___As-1000-Perguntas-Alyss-Thomas

As 1000 perguntas mais importantes que você deveria fazer a si mesmo 91
essa atitude pareça com preensível, não é assim que funciona. Os
sintomas de ansiedade se iniciam dentro dela e não são “causados”
pelo voo, mas por seu próprio m edo. Na realidade, Kelly tem
m edo de ter m edo, e ligou essa ideia à experiência de voar. Nunca
se questionou a respeito da raiva que sente por seu irm ão m orar
em outro país ou p o r que se sentiu tão envergonhada diante dos
outros passageiros.
Se um dia Kelly tiver coragem suficiente para procurar tratam ento,
descobrirá que não precisa restringir sua vida por causa da ansiedade,
mas que todos os que sofrem de ansiedade precisam de ajuda
para se livrar dela. Mesmo que você não sofra de ataques de pânico
tão severos quanto o de Kelly, os problemas de ansiedade são bastante
comuns. Infelizmente, na escola não se ensina às pessoas o básico para
entender e lidar com a ansiedade, por isso os ataques de pânico não
são entendidos pela maioria. Se entender o que é ansiedade e como
lidar com ela , você assumirá o controle e o poder, e novas oportunidades
se abrirão.
Para compreender a ansiedade
A nsiedade não passa de m edo com outro nom e. Se algo nos
assusta, ficamos ansiosos. Se o cachorro do vizinho am eaça m ordê-
-lo sem pre que você passa, você começa a se sentir um pouco preocupado
sem pre que sai de casa. E fácil en ten d er qual é a razão de
sua ansiedade, e essa não lhe causará preocupação, pois é norm al
sentir-se dessa forma.
No entanto, há pessoas que passam a se sentir ansiosas mesm o
quando nada de assustador lhes aconteceu. O u sentem-se estressadas
e ansiosas m uito depois que os fatos causadores de estresse
aconteceram . Isso as faz pensar que existe algo errado com elas.
A ansiedade afeta as pessoas de diferentes modos: p o r m eio de
sintomas físicos; p o r m eio de sintomas m entais e emocionais; por
meio de m udanças de com portam ento.
Portanto, o que lhe acontece no plano físico quando você se
sente ansioso? Imagine-se na seguinte situação: é um lindo dia de
verão e você passeia pela rua, relaxado e contente, quando ouve,