___As-1000-Perguntas-Alyss-Thomas

CAPÍTULO 3
Tempo, estresse, ansiedade e relaxamento
Tudo o que você precisa saber sobre estresse e
administração do tempo
Até mesmo as palavras estresse e boa administração do tempo podem
provocar ansiedade. Parece que elas só existem para fazê-lo
sentir-se inadequado, e que todo mundo, menos você, já resolveu
esse impasse. De certa forma, tudo o que existe de prático a respeito
desses assuntos pode ser escrito no verso de um envelope, e
faz parte deste livro, apresentado de forma compreensível. Embora
administrar o tempo, o estresse e a ansiedade sejam coisas totalmente
diferentes, estão intimamente ligadas entre si.
A maioria de nós sofremos de vez em quando de problemas
de estresse e dificuldade de adm inistrar nosso tempo, resultantes
da necessidade de nos equilibrarmos entre prioridades conflitantes
e o mal-estar universal que resulta de “coisas demais a fazer e
tem po de m enos”. Somos pobres de tempo. E inevitável nos sentirmos
estressados, já que a vida é intrinsecam ente estressante, e
isso não é culpa sua. Há momentos em que tudo parece escapar ao
controle, e para essas horas é ótimo ter algumas dicas de como
adm inistrar o tempo. M elhor ainda seria familiarizar-se com as
técnicas de administração do tem po em épocas mais calmas, de
m odo a ter algo em que se apoiar quando tudo parecer degringolar
inesperadam ente - o que não deixará de acontecer. O tempo
é um recurso, e podemos usá-lo da form a que nos for mais adequada,
em vez de nos adaptarmos a ele e deixar-nos governar por
um ritmo que nos é imposto.
Administração do tempo
A maior parte das técnicas de administração do tempo se parecem;
pedem que você estabeleça prioridades e então faça a lista das
coisas a fazer, por ordem de importância, e vá riscando as que tiver