___As-1000-Perguntas-Alyss-Thomas

210 Relacionamentos e comunicaçao
positivo, como: “Eu ficaria m uito contente se antes de sair
de m anhã você me trouxesse o chá”, m uito m elhor do que:
“Você não liga mais p ara m im , você n u n ca faz o m eu chá
de m an h ã”.
“ Antes de encerrarem a discussão, tentem chegar a um acordo
que seja razoável para ambos, mesm o que tenham que deixar
para depois a solução ideal. C om binem o que cada um vai
fazer para m elhorar a situação e m arquem um a nova discussão
para daí a algum tem po a fim de discutir com o vão as coisas.
Em qual dessas técnicas você se sai m elhor? E pior?
Perdão e reconciliação
Às vezes, esquecer o que passou - ou perdoar o que alguém nos
fez - é a única m aneira de nos libertar e seguir em frente. Mesmo
não parecendo um a boa ideia esquecer as mágoas que outras pessoas
nos causaram , isso nos deixa prontos para um futuro melhor,
em vez de nos sentirm os perm anentem ente infelizes ou deixarm os
que o acontecido m arque para sem pre o relacionam ento. Em bora
tirar a desforra possa de algum a form a fazer-nos sentir m elhor
tem porariam ente, o perdão parece ser mais benéfico à saúde da
vítima. Pessoas que sabem perdoar sofrem m enos de ansiedade e
depressão, têm m enos com portam entos hostis e são, geralm ente,
mais saudáveis. A capacidade de perdoar pode estar relacionada
ao grau de satisfação e intim idade que sentim os em um relacionam
ento - isto é, é mais fácil perd o ar quando com preendem os o que
levou a pessoa a com eter o ato que nos aborreceu. E interessante
notar que a dificuldade em perd o ar a si próprio está associada à
baixa autoestim a, à raiva e à ansiedade.
O processo de perdoar passa p o r três estágios:
1 Você se sente capaz de reconhecer e discutir o que houve?
Isto quer dizer: não negar nem deixar de falar no que aconteceu,
e m ostrar que acredita que a culpa é da outra pessoa - do
contrário, não haveria o que perdoar.