Manual de Contagem de Carboidratos

Cookie chocolate (Subway®) unidade 33 29 210
Coxinha de frango unidade grande 110 40 487
Croissant de chocolate unidade pequena 57 24 237
Croissant de queijo unidade média 80 32 328
Enrolado de presunto e queijo unidade média 40 15 114
Esfiha de carne fechada unidade média 80 29 203
Hamburguer simples unidade 29 245
Misto-quente unidade 85 29 283
Nuggets de frango tradicional Sadia® unidade 25 3 53
Pão de queijo unidade pequena 20 9 87
Pirulito unidade 20 19 74
Salada de frutas 01 potinho pequeno 120 18 65
Sanduíche de atum unidade média 120 33 372
Alimento
CHURRASCARIA
Medida Usual
Quantidade
(g)
Alface, lisa, crua folha média 10 0 1
Alface, roxa, crua folha média 10 0 1
Palmito em conserva colher de sopa cheia 15 1 3
Pepino com casca (picles) 1/4 xícara de chá 50 2 12
Polenta frita pedaço pequeno 20 2 18
Batata inglesa fritta escumadeira media cheia 65 23 182
Pão de queijo unidade pequena 20 9 87
Pão francês unidade 50 29 135
Farofa colher de sopa cheia 15 12 71
Arroz à grega colher de servir 60 18 75
Molho pra salada tipo caesar ( Masterfoods®) colher de sopa 13 2 25
Carne de boi, picanha (Friboi®) porção 100 1,9 323
Linguiça toscana (Aurora®) 1/2 unidade 50 1,4 100
Salmão grelhado porção 100 0,4 171
Carne de vaca, maminha porção 100 0 159
Carne de boi, lagarto porção 100 0 117
Carne de boi, paleta porção 100 0 307
Carne de bezerro porção 100 0 115
Maionese de legumes colher de sopa cheia 40 6 51
Coração de frango 01 unidade média 5 0 7
CHO
calorias
- Manual de Contagem de Carboidratos - 95