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BRAINSHARING
DIEGO NICOLAU
DIEGO NICOLAU
QUATRO PRÁTICAS
PARA AUMENTAR SUA
PERFORMANCE
Master Coach certificado
internacionalmente e membro
da Sociedade Latino Americana
de Coaching (SLAC) e
International Association of
Coaching (IAC) em Coaching
Executivo e Inteligência
Emocional. Certificado em
Produtividade pela California
University, Irvine. Economista.
MBA em Estratégias Empresariais
e Gestão Comercial
pela UNIVEL/FGV e sócio -
diretor da Kasulo Desenvolvimento
Humano.
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▸ Num mundo com milhares de coisas para
serem feitas precisamos cada vez mais conciliar
várias atividades e ainda ter qualidade
de vida. Essa é a tal da “Vida em Alta Performance”,
em que não apenas fazemos várias coisas,
mas também realizamos. E “realizar” trata- se de
atingir resultados, contribuir para o atingimento
de metas profissionais e de vida.
Essas são algumas práticas que estimulamos nos
planos de ação de coaching nos programas da Kasulo
Desenvolvimento Humano para aqueles que procuram
ter uma vida mais organizada e produtiva.
Liste e agende por horário o
que precisa fazer no dia seguinte.
Estudos comprovam que o
planejamento de tarefas apenas um dia antes do
cumprimento das mesmas faz com que o cérebro
já se condicione a fazer aquilo em determinada
hora. Ou seja, mesmo que simples, essas tarefas
ocupam espaço no cérebro e planejando um dia
antes deixa ele “psicologicamente” preparado.
E isso vai desde as tarefas mais prazerosas até
as mais chatas, como pagar contas, recorrer a
um serviço público, lavar a louça, entre outras.
oxigenar seu cérebro (tomar uma água, alongar -se,
ir ao banheiro), depois disso foque mais 50 minutos,
na mesma tarefa ou na próxima da sua lista.
3
Cheque seus e -mails em apenas
dois horários por dia. Você
não precisa olhar seus e -mails a cada
momento em que um novo cai na sua caixa. Isso
tira o foco e faz você perder tempo. Olhe seus
e- mails ao meio dia e às 16 horas. Se a pessoa
te mandou e -mail às 17 horas, com certeza não
terá problema se você responder no dia seguinte.
E se você receber um e -mail às 13 horas, sem
dúvida essa pessoa pode esperar algumas horas
para obter uma resposta. Qualquer um que envie
e -mail com certeza não espera uma resposta em
dois minutos. E caso seja necessário um contato
urgente, essa pessoa te chamará pelo Skype,
Whatsapp ou ligará para você.
4
Faça um planejamento estratégico
da sua semana. Todo
domingo à noite faça uma listagem constando
as seguintes e simples informações:
ESCREVA PRA GENTE!
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2
Divida suas tarefas em blocos
de 50 minutos. Nesse tempo
foque apenas naquilo que precisa fazer
em cada tarefa (sem mensagens, sem celular, sem
telefone ou mais distrações que tire o seu foco).
Lembrando que essa tarefa também pode ser um
atendimento ou uma reunião. Nenhum ser humano
é multifoco (nem as mulheres, acredite!), pois
acabamos deixando de fazer bem feito quando
queremos fazer várias coisas ao mesmo tempo.
Assim, separe o que precisa fazer em blocos de
50 minutos, deixando os outros 10 minutos para
• Quais as três coisas que, se eu fizer essa semana,
posso considerá- la uma boa semana?
• Para que eu devo dizer não?
• O que eu não posso esquecer?
• O que está me distraindo e tirando meu foco?
• O que estou procrastinando e preciso resolver?
Responda essas cinco questões com pelo menos
três opções e deixe num lugar visível.Tenho
certeza que com essas pequenas atitudes você
terá uma semana campeã! ▪
38 / somosrulez.com.br