Manual de Contagem de Carboidratos

Alimento Medida usual g ou ml CHO (g)
Calorias
(kcal)
Rã, carne de (desfiada) colher de sopa cheia 10 0 7
Rabada crua unidade média 40 0 155
Rabanada unidade média 60 48 249
Rapadura pedaço médio 55 48 194
Ratatouille porção 107 6 77
Ravióli de carne escumadeira 50 26 141
Ravióli de carne escumadeira 50 26 141
Ravióli de mussarela 01 escumadeira cheia 100 20 210
Ravióli de queijo escumadeira 50 19 149
Refrigerante copo duplo 240 24 96
Refrigerante citrus (Schweppes®) lata 350 42 170
Refrigerante dietético copo duplo cheio 240 0 1
Repolho cozido (picado) colher de sopa cheia 10 0 1
Repolho cru (picado) colher de sopa cheia 10 0 2
Requeijão comum colher de sopa cheia 30 0 106
Requeijão cremoso colher de sopa cheia 30 1 106
Requeijão cremoso light colher de sopa cheia 30 1 54
Risole de Queijo unidade 50 8 112
Risoto colher de sopa cheia 25 5 41
Risoto a milanes 01 colher de sopa cheia 25 19 95
Risoto de camarão 01 colher de sopa cheia 25 6 45
Risoto de frango colher de sopa cheia 25 6 45
Roll cake de chocolate unidade 38 22 143
Romã unidade 150 23 84
Rosquinhas de leite unidade média 7 4 27
Sagu colher de sopa cheia 20 17 70
Sagu com creme de baunilha porção 100 37 159
Sakemaki unidade 15 3 22
Salad caesar (Burguer King®) porção 2 53
Salada (Mc’Donalds®) porção 1 8
Salada agadir porção 100 3 167
Salada Agadir porção 100 3 167,23
Salada almanara® porção 100 12 292
- Manual de Contagem de Carboidratos - 83