Revista Cleto Fontoura 15° Edição

Descubra seu padrão alimentar e lide com o estresse do dia a dia de
maneira consciente. Conheça e aprenda a lidar melhor com os gatilhos que
podem levar à ansiedade, ao excesso de peso e à compulsão alimentar.
O PROGRAMA “COMER & VIVER MINDFUL”
É VOLTADO PARA AS PESSOAS QUE:
• Buscam uma melhor qualidade de vida;
• Buscam melhor capacidade de atenção;
• Possuem um nível elevado de estresse, sintomas de ansiedade
e depressão;
• Possuem uma reatividade excessiva no dia a dia.
• Tendem ao consumo alimentar emocional, por estresse ou
ansiedade;
• Vivem um efeito ioiô na balança depois de passarem por
várias dietas malsucedidas;
• Possuem dificuldades em estabelecer uma relação harmoniosa
com o corpo e com alimentação;
• Enquadram-se em um comer emocional e compulsão alimentar;
O programa combina práticas de mindfulness e mindful eating
com psicoeducação nutricional. É baseado nos protocolos
Redução de Stress e Qualidade de Vida (MBSR) e Mindful
Eating (MB-EAT).
O programa tem o intuito genuíno e amoroso de trazer um
pouco mais de consciência à forma como nos alimentamos
e vivemos, utilizando para tanto ferramentas de manejo de
estresse, autocuidado e autocompaixão, de forma teórica e
prática.
FACILITADORAS:
Vanessa Braga (Instrutura de Mindfulness pela Unifesp-SP)
Carolina M Figueiredo de Andrade (Nutricionista Mestre
pela UNESP e Instrutora de Mindful Eating pela University of
California, Berkeley)
MAIORES INFORMAÇÕES:
comervivermindful@gmail.com
@comerevivermindful
@nutricaoconsciente
@viver_mindfulness
(18) 99720-3339
(18) 98127-7686