Manual de Contagem de Carboidratos

Alimento Medida usual g ou ml CHO (g)
Calorias
(kcal)
Melão gaúcho fatia pequena 100 7 29
Merengue de morango porção média 60 52 214
Merluza assada filé médio 100 0 122
Michui de Filé Mingnon 1 porção 100 2 88
Michui de frango porção 100 1 132
Michui de Frango 1 porção 100 2 90
Milho em espiga com 1 c.sobremesa de manteiga unidade 100 32 233
Milho verde em conserva enlatado colher de sopa cheia 24 5 23
Milk shake clássico de chocolate (Bob’s®) copo grande 700 177 846
Milk shake clássico de morango (Bob’s®) copo grande 700 136 734
Milk shake crocante de ovomaltine (Bob’s®) copo grande 700 157 852
Milk shake de baunilha copo de milk shake 290 51 330
Milk shake de chocolate copo de milk shake 290 61 350
Minestrone (sopa) porção 300 23 283
Mingau (média) colher de sopa cheia 37 8 50
Mini bolacha sabor chocolate Trakinas® unidade 12 8 58
Mini bomba de avelã Cristallo® unidade 15 6 41
Mini Bomba de Caramelo unidade 10 3 25
Mini Bomba de Chocolate unidade 10 2 23
Mini bomba de chocolate Cristallo® unidade 15 6 43
Mini cenouras xícara de café 125 13 54
Mini churro de doce de Leite (Habib’s®) unidade 20 9 56
Mini hamburguinho unidade 60 15 123
Mini hot dog unidade 60 15 165
Mini kibe frito de cremilly (Habib’s®) unidade 45 8 101
Mini pizza unidade 60 20 182
Mini Torta de Limão unidade 10 5 32
Mini Torta de Maçã unidade 10 3 21
Mini Torta de Morango unidade 10 3 21
Miojo sabor carne suave Nissin® pacote 85 49 374
Miojo sabor galinha Nissin® pacote 85 50 369
Miojo sabor legumes Nissin® pacote 85 51 372
Miolos colher de sopa cheia 25 0 30
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