Super Moderna Revista #04
Revista Super Moderna - Edição #04 Nessa edição temos a super tendência Digital Glitch, as 'falhas' e 'ruídos' em imagens ou erros temporários no sistema de computadores. Essa falha mecânica em equipamentos tecnológicos é a nova sensação do momento na moda, fotografia e artes em geral. Na #beauty tem super dicas para você fazer uma produção simples e fácil para arrasar no Halloween. Também vamos tirar suas dúvidas para escolher seu próximo perfume sem erro. E muito mais dicas para melhorar seu #lifestyle :) Vem ver!
Revista Super Moderna - Edição #04
Nessa edição temos a super tendência Digital Glitch, as 'falhas' e 'ruídos' em imagens ou erros temporários no sistema de computadores. Essa falha mecânica em equipamentos tecnológicos é a nova sensação do momento na moda, fotografia e artes em geral.
Na #beauty tem super dicas para você fazer uma produção simples e fácil para arrasar no Halloween. Também vamos tirar suas dúvidas para escolher seu próximo perfume sem erro. E muito mais dicas para melhorar seu #lifestyle :)
Vem ver!
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1. Extensão de tríceps com agachamento<br />
3 X 15 rep<br />
Movimento de agachamento flexionando os tríceps<br />
com pesos.<br />
2. Rotação de cotovelos<br />
3 X 15 rep<br />
Flexione os cotovelos em leves rotações.<br />
3. Afundo com rosca halteres<br />
3 X 20 rep<br />
Movimento de agachamento afundo com rosca e<br />
halteres.<br />
4. Tríceps mergulho<br />
3 X 15 rep<br />
Abaixe o corpo com movimento lento usando a<br />
musculatura dos triceps.<br />
4. Extensão de tríceps com prancha<br />
3 X 10 rep<br />
Na posição de prancha, levante o halteres com<br />
movimento de extensão de tríceps.<br />
Observação: Mantenha a coluna na posição correta.<br />
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