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<strong>As</strong> <strong>1000</strong> perguntas mais importantes que você deveria fazer a si mesmo 145 derem entender o significado do incidente, e lucrarão m uito se tirarem disso algum ensinam ento. R elem brar um traum a traz com o resultado m uita perturbação em ocional, o que obriga as pessoas a reavaliarem toda a sua vida e a pensar de form a diversa sobre si mesmas. Pode tam bém fazê-las sentir-se m uito isoladas, porque se sentem sozinhas nessa experiência. Escrever ou falar sobre sua história é essencial para que possam se reorganizar e sentir-se ligadas às dem ais pessoas. O que não é entendido reaparece inevitavelmente sob a forma de um fantasma esquecido e não pode descansar enquanto o mistério não for resolvido e o encanto quebrado. Sigm und Freud (1909) Tal com o acontece com a perda, o traum a, para ser curado, pede atenção cuidadosa. Precisam os de tem po para lam entar o que nos aconteceu e para co m p reen d er com o m udam os em conseqüência disso. Tudo indica que os que se recuperam bem de acontecim entos traum áticos são os que conseguem co m p reen d er bem os fatos e suas próprias reações a ele. Essas pessoas sabem d ar um sentido ao que aconteceu. Como reconhecer os sintomas do DSPT ■ Tem dificuldade em dorm ir? ■ Você se irrita com facilidade? H Sente dificuldade em se concentrar? ■ Está sem pre vigilante? ■ Costum a reviver a experiência traum ática? Por exem plo, tem sonhos, flashes de m em ória ou im agens recorrentes que o fazem sofrer? ■ Sente angústia física ou psíquica quando algum a coisa o faz lembrar-se do fato, m esm o que indiretam ente? ■ Evita sentim entos, pensam entos, pessoas, atividades, lugares ou situações que o fazem lembrar-se do trauma? * Não consegue lembrar-se de um aspecto im portante do trauma?
146 Lidar com o passado ■ H ■ ■ ■ Reduziu a variedade de seus interesses e atividades? Perdeu a esperança no futuro? Tornou-se mais desligado? Sua capacidade de se expressar em ocionalm ente se tornou mais lim itada e restrita? Passou a ter pensam entos e com portam entos obsessivos? Se você apresenta mais do que três desses sintomas de form a contínua e persistente, e se esses sintomas surgiram depois de você ter passado p o r um a experiência traum ática, seria bom procurar ajuda. Todos nós podem os apresentar esses sintomas tem porariam ente, mas se eles persistem durante meses, isso significa que você necessita de mais ajuda e apoio para se recuperar.
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Talvez você faça ou já tenha pen
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