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REVISTA CUIDADOS PELA VIDA - ACHÉ 7019792 - BIO 7019793<br />
ANO 1 - EDIÇÃO <strong>04</strong> // SET - OUT 2016<br />
RAIO-X<br />
Qual a diferença<br />
entre alimentos light,<br />
integral, zero e diet?<br />
INFÂNCIA E<br />
ADOLESCÊNCIA<br />
Como ajudar seu filho a<br />
crescer feliz e saudável<br />
CUIDADOS COM<br />
A PELE POR IDADE<br />
Dicas para sua pele ficar<br />
cada vez mais bonita<br />
MAL DE<br />
ALZHEIMER<br />
Saiba mais sobre a doença da perda de memória
EDITORIAL<br />
LANÇAMENTO<br />
Conteúdo<br />
COORDENAÇÃO // MANUELA LUSQUIÑOS<br />
REDAÇÃO // CONSTÂNCIA GARCÍA<br />
RAFAEL MUNHOS<br />
LEONARDO CAPITA<br />
Neste bimestre contemplamos a Doença de Alzheimer, distúrbio<br />
neurológico que atinge cerca de 1 milhão e 200 mil brasileiros.<br />
Além do sintoma principal, que é a perda da memória, a doença traz<br />
consigo outros sinais aos quais devemos prestar atenção. Pensando<br />
nisso, convidamos o neurologista Dr. Rodrigo Rizek Schultz, que<br />
Arte<br />
DIREÇÃO // LEANDRO SANTOS<br />
DESIGN // JHONATHAN MARTINS<br />
responde às principais questões sobre o Alzheimer e também explica<br />
como avanços no tratamento podem amenizar sintomas. Ele<br />
ainda dá dicas de atividades do dia a dia que exercitam sua mente e<br />
Projeto<br />
podem ajudar a evitar o desenvolvimento da doença.<br />
CAMILA CRISPINIANO<br />
FÓRMULA ULTRA<br />
CONCENTRADA PARA<br />
FIRMEZA E SUSTENTAÇÃO<br />
DA ÁREA DOS OLHOS<br />
Suaviza bolsas e olheiras<br />
RENATA HERNANDES MARCELINO<br />
FRANSCISCO MALENA<br />
ICONS4U<br />
WEBEDIA<br />
Agradecimentos desta <strong>ed</strong>ição:<br />
ANDRÉA COLPAS, DANIELE ZANINELLI,<br />
GIOVANA MORBI, NATALLY MORAIS,<br />
RENATA RODRIGUES DE OLIVEIRA,<br />
RODRIGO RIZEK SCHULTZ, KIKO CÉSAR ,<br />
GERHARD BRÊDA, ISABEL SILVEIRA, RAYANE<br />
VIEIRA, VINICIUS NICOLAU<br />
Light, diet, zero ou integral? Eis a questão! Você também fica perdido<br />
com essas definições? Para acabar de vez com essa dúvida, e de<br />
quebra te ajudar a preparar algumas receitas gostosas e saudáveis,<br />
a nutricionista Renata Rodrigues de Oliveira revela a indicação de<br />
cada um desses alimentos!<br />
Seu tratamento de pele está em dia? Será que você aposta no hidratante<br />
correto para seu tipo de pele e sua idade? A dermatologista<br />
Natally Morais é nossa convidada e explica que cada faixa etária precisa<br />
de produtos com ações diferentes e alerta que, para ter a pele<br />
Hidrata intensamente<br />
R<strong>ed</strong>uz aparências de rugas<br />
Produção<br />
ICONS4U<br />
Publicação Digital<br />
YUMPU<br />
perfeita, é preciso manter o foco.<br />
E tem mais! Alimentação infanto-juvenil e cuidados com os nossos<br />
pequenos também estão na Revista Cuidados Pela Vida. Batemos<br />
um papo super interessante com a p<strong>ed</strong>iatra Andrea Colpas, que explica<br />
o passo a passo para que eles se tornem adultos saudáveis e<br />
Contatos<br />
SITE // www.cuidadospelavida.com.br<br />
FACEBOOK // www.fb.com/cuidadospelavida<br />
EMAIL // <strong>revista</strong>@cuidadospelavida.com.br<br />
bem dispostos. Da primeira papinha à chuva de hormônios na puberdade,<br />
a especialista tira todas as suas dúvidas sobre o tema.<br />
Não dá pra perder!<br />
A Revista CUIDADOS PELA VIDA é uma publicação de<br />
distribuição gratuita, destinada aos participantes do CUIDADOS<br />
Boa leitura!<br />
Equipe CUIDADOS PELA VIDA<br />
PELA VIDA, o programa de benefícios do Aché Laboratórios.<br />
Os artigos aqui assinados são de total responsabilidade<br />
dos autores e não representam a opinião da <strong>revista</strong>, da<br />
icons4u, do programa CUIDADOS PELA VIDA ou do Aché<br />
Laboratórios. Não é permitida a reprodução total ou parcial<br />
sem prévia autorização. O conteúdo apresentado não tem<br />
CONSULTE SEMPRE SEU DERMATOLOGISTA.<br />
como objetivo substituir as orientações médicas. Para<br />
manter-se em dia com seu tratamento, visite regulamente<br />
seu médico. O acesso à informação sobre saúde é o<br />
primeiro passo para uma maior qualidade de vida.<br />
www.profuse.com.br<br />
fb.com/profuseache<br />
@profuseoficial<br />
INOVAÇÃO DERMATOLÓGICA<br />
Compartilhe esta ideia!
REVISTA CUIDADOS PELA VIDA // ANO 1 - EDIÇÃO <strong>04</strong> // SET - OUT 2016<br />
COM A PELE<br />
06CUIDADOS<br />
EM CADA IDADE<br />
08EMAGRECIMENTO<br />
24CÁLCIO VEGETAL<br />
A dermatologista Natally Morais explica<br />
como manter a pele bonita e saudável<br />
em qualquer idade.<br />
Como os tratamentos com remédios<br />
ajudam a imp<strong>ed</strong>ir o ganho de peso?<br />
Dicas de grãos, legumes e verduras<br />
ricos em cálcio para turbinar sua<br />
alimentação.<br />
SU<br />
MÁ<br />
RIO<br />
10CAPA // ALZHEIMER<br />
16<br />
18<br />
INFÂNCIA<br />
O neurologista Rodrigo Schultz tira<br />
dúvidas e fala sobre prevenção e<br />
controle da doença.<br />
RAIO-X<br />
Qual a diferença entre light, integral,<br />
zero e diet? A nutricionista Renata de<br />
Oliveira explica a função de cada um.<br />
E<br />
ADOLESCÊNCIA<br />
A p<strong>ed</strong>iatra Andréa Colpas explica<br />
como ajudar seu filho a crescer feliz e<br />
saudável.<br />
22 QUEM FOI QUE DISSE?<br />
Compartilhe sua opinião. Participe!
06<br />
REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 07<br />
PELE E BELEZA<br />
CUIDADOS<br />
COM A PELE<br />
EM CADA<br />
FAIXA ETÁRIA<br />
Antes dos 20 anos<br />
A pele exige cuidados desde o nascimento.<br />
O uso de protetores solares<br />
é indicado desde os 6 meses de vida,<br />
bem como o uso de repelentes. O cuidado<br />
com o envelhecimento cutâneo<br />
deve se iniciar na infância porque os<br />
efeitos serão notados anos à frente.<br />
20 +<br />
A pele tende a ser um pouco mais oleosa,<br />
então o uso de tônicos ou sabonetes<br />
com ácido salicílico pode ser necessário.<br />
A pele nessa idade ainda não<br />
apresenta muitos sinais de envelhecimento,<br />
porém a prevenção já é indicada<br />
com antioxidantes e protetores solares.<br />
A realização de peelings também<br />
é uma boa indicação para essa fase.<br />
NATALLY MORAIS<br />
Dermatologista, faz parte da<br />
Soci<strong>ed</strong>ade Brasileira de Laser em<br />
M<strong>ed</strong>icina e Cirurgia. Atende na<br />
Clínica Ella, em São Paulo.<br />
30 +<br />
40 +<br />
CRM-SP 135.646<br />
Algumas mulheres começam a apre-<br />
A pele da maioria das mulheres come-<br />
sentar manchas relacionadas à expo-<br />
ça a manifestar rugas e ressecamen-<br />
sição solar e ao envelhecimento cutâ-<br />
to devido à qu<strong>ed</strong>a de algumas taxas<br />
Com o passar do tempo, o corpo muda e aparecem<br />
neo, natural nessa fase. Para prevenir<br />
hormonais. O uso de cremes para<br />
os primeiros sinais de envelhecimento. A fórmula<br />
as rugas, é importante o uso de antio-<br />
estímulo de colágeno e r<strong>ed</strong>ução da<br />
da beleza não existe, mas de acordo com a idade,<br />
xidantes, protetores solares e toxina<br />
oxidação celular é essencial. A toxi-<br />
a qualidade dos proc<strong>ed</strong>imentos avança para que a<br />
botulínica, que apresentam ótimos<br />
na botulínica pode amenizar as rugas<br />
pele se mantenha cada vez mais jovem e bonita.<br />
resultados. Também é possível apare-<br />
existentes e tratar as que ainda não fra-<br />
cer aqueles primeiros pés de galinha,<br />
turaram a pele.<br />
Em geral, os cuidados básicos com a pele incluem,<br />
linhas de expressão que nenhuma<br />
IMAGEM: THINKSTOCK<br />
independente da idade, limpar, tonificar, hidratar e<br />
proteger. Lembrando que nem sempre é necessário<br />
um único cosmético para cada uma dessas etapas<br />
básicas. A escolha de cada produto depende da idade<br />
e especialmente se estamos tratando uma pele<br />
mais seca ou oleosa.<br />
Em todos os tipos de pele, é importante também<br />
o uso de vitamina C para evitar o envelhecimento<br />
cutâneo, justamente pelo seu poder antioxidante.<br />
E antes de qualquer coisa: alimentação saudável,<br />
exercício físico, sono e beber a quantidade recomendada<br />
de água são essenciais em qualquer idade.<br />
Para entender melhor como cuidar da sua pele, a<br />
dermatologista Natally Morais explica os proc<strong>ed</strong>imentos<br />
mais adequados para mantê-la impecável.<br />
mulher gosta. A primeira coisa a fazer<br />
é procurar um dermatologista. É essencial<br />
fazer uso de m<strong>ed</strong>icação antioxidante<br />
e estimuladora de colágeno<br />
na região.<br />
60 +<br />
A atenção especial deve ser dada para<br />
a hidratação da pele. O uso de laser<br />
e cremes reorganizam as fibras colágenas.<br />
O uso de preench<strong>ed</strong>ores pode<br />
auxiliar e modificar o aspecto das rugas<br />
e de qu<strong>ed</strong>a da pele facial.<br />
QUANDO A CIRURGIA PLÁSTICA<br />
É ACONSELHÁVEL?<br />
A cirurgia plástica tem suas indicações, dependendo da localização<br />
e da correção a ser realizada. Pode ser feita em<br />
qualquer idade desde que a paciente esteja saudável e tenha<br />
liberação clínica para a realização do proc<strong>ed</strong>imento.<br />
Sua indicação para melhora das rugas faciais e da flacidez<br />
ao r<strong>ed</strong>or dos olhos depende muito de cada paciente e do<br />
quanto o aspecto da pele traz desconforto. É necessário<br />
procurar o médico especialista para avaliar as questões que<br />
mais a incomodam, e verificar vantagens e desvantagens cirúrgicas<br />
para o objetivo de cada paciente.
08<br />
CUIDADOS E BEM-ESTAR<br />
EMAGRECI-<br />
MENTO<br />
Tratamento com remédios<br />
ajudam a imp<strong>ed</strong>ir ganho<br />
de peso<br />
TODOS OS ANOS<br />
NO BRASIL,<br />
A HIPERTENSÃO<br />
CAUSA<br />
3<br />
MIL<br />
MORTES. 1<br />
COM INFORMAÇÃO E ATITUDE, PODEMOS VIRAR ESSE PLACAR.<br />
C<br />
IMAGEM: THINKSTOCK<br />
M<br />
DANIELE ZANINELLI<br />
Formada pela Universidade<br />
F<strong>ed</strong>eral do Paraná (UFPR), atua<br />
em Curitiba.<br />
CRM-PR: 16876<br />
A obesidade e o sobrepeso são problemas de saúde<br />
que atingem cada vez mais brasileiros. Hoje, mais da<br />
metade da população está acima do peso recomendado.<br />
Segundo a endocrinologista Daniele Zaninelli,<br />
a obesidade deve ser reconhecida e tratada como<br />
uma doença crônica, já que é um fator de risco para o<br />
desenvolvimento de diabetes, infertilidade, depressão<br />
e problemas cardíacos e respiratórios.<br />
Os remédios dão a sensação de saci<strong>ed</strong>ade ao mesmo<br />
tempo em que promovem um maior gasto energético<br />
do organismo, resultando na perda de peso.<br />
A importância da continuidade<br />
Muitos pacientes, entretanto, abandonam o tratamento<br />
na metade, comprometendo-o por completo,<br />
Y<br />
CM<br />
MY<br />
CY<br />
CMY<br />
K<br />
SOMOS<br />
TODOS<br />
PREVENÇÃO<br />
É POSSÍVEL CONTROLAR A PRESSÃO ALTA. 2<br />
Ao diagnosticar a hipertensão (pressão alta), seu médico poderá lhe receitar<br />
m<strong>ed</strong>icamentos para controlar a pressão arterial e recomendar também mudanças<br />
em seu estilo de vida que podem ajudá-lo a controlar sua pressão, como por exemplo:<br />
Como funciona o tratamento<br />
podendo resultar no aumento do peso. “Sempre que<br />
houver uma boa resposta ao tratamento, sua manutenção<br />
deve ser considerada por longos períodos, com<br />
“O tratamento da obesidade tem como pilares a r<strong>ed</strong>ução<br />
do consumo energético e o aumento do gasto<br />
metabólico através da prática regular de exercícios<br />
físicos”, afirma Daniele. No entanto, nem todos os pacientes<br />
atingem resultados satisfatórios, que possam<br />
supervisão médica frequente”, recomenda Daniele.<br />
O paciente deve alinhar suas expectativas de r<strong>ed</strong>ução<br />
do peso com o médico responsável. Muitos esperam<br />
resultados milagrosos, mas é preciso tempo e de-<br />
Controlar<br />
seu peso<br />
Exercitar-se<br />
Não fumar<br />
Evitar<br />
o estresse<br />
R<strong>ed</strong>uzir<br />
o consumo<br />
de sal<br />
Adesão ao<br />
tratamento<br />
CONSULTE SEU MÉDICO. SÓ UM PROFISSIONAL É CAPAZ DE<br />
DIAGNOSTICAR E PRESCREVER O MELHOR TRATAMENTO PARA CADA CASO.<br />
levar a uma melhoria na qualidade de vida, somente<br />
dicação, como explica a endocrinologista: “A fase de<br />
com mudanças comportamentais.<br />
manutenção exige os mesmos esforços e cuidados da<br />
fase inicial do tratamento, incluindo cuidados alimen-<br />
Referências Bibliográficas: 1. SOCIEDADE BRASILEIRA DE HIPERTENSÃO. Notícias. Dia nacional de combate a hipertensão é marco da luta contra 300 mil mortes por ano. Disponível em: .<br />
Acesso em: Agosto 2016. 2. SOCIEDADE BRASILEIRA DE CARDIOLOGIA. VI Diretrizes Brasileiras de Hipertensão. Arq Bras Cardiol, v. 95, s. 1. p. 1-51, 2010.<br />
Nesses casos, o uso de m<strong>ed</strong>icamentos farmacológi-<br />
tares, exercícios físicos e, frequentemente, a conti-<br />
cos deve ser considerado. Eles funcionam como mo-<br />
nuidade do uso de m<strong>ed</strong>icamentos, especialmente<br />
deradores de apetite, diminuindo a sensação de fome.<br />
por causa das possíveis complicações da obesidade”.
10<br />
REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 11<br />
CUIDADOS E BEM-ESTAR<br />
MAL DE<br />
ALZHEIMER<br />
Saiba mais sobre a doença<br />
da perda de memória<br />
Quando se fala em esquecimento constante muitas<br />
pessoas pensam em Doença de Alzheimer. A perda<br />
de memória é um dos sintomas mais aparentes, mas<br />
a doença que ataca cerca de um milhão e duzentos<br />
mil brasileiros tem diversos sinais significativos. E o<br />
mais apavorante: só metade se trata a cada ano.<br />
Mas o que é a Doença de Alzheimer? Ela é caracterizada<br />
por um progressivo e irreversível declínio de<br />
certas funções intelectuais, como: memória, orientação<br />
no tempo e espaço, pensamento abstrato,<br />
distúrbio de linguagem e capacidade de realizar tarefas<br />
cotidianas, sendo mais incidente em mulheres.<br />
Atualmente, cerca de 35 milhões de pessoas sofrem<br />
com algum tipo de demência, sendo o Alzheimer a<br />
mais frequente no mundo. Segundo a Organização<br />
Mundial de Saúde (OMS), este número dobrará a<br />
cada 20 anos, chegando a 65,7 milhões em 2030 e<br />
a 115,4 milhões em 2050. Segundo a ADI (Alzheimer<br />
Disease International), a cada 3,2 segundos surge<br />
um caso de demência no mundo.<br />
O fato é que o Mal de Alzheimer merece atenção. Há<br />
um número realmente substancial de pessoas que<br />
não se reconhecem como portadoras da doença.<br />
Os sinais mais comuns e observados na vida diária<br />
são provenientes da falta de memória para os fatos<br />
mais recentes.<br />
Para entender melhor, o neurologista Rodrigo Rizek<br />
Schultz responde às principais dúvidas, explicando<br />
sobre sintomas, causas, tratamentos, avanços e<br />
muito mais.<br />
IMAGENS: THINKSTOCK<br />
“Os sinais mais comuns e<br />
observados na vida diária são<br />
provenientes da falta de memória<br />
para os fatos mais recentes”
12<br />
REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 13<br />
RODRIGO RIZEK SCHULTZ<br />
Coordenador do Ambulatório<br />
de Demência Grave do Setor<br />
de Neurologia da UNIFESP,<br />
neurologista do Instituto da<br />
11 PERGUNTAS<br />
PARA RODRIGO<br />
RIZEK SCHULTZ<br />
1. Alzheimer é<br />
considerado o tipo de<br />
demência mais grave?<br />
Não podemos afirmar isso. Sem dúvida<br />
há outras formas de demência com<br />
comprometimento mais grave, principalmente<br />
motor ou comportamental.<br />
No entanto, sabemos que existem for-<br />
seja, progressiva. Além de haver uma interferência<br />
nas atividades do dia a dia,<br />
como para finanças e orientação temporal<br />
e espacial. Podem surgir também<br />
os chamados distúrbios de comportamento,<br />
como delírios de roubos, depressão<br />
e ansi<strong>ed</strong>ade.<br />
4. O que provoca a perda<br />
de neurônios?<br />
Nós temos um depósito de proteína<br />
6. Qual a relevância de<br />
casos de Alzheimer na<br />
família? Isso é genético?<br />
Há menos de 5% de casos her<strong>ed</strong>itários<br />
ligados a mutações bem conhecidas.<br />
Na extensa maioria dos pacientes<br />
há fatores genéticos relacionados, ou<br />
seja, risco maior aos familiares. No<br />
entanto, não são entendidos como<br />
sendo her<strong>ed</strong>itários.<br />
7. Em pessoas acima<br />
de 60 anos, ter<br />
esquecimento significa<br />
Alzheimer?<br />
Manter atividades intelectuais e físicas<br />
ao longo da vida, controlar o<br />
colesterol, não fumar, não exagerar<br />
nas bebidas alcoólicas e manter uma<br />
dieta saudável. Isso poderia retardar<br />
o início da doença muito mais do que<br />
evitar seu aparecimento.<br />
9. Os sintomas aparentes<br />
em pessoas mais novas<br />
e acima dos 60 anos<br />
são diferentes? Como<br />
podemos identificá-los?<br />
A expressão clínica pode ser diferente.<br />
Isso frequentemente acontece. Em<br />
pessoas mais jovens costumamos ver<br />
todos os ingr<strong>ed</strong>ientes para um envelhecimento<br />
saudável.<br />
11. Uma enzima chamada<br />
Aducanumab está sendo<br />
testada em pacientes<br />
com Alzheimer porque<br />
r<strong>ed</strong>uz o acúmulo de<br />
proteínas no cérebro.<br />
Você poderia explicar<br />
como essas proteínas se<br />
alojam no cérebro e se<br />
existe alguma forma de<br />
prevenção?<br />
A droga em questão é capaz de eliminar<br />
o depósito de proteína beta-amilóide<br />
Memória e Diretor Científico da<br />
ABRAz (Associação Brasileira de<br />
Alzheimer).<br />
CRM-SP 80.201<br />
mas agressivas da Doença de Alzheimer,<br />
gerando evolução mais rápida e<br />
maiores transtornos.<br />
2. Quais são os<br />
principais fatores<br />
para o surgimento do<br />
Alzheimer?<br />
Há participação e combinação de diversos<br />
fatores genéticos e ambientais,<br />
como a baixa escolaridade e atividade<br />
mental, praticar pouco ou nenhum<br />
tipo de atividade física, tabagismo e<br />
dislipidemia (níveis elevados de gordu-<br />
beta-amilóide extracelular, e o acúmulo<br />
dessas proteínas pode acarretar na<br />
perda de neurônios. Outro fator é a formação<br />
de emaranhados neurofibrilares<br />
(alterações intracelulares) provenientes<br />
da proteína Tau dentro dos neurônios.<br />
Isso proporciona uma série de transtornos<br />
ao sistema nervoso central como<br />
resposta imunológica, inflamatória e<br />
vascular anormais. A morte celular é<br />
proveniente desse processo.<br />
5. Que profissional a<br />
pessoa deve procurar<br />
primeiro?<br />
De maneira alguma. O mais comum,<br />
sem a menor dúvida, é não se tratar de<br />
Alzheimer ou outra forma de demência.<br />
O que se deve fazer é explorar adequadamente<br />
a queixa, procurar possíveis<br />
fatores, e, havendo indícios de Alzheimer,<br />
ampliar a investigação.<br />
8. Quais as atividades<br />
recomendadas pelos<br />
médicos para prevenir<br />
o aparecimento do<br />
Alzheimer?<br />
mais distúrbios de linguagem e evolução<br />
mais rápida. Porém, de uma<br />
forma geral, os sintomas e sinais são<br />
os mesmos.<br />
10. Existem alimentos<br />
recomendados<br />
para quem sofre de<br />
Alzheimer?<br />
Não há uma dieta recomendada ou definida.<br />
Mas é importante ter uma dieta<br />
balanceada, proporcionando acesso a<br />
que ocorre na doença e seria o responsável<br />
pelo desenvolvimento da mesma.<br />
Não se sabe por que essas proteínas se<br />
depositam no cérebro, mas elas vão<br />
se formando em função da agregação<br />
de partes menores. Com o passar do<br />
tempo elas interrompem a comunicação<br />
entre as células e proporcionam a<br />
resposta anormal do organismo. Infelizmente,<br />
ainda não há meios para prevenir<br />
o seu depósito.<br />
ra no sangue).<br />
3. Quais são os sinais<br />
que as pessoas ao r<strong>ed</strong>or<br />
devem perceber?<br />
Trata-se de uma doença neurológica,<br />
ou seja, o neurologista costuma conhecer<br />
melhor as circunstâncias. No<br />
entanto, há geriatras e psiquiatras com<br />
QUEM FOI ALZHEIMER?<br />
Alois Alzheimer foi um psiquiatra alemão conhecido por ter sido o<br />
primeiro autor a reconhecer a doença neurodenegerativa que hoje<br />
tem seu nome (Doença de Alzheimer ou Mal de Alzheimer). Alzhei-<br />
profundo conhecimento. E, finalmente,<br />
mer nasceu na cidade alemã Marktbreit em 1864 e faleceu em Bres-<br />
Mais frequentemente, perda de memó-<br />
temos os clínicos gerais que se torna-<br />
lau, na Polônia, em 1915, vítima de insuficiência renal.<br />
ria para os fatos recentes ocorrendo<br />
ram mais escolarizados e familiarizados<br />
de maneira cada vez mais comum, ou<br />
devido à experiência.
14<br />
REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 15<br />
MEMORY WALK<br />
BRASIL: CAMINHADA<br />
CONSCIENTE SOBRE O<br />
ALZHEIMER<br />
O evento contou com apoio do<br />
Aché Laboratórios<br />
Com o objetivo de conscientizar a população so-<br />
pessoas com Alzheimer, atuando na memória e<br />
no aprendizado.<br />
Cerca de 300 pessoas realizaram o percurso de 1,4km<br />
O empresário ficou mais por dentro da doença quando<br />
sua mãe foi diagnosticada com Alzheimer em<br />
2010. “Resolvi estudar e conversar com pesquisadores<br />
sobre como reverter a situação. Aqui no Brasil ainda<br />
existe muito preconceito, mas hoje existem instituições<br />
que trabalham bem com estes pacientes.” Além<br />
de São Paulo, o Memory Walk Brasil pode ter novas<br />
<strong>ed</strong>ições em outras cidades brasileiras. “Nós já recebemos<br />
p<strong>ed</strong>ido para desenvolver em três outras capitais”,<br />
DICAS DE PREVENÇÃO<br />
E CONTROLE:<br />
Faça exercícios<br />
Pratique o maior número de atividades físicas,<br />
mesmo com erros ou dificuldades.<br />
Desenvolva relações adequadas<br />
com familiares e amigos<br />
bre os riscos do Alzheimer, ocorreu em São Paulo<br />
no Parque Villa Lobos. Logo após, o público participou<br />
conta, esperançoso.<br />
As pessoas mais próximas são aquelas que mais<br />
a primeira <strong>ed</strong>ição do Memory Walk Brasil. O evento<br />
de mini palestras para esclarecer dúvidas sobre pre-<br />
podem colaborar com a sua saúde!<br />
aconteceu em 24 de setembro e contou com caminhada<br />
do público, além de atividades práticas<br />
venção e genética com profissionais da Associação<br />
Brasileira de Alzheimer (ABRAZ), além de brincadeiras<br />
Procure um médico<br />
para informar sobre os males da doença.<br />
e jogos, entre outras atrações. Segundo o empresário<br />
Busque um profissional com formação adequada,<br />
Para realizar o evento, Kiko César se<br />
Kiko César, realizador do evento, a <strong>ed</strong>ição brasileira<br />
como neurologistas, geriatras e psiquiatras.<br />
“Caminhar cerca<br />
de 8km por<br />
semana pode<br />
proteger, em até<br />
10 anos, o cérebro<br />
de pessoas com<br />
Alzheimer”<br />
baseou na pesquisa de cientistas<br />
americanos que descobriram<br />
que caminhar cerca de<br />
8km por semana pode<br />
proteger, em até 10<br />
anos, o cérebro de<br />
teve um alcance maior que o esperado. “Contamos<br />
com um total de mil pessoas em todo o evento. O<br />
mais legal é que, como foi feito para a família, tinha<br />
crianças, jovens e idosos espalhados pelo parque. Não<br />
tinha a presença apenas de parentes e médicos, mas<br />
de pessoas que colaboram com a causa”, revela.<br />
FOTOS: FERNANDA GIL<br />
Pratique atividades intelectuais<br />
Ler livros, ouvir música, ver fotografias e jogos de<br />
memória são excelentes opções.<br />
Evite tudo que possa fazer mal<br />
Não fume e não exagere nas bebidas alcoólicas.<br />
Alimente-se de forma saudável<br />
Mantenha uma dieta saudável com alimentação<br />
balanceada e livre de gordura.
16<br />
IMAGENS: THINKSTOCK<br />
REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 17<br />
RAIO-X<br />
Light, Integral, Zero e Diet:<br />
Afinal, qual a diferença?<br />
Na hora de buscar um alimento mais saudável para começar uma<br />
dieta surge a dúvida do que é melhor: light, diet, zero ou integral. A<br />
pergunta faz parte do cotidiano das pessoas, mas pode apostar: os<br />
produtos têm diferenças significativas.<br />
Para deixar sua vida mais clara, a nutricionista Renata Rodrigues de<br />
Oliveira explica o significado, quando é indicado e faz um alerta sobre<br />
cada tipo de produto. Vamos conferir?<br />
RENATA DE OLIVEIRA<br />
Nutricionista formada pela<br />
UNI-BH. Membro da Soci<strong>ed</strong>ade<br />
Brasileira de Cirurgia Bariátrica<br />
e Metabólica (SBCBM) e da<br />
Associação dos Celíacos do<br />
Brasil (ACELBRA).<br />
CRN 2541<br />
RECEITA<br />
PÃO LIGHT DE MICROONDAS<br />
INGREDIENTES<br />
• 2 colheres de sopa de farelo de aveia<br />
• 1 colher de sopa de linhaça<br />
• 1 colher de sopa de semente de gergelim<br />
• 1 ovo inteiro<br />
• 1 colher de sopa de leite desnatado<br />
(ou lac free, de amêndoas, de arroz, etc)<br />
• 1 colher de sopa de água.<br />
MODO DE FAZER<br />
Junte todos os ingr<strong>ed</strong>ientes e misture bem com um garfo.<br />
Coloque numa vasilha de vidro e leve ao microondas na potência<br />
alta por cerca de 2-3 minutos.<br />
Confira mais 2 receitas deliciosas e super nutritivas da Drª Renata Oliveira no portal: https://goo.gl/rsTZtm<br />
ALIMENTO<br />
ALIMENTO<br />
LIGHT<br />
Alimento r<strong>ed</strong>uzido em pelo menos 25% de gordura, açúcar ou calorias.<br />
ZERO<br />
Alimentos com isenção de gordura ou açúcar, na grande maioria dos casos.<br />
INDICADO<br />
Em dietas de restrição de calorias ou quando é necessário<br />
controlar a ingestão de algum nutriente.<br />
ATENÇÃO!<br />
Não devem ser consumidos por crianças saudáveis por<br />
causa dos adoçantes artificiais usados.<br />
INDICADO<br />
Normalmente indicados em dietas de restrição de calorias<br />
ou quando é necessário controlar ingestão de algum<br />
nutriente (por exemplo: hipertensos que não podem ter<br />
uma alta ingestão de sódio).<br />
ATENÇÃO!<br />
Não devem ser consumidos por crianças saudáveis por<br />
causa dos adoçantes artificiais usados.<br />
ALIMENTO<br />
ALIMENTO<br />
INTEGRAL<br />
São alimentos encontrados na natureza de forma fresca, não-processada e simples. Entre eles<br />
estão os que possuem alto teor de fibras (feijões, frutas), proteínas de qualidade (carnes magras<br />
de aves, nozes, sementes), gorduras saudáveis (abacate, azeite de oliva, azeitona) e carboidratos<br />
saudáveis (frutas, feijões, grãos integrais).<br />
DIET<br />
Alimentos isentos de açúcar, por isso são usados por pessoas que têm diabetes.<br />
INDICADO<br />
Recomendado para quem deseja ter uma vida mais<br />
saudável. Alimentos integrais devem ser preferência de<br />
escolha para toda a população.<br />
ATENÇÃO!<br />
Se a pessoa quer perder peso, é preferível tomar leite<br />
desnatado em vez do integral. Por causa das calorias, o<br />
mesmo pode apresentar mais gordura em sua composição.<br />
INDICADO<br />
Em dietas de restrição de açúcar.<br />
ATENÇÃO!<br />
Não recomendados para crianças saudáveis. Adultos<br />
tampouco devem abusar do chocolate diet, que pode<br />
apresentar mais gordura em sua composição.
18<br />
REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 19<br />
CUIDADOS E BEM-ESTAR<br />
INFÂNCIA E<br />
ADOLESCÊNCIA<br />
Como ajudar seu filho a crescer<br />
feliz e saudável<br />
IMAGENS: THINKSTOCK<br />
Recém-Nascidos e Lactentes (de 0 a 2 anos), Pré-es-<br />
Primeira papinha<br />
colares e Escolares (de 3 a 10 anos) e Adolescentes (de<br />
11 a 17 anos). Ela explica como lidar com os principais<br />
O aleitamento materno exclusivo até os 6 meses de<br />
fatores de crescimento e orienta como seu filho pode se<br />
tornar um adulto saudável e feliz. Vamos lá?<br />
vida dos bebês é um requisito essencial para seu desenvolvimento.<br />
Quando não for possível, o ideal é<br />
Contato e carinho<br />
utilizar fórmulas infantis lácteas, ricas em vitaminas<br />
Cuidar de um filho não é fácil. O desenvolvimento de<br />
uma criança requer atitudes que já começam nos pri-<br />
RECÉM/NASCIDOS E<br />
LACTENTES<br />
(DE 0 A 2 ANOS)<br />
e minerais. Após esse período, o leite materno deve<br />
permanecer e a alimentação complementar é introduzida.<br />
Inicia-se com papinha salgada, amassada e não<br />
liquidificada e suco de frutas. A dieta deve ser colorida,<br />
Desde o nascimento, devemos procurar estabelecer<br />
relação íntima com os pequenos. O toque, o carinho,<br />
o olhar e ouvir as vozes dos pais são excelentes<br />
estímulos para o bebê, além de fazer<br />
meiros minutos de vida. As fases da infância e adoles-<br />
variada e equilibrada, para que haja interesse do bebê.<br />
conexões importantes para o cérebro. À m<strong>ed</strong>i-<br />
ANDRÉA COLPAS<br />
cência passam por diversas transformações e muitas<br />
O cuidado com a criança deve ocorrer a partir da gra-<br />
Procure criar desenhos com alimentos no prato!<br />
da que a criança vai crescendo, brincadeiras e<br />
Especialista em P<strong>ed</strong>iatria,<br />
professora auxiliar da Escola de<br />
M<strong>ed</strong>icina Souza Marques, médica<br />
p<strong>ed</strong>iatra da SMSRJ e membro da<br />
vezes os pais sentem-se confusos ao lidar com acontecimentos<br />
da vida dos filhos: doenças corriqueiras,<br />
vontade de guloseimas, fazer amizades e comporta-<br />
videz com alimentação materna adequada e acompanhamento<br />
de um obstetra durante o pré-natal. Vale<br />
ressaltar que a primeira consulta do pequeno paciente<br />
Brinque e divirta-se<br />
músicas, além dos estímulos mencionados,<br />
também ajudam a criar laços cada vez<br />
mais fortes e com isso solidificar a<br />
Soci<strong>ed</strong>ade Brasileira de P<strong>ed</strong>iatria.<br />
CRM 52 603390<br />
mento, entre uma série de fatores.<br />
deve acontecer ainda dentro do útero da mãe, para que,<br />
ao nascimento do bebê, ela já saiba os primeiros cami-<br />
Além de alimentação e imunização, a prática de atividades<br />
físicas é de extrema importância para a quali-<br />
relação entre pais e filhos.<br />
A p<strong>ed</strong>iatra Andréa Colpas fez uma análise de compor-<br />
nhos a serem percorridos. Para crescer de forma sau-<br />
dade de vida de crianças e adolescentes. É nessa fase<br />
tamentos e suas implicações, dividindo desde o nasci-<br />
dável, é necessário nutrição adequada, imunização em<br />
que ocorre o desenvolvimento dos ossos, portanto,<br />
mento até o fim da adolescência em três grupos etários:<br />
dia (vacinas) e prática de atividades físicas.<br />
estimule os bebês com brincadeiras, exercícios de psicomotricidade<br />
e, após os seis meses, natação.
20<br />
REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 21<br />
PRÉ-ESCOLARES E<br />
ESCOLARES<br />
(DE 3 A 10 ANOS)<br />
mais de 5 segundos. Esses casos devem ser levados<br />
ao conhecimento do p<strong>ed</strong>iatra porque pode haver algum<br />
componente autista.<br />
guma refeição, e acr<strong>ed</strong>itam que hambúrgueres, pizzas<br />
e sanduíches não são danosos à saúde se ingeridos<br />
com regularidade. Pare por aí! E fica a dica: A ênfase<br />
não incluam a família, relaxe: isso é a síndrome do adolescente<br />
normal! Só é preocupante se esse adolescente<br />
se isola de todos, inclusive dos amigos. Daí devemos<br />
na qualidade de vida está diretamente relacionada a<br />
procurar auxílio do p<strong>ed</strong>iatra ou mesmo um psicólogo.<br />
Nesse período ocorre a formação e maturação principalmente<br />
do sistema nervoso, em toda sua complexidade.<br />
A r<strong>ed</strong>ução ou ausência de algum nutriente<br />
Precisamos levar em consideração crianças muito introvertidas,<br />
tímidas e quietas que não são doentes,<br />
apenas introspectivas. Caso haja excesso, a presença<br />
uma dieta saudável.<br />
Isolamento social<br />
Valorizando a saúde com os<br />
amigos<br />
pode comprometer este desenvolvimento a curto e<br />
de um profissional de psicologia é fundamental. Por<br />
longo prazo.<br />
outro lado, nessa etapa, os esportes coletivos agre-<br />
O adolescente passa pela fase de gostar de ficar no<br />
O adolescente já opta pelo estilo de exercícios que<br />
Proteínas, legumes e verduras:<br />
fontes de nutrientes<br />
gam muito, pois estimulam amizades, companheirismo,<br />
trabalho em equipe e melhoram a autoestima.<br />
Por isso, é bom permitir que os mesmos façam<br />
quarto sozinho, ficar horas no computador, não gostar<br />
de sair com a família, usar cortes de cabelo diferentes<br />
do costume ou mudar hábitos alimentares. Isso é pre-<br />
mais gosta. Mas por que é importante estimular a prática<br />
de atividade física na adolescência?<br />
suas escolhas de esportes, sobretudo porque devem<br />
ocupante para os pais. Mas, se além disso ele gosta de<br />
É comum que as atividades esportivas visem ao culto<br />
À m<strong>ed</strong>ida que a criança cresce, a consistência do<br />
ser atividades prazerosas e divertidas.<br />
sair com amigos, ir ao shopping e fazer programas que<br />
do corpo e à estética, havendo pouca preocupação<br />
papá vai sendo modificada: contendo inicialmente<br />
real com a saúde, ainda mais com as mudanças hormo-<br />
alimentos amassados, depois picados em pequenos<br />
nais e corporais. Cabe à família, escola e aos professores<br />
p<strong>ed</strong>aços, até manter a textura natural dos alimentos.<br />
esportivos a valorização da saúde em primeiro lugar.<br />
É sempre importante que se coloque proteína (carne,<br />
frango, peixe, ovos), legumes (batata, cenoura,<br />
inhame, abóbora, entre outros) e verduras (espinafre,<br />
couve, brócolis), além de arroz, feijão e outros.<br />
Doces, balas, refrigerantes e lanches rápidos devem<br />
ser desestimulados, uma vez que não agregam<br />
nenhum benefício e têm uma relação direta com o<br />
aumento da obesidade na infância e adolescência.<br />
Evite punições e castigos caso as crianças tenham<br />
ingerido guloseimas. É melhor trabalhar as vantagens<br />
e benefícios de alimentos saudáveis, pois efeitos de<br />
ansi<strong>ed</strong>ade e insegurança podem surgir quando há<br />
proibições severas.<br />
ADOLESCÊNCIA<br />
(DE 11 AOS 17 ANOS)<br />
Lembre-se: pais que consomem legumes, frutas e<br />
verduras promovem incentivo e estímulo aos filhos.<br />
Tais hábitos podem ser perpetuados por toda a vida.<br />
Lidando com a introspecção<br />
Há crianças que parecem não gostar de algu-<br />
Nessa fase surge a independência alimentar, estímulos<br />
hormonais e intelectuais, além do início da tomada<br />
de decisões para a vida adulta.<br />
Autonomia na alimentação<br />
A fase da “aborrescência” apresenta diferentes ingre-<br />
“Cabe à família, escola e<br />
professores esportivos<br />
a valorização da saúde<br />
em primeiro lugar”<br />
mas brincadeiras, uma vez que não sorriem ou<br />
dientes em termos de alimentação. Os adolescentes<br />
não conseguem estabelecer contato visual por<br />
decidem o que comer ou não; quando ou não fazer al-
22<br />
DIARREIA E FEBRE:<br />
SINTOMAS CORRIQUEIROS<br />
EM TODAS AS IDADES<br />
Ela pode ocorrer por ingestão de alimentos<br />
em más condições ou por contato<br />
com bactérias e vírus, que é a causa mais comum. Na<br />
A vitamina<br />
completa.<br />
maioria das crianças, a diarreia é autolimitada, entretanto,<br />
o cuidado para evitar a desidratação é o mais<br />
importante. Deve-se, inicialmente, manter a dieta de<br />
O QUE É FOME OCULTA?<br />
rotina da criança: oferecer leite materno quando o<br />
Mesmo com uma dieta diversificada, pode ocorrer ca-<br />
bebê ainda mama, aumentar a ingestão de água e su-<br />
rência de alguns nutrientes (vitaminas e minerais). A<br />
cos para os maiores e orientar os pais sobre os sinais<br />
esse quadro denominamos fome oculta. Isso aconte-<br />
de desidratação. Crianças sem lágrimas, com saliva<br />
espessa, sem urinar ou recusando líquidos devem ser<br />
levadas ao p<strong>ed</strong>iatra o mais rápido possível.<br />
Outra situação corriqueira é a febre. Normalmente é a<br />
ce porque nem sempre conseguimos fazer a ingestão<br />
correta de todas as vitaminas e sais minerais necessários<br />
para o metabolismo diário. Para descobrir o déficit<br />
de nutrientes, é importante consultar um p<strong>ed</strong>iatra<br />
para que ele investigue através do exame físico<br />
E completamente<br />
ao seu lado.<br />
resposta do sistema imunológico tentando combater<br />
(manchas, qu<strong>ed</strong>a de cabelos, alterações de pele) e de<br />
um agente indesejável que pode ser um vírus, uma<br />
exames de laboratório.<br />
bactéria ou um processo inflamatório. O primeiro passo<br />
é identificar a temperatura e avaliar se a criança está<br />
muito fraca. Muitas vezes retirar o excesso de roupas<br />
e dar um banho fresco r<strong>ed</strong>uz a temperatura e não há<br />
necessidade do uso de m<strong>ed</strong>icamento. Antitérmicos auxiliam<br />
bastante, mas podem mascarar quadros infecciosos,<br />
uma vez que há a administração de fármacos.<br />
FIQUE DE OLHO NA SAÚDE<br />
DO SEU FILHO<br />
Após o nascimento, na própria maternidade ou hospital,<br />
o bebê é imunizado contra uma série de doenças. No<br />
entanto, todo cuidado é pouco. Por isso, preste atenção<br />
no calendário de vacinação do seu filho.<br />
Hoje dispomos de vacinas contra hepatites A e B, formas<br />
graves de tuberculose, paralisia infantil, meningite<br />
C, alguns tipos de pneumonias e rotavírus, difteria, tétano,<br />
coqueluche, sarampo, caxumba, rubéola, catapora e<br />
HPV, gratuitamente, no serviço público de saúde.<br />
IMPORTANTE!<br />
Cuidar tanto de bebês como de crianças e adolescentes<br />
não é simples e não é uma receita de bolo. Cada<br />
criança tem seu jeito, seu comportamento e devemos<br />
procurar entender, aceitar e respeitar, mesmo que<br />
seja muito diferente do seu. Fique atento aos desvios<br />
da normalidade, como mencionamos anteriormente.<br />
Daí a importância de um canal aberto e sincero com<br />
o p<strong>ed</strong>iatra de confiança da família.<br />
O p<strong>ed</strong>iatra está ao seu lado. A inovação está ao seu lado.<br />
DayVit Kids1+ também. Recomendado para crianças a partir<br />
de 1 ano, é o complemento multivitamínico com até 100%<br />
da recomendação diária de micronutrientes e agradável sabor<br />
tutti-frutti. DayVit Kids 1+ completa a alimentação saudável que<br />
você oferece todo dia. E acrescenta mais tranquilidade para você.<br />
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24<br />
MAIS LIDA<br />
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CUIDADOS E BEM-ESTAR<br />
No entanto, consumir a quantidade de cálcio reco-<br />
GIOVANA MORBI<br />
CÁLCIO<br />
VEGETAL<br />
mendada não é garantia de que ele será absorvido.<br />
“Quando se fala no cálcio de origem vegetal, precisamos<br />
nos atentar à quantidade desse cálcio que o<br />
organismo consegue aproveitar, já que há substâncias<br />
presentes em certos alimentos que dificultam a absorção<br />
do nutriente”, explica Giovana.<br />
Nutricionista, formada pelo<br />
Centro Universitário São Camilo,<br />
atua em São Paulo.<br />
CRN-SP: 34076<br />
Conheça dicas de grãos,<br />
legumes e verduras ricos<br />
para sua alimentação<br />
Atenção à dieta<br />
A substância chamada de ácido oxálico ou oxalato<br />
inibe a absorção de cálcio pelo organismo. Alimentos<br />
como espinafre, acelga, ruibarbo, beterraba e<br />
cacau em pó são ricos em oxalato. O ácido fítico, encontrado<br />
em cereais integrais e na batata, também<br />
O cálcio é uma substância que merece destaque<br />
atrapalha a utilização de cálcio pelo corpo.<br />
quando o assunto é alimentação. Esse tipo de substância<br />
é extremamente importante para a saúde e<br />
Para garantir absorção do mineral, não é preciso ser<br />
para uma boa qualidade de vida, uma vez que é o mi-<br />
radical e cortar esses alimentos da dieta. O oxalato<br />
neral encontrado em maior quantidade no corpo. O<br />
pode ser consumido, desde que a quantidade seja do-<br />
nutriente atua na formação e no fortalecimento de<br />
sada. Em relação ao ácido fítico, Giovana dá uma dica:<br />
ossos e dentes, na regulação do metabolismo de te-<br />
“Para r<strong>ed</strong>uzir, é interessante deixar os grãos de molho<br />
cidos e no controle do peso corporal.<br />
de 12 a 24 horas antes do preparo, desprezar a água<br />
utilizada e cozinhá-los em nova água”.<br />
As quantidades necessárias para o corpo devem ser<br />
adquiridas por meio da alimentação. A nutricionista<br />
Giovana Morbi afirma que muitos acr<strong>ed</strong>itam que o<br />
cálcio só pode ser encontrado em laticínios, o que<br />
não é verdade: “É possível obter esse nutriente com<br />
uma alimentação à base de hortaliças, leguminosas,<br />
7 FONTES DE<br />
CÁLCIO* ALÉM DO LEITE<br />
oleaginosas e sementes”.<br />
CHIA<br />
556,8 mg<br />
IMAGENS: THINKSTOCK<br />
Onde encontrar cálcio<br />
As opções são muito variadas. Brócolis, gergelim, espinafre,<br />
feijão branco, feijão azuki, couve-chinesa,<br />
couve-manteiga, batata-doce, sementes de chia e<br />
folhas de nabo são apenas alguns dos alimentos ricos<br />
em cálcio e que podem ajudar a garantir boas quantidades<br />
do mineral no corpo e a prevenir doenças,<br />
como a osteoporose.<br />
SARDINHA<br />
GERGELIM<br />
BRÓCOLIS<br />
AVEIA<br />
LINHAÇA<br />
GRÃO DE BICO<br />
500 mg<br />
400 mg<br />
400 mg<br />
300 mg<br />
200 mg<br />
120 mg<br />
Referências bibliográficas: 1) COHEN, M. Roseship. An evidence bas<strong>ed</strong> herbal<br />
m<strong>ed</strong>icine for inflammation and arthritis. Australian Family Physician, v. 41, n. 7, 2012.<br />
2) DERMARDEROSIAN, A. (co<strong>ed</strong>.) et al. The Review of Natural Products - The most<br />
complete source of natural product information. St. Louis, USA: Wolters Kluwer<br />
Health, 2008. 3) CREMER, D. DSM Nutritional Products, 2008. 4) KHARAZMI,<br />
A. Laboratory and preclinical studies on the anti-inflammatory and anti-oxidant<br />
properties of roseship powder - Identification and characterization of the active<br />
component GOPO. Osteoarthritis and Cartilage, v. 16, s. 1, p. S5-S7, 2008. 5)<br />
Folheto informativo do produto Cativa. Reg. M.S.: 5.6381.0325.001-0<br />
Junho/2016<br />
* Quantidades calculadas por 100g de cada alimento.
26<br />
QUEM FOI<br />
QUE DISSE?<br />
Compartilhe sua opinião. Participe!<br />
<strong>revista</strong>@cuidadospelavida.com.br<br />
facebook.com/cuidadospelavida<br />
Portal Cuidados Pela Vida<br />
Especial Avós<br />
Cadê minha carteirinha?<br />
Gostei muito do site e das informações.<br />
O material está de acordo com a rea-<br />
Preciso fazer contínuo do m<strong>ed</strong>icamen-<br />
É uma leitura tranquila e que propor-<br />
lidade atual. Nós envelhecemos e fica-<br />
to Alenia. Fiz o cadastro no programa<br />
ciona conhecimento.<br />
mos sem orientação, isso é muito ruim!<br />
para comprá-lo com desconto nas<br />
Parabéns pela iniciativa da matéria e<br />
farmácias, mas perdi a carteirinha. A<br />
SILVANA MARQUES<br />
pela excelente ajuda.<br />
compra pode ser feita com o CPF ou<br />
VIA E-MAIL<br />
somente com a carteirinha?<br />
Noite de sono<br />
ANTÔNIO ROMERO<br />
VIA PORTAL<br />
JANAÍNA SANCHES<br />
Sempre dormi muito pouco em cada<br />
Pudim de chia<br />
VIA E-MAIL<br />
dia, mas hoje, com 55 anos, durmo<br />
R: Olá, Janaína! Você não precisa<br />
cada vez menos e sinto dificuldades de<br />
Receita bem simples e fácil! Boa p<strong>ed</strong>ida<br />
apresentar a carteirinha para obter<br />
ter uma boa noite de sono. Será que o<br />
pro final de semana.<br />
descontos, basta informar seu CPF no<br />
uso de m<strong>ed</strong>icamentos pode me ajudar<br />
balcão. Mas, como muitos usuários<br />
a dormir melhor?<br />
MAURÍCIO BORGES<br />
estavam p<strong>ed</strong>indo a carteirinha, nós<br />
VIA FACEBOOK<br />
disponibilizamos uma versão no por-<br />
ALMIR MARQUES<br />
tal. Faça login e, na página Meu Perfil<br />
VIA PORTAL<br />
R: Olá, Maurício! Sim, essa é a boa de<br />
acesse o item Minha Carteirinha no<br />
todos os dias da semana. Prepare e<br />
Menu, à esquerda. É só imprimir!<br />
R: Olá, Almir! A quantidade necessária<br />
depois nos diga se gostou!<br />
de horas de sono para repor as energias<br />
gastas varia de indivíduo para<br />
indivíduo. Caso o sono não seja satisfatório<br />
ou exista o desejo de dormir<br />
melhor, o aconselhamos a procurar<br />
orientação médica para verificar a necessidade<br />
de uso de m<strong>ed</strong>icamentos.<br />
CONFIRA A<br />
RECEITA NO<br />
FACEBOOK<br />
fb.com/cuidadospelavida<br />
IMAGEM: THINKSTOCK<br />
Referências bibliográficas: 1. Folheto Informativo: COLLESTRA;cápsulas gelatinosas. Aché Laboratórios Farmacêuticos S.A. 2. DEPARTAMENTO DE ATEROSCLEROSE DA SOCIEDADE BRASILEIRA DE CARDIOLOGIA -<br />
SBC. V Diretriz Brasileira de Dislipidemia e Prevenção da Aterosclerose. Arq Bras Cardiol, v. 101, n. 4, Supl. 1, 2013. 3. BRICARELLO, L. P. A utilização de fitosteróis na alimentação: atuação sobre o colesterol? Rev. Bras.<br />
M<strong>ed</strong>., v. 58, n. 3, p. 153-154, 2001. 4. ORTEGA, R. M. et al. Improvement of choleslerol levels and r<strong>ed</strong>uction of cardiovascular risk via the consumption of phytosterols. British Journal of Nutrition, v. 96, s. 1. p. 89-93,<br />
2006. 5. GYLLING, H. et al. Plant sterols and plant stanols in the management of dyslipidaemia and prevention of cardiovascular disease. Atherosclerosis, v. 232, p. 346-360, 2014.<br />
Os fi toesteróis auxiliam na r<strong>ed</strong>ução da absorção de colesterol. Seu consumo deve estar associado a uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis.<br />
Alérgicos: contém derivados de soja.<br />
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é o nosso<br />
compromisso<br />
O programa CUIDADOS PELA VIDA faz parte<br />
do compromisso do Aché Laboratórios em<br />
assegurar bem-estar e acesso a soluções<br />
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pacientes no dia a dia de seu tratamento.<br />
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por ele. Não interrompa seu tratamento, pois é parte importante de sua saúde e<br />
seu bem-estar. Procure manter o m<strong>ed</strong>icamento longe do alcance de crianças. O<br />
programa CUIDADOS PELA VIDA reserva-se ao direito de alterar ou interromper<br />
suas campanhas a qualquer momento, sem aviso prévio. *A lista completa de<br />
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