___As-1000-Perguntas-Alyss-Thomas

As 1000 perguntas mais importantes que você deveria fazer a si mesmo 101
ataque de nervos. Sem pre que um a coisinha à toa acontecia em
casa, o fato era tratado com o se fosse um a calam idade, e Claire
já estava cansada disso. Valorizava um a vida de paz e h arm o n ia
e com eçou a recusar deixar-se envolver. Talvez a m ãe e a irm ã
ten h am se sentido ofendidas ao n o ta r que C laire se desligou um
pouco delas, e a acusaram de p e rd e r tem po “não fazendo n a d a ”,
mas C laire com eçou a sentir-se m elhor.
As vezes as pessoas pensam que sabem relaxar - p o r exem ­
plo, ficam mais despreocupadas quan d o bebem , se exercitam
ou cuidam do ja rd im e dorm em bem , p o rta n to ju lg am que não
têm p ro b lem a em relaxar. N em percebem que o fato de não pod
erem ficar paradas, com dificuldade de se concentrar, e terem
sem pre que se o cu p ar com algum a coisa são sintom as de gente
que não sabe relaxar.
Perguntas sobre relaxamento
A quantas destas perguntas você pode responder “ S im ” ?
1 Você participa de algum a atividade com o fim específico de conseguir relaxar?
(Tem que ser algum a coisa que não tenha qualquer outro fim , a não ser
fazê-lo relaxar.)
2 Já treinou algum tipo de relaxam ento ou meditação?
3 Você procura relaxar, conscientem ente e de form a regular?
4 Você se esforça por se m anter calm o, equilibrado e focado sem pre que a
vida se torna estressante?
5 Você tem tem po e dispõe de um espaço para relaxar ocasionalm ente sem
ser interrom pido?
6 Você se sente feliz em “ sim plesm ente” relaxar sem ter que fazer ou participar
de algum a coisa ou de uma diversão?
Contagem de pontos
A quantas dessas perguntas você respondeu s im ? ________