Manual de Contagem de Carboidratos

Alimento Medida usual g ou ml CHO (g)
Calorias
(kcal)
Mandioca cozida (picada) colher de sopa cheia 30 9 37
Mandioca frita pedaço grande 100 50 300
Mandioquinha colher de sopa 25 5 20
Mané pelado pedaço médio 70 37 226
Manga espada unidade média 140 22 91
Manjar fatia media 90 36 255
Manteiga colher de sopa cheia 32 0 235
Maracujá unidade média 45 6 31
Margarina colher de sopa cheia 32 0 219
Maria mole porção 44 33 132
Marmelada fatia média 60 40 158
Marreco recheado assado 1/4 unidade 100 3 258
Marron-glacê fatia média 60 35 149
Marshmelow Dr. Oetker® colher de sopa cheia 10 9 40
Martini dose 50 2 41
Massa fresca semipronta para pizza unidade (inteira) 140 80 441
Massa fresca semipronta para pizza brotinho unidade 40 23 126
Massa pronta para pastel 2 discos de massa 30 16 83
Matrinxã inteiro cru pedaço médio 100 0 246
McChicken (Mc’ Donalds®) unidade 177 40 424
McColosso caramelo (Mc’ Donalds®) unidade 142 52 291
McColosso chocolate (Mc’ Donalds®) unidade 137 47 274
McFish (Mc’ Donalds®) unidade 151 37 362
McFlurry ovomaltine (Mc’ Donalds®) unidade 200 68 425
McNífico (Mc’ Donalds®) unidade 282 37 600
McNuggets 10 (Mc’ Donalds®) porção de 10 unidades 166 27 431
McNuggets 4 (Mc’ Donalds®) porção de 4 unidades 66 11 173
McNuggets 6 (Mc’ Donalds®) porção de 6 unidades 16 259
Melabie 1 porção 100 25 162
Melado colher de sopa 16 12 47
Melancia fatia média 200 11 48
Melão fatia grande 115 7 32
Melão cantalupo porção 100 8 34
- Manual de Contagem de Carboidratos - 73