O Hipnotismo - Psicologia, Técnica e Aplicação

K A R L W E I S S M A N N — O H I P N O T I S M O
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Para tanto, bastará acomodar-se confortàvelmente, assentado ou deitado e relaxando
os músculos conforme lhe ensinei.
Para facilitar o relaxamento muscular bastará respirar profundamente. Uma vez com
os músculos relaxados, é só fechar os olhos e dizer-se a si mesmo : “Agora entro em estado
de hipnose.”
Esta frase você a poderá proferir em voz alta ou apenas em pensamento. Em seguida
comece a respirar lenta e profundamente.
Não será preciso contar, pois ao chegar na décima respiração estará em transe
profundo.
Se encontrar dificuldade na concentração inicial, fixe os olhos nalgum ponto do
teto, ou então, de olhos fechados, fite algum ponto imaginário.
Pode também manter a vista fixa vagamente na área cinzenta imaginária da visão
comum.
Durante a hipnose você se manterá alerta, perfeitamente capaz de dar-se a si mesmo
as sugestões que quizer. Você poderá assim induzir em você mesmo qualquer fenômeno
hipnótico que desejar.
Para acordar bastará dizer-se a si mesmo : “agora vou acordar. Contará até três e
estará perfeitamente acordado. Se, porventura, tiver necessidade de acordar antes para
atender o telefone ou a uma situação de emergência, como no caso de um incêndio, por
exemplo, você acordará instantânea e automàticamente. Nesse seu estado de auto-hipnose
você poderá ainda ouvir a minha voz e seguir as minhas instruções.”
Esta última recomendação é necessária para manter o “rapport” do “sujet”,
permitindo ao hipnotista intervir e acordá-lo em caso de necessidade.
Observando cuidadosamente as recomendações da fórmula acima, nada há a recear.
Assim como a heterohipnose, também a auto-hipnose pode resultar altamente benéfica ao
seu praticante, desenvolvendo nêle, entre outras coisas, uma certa disciplina anímica. Não
se recomenda, entretanto, induzir auto-hipnòticamente estados alucinatórios, sobretudo em
caráter repetitivo, para evitar a formação de hábitos psicóticos nesse terreno. De resto, todo
hipnotizador, particularmente o clínico, deve exercitar-se na auto-hipnose para assegurar-se
a si mesmo um maior contrôle das suas próprias condições psicosomáticas e para ministrar
aos seus pacientes um exemplo da eficácia de seu método terapêutico em sua própria
pessoa.