___As-1000-Perguntas-Alyss-Thomas

108 Tempo, estresse, ansiedade e relaxamento
Continue respirando e perceba detalhadam ente com o é estar
nesse lugar. Perceba a tem peratura, os sons, a sensação de ar ou
água tocando sua pele, as cores e tudo o que está à sua volta. Veja
quem está com você - se houver alguém ao seu lado. Preste atenção
às roupas que usa e perceba que sensação elas lhe dão. Simplesm
ente goze o prazer de estar aqui. E um lugar particularm ente especial
e energizante, onde se sente com pletam ente seguro, e para
o qual você pode voltar sem pre que quiser.
Você pode preferir ficar aqui onde está, ou pode seguir adiante.
Se quiser continuar, visualize a si m esm o cam inhando em direção
a um a pequena colina ou ladeira, onde há belas construções
que o atraem . C ontinue andando - se estiver andando -, sinta o
solo sob seus pés e lembre-se de respirar.
Ao se aproxim ar das construções, você se dá conta de que existe
alguém especial esperando-o. Você vai até o lugar onde está essa
pessoa ou ser. Ao vê-la, percebe que ela traz um a m ensagem para
lhe entregar. Passe algum tem po observando essa pessoa e continue
respirando. Aproxime-se dela e note cuidadosam ente os detalhes
dos cum prim entos e as palavras que vocês trocam . Essa pessoa
sabe que você veio buscar a m ensagem , portanto você só tem que
pedir e esperar. Aceite o que vier.
Q uando achar que chegou a hora, despeça-se e volte ao ponto
de partida.
D urante a viagem de volta, aproveite para refletir sobre o que
lhe foi dito ou en treg u e, sabendo que p o d e voltar ali sem pre
q ue precisar.
Você está de volta ao seu ponto de partida, em paz e energizado.
Fique por aí o tem po que achar necessário antes de com eçar
a prestar atenção aos dedos dos seus pés. Mexa os dedos, alongue-
-se e com ece, lentam ente, a entrar novam ente no aposento. E importante
que essa transição seja feita lentam ente, e que você leve
consigo a sensação de paz relaxada e de bem-estar. Tente respirar
enquanto pensa: “Sinto-me bem e feliz”. C ontinue respirando
enquanto tom a consciência de sua presença no aposento; note os
sons à sua volta e preste atenção ao que sente a respeito desse retorno.
Só abra os olhos quando se sentir pronto para isso. Cuide-