___As-1000-Perguntas-Alyss-Thomas

As 1000 perguntas mais importantes que você deveria fazer a si mesmo 135
Questionário sobre depressão
Aqui está uma lista de 26 sintom as de depressão. Todos nós sentim os alguns
deles ocasionalm ente. Estamos sem pre seguindo um fluxo. Você só deve
se considerar deprim ido se tiver sentido cinco ou m ais desses sintom as ao longo
dos últim os três meses. Um ou dois desses sintom as, por si m esm os, não indicam
depressão.
1 Você teve que enfrentar luto, más notícias, divórcio ou separação, m udança
de residência, uma perda, alteração incôm oda ou falta da saúde nos últim os
três anos.
2 Acha que não há m uito com que se alegrar ou já não sente prazer com as
coisas de que gostava antes.
3 Passa parte do dia sentindo-se triste, infeliz ou m elancólico.
4 Sente-se pior pela m anhã.
5 Sente-se cansado, esgotado ou letárgico por m ais que descanse.
6 Evita todo tipo de exercício.
7 Está com excesso de peso ou magro dem ais e não se sente capaz de fazer
algo a respeito disso, e/ou está sem apetite, ou abusa de alim entos que
levantam o ânim o, tais com o carboidratos ou chocolate.
8 Bebe de form a persistente, ou tem surtos de bebedeiras, num a quantidade
que sabe que é prejudicial.
9 Passa m uito tem po preocupando-se com seus problem as, pensando ou
fixado neles, sem chegar a uma conclusão.
10 Discute ou resiste quando as pessoas lhe dão um conselho, fazem sugestões
construtivas ou lhe trazem soluções.
11 Você chora m uito.
12 Passa mais do que uma hora por dia assistindo à televisão ou ocupado em
outra coisa apenas com o intuito de escapar do que sente no m om ento
presente.
13 Não se cuida bem - por exem plo, descuida da saúde ou da aparência.
14 Adia as coisas a ponto de criar problem as.
15 Bem lá no fundo, percebe que existe algo im portante que precisa mudar,
mas não se sente com coragem para enfrentá-lo.
16 Sente que há sonhos e desejos irrealizados ou algo “ que deveria fazer”
pesando em sua m ente.