___As-1000-Perguntas-Alyss-Thomas

100 Tempo, estresse, ansiedade e relaxamento
candidatando-se ao cargo. M esm o ansiosa por causa da entrevista, não quer que
isso lhe sirva de desculpa, pois percebe que é ela m esma quem se im pede de
progredir. Sente-se tam bém motivada pela possibilidade de um salário melhor,
acom panhado de bônus por produtividade.
Ao chegar para a entrevista, Claire se m antém m uito calm a, porque se
preparou. Fez um a sessão de ioga, seguida de m assagem , no dia anterior, e
reservou m uito tem po para se preparar. Anotou tudo o que não q uer esquecer
de dizer e núm eros para dem onstrar seu histórico de resultados com alguns
clientes, e faz uma apresentação convincente. Não deixa de dizer aos entrevistadores
que está nervosa e não é boa em entrevistas, mas sabe que é a pessoa
certa para o cargo. Procura usar sua grande facilidade de co m unicação para se
d irig ir às pessoas presentes na sala, em lugar de fica r focada em sua ansiedade.
Claire foi nom eada para o cargo porque se dispôs a se esforçar para enfrentar
sua ansiedade - e com isso todos os seus esforços foram recom pensados. 0
hom em que estava certo de conseguir o cargo não se preparou tão bem , e isso
ficou bem evidente.
s ' © Q s *
Você sabe relaxar de verdade?
O relaxam ento é a peça-chave p ara um a vida livre de ansi
dade. Se você ded icar algum tem po a a p re n d er com o relaxar
p ro fu n d am en te, seu nível de ansiedade estará baixo quando
você tiver que passar p o r acontecim entos estressantes, e você
não e n tra rá em um a espiral de ansiedade. Se o seu nível básico
de ansiedade for sem pre elevado, q u an d o tiver que en fre n ta r
algum desafio vai ter mais dificuldade p ara resolvê-lo do que
um a pessoa que costum a tre in a r p ara se m an ter calm a e dona
de si m esm a. U m a das razões que levou Claire a conseguir o em ­
prego foi o fato de ela - apesar de toda a sua ansiedade - te r se
esforçado m uito, antes de co m parecer à entrevista, p ara m an ter
a m ente relaxada. Sua prática da ioga já lhe havia perm itido
atingir níveis pro fu n d o s de relaxam ento reg u larm en te, e um a
das razões iniciais que haviam levado C laire a p raticar ioga foi
o fato de ter perceb id o que ela, sua m ãe e sua irm ã tinham todas
um a tendên cia à ansiedade e a viver sem pre à beira de um