___As-1000-Perguntas-Alyss-Thomas

90 Tempo, estresse, ansiedade e relaxamento
p erd er inúm eras oportunidades im portantes. Muitas pessoas que
sofrem de ansiedade levam um a vida reclusa para não ter que enfrentar
seus medos, e geralm ente põem em causas externas a culpa
da ansiedade e de sua incapacidade de funcionar a contento.
Kelly sente-se m uito ansiosa em aviões. Diz a todo m undo que “ odeia” voar
e acom panha nos noticiários qualquer notícia sobre acidentes e desastres aeroviários,
que reforçam sua opinião de que é m uito perigoso voar. M ark, irm ão de Kelly,
se interessa por transportes e às vezes cita estatísticas que provam que voar é, na
realidade, o meio mais seguro de transporte. E explica tam bém quais são as causas
dos acidentes e com o elas são pouco prováveis. Q uando ele fala essas coisas,
Kelly parece “ sair do a r” e não entende seus argum entos, e M ark já percebeu que
ela está com uma aparência agitada, bebe m uito e insiste que as opiniões dele
estão “ erradas” ; ela é que está certa. Ele gostaria m uito que ela aceitasse voar
até a Alem anha para visitá-lo e à fam ília dele no Natal, mas ela insiste que ele é
quem deveria vir com a fam ília para um Natal “ em casa” , em bora ele já viva na
Alem anha há mais de dez anos. Todas as vezes em que discutem o assunto, ela
m enciona a história de com o ficou aterrorizada quanto enfrentou uma turbulência
em um voo transatlântico. Nessa ocasião, ela viajava sozinha pela prim eira vez e
tinha sofrido um ataque de pânico, descontrolando-se. Pensou que ia m orrer e
foi preciso sedá-la. Ela ficou m uito preocupada com o que os outros passageiros
haviam pensado a seu respeito, e decidiu que tem que evitar de todos os modos
que o fato se repita, m esm o que isso signifique perder um Natal com a fam ília. O
sim ples fato de pensar em subir em um avião a faz sentir-se mal, e Kelly acha que
a única solução é evitar com pletam ente as viagens aéreas, assim esse sentim ento
desagradável acabará desaparecendo.
Na verdade, se Kelly sem pre evitar voar, isso não vai curar seu
problem a - porque ela poderá com eçar a sentir pânico em outras
áreas de sua vida. Por exem plo, pode passar a ter m edo de viajar de
trem e evitar isso tam bém . Isso acontece porque ela se convenceu
de que seus sintomas de ansiedade têm um a causa externa objetiva,
e, portanto, não há nada que ela possa fazer, a não ser evitar a causa.
Em bora, se levarmos em conta seu nível de desconforto e terror,