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Tortinha <strong>de</strong> frango low carb<br />
INGREDIENTES:<br />
xícaras (chá) frango <strong>de</strong>sfiado<br />
2<br />
xícara (chá) cenoura picada<br />
1<br />
xícara (chá) vagem picada<br />
1<br />
xícara (chá) salsinha picada<br />
0,5<br />
couve-flor inteira<br />
1<br />
ovo 1<br />
xícara (chá) farelo <strong>de</strong> aveia<br />
0,5<br />
colheres (sopa) requeijão light<br />
2<br />
pitada sal e pimenta do reino a gosto<br />
1<br />
<strong>para</strong> untar<br />
óleo
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