Manual de Contagem de Carboidratos

Alimento Medida usual g ou ml CHO (g)
Calorias
(kcal)
Omelete um ovo 65 2 110
Onion rings (Burguer King®) porção 5 319
Ovo de codorna unidade 10 0 16
Ovo de galinha inteiro (cozido) unidade média 45 0 71
Ovo de galinha, clara cozida unidade média 30 0 15
Ovo de galinha, gema cozida unidade média 15 0 53
Ovo de Páscoa (média) 1 pedaço médio 25 15 134
Ovo de Páscoa Amandita® porção 25 15 135
Ovo de Páscoa Bis® porção 25 15 130
Ovo de páscoa Diamante Negro® porção 25 16 128
Ovo de Páscoa Ferrero Rocher® porção 25 9 151
Ovo de Páscoa Kinder Ovo Maxi® porção 25 13 143
Ovo de Páscoa Lacta® porção 25 15 131
Ovo de Páscoa Lacta® Diet porção 25 15 111
Ovo de Páscoa Shot® porção 25 14 134
Ovo de Páscoa Sonho de Valsa® porção 25 15 134
Ovomaltine® colher de sopa cheia 14 12 53
Paçoca unidade 30 20 115
Paçoca diet Airon® unidade 20 7 79
Pacu inteiro cru pedaço médio 100 0 292
Paio unidade 160 5 363
Palmito em conserva colher de sopa cheia 15 1 3
Pamonha unidade 160 69 413
Pamonha doce unidade pequena 130 47 335
Panettone frutas fatia pequena 25 14 88
Panqueca carne unidade média 80 18 229
Panqueca de batata (Kartoffelpuffer®) unidade média 30 22 97
Pão alemão integral (Wickbold®) 1/2 unidade 50 17 99
Pão careca doce unidade 50 28 134
Pão colonial italiano fatia grande 50 27 128
Pão com tucumã unidade 85 28 241
Pão de batata-inglesa unidade média 50 29 137
Pão de cachorro-quente unidade 58 31 170
- Manual de Contagem de Carboidratos - 77