REVISTA TEM
Desmistificando as dietas detox: o risco de aderir a modismos É possível notar um número cada vez maior de pessoas aderindo a um estilo de vida mais saudável. A população se preocupa não só com o físico, mas com a saúde de maneira geral, o que representa um avanço posivito em direção à melhora da qualidade de vida. Porém, ao mudar alguns hábitos do dia-a-dia em busca de uma rotina mais saudável, muitos deixam de consultar especialistas e acabam seguindo "modismos", como no caso das chamadas "dietas detox". O termo "detox" vem do inglês, sendo abreviação de detoxification. Embora traduzido no Brasil como destoxificação, o correto seria desintoxicação, o que significa pressupor que o organismo está intoxicado e precisa de ajuda na eliminação de toxinas e agentes tóxicos. Porém, apesar de estar na moda, não existe comprovação científica que valide esse tipo de alimentação. Na verdade, o "detox" não é propriamente uma dieta. Apresentada em diversas versões, em geral, costuma utilizar alimentos líquidos, como sucos, e pode indicar a exclusão de algum ingrediente ou componente, como o açúcar ou o glúten. Saudabilidade em jogo Nenhuma dieta restritiva pode ser considerada saudável, mesmo que rica em vegetais e frutas, pois o corpo precisa da energia vinda na mooca Elisabete Parra (11) instrutora com formação pela Uni-FMU e Humaniversidade 97461-5124 Turmas de Terças e Quintas Manhã: 8:00 às 9:00 hs Noite: 18:30 às 19:30 hs 20:00 às 21:00 hs Aulas Particulares à combinar www.yoganamooca.com.br Rua Teresina, 139 (altura nº 4400 da rua da Mooca) C Cj Tratamentos Corporais Drenagem linfática - Massagem Modeladora Ortomolecular - Manthus Carboxterapia - Mesoterapia Radiofrequência - Lipocavitação Depilação a laser e com cera Intradermoterapia - Terapia Capilar Acupuntura - Criolipólise - Criofrequência Estética a Fisioterapia Dermato Funcional Cl udia Junia Tratamentos Faciais Limpeza de pele Tratamento anti-acne Peelings Laser Led Botox Tel.: (11) 2693-5371 Cel./Whatsapp: (11) 97371-7828 Rua Ipanema, 434 - Mooca - São Paulo - SP www.claudiajunia.com.br | facebook.com/draclaudiajunia de diversos nutrientes e, por isso, é necessário o equilíbrio, e não uma eliminação radical. A nutricionista da Recomendo Assessoria em Nutrição, Marcia Daskal, salienta que "a possível perda de peso decorrente desse modismo se dá principalmente pela perda de líquido e massa magra, decorrente da restrição de energia, o que não faz parte de um processo de emagrecimento saudável e, por isso, não é positivo para a saúde". Essa falta de energia pode, inclusive, causar problemas como fraqueza, mal humor, dor de cabeça e pensamento lento. "Dependendo da intensidade e da duração da dieta, pode haver gosto ruim na boca e cheiro de amônia no suor e hálito, o que é um processo decorrente do uso de massa magra como fonte de energia, conhecido como cetose. O corpo poupa energia, diminui o metabolismo e entra em modo de estoque", completa a nutricionista. Combinação com atividades físicas Quando uma pessoa pratica atividade física, deve se alimentar de maneira equilibrada. Por isso, para esse caso, também não se deve optar por restrições na alimentação. O preparador físico Marcio Atalla exemplifica afirmando que "os sucos detox, por exemplo, tem como benefício a presença de sais minerais e vitaminas, mas, por outro lado, na maioria das vezes, faltam calorias e nutrientes, como carboidrato, proteínas e gorduras. Por isso, essa 'dieta' também não é recomendada para atletas e/ou praticantes de exercícios físicos". Evidências científicas e posicionamento médico De acordo com o Conselho Federal de Nutricionistas, "mesmo sendo disseminada pela mídia como sinônimo de emagrecimento, saúde e estratégia de limpeza das toxinas do corpo, faltam evidências científicas que amparam a utilização de dietas "detox" ou desintoxicantes. Além disso, sua utilização não é condizente com os princípios da alimentação adequada e saudável". Isso vale também para pessoas com doenças relacionadas à alimentação e estilo de vida. Segundo o Dr. Marcio Mancini, endocrinologista responsável pelo Grupo de Obesidade e Síndrome Metabólica do Hospital das Clínicas da USP, "pessoas obesas ou diabéticas também não devem aderir às chamadas 'dietas detox', pois não há estudos que mostrem sua eficácia e segurança. Os profissionais não devem recomendá-las porque podem estar sujeitando os pacientes a um aumento de morbidade e tratamentos inúteis". A principal orientação e conclusão é de que não há evidências e benefícios que sustentem a prescrição das "dietas detox". Além disso, é importante reforçar que apenas nutricionistas e médicos podem prescrever ou opinar sobre dietas, pois, legalmente, são os únicos profissionais habilitados para fazer este acompanhamento. ODONTOLOGIA Dra. Rosilys M. Falani CRO 35.691 ADULTOS E CRIANÇAS • Laserterapia (Afta, Herpes...) • Restaurações estéticas com laser • Clareamento dental com laser Av. Vila Ema, 874 - Sl.2 Fone: 2966-5082 www.campanhadoceequilibrio.com.br/ facebook.com/campanhadoceequilibrio instagram.com/campanhadoceequilibrio, 8 Dezembro 2016 Te MTud o www.temtudomidias.com.br
Sua relação com o dinheiro É útil saber que prosperidade é um recurso que flui através de nós. Nós somos um canal para a abundância, portanto, somos nós mesmos que escolhemos como canalizar esse recurso. Dinheiro não determina quem você é; é simplesmente um recurso. O importante é ter uma força interna de autovalorização sobre si mesmo. Dinheiro é objeto e não sujeito; é um objeto externo. Nosso valor, como pessoa, não vem absolutamente do dinheiro. Dessa forma, quando paramos de comparar nosso autovalor com o dinheiro, as possibilidades surgem e o medo se esvai. O que nos impede de ter abundância, prosperidade na vida? Muitos criam barreiras que limitam o sucesso financeiro, porque acreditam não merecer a abundância, ou que o sucesso não faz parte de sua vida. Quando se tem crenças limitantes inconscientes sobre dinheiro é muito difícil, sem ajuda profissional, sair dessa limitação, pois a mente inconsciente impedirá a chegada do sucesso. Aquilo que acreditamos, em nível inconsciente, é como uma profecia autorealizável. Podemos nos esforçar muito, mas seremos impedidos pelas crenças e sensações que estão em nível inconsciente. Complicado? Nem tanto, a PNL (Programação Neurolinguística) estuda como nossa mente funciona e trabalha os níveis neurológicos para encontrar o que está nos impedindo de chegar ao sucesso. Os níveis neurológicos trabalhados pela PNL são: o ambiente, comportamentos, capacidades, crenças e valores, identidade e espiritualidade. Qual o seu problema? Crenças limitantes? Comparação com outras pessoas, amigos, vizinhos, irmãos? Falta de habilidade e conhecimento para gerir adequadamente seus recursos financeiros? Impulsividade para gastar? Qual a intenção positiva de um comportamento gerador de limitações? Ao descobrirmos e compreendermos a intenção positiva por trás do comportamento, podemos curar a ferida inconsciente que está nos impedindo de alcançar a prosperidade e a abundância. A identidade é algo que se constrói ao longo do tempo. A pessoa adquire experiências e o cérebro interpreta essas experiências. Os critérios, para nossas escolhas, vêm dessas experiências armazenadas ao longo do tempo. Muitas pessoas têm a tendência de selecionar as negativas e descartar as positivas. Quando fazemos uma escolha pelo negativo, a intenção positiva é a de nos proteger de uma outra experiência negativa. No fim, esquecemos de escolher o positivo. Quando começamos a perceber os aspectos positivos de uma situação, temos condições de integrar esses aspectos e se livrar dos negativos. Com o passar do tempo, situação financeira muda drasticamente e começamos a desenvolver um sentimento mais profundo de autovalor. O primeiro passo é termos consciência do que realmente queremos. Geralmente as pessoas dizem aquilo que não querem reforçando, assim, suas crenças limitantes. Faz-se necessário formular corretamente os objetivos para poder alcançá-los, trabalhar crenças limitantes, atualizando-as, descobrir qual a intenção positiva de nossos comportamentos sabotadores do sucesso e, por fim, quais nossos valores. Quem sabe seu sucesso financeiro esteja apenas em uma crença limitante? Vale descobrir e alcançar sua prosperidade tão desejada e merecida. Anete L. Blefari Psicoterapeuta e Master Coach www.institutoessencial.com Luiza Druziani . NATUROLOGIA cuide- e integralmente /luizanaturologia lu.druziani@hotmail.com Av. Paulista, 1159 (em frente ao metro Trianon-Masp) A Naturologia é uma terapia completa, cuida da saúde física, mental, emocional e energética Agende uma consulta: (11) 97280 - 2336 • Tratamento de naturologia (diversas tecnicas terapêuticas) • Acupuntura • Terapia Floral • Fitoterapia • Massagem relaxante terapêutica • Auriculoterapia • Aula de Chi Kung 9 Dezembro 2016 Te MTud o www.temtudomidias.com.br
- Page 1 and 2: Negócios & Oportunidades ANO 28 -
- Page 3 and 4: Acesse nossa loja virtual ! www.pan
- Page 5 and 6: Venha conferi a Seleçã de Espuman
- Page 7: Keds KEDS SKIPPER CANVAS VERMELHO I
- Page 11 and 12: MÍDIAS COLOCAMOS SUA EmPRESA NO AR
- Page 13 and 14: EM 2017, VARANDA GOURMET CONTINUA E
- Page 15 and 16: SHOW ROOM Rua Porto Alegre, 118 Moo
Desmistificando as dietas detox: o<br />
risco de aderir a modismos<br />
É possível notar um número cada vez maior de pessoas aderindo a<br />
um estilo de vida mais saudável. A população se preocupa não só<br />
com o físico, mas com a saúde de maneira geral, o que representa<br />
um avanço posivito em direção à melhora da qualidade de vida.<br />
Porém, ao mudar alguns hábitos do dia-a-dia em busca de uma rotina<br />
mais saudável, muitos deixam de consultar especialistas e acabam<br />
seguindo "modismos", como no caso das chamadas "dietas detox".<br />
O termo "detox" vem do inglês, sendo abreviação de detoxification.<br />
Embora traduzido no Brasil como destoxificação, o correto seria<br />
desintoxicação, o que significa pressupor que o organismo está<br />
intoxicado e precisa de ajuda na eliminação de toxinas e agentes<br />
tóxicos. Porém, apesar de estar na moda, não existe comprovação<br />
científica que valide esse tipo de alimentação. Na verdade, o "detox"<br />
não é propriamente uma dieta. Apresentada em diversas versões,<br />
em geral, costuma utilizar alimentos líquidos, como sucos, e pode<br />
indicar a exclusão de algum ingrediente ou componente, como o<br />
açúcar ou o glúten.<br />
Saudabilidade em jogo<br />
Nenhuma dieta restritiva pode ser considerada saudável, mesmo<br />
que rica em vegetais e frutas, pois o corpo precisa da energia vinda<br />
na mooca<br />
Elisabete Parra<br />
(11)<br />
instrutora com formação pela Uni-FMU<br />
e Humaniversidade<br />
97461-5124<br />
Turmas de<br />
Terças e Quintas<br />
Manhã: 8:00 às 9:00 hs<br />
Noite: 18:30 às 19:30 hs<br />
20:00 às 21:00 hs<br />
Aulas Particulares<br />
à combinar<br />
www.yoganamooca.com.br<br />
Rua Teresina, 139 (altura nº 4400 da rua da Mooca)<br />
C<br />
Cj<br />
Tratamentos Corporais<br />
Drenagem linfática - Massagem<br />
Modeladora Ortomolecular - Manthus<br />
Carboxterapia - Mesoterapia<br />
Radiofrequência - Lipocavitação<br />
Depilação a laser e com cera<br />
Intradermoterapia - Terapia Capilar<br />
Acupuntura - Criolipólise - Criofrequência<br />
Estética<br />
a<br />
Fisioterapia Dermato Funcional<br />
Cl udia Junia<br />
Tratamentos Faciais<br />
Limpeza de pele<br />
Tratamento anti-acne<br />
Peelings<br />
Laser<br />
Led<br />
Botox<br />
Tel.: (11) 2693-5371 Cel./Whatsapp: (11) 97371-7828<br />
Rua Ipanema, 434 - Mooca - São Paulo - SP<br />
www.claudiajunia.com.br | facebook.com/draclaudiajunia<br />
de diversos nutrientes e, por isso, é necessário o equilíbrio, e não<br />
uma eliminação radical. A nutricionista da Recomendo Assessoria<br />
em Nutrição, Marcia Daskal, salienta que "a possível perda de peso<br />
decorrente desse modismo se dá principalmente pela perda de<br />
líquido e massa magra, decorrente da restrição de energia, o que<br />
não faz parte de um processo de emagrecimento saudável e, por<br />
isso, não é positivo para a saúde".<br />
Essa falta de energia pode, inclusive, causar problemas como<br />
fraqueza, mal humor, dor de cabeça e pensamento lento.<br />
"Dependendo da intensidade e da duração da dieta, pode haver<br />
gosto ruim na boca e cheiro de amônia no suor e hálito, o que é um<br />
processo decorrente do uso de massa magra como fonte de<br />
energia, conhecido como cetose. O corpo poupa energia, diminui o<br />
metabolismo e entra em modo de estoque", completa a<br />
nutricionista.<br />
Combinação com atividades físicas<br />
Quando uma pessoa pratica atividade física, deve se alimentar de<br />
maneira equilibrada. Por isso, para esse caso, também não se deve<br />
optar por restrições na alimentação. O preparador físico Marcio<br />
Atalla exemplifica afirmando que "os sucos detox, por exemplo, tem<br />
como benefício a presença de sais minerais e vitaminas, mas, por<br />
outro lado, na maioria das vezes, faltam calorias e nutrientes, como<br />
carboidrato, proteínas e gorduras. Por isso, essa 'dieta' também não<br />
é recomendada para atletas e/ou praticantes de exercícios físicos".<br />
Evidências científicas e posicionamento médico<br />
De acordo com o Conselho Federal de Nutricionistas, "mesmo<br />
sendo disseminada pela mídia como sinônimo de emagrecimento,<br />
saúde e estratégia de limpeza das toxinas do corpo, faltam<br />
evidências científicas que amparam a utilização de dietas "detox"<br />
ou desintoxicantes. Além disso, sua utilização não é condizente<br />
com os princípios da alimentação adequada e saudável".<br />
Isso vale também para pessoas com doenças relacionadas à<br />
alimentação e estilo de vida. Segundo o Dr. Marcio Mancini,<br />
endocrinologista responsável pelo Grupo de Obesidade e<br />
Síndrome Metabólica do Hospital das Clínicas da USP, "pessoas<br />
obesas ou diabéticas também não devem aderir às chamadas<br />
'dietas detox', pois não há estudos que mostrem sua eficácia e<br />
segurança. Os profissionais não devem recomendá-las porque<br />
podem estar sujeitando os pacientes a um aumento de morbidade e<br />
tratamentos inúteis".<br />
A principal orientação e conclusão é de que não há evidências e<br />
benefícios que sustentem a prescrição das "dietas detox". Além<br />
disso, é importante reforçar que apenas nutricionistas e médicos<br />
podem prescrever ou opinar sobre dietas, pois, legalmente, são os<br />
únicos profissionais habilitados para fazer este acompanhamento.<br />
ODONTOLOGIA<br />
Dra. Rosilys M. Falani<br />
CRO 35.691<br />
ADULTOS E CRIANÇAS<br />
• Laserterapia (Afta, Herpes...)<br />
• Restaurações estéticas com laser<br />
• Clareamento dental com laser<br />
Av. Vila Ema, 874 - Sl.2<br />
Fone: 2966-5082<br />
www.campanhadoceequilibrio.com.br/<br />
facebook.com/campanhadoceequilibrio<br />
instagram.com/campanhadoceequilibrio,<br />
8 Dezembro 2016 Te MTud<br />
o<br />
www.temtudomidias.com.br
Change language