Yoga Mantra Lição 1

MANTRA-YOGA: PRATIQUE SOZINHO LIÇÃO 01
fortuna e elevação. O som mântrico "I", quando vocalizado, vibra em todo o corpo
de quem o pronuncia, e por meio dessa vibração comunica-se e entra em contato
com as forças divinas e terrestres.
O "I" faz vibrar a cabeça. Ao ser emitido,
faz vibrar a glândula pituitária, localizada no
centro da cabeça. Esta importante glândula
endócrina produz vários hormônios, muito
importantes para cada um de nós.
O "I" ativa a glândula pituitária e provoca
o desenvolvimento da faculdade da
clarividência. Esta é a visão extra-retina, ou
seja, o poder que nos capacita ver outras dimensões- os mundos superiores-, o
ultra das coisas. O mantra "I" leva o sangue à cabeça e cura as enfermidades aí
localizadas. A nota musical da vogal "I" é o SI natural.
A correta vocalização da letra "I" é assim:
1) Encha os pulmões de ar, pelas narinas;
2) Retenha o ar;
3) Exale e vocalize: IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII......
As vogais podem ser combinadas com as consoantes, produzindo resultados
fantásticos, conforme veremos mais adiante.
RELAXAMENTO PSICOLÓGICO
O relaxamento é um ponto significativo na prática mântrica. Você aprenderá a
fazê-lo desfrutando de muitas vantagens orgânicas, emocionais e mentais.
Nos dias de hoje, a vida moderna nos impõe um ritmo tremendamente
estressante. O motivo da tensão emocional ou nervosa está no corre-corre diário,
no trânsito, na insegurança em casa, no trabalho, na rua, na carestia, na guerra,
violências, poluição, etc...
O nosso organismo pode suportar o estresse até certo nível. A partir daí
ocorrem danos somáticos ou psíquicos. O relaxamento visa reduzir a tensão a
patamares mais aceitáveis pelo nosso corpo e mente.
O relaxamento, praticado habitualmente, é capaz de reduzir a pressão arterial.
Convém lembrar que estatísticas feitas nos EUA comprovaram que em homens
com mais de 35 anos de idade, com pressão acima de 150/90, a expectativa de
vida diminui em 15 anos. Sabe-se que as drogas e medicamentos, mesmo nas
formas mais leves, produzem efeitos indesejáveis.
24 VOPPUS STELLA MARIS