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Por: Marcelo Tella Técnico profissional de Tênis Proprietário da Tella Tennis Academia de Tênis Distrito de Sousas www.tellatennis.com.br SAÚDE Tênis Conheça os benefícios desse esporte Precisamos estar atentos, pois a vida moderna nos apresenta inúmeras situações que contribuem para o bem estar momentâneo, mas não duradouro. O estilo de vida sedentário, concentrado somente nos estudos, no trabalho ou em diversões eletrônicas, contribuem para a degeneração da saúde. Precisamos nos preocupar com nossa saúde a longo prazo, para que mais tarde tenhamos uma melhor qualidade de vida. A prática de atividades físicas mantém e promove a saúde. Garanta a sua qualidade de vida praticando esportes e incluindo em sua rotina hábitos saudáveis. Porque jogar tênis? Aqui estão algumas razões para você experimentar este esporte maravilhoso... - Faz bem para a saúde. Melhora a qualidade de vida, queima calorias, alivia o estresse e ainda ajuda na prevenção de diversas enfermidades. - Faz muito bem para a cabeça. O tênis exige muita concentração, determinação e controle emocional. - Ajuda a melhorar sua disciplina. Para jogar melhor, você vai cuidar do físico, da sua alimentação e vai se organizar mais. - O tênis tem muitas regras. Praticando aprendemos a respeitar as regras, o adversário, o público e se comportar dentro e fora da quadra. - Para jogar tênis, você precisa de apenas mais uma pessoa. E você pode até jogar sozinho, batendo bola contra uma parede. - Não é um esporte de contato, o que evita muitas lesões. - É um esporte que pode ser praticado por pessoas com mais de 90 anos de idade. - Praticado por 80 milhões de pessoas em mais de 200 países. - É um excelente exercício. Movimenta as pernas, tronco, abdômen e braços, trabalha a coordenação motora, levanta a auto estima e é muito divertido. Benefícios para a saúde: - Prevenção de enfermidades cardiovasculares - Sobrepeso: Os tenistas tem um perfil de menor sobrepeso que os não tenistas - Níveis de colesterol HDL superiores - Reduz a hipertensão e o risco de demência. - Ajuda a reduzir a diabetes “melitius”, retarda a degeneração cognitiva. - Associado a um decréscimo no risco de sofrer doenças cardiovasculares - Função pulmonar: Ajuda a prevenir infecções no trato respiratório superior - Ajuda o sistema imunológico, aumenta o vigor, auto estima e otimismo. - No sistema esquelético, previne a osteoporosis. - Ajuda a diminuir a depressão e a ansiedade. Considerado um esporte para toda a vida. Foto: sxc.hu Pág. 25
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