Revista São Francisco - Edição 04

EXERCÍCIOS
FÍSICOS
na palma da mão
Aplicativos prometem fortalecimento
e perda de peso sem sair de casa
Praticar atividades físicas diariamente
pode ser um desafio e tanto para
quem passa a maior parte do dia no
trabalho. O despertador toca cedo e é
preciso correr para preparar o café da manhã
das crianças, levá-las à escola e ir para o trabalho
– o dia acaba e, com ele, toda a energia.
Ainda tem aqueles que precisam diminuir os
gastos e optam por fazer atividades por conta
própria.
Visando atingir este público, diversos
aplicativos foram lançados nos últimos anos
prometendo fortalecimento e perda de peso
sem precisar sair de casa ou contar com a
presença de um professor. Tem para quem
quer se fortalecer e ganhar tônus muscular,
também existem aqueles com aulas de dança
e até os que monitoram seu trajeto feito de
bike ou a pé.
Entretanto, o ortopedista do Grupo São
Francisco, Helton Luiz Aparecido Defino, ressalta
que é preciso passar por uma avaliação
médica antes de praticar qualquer tipo de
atividade ou treinamento físico para detectar
possíveis doenças ou alterações funcionais
do organismo. Caso contrário, podem aparecer
problemas nas articulações, problemas
cardíacos ou de pressão arterial.
“A atividade física deve ser monitorada
e orientada individualmente, e as características
individuais de cada um devem ser
respeitadas. O fato de pessoas possuírem a
mesma altura, mesmo peso ou mesmo índice
de massa corporal não significa que sejam
idênticas e que estejam aptas para o mesmo
tipo de atividade ou treinamento”, afirma.
Defino ressalta, contudo, que os aplicativos
podem ser utilizados como complemento
dos treinos ou de outros esportes, “desde
que utilizados sempre com a orientação de
um educador físico e sob uma avaliação médica
adequada”.
Confira na próxima página as dicas de
aplicativos que separamos para você – e não
deixe de procurar o seu médico para começar
a se exercitar já!
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