Grimorio para o Aprendiz de Feiticeiro - Oberon

Pttimeitta lIula: medita~ão (lIqua) ------ 411
Li~ão 2: T ~cnica básica
A meditação nos permite aprender
a controlar a mente consciente incansável
e materialista e reprogramar
a consciência subordinada, de modo
que podemos agir de acordo com a
consciência superior espiritualizada.
Ela abre um canal para o seu eu mais
elevado.
Raymond Buckland
Diversas técnicas de meditação
são ensinadas por diferentes escolas e
talvez você descubra algumas mais tarde.
Nenhuma está errada; o que funcionar
para você está certo. Eis uma boa
técnica básica que acho bastante eficaz.
Logo que você se sentir confortável com
ela, pode experimentar as outras que encontrar
(e se aparecerem sentimentos
ou pensamentos desconfortáveis durante
a meditação, consulte um adulto conhecido
e confiável).
Encontre um local tranquilo em que
ninguém vá atrapalhá-lo por mais ou m~nos
20 minutos e feche a porta para dIminuir
o barulho. Veja se não há nenhum
tique-taque de relógio ou torneira pingando.
Ajuste a temperatura para um
nível confortável e use roupas folgadas,
como um robe. Ponha uma almofada no
chão contra a parede (ou use um colchonete
de ioga encostado à parede).
Ponha uma mesinha ou outro suporte a
cerca de I metro diante da almofada e
uma vela acesa (em um castiçal que contenha
a cera' derretida) sobre o suporte.
Não use uma vela em umjarro, pois você
precisa ver a chama nua. Apague todas
as outras luzes e sente-se com as pernas
cruzadas na almofada, com as costas
na parede ou no colchonete. Dobre
as mãos sobre o colo e sente-se bem
reto (algumas pessoas gostam de deitar
de costas para meditar, mas eu não recomendo,
pois é muito fácil adormecer!).
Relaxe o corpo, olhe para a chama
da vela e apenas deixe que seus pensamentos
se dispersem, até que sua
mente fique limpa e vazia. Um modo de
fazer isso é contar vagarosamente de
trás para frente na cabeça, começando
com cem (e acrescente a palavra "milhares"
depois de cada número para
marcar o tempo). Deixe os olhos se desfocarem,
mas mantenha-os abertos por
tanto tempo quanto possível, piscando
muito pouco (você não quer dormir!).
Respire fundo, inspirando e expirando
enquanto conta lentamente: (inspire)
"99 ... " (expire) " ... milhares" (inspire)
a "98 ... " (expire) " ... milhares".
Permita que sua mente fique parada.
Depois de algum tempo, todos os
pensamentos vão desaparecer (incluindo
a contagem), assim como todos os
objetos no quarto, até que reste apenas
a chama e sua respiração ... você estará
em estado de transe. Mas não se preocupe
se não conseguir da primeira vez;
demora um pouco para aprender e ninguém
consegue fazer de cara. Continue
a praticar - nem que seja alguns minutos
por dia - e você vai conseguir. Depois
de algum tempo, você nem vai pre~
cisar mais da vela e não importa se VaI
fechar ou não os olhos. A sua consciência
e suas percepções vão despertar para
novos graus de clareza, nos quais tudo
que você conhece começa a fazer ~entido
e seu caminho fica bem claro dIante
de você.
Tettceitto olbo
Depois de ter se acostumado à meditação
da vela, uma técnica mais avançada
que acho bastante eficaz é se concentrar
no terceiro olho. Trata-se de um
ponto bem no centro da testa, entre as