Revista12

Por: Marcelo Tella
Técnico profissional de Tênis
Proprietário da Tella Tennis Academia de Tênis
Distrito de Sousas
www.tellatennis.com.br
SAÚDE
Tênis
Conheça os benefícios desse esporte
Precisamos estar atentos, pois a vida moderna nos
apresenta inúmeras situações que contribuem para o
bem estar momentâneo, mas não duradouro. O estilo de
vida sedentário, concentrado somente nos estudos, no
trabalho ou em diversões eletrônicas, contribuem para a
degeneração da saúde. Precisamos nos preocupar com
nossa saúde a longo prazo, para que mais tarde
tenhamos uma melhor qualidade de vida. A prática de
atividades físicas mantém e promove a saúde. Garanta a
sua qualidade de vida praticando esportes e incluindo
em sua rotina hábitos saudáveis.
Porque jogar tênis? Aqui estão algumas razões para
você experimentar este esporte maravilhoso...
- Faz bem para a saúde. Melhora a qualidade de vida,
queima calorias, alivia o estresse e ainda ajuda na
prevenção de diversas enfermidades.
- Faz muito bem para a cabeça. O tênis exige muita
concentração, determinação e controle emocional.
- Ajuda a melhorar sua disciplina. Para jogar melhor,
você vai cuidar do físico, da sua alimentação e vai se
organizar mais.
- O tênis tem muitas regras. Praticando aprendemos a
respeitar as regras, o adversário, o público e se
comportar dentro e fora da quadra.
- Para jogar tênis, você precisa de apenas mais uma
pessoa. E você pode até jogar sozinho, batendo bola
contra uma parede.
- Não é um esporte de contato, o que evita muitas
lesões.
- É um esporte que pode ser praticado por pessoas com
mais de 90 anos de idade.
- Praticado por 80 milhões de pessoas em mais de 200
países.
- É um excelente exercício. Movimenta as pernas, tronco, abdômen e braços, trabalha a coordenação motora,
levanta a auto estima e é muito divertido.
Benefícios para a saúde:
- Prevenção de enfermidades cardiovasculares
- Sobrepeso: Os tenistas tem um perfil de menor sobrepeso que os não tenistas
- Níveis de colesterol HDL superiores
- Reduz a hipertensão e o risco de demência.
- Ajuda a reduzir a diabetes “melitius”, retarda a degeneração cognitiva.
- Associado a um decréscimo no risco de sofrer doenças cardiovasculares
- Função pulmonar: Ajuda a prevenir infecções no trato respiratório superior
- Ajuda o sistema imunológico, aumenta o vigor, auto estima e otimismo.
- No sistema esquelético, previne a osteoporosis.
- Ajuda a diminuir a depressão e a ansiedade.
Considerado um esporte para toda a vida.
Foto: sxc.hu
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