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menor teor de gorduras, preferir os que contenham<br />
mais fibras).<br />
4 Carregar uma garrafa com água quando for à<br />
rua, à escola ou trabalho.<br />
5 Escolher carnes magras, retirar a pele do frango.<br />
12 – Capítulo 1 OS ALIMENTOS: CALORIAS, MACRONUTRIENTES E MICRONUTRIENTES.
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