Grimorio para o Aprendiz de Feiticeiro - Oberon

--- Telt~eilta Rula: Sabedoltia das Bltoas (VeltdeJ ---- 435
sua força e juventude. Não coma as sementes,
pois elas contêm estricnina, que
é um veneno.
Aspargo: os talos de aspargo
devem ser escaldados rapidamente
ou cozidos no va­
I
por por, no máximo, cinco minutos.
Desse modo, eles mantêm
suas vitaminas (A e C) e
minerais (cálcio, fósforo, sódio,
clorina, enxofre e potássio).
Este alimento é diurético
(faz fazer xixi) e limpa os rins
e as articulações, o que ajuda em casos
de artrite.
Banana: o momento
ideal de comer bananas
é quando elas estão com
alguns pontos escuros.
Essa fruta tem muita vitamina
A, B, G e riboflavina,
além dos minerais
potássio, magnésio, sódio
e clorina. Os minerais
contidos na banana substituem aqueles
perdidos nas crises de diarreia. Crianças
com diarreia podem manter o seu
peso e seu nível de energia se comerem
banana. No Sri Lanka, dá-se um copo
de seiva de bananeira para a pessoa mordida
por uma cobra venenosa.
Manjericão: o manjericão
é usado nas receitas
italianas, como o molho de
espaguete. Pode ser
acrescentado a pratos
com ovos e queijo e a saladas
frescas. É fácil
plantá-lo no jardim. O chá
de manjericão é delicioso
quando combinado com
um pouco de menta fresca ou seca ou
folhas de gatária e mel. O chá de manjericão
é bom para gripe, resfriado, cólica
e bexiga.
Feijão: as vagens do feijão
(feijão branco, preto, mulatinho,
azuki, etc.) têm bastante
sílica, de forma que ajudam a
reforçar os órgãos internos. As
vagens são ligeiramente diuréticas
e também mantêm baixos
os níveis de açúcar no sangue.
Beterraba: você sabia que dá
para comer beterraba crua?
Beterraba e cenoura cruas e
raladas podem ser servidas
com um pouco de suco de limão,
azeite e sal marinho. As
folhas verdes podem ser cozidas
no vapor ou ligeiramente
passadas na manteiga. A beterraba tem
muita vitamina A, B, C e G e também
uma porção de minerais que fortificam
o sangue.
Repolho: o repolho
tem muita vitamina
A, B, C e U, assim
como cálcio, iodina, potássio,
clorina e enxofre.
É melhor comê-lo cru ou em forma
de suco, e não cozido. As folhas externas,
que as pessoas normalmente jogam
fora, são as que têm maior concentração
de vitaminas e cálcio.
Cenouras: as cenouras têm
muita vitamina A, que é benéfica
para os olhos, pulmões e
pele. Também ajudam a fortalecer
o sistema imunológico,
auxiliando na prevenção de
doenças como o câncer. Todos
deveriam ingerir cenouras
cruas e suco de cenoura
regularmente.
Pimenta caiena: a pimenta caiena
é um pó vermelho muito picante
facilmente encontrado na cozinha.
É usado para fazer o molho
chili e curry e muito utilizada em