___As-1000-Perguntas-Alyss-Thomas

As 1000 perguntas mais importantes que você deveria fazer a si mesmo 95
que consigam com preender qual a função desem penhada por sua
fobia, não é provável que se livrem dela.
Pam não se sente bem em am bientes superlotados, com o avant-prem ières
e festas m uito concorridas. Um a amiga a convidou para um vernissage em uma
galeria. Ela se sente insegura, mas vai assim m esm o, porque acha que deve enfrentar
o problem a e não quer desapontar a amiga. Mas pouco antes de chegar lá,
ao estacionar o carro, ela pensa: “ E se eu não conseguir aguentar e todos perceberem
o meu pânico?". No m om ento em que tem esse pensam ento, seu coração
dispara. Ela o percebe im ediatam ente e passa a respirar m ais rápido. A seguir tem
mais pensam entos assustadores: "Ai, meu Deus! Vou entrar em pânico de novo” .
Esse tem or a faz com eçar a entrar de fato em uma espiral de ansiedade.
No final tem os sintom as
exagerados de ansiedade ou um
ataque total de ansiedade
Perdendo
o controle
Mais sintom as
físicos
Tudo com eça aqui, com
um pensam ento negativo
(aparentem ente)
insignificante
Espiral de ansiedade: Como se produzem a ansiedade e os ataques de pânico