___As-1000-Perguntas-Alyss-Thomas

As 1000 perguntas mais importantes que você deveria fazer a si mesmo 161
Escreva um diário de felicidade
Um projeto de pesquisa em que foi pedido aos participantes que
escrevessem um diário de felicidade m ostrou que aqueles que escreveram
o diário declararam que se sentiram significativamente mais
felizes do que o grupo de controle, que não escreveu o diário. Esse é
um meio simples de se m anter focado em seu potencial de felicidade
e de aumentá-lo. Em seu diário, faça a si mesmo perguntas do tipo:
■ O que significa para mim ser mais feliz e contente?
a Quais são os possíveis resultados positivos para os acontecim
entos desta semana?
■ Tornei-me mais positivo?
13 Estou me tornando mais positivo?
■ Sinto-me mais confiante e criativo?
B Estou vivenciando mais coincidências positivas?
B Costum o prestar atenção à m inha intuição e aos m eus sentim
entos interiores?
H O que tenho feito para m udar positivamente?
H O que estou fazendo para ter um a vida mais feliz?
Imaginação e diversão
H á diversão suficiente em sua vida? Por mais estranho que pareça,
precisam os de diversão para sermos saudáveis, tanto na infância
quanto na vida adulta. Algumas pessoas não têm na infância
oportunidades suficientes para diversão e aventura, e isso pode lim
itar seu repertório no futuro. A diversão não tem que custar caro
necessariam ente, mas exige im aginação, e ficar em casa diante da
TV não é, definitivam ente, tão divertido assim. Você deixa em sua
vida um espaço para a diversão, a aventura, a exploração e com panhias
interessantes? Estas perguntas têm por finalidade aum entar
sua percepção da quantidade de diversão que houve no passado e
que há hoje em sua vida.