___As-1000-Perguntas-Alyss-Thomas

As 1000 perguntas mais importantes que você deveria fazer a si mesmo 143
É muito im portante enxergar benefícios em sua perda e
com preender o que ganhou com isso; os que agem dessa
forma recuperam mais facilmente o bem-estar. Conseguem
superar m elhor a dor do que aqueles que se sentem vítimas
ou se comportam de maneira totalmente negativa em relação
à perda.
Escreva a história da sua perda. Enfrente os sentimentos
difíceis e traduza-os em palavras. Rememore os fatos relativos
a essa perda e escreva contando como tudo aconteceu. O
processo vai suscitar emoções negativas e, inicialmente, pode
fazê-lo sentir-se pior. Entretanto, com o passar do tempo,
você notará que houve benefícios significativos. Poder contar
a história da perda de form a coerente o ajudará a aceitá-la
melhor.
Fale sobre a sua perda, procure ter muitos contatos sociais e
não se isole. Escolha amigos e companheiros compreensivos
com os quais se sinta à vontade para falar.
Tire algum tempo para pensar em suas perdas, para poder
estar sempre em dia com seus sentimentos a respeito delas.
Permita a si mesmo tirar algum tempo para sentir essa dor, de
modo que ela não o surpreenda quando você menos estiver
esperando.
M antenha um diário com seus sonhos e lembranças e com
suas reflexões sobre eles; sempre que se lem brar de algo novo,
dê-lhe tempo e espaço.
Faça alguma coisa especial e significativa que funcione como
uma reação direta e como um a afirmação a respeito do que
aconteceu.
Reserve um lugar em sua casa e em sua vida para reviver e
celebrar suas lembranças. Por exemplo, um lugar especial
para guardar objetos queridos.
Não deixe de falar nas pessoas que m orreram e não deixe que
elas sejam esquecidas.
Faça algo criativo relacionado a certas características da pessoa
que você perdeu e que mostre o que sente e pensa dela.
Escreva ou fale com elas.