Yoga Avançado Lição 1

YOGA AVANÇADO LIÇÃO 01
O maior empecilho ao nosso triunfo pessoal, social, mental ou espiritual deve-se,
principalmente, a falta de atenção. Se você prestar atenção em uma só coisa por vez,
você poderá conhecer os seus vários aspectos e características. A pessoa comum do
mundo, sem nenhum treinamento, realiza várias coisas ao mesmo tempo. Ela permite que
muitas coisas entrem pelas portas de sua mente ao mesmo tempo. Devido a isto, seu
pensamento é confuso, nublado ou desordenado. Não há clareza no pensamento. A
pessoa é incapaz de analisar e sintetizar. Está confusa, perplexa com a multidão de idéias
e pensamentos. Não pode expressar-se claramente. Em contra-posição, uma pessoa
disciplinada pode se ater em um assunto único pelo tempo que julgar necessário. Ela
extrai a informação completa e detalhada sobre o tema ou coisa e então passa para outro.
Um indivíduo buscador do AUTOCONHECIMENTO deve desenvolver a faculdade da
CONCENTRAÇÃO.
Você não pode prestar atenção em duas coisas, dois assuntos, ao mesmo tempo.
Embora a mente seja muito rápida, ela só pode cuidar de um assunto por vez. Devido à
velocidade tremenda com que a mente se desloca para frente e para trás, deixa a
sensação falsa de prestar atenção em vários assuntos ou coisas ao mesmo tempo. Você
só pode ouvir ou ver uma coisa de cada vez.
A disciplina proposta para essa semana é a seguinte:
PRAXIS
1) Você deverá realizar
este exercício antes de ir
para a cama dormir, após
um dia de rotina;
2) Sente-se
confortavelmente em uma
cadeira, poltrona, sofá, no
chão ou na cama. Atenção,
não faça esta prática
deitado;
3) Feche os olhos.
Relaxe todos os músculos
de seu corpo;
4) Concentre-se nas
solas dos seus pés e diga
MENTALMENTE:
"músculos dos pés,
relaxem, relaxem, relaxem";
5) Concentre-se na barriga das pernas e repita mentalmente: "músculos da barriga das
pernas, relaxem, relaxem, relaxem";
6) Concentre-se nas coxas e repita mentalmente: "músculos das coxas, relaxem,
relaxem, relaxem";
7) Concentre-se na cintura e repita mentalmente: "músculos da cintura, relaxem,
relaxem, relaxem";
36 VOPPUS STELLA MARIS