___As-1000-Perguntas-Alyss-Thomas

As 1000 perguntas mais importantes que você deveria fazer a si mesmo 173
de quando você com eçou o processo. Esteja aberto a novas m aneiras de
pensar sobre o problem a.
Ponha em prática as soluções que lhe parecerem m ais agradáveis, e, se elas
não funcionarem , você tem ainda uma lista para tentar.
Bem-estar
A ntigam ente, as pesquisas psicológicas se restringiam a sofrim
entos psicológicos e doenças, e nossos m odelos de psicologia
eram , até certo ponto, mais baseados na com preensão das patologias
do que em com preender o que ajuda ou o que faz com que
as pessoas se sintam bem e gozem de bem -estar psicológico e em o­
cional. Isso m udou, e agora os pesquisadores de. psicologia positiva
passaram a estudar os fatores que fazem as pessoas se sentirem bem
na vida e de que m odo podem os aproveitá-los para otim izar nosso
bem-estar.
Podem os definir o bem -estar com o um estado geral de saúde e
felicidade, levando em conta os aspectos social, físico, am biental
e psicológico, que interagem entre si.
Padrões de bem-estar
Alguns pesquisadores criaram uma definição precisa de seis padrões m ensuráveis
de bem-estar. Veja quantos pontos você marca em cada um deles. Dê a si m esm o
uma nota de 1 a 5.
Aceitação de si mesmo
Este padrão mede a atitude positiva que alguém tem sobre si m esm o, se aceita a
si m esm o tal com o é e reconhece todas as características que lhe são próprias e
suas experiências passadas.
Nota de 1 a 5 : _____