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Tortinha <strong>de</strong> frango low carb<br />
MODO DE PREPARO:<br />
- Corte a couve flor em pedaços gran<strong>de</strong>s e<br />
1<br />
na água até ficar macia.<br />
cozinhe<br />
2 - Escorra bem e seque com papel toalha.<br />
- Bata com um mixer ou liquidificador,<br />
3<br />
o farelo e a clara e misture bem.<br />
acrescente<br />
- Em um recipiente, junte o frango, a<br />
4<br />
a vagem e a salsinha e misture.<br />
cenoura,<br />
- Unte uma travessa e coloque a massa no<br />
5<br />
e nas laterais.<br />
fundo<br />
- Coloque meta<strong>de</strong> do recheio, acrescente o<br />
6<br />
e cubra com a outra meta<strong>de</strong> do<br />
requeijão<br />
recheio.<br />
7 - O restante da massa fechará a torta.<br />
- Pincele a gema <strong>de</strong> ovo sobre a torta e leve<br />
8<br />
forno por cerca <strong>de</strong> 30 minutos.<br />
ao
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