Manual de Contagem de Carboidratos

Alimento Medida usual g ou ml CHO (g)
Calorias
(kcal)
Água-de-coco verde copo duplo 240 10 43
Aipim cozido pedaço médio 100 29 120
Aipo inteiro (picado) colher de sopa cheia 10 0 2
Alcachofra pedaco médio 20 1 6
Alcaparra colher de sopa cheia 27 1 10
Alface, americana, crua folha média 10 0 1
Alface, crespa, crua folha média 10 0 1
Alface, lisa, crua folha média 10 0 1
Alface, lisa, crua folha média 10 0 1
Alface, roxa, crua folha média 10 0 1
Alface, roxa, crua folha média 10 0 1
Alfajor ao leite Cacau Show® unidade 40 23 120
Alfajor® recheado com doce de leite unidade 25 15 98
Alfavaca crua folha média 10 0 3
Algodão Doce unidade 30 30 116
Alho, cru 2 dentes 10 3 11
Alho-poró cru porcao pequena 20 3 11
Ambrosia 2 colheres de sopa cheias 80 33 207
Ameixa de queijo unidade 12 7 36
Ameixa em calda 01 unidade média 7 5 20
Ameixa preta fresca unidade media 42 4 18
Amêndoa 01 unidade média 3 1 13
Amendoim caramelizado pacote pequeno 20 14 95
Amendoim cozido 2 colheres de sopa 34 7 108
Amendoim, grão, cru 2 colheres de sopa 34 5 194
Amendoim, torrado, salgado 2 colheres de sopa 34 5 194
Amido de arroz colher de sopa cheia 20 17 70
Amido de milho colher de sopa cheia 20 17 69
Amora (branca, preta e vermelha) unidade média 8 1 5
Amora, geléia de colher de sopa cheia 40 23 93
Angu colher de sopa cheia 35 9 44
Angus bacon (Mc’Donalds®) unidade 57 861
Angus DeLuxe (Mc’Donalds®) unidade 56 863
52 - Manual de Contagem de Carboidratos -