Manual de Contagem de Carboidratos

Alimento Medida usual g ou ml CHO (g)
Calorias
(kcal)
Churros com doce de leite unidade aperitivo 30 13 97
Cidra porção 100 10 40
Ciriguela unidade 20 4 15
Coalhada integral Itambé® pote 130 17 120
Coalhada seca natural Alibey® colher de sopa 15 1 19
Cobertura de chocolate ao leite Garoto® colher de sopa cheia 25 14 140
Coca-Cola® copo 200 20 80
Cocada light Santa Helena® unidade média 70 37 405
Cocada queimada Brasil Caipira® unidade 20 11 86
Coco fresco ralado xícara 100 15 354
Coco-da-baía, água-de copo 200 10 44
Cogumelo em conserva colher de sopa 27 1 5
Colomba Pascal gotas de chocolate (Bauducco®) fatia 80 40 350
Colomba Pascal salgada porção 100 20 228
Conhaque dose 50 0 115
Cookie aveia e passas (Subway®) unidade 33 28 190
Cookie cheescake com framboesa (Subway®) unidade 33 28 200
Cookie chocolate (Subway®) unidade 33 29 210
Cookies integral quinua e banana Taeq® 6 unidades 30 17 123
Coração de frango 01 unidade média 5 0 7
Coração de galinha cozido unidade média 5 0 8
Costela de boi assada pedaço pequeno 30 0 136
Couve crua folha média 20 1 10
Couve refogada folha média 25 4 36
Couve-flor à milanesa ramo médio 90 11 136
Couve-flor cozida ramo médio 60 4 25
Coxa de frango assada média 100 0 215
Cream Cheese colher de sopa 30 1 84
Creme de abacate sem açúcar colher sopa cheia 25 3 43
Creme de amendoim colher de sopa rasa 20 4 125
Creme de leite colher de sopa rasa 15 1 46
Creme de milho colher de sopa cheia 33 5 35
Creme vegetal de chantilly Vigor® colher de sopa 20 2 56
64 - Manual de Contagem de Carboidratos -