___As-1000-Perguntas-Alyss-Thomas

As 1000 perguntas mais importantes que você deveria fazer a si mesmo 109
-se bem até que se sinta com pletam ente presente no aqui e agora.
Não inicie im ediatam ente algum a tarefa agitada ou estressante,
mas permita-se relaxar.
Q uando tentar esse exercício pela prim eira vez, talvez ele o faça
dormir. Isso é ótim o, se for o que precisa, mas, voltamos a advertir,
seja cuidadoso consigo mesm o quando acordar. Tente manter-se
conectado, em sua rotina cotidiana, com o exercício de respiração
e o relaxam ento; reserve tem po para isso, em vez de pensar que
não pode se dar ao luxo de sentir-se em paz, já que tem tantas coisas
para fazer. Arranje tem po e dê mais atenção à sensação de paz
e bem-estar, e ela só fará aum entar.