___As-1000-Perguntas-Alyss-Thomas

74 Tempo, estresse, ansiedade e relaxamento
rim ente passar um dia em casa a cada sem ana ou a cada mês, e
não espere fazer m uita coisa. Dê-se tem po para respirar, pensar
e deixar que tudo se resolva. Utilize esse tem po para refletir sobre
suas metas, seus sonhos, valores e reais prioridades. Você vai
p erceber que, em vez de desperdiçar tem po sem fazer nada, esse
tem po dando tem po a si m esm o para sim plesm ente existir vai lhe
dar mais ânim o para en frentar o restante da sem ana.
Perguntas para a manhã e para a noite
Crie o hábito de fazer a si m esm o as perguntas certas todas
as m anhãs. Algo como o slogan da Microsoft: “A onde você quer ir
hoje?”. O u como:
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Em que eu quero me concentrar hoje?
Como eu gostaria de m e sentir no final do dia?
Quais são as coisas que eu realm ente gostaria de resolver
hoje?
O que posso fazer para me sentir bem no dia de hoje?
Encontre a pergunta certa
Só você m esm o pode saber qual é a pergunta certa para você. Essa pergunta
pode m udar a cada dia, ou se m anter a mesma durante meses a fio. Focalize a
pergunta enquanto respira profundam ente e com calm a, e veja com o se sente. Se
ela o faz sentir-se estressado e ansioso, isso é sinal de que não é a pergunta certa. A
pergunta deve ser algo a seu respeito, sobre com o ajudar a si m esm o a atravessar o
dia da m elhor maneira possível, e deve fazê-lo sentir-se tranqüilo. Focar a pergunta
certa o deixará relaxado, alerta e com a certeza de que está controlando um aspecto
da sua vida.
À noite, pouco antes de dorm ir, é m uito útil concentrar-se em uma pergunta,
talvez algo que venha ocupando sua m ente e que você gostaria de resolver. Por
exem plo, com o dizer a sua mãe que não vai passar o Natal com ela. Isso vai perm
itir que a pergunta continue atuando enquanto você dorm e.