Manual de Contagem de Carboidratos

Alimento Medida usual g ou ml CHO (g)
Calorias
(kcal)
Gelatina de frutas em pó colher de sopa cheia 25 22 97
Gelatina diet em pó colher de sopa cheia 14 0 1
Gelatina em pó com açúcar colher de sopa cheia 14 12 55
Gelatina light morango preparada colher de sopa cheia 25 0 3
Geléia de damasco diet colher de sopa rasa 22 6 19
Geléia de frutas (média) colher de sopa cheia 30 18 74
Geléia de mocotó colher de sopa cheia 40 12 64
Geléia de mocotó dietética colher de sopa cheia 40 2 22
Geléia de morango diet colher de sopa rasa 22 6 25
Germen de trigo colher de sopa cheia 10 4 37
Glucose de milho colher de sobremesa 9 6 26
Goiaba unidade média 170 20 96
Goiabada fatia pequena 40 27 109
Goma de tapioca colher de sopa cheia 20 11 46
Gordura vegetal hidrogenada colher de sopa cheia 14 0 126
Gorgonzola (Backed Potato®) concha 60 0 288
Gran picanha 100g (Bob’s®) unidade 233 27 526
Gran picanha 200g (Bob’s®) unidade 348 27 755
Granola colher de sopa cheia 11 7 51
Grão-de-bico cozido colher de sopa cheia 22 4 25
Graviola porção 100 16 62
Guaraná diet copo duplo 240 0 0
Guaraná Jesus® lata 350 42 168
Guaraná Kuat® copo duplo 240 25 98
Guaraná refrigerante copo duplo 240 24 96
Guariroba colher de sopa cheia 15 2 10
Guariroba refogada 2 colheres de sopa cheias 60 1 22
Hamburguer - sanduíche unidade 125 40 301
Hamburguer (Mc’ Donalds®) unidade 29 245
Hamburguer de carne bovina unidade média 56 2 139
Hamburguer de frango unidade média 56 2 131
Hamburguer de peru unidade média 56 0 82
Hamburguer simples unidade 29 245
- Manual de Contagem de Carboidratos - 69