Manual de Contagem de Carboidratos

Alimento Medida usual g ou ml CHO (g)
Calorias
(kcal)
Salada Almanara® porção 100 12 293
Salada caesar (Bob’s®) porção 100 5 74
Salada de atum (sanduiche) -Bob’s® unidade 154 25 377
Salada de batata com maionese colher de sopa cheia 38 7 58
Salada de batatas (Kartoffelsalat®) colher de sopa cheia 30 5 82
Salada de frango (sanduiche) - Bob’s® unidade 154 25 356
Salada de frutas colher de sopa cheia 20 3 10
Salada de frutas 01 potinho pequeno 120 18 65
Salada de frutas completa taça pequena 100 13 52
Salada de legumes com maionese colher de sopa cheia 35 5 34
Salada tropical (Bob’s®) porção 99 7 26
Salada tropical com tiras de hamburguer (Bob’s®) porção 277 10 289
Salada verde (Burguer King®) porção 1 115
Salame fatia média 20 0 59
Salgadinho de soja Jasmine® colher de sopa 20 4 98
Salgadinho Pingo d’ouro sabor baicon Elma Chips® colher de sopa cheia 20 11 100
Salmão defumado porção 100 20 233
Salmão grelhado 1 filé pequeno 100 0 171
Salpicão de frango colher de sopa cheia 25 2 61
Salsão/aipo cru colher de sopa cheia 15 0 3
Salsicha comum unidade média 35 0 116
Salsicha de frango Sadia® unidade média 35 1 74
Salsicha de peru light Sadia® unidade média 35 1 58
Salsicha envasada (em conserva) unidade média 35 0 64
Salsichão unidade média 100 3 312
Salsichão (Wurst®) unidade média 100 3 312
Sanduíche americano unidade média 190 28 278
Sanduiche de almondegas (Subway®) porção de 15cm 379 61 498
Sanduíche de atum unidade média 120 33 372
Sanduiche de atum (Subway®) porção de 15cm 260 56 414
Sanduiche de BNT (Subway®) porção de 15cm 237 47 420
Sanduiche de carne (Subway®) porção de 15cm 249 46 386
Sanduiche de churrasco (Subway®) porção de 15cm 266 48 447
84 - Manual de Contagem de Carboidratos -