revista_cpv_ed_02_202x266mm_bx

ANO 1 - EDIÇÃO 02 // JUL 2016
QUAL O
VERDADEIRO
VALOR DAS
CALORIAS?
Nutricionista explica!
RAIO-X
Conheça os prós
e contras de 4
esportes olímpicos
LINFOMAS
HODGKIN E
NÃO-HODGKIN
Doenças silenciosas que merecem sua atenção

EDITORIAL
UMA NOVA
GERAÇÃO DE ÁGUAS
PARA A PELE
Experimente e sinta o poder
das águas botânicas
SPRAY MULTIBENEFÍCIOS
REFRESCA
TONIFICA
HIDRATA
ACALMA
PREVINE O ENVELHECIMENTO
Conteúdo
COORDENAÇÃO // MANUELA LUSQUIÑOS
REDAÇÃO // CONSTÂNCIA GARCÍA
RAFAEL MUNHOS
LEONARDO CAPITA
Arte
DIREÇÃO // LEANDRO SANTOS
DESIGN // JHONATHAN MARTINS
Projeto
CAMILA CRISPINIANO
RENATA HERNANDES MARCELINO
FRANSCISCO MALENA
ICONS4U
WEBEDIA
Agradecimentos desta edição:
ANTONIO CONDINO NETO, CARLA NUNES,
FLORA VIEIRA, LUCIA MORAES DE SIQUEIRA
GUERRA, SIDNEI EPELMAN, THAYANE
GUIMARÃES, OBSERVATÓRIO DA ONCOLO-
GIA, KAREN BARROS DA FONSECA, RAYANNA
FIGUEIRA, ADRIANO ALVIM DE OLIVEIRA,
DÉBORA DE OLIVEIRA AGUIRRE, MAURICIO
PAIÃO VARGAS, VÂNIA FERREIRA XAVIER,
ISABEL SILVEIRA, RAYANE VIEIRA, VINICIUS
NICOLAU
Produção
ICONS4U
Publicação Digital
YUMPU
Contatos
SITE // www.cuidadospelavida.com.br
FACEBOOK // www.fb.com/cuidadospelavida
EMAIL // revista@cuidadospelavida.com.br
Faltando cerca de um mês para o início das Olimpíadas no Rio de
Janeiro, nada melhor do que descobrir como podemos levar uma
vida com mais saúde e bem-estar. Para isto, a edição de julho da
revista CUIDADOS PELA VIDA vai te levar por um tour nos esportes
olímpicos mais adorados pelos brasileiros!
A seção Raio-X deste mês está recheada de informações sobre atividades
físicas. Convidamos Carla Nunes, profissional de Educação
Física e especialista em nutrição esportiva, que vai nos contar todos
os detalhes de quatro modalidades olímpicas e seus principais benefícios.
Além disso, a Dra. Flora Vieira, nutricionista, escreve uma
matéria exclusiva sobre o verdadeiro valor das calorias, explicando
que alimentos que contêm poucas calorias nem sempre é o que o
seu organismo precisa.
Pauta de muita discussão nos lares brasileiros, alimentos alergênicos
ganham destaque na edição de julho da revista CUIDADOS
PELA VIDA. A lei que regulariza o conteúdo dos rótulos de produtos
que contenham este tipo de substância entra em vigor no início
deste mês e nada melhor do que contar com um material pensado
justamente para quem convive com a alergia alimentar. Afinal, este
é o nosso compromisso: levar mais vida, com saúde e bem-estar,
para você!
Para finalizar, o oncologista Sidnei Epelman é o convidado principal
da nossa matéria de capa. Os cânceres do tipo linfoma vêm atingindo
cada vez mais brasileiros. A projeção do Inca é que cerca de
10.240 novos casos devem ser diagnosticados até o fim de 2016.
Apesar de grave, o linfoma leva consigo histórias de superação,
convivência e de cura. E você encontra todos esses casos na revista
CUIDADOS PELA VIDA!
HIDRATANTE ANTIOXIDANTE CALMANTE
CONSULTE SEMPRE O SEU DERMATOLOGISTA
profuse.com.br /ProfuseAche /profuseoficial INOVAÇÃO DERMATOLÓGICA
A Revista CUIDADOS PELA VIDA é uma publicação de
distribuição gratuita, destinada aos participantes do CUIDADOS
PELA VIDA, o programa de benefícios do Aché Laboratórios.
Os artigos aqui assinados são de total responsabilidade
dos autores e não representam a opinião da revista, da
icons4u, do programa CUIDADOS PELA VIDA ou do Aché
Laboratórios. Não é permitida a reprodução total ou parcial
sem prévia autorização. O conteúdo apresentado não tem
como objetivo substituir as orientações médicas. Para
manter-se em dia com seu tratamento, visite regulamente
seu médico. O acesso à informação sobre saúde é o
primeiro passo para uma maior qualidade de vida.
Compartilhe esta ideia!
Boa Leitura!
Equipe CUIDADOS PELA VIDA

REVISTA CUIDADOS PELA VIDA // ANO 1 - EDIÇÃO 02 // JUL 2016
06MUNDO
ACHÉ
08QUAL O VERDADEIRO
VALOR DAS CALORIAS?
10ALERGIAS
ALIMENTARES
Entenda como medicamentos e
produtos Aché são fabricados
Nutricionista explica por que apenas
contar as calorias dos alimentos não
favorece a saúde
Saiba que alimentos serão listados
nos rótulos como componentes
alergênicos a partir de 03 de julho
SU
MÁ
RIO
14CAPA // LINFOMAS
HODGKIN E NÃO-HODGKIN
18RAIO-X
Doenças silenciosas que transformam
glóbulos brancos, os defensores do
organismo, em vilões
Conheça os prós e contras de
4 esportes olímpicos
20ALIMENTOS PODEM
AFETAR AS VARIZES?
Saiba o que evitar e conheça
substâncias que auxiliam a boa
circulação
22 QUEM FOI QUE DISSE?
Compartilhe sua opinião. Participe!

06
REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 07
Na forma sólida (comprimidos/cápsulas), após a
O processo é todo automatizado?
pesagem fazemos a granulação e calibração dos
DÉBORA DE OLIVEIRA AGUIRRE
e ADRIANO ALVIM DE OLIVEIRA
fazem parte da Diretoria de
Operações e Industrial do
Aché Laboratórios e VÂNIA
MUNDO
ACHÉ
O Aché Laboratórios surgiu com 3 propagandistas
que, em 1965, uniram forças para levar mais saúde
e vida aos brasileiros. 50 anos depois, este continua
sendo nosso lema e, agora, contamos com uma gran-
grânulos, depois a mistura, compressão ou encapsulamento,
revestimento (pintura do comprimido) e,
finalmente, a embalagem.
Na forma líquida, fazemos a mistura e, depois da filtragem,
há o envase e a embalagem do produto.
As etapas de fabricação são as
mesmas para os medicamentos
genéricos?
Sim, utilizamos exatamente as mesmas etapas para
Cerca de 90% dos nossos processos de fabricação e
embalagem são totalmente automatizados e os outros
10% são processos antigos, que estão sendo atualizados
para chegarmos a 100% de automatização.
Se faltar insumos para a produção
do medicamento, o que acontece?
Dependemos do abastecimento de insumos para a
fabricação de medicamentos. Para garantir o atendimento
da demanda do mercado farmacêutico, o
Aché Laboratórios adota uma estratégia saudável para
FERREIRA XAVIER é Gerente de
Suprimentos
de aliada: a tecnologia. Os avanços na indústria farmacêutica
permitiram inovar e qualificar ainda mais
produção dos nossos medicamentos de marca e genéricos.
a política de estoque de insumos, um planejamento
alinhado à área comercial e acordos de fornecimento
todo o processo de fabricação de um produto. Por
isso, convidamos você a conhecer os processos pelos
quais um medicamento passa até chegar na sua casa.
Por que existem medicamentos
em comprimidos, cápsulas e na
forma líquida?
estes produtos são encapsulados, evitando danificar
as características desse ativo utilizando um processo
menos agressivo. Outro motivo pelos qual um medicamento
pode tomar a forma de cápsula é a necessidade
de uma grande quantidade de ativos para uma determinada
dosagem, assim evitamos um comprimido de
Quanto tempo demora, em média,
a fabricação de um remédio?
Esse tempo varia muito, pois depende da formulação
do medicamento e suas etapas, o processo completo
pode levar de 3 a 90 horas.
com parceiros qualificados. Estas ações são fundamentais
para minimizar o risco de desabastecimento.
Quais são os cuidados necessários
durante a produção do
medicamento?
grandes proporções e dificuldade de ingestão.
Tudo começa com colaboradores bem treinados e
As apresentações de medicamentos são definidas por
comprometidos com as Boas Práticas de Fabrica-
diversos fatores, desde seus ativos farmacêuticos até
Quando temos em um único medicamento dois ati-
ção, além das fábricas qualificadas para produção de
a facilidade de administração em crianças e idosos,
vos que são incompatíveis (a interação entre os dois
medicamentos, seguindo requisitos estabelecidos
sendo este último o principal motivo para a utilização
modifica as características de um deles ou até mesmo
pelo nosso órgão regulador, a ANVISA, com todos os
da forma líquida.
de ambos), podemos optar pela utilização de compri-
controles de temperatura, umidade e demais fatores
midos com duas camadas, cada uma delas contendo
necessários para o processo funcionar perfeitamente
A forma em comprimidos é muito utilizada, pois traz
um princípio ativo, ou encapsulá-los, por esse motivo
e você ter acesso ao melhor produto possível.
muita comodidade e facilidade no transporte e manu-
existem produtos onde temos pó e comprimido den-
seio pelos pacientes. Além disso, nos dá uma boa di-
tro de uma mesma cápsula.
versidade de formatos e funcionalidades, desde comprimidos
simples até os revestidos, que proporcionam
mascaramento de sabor, proteção e controle de liberação
no local desejado, por exemplo, diretamente no
intestino, passando de maneira intacta pelo estômago,
que possui pH muito ácido. Alguns ativos não podem
sofrer compressão, o processo pelo qual damos formato
ao comprimido, dessa maneira normalmente
Quais são as etapas de fabricação
de um medicamento?
Primeiro pesamos todos os itens na quantidade exata
determinada na formulação de cada medicamento.
Depois disso, a apresentação do medicamento vai definir
as etapas seguintes.
FOTOS: MAURICIO PAIÃO VARGAS

08
REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 09
CUIDADOS E BEM-ESTAR
QUAL O
VERDADEIRO
VALOR DAS
CALORIAS?
POR FLORA VIEIRA
xantina, que garantem efeito protetor ao envelhecimento
cutâneo, elasticidade à pele e reduzem riscos
de problemas na cartilagem, inflamação e oxidação,
prevenindo o desenvolvimento de osteoartrite, além
de oferecer benefícios à saúde ocular, apresentando
efeito protetor na degeneração macular e outras patologias.
Toda essa explicação é para mostrar que contar calorias
não é tudo e, particularmente do meu ponto
de vista, é secundário. Mais importante ainda é saber
quais benefícios o alimento proporciona: quantos nutrientes,
fibras e bioativos ele contém.
FLORA VIEIRA
Nutricionista com especialização
em nutrição clínica funcional,
fitoterapia funcional e mestrado
em nutrição materno infantil.
CRN: 4 09100287
Para quem fica de olho nos rótulos, uma observação:
alimentos industrializados podem perder micronu-
IMAGENS: THINKSTOCK
carboidratos, proteínas e gorduras. No entanto, para
que os processos metabólicos, bioquímicos e orgânicos
ocorram, são necessários outros alimentos, participantes
que não têm calorias, mas desempenham
rico em gordura monoinsaturada, fitosteróis, fibras,
magnésio, potássio, diversas vitaminas do complexo
B, vitaminas E, C e K e glutationa – excelente antioxidante.
O consumo de abacate tem efeito anti-in-
trientes sensíveis aos diversos processamentos que
sofrem, além de serem acrescidos de conservantes,
acidulantes, aromatizantes, corantes, estabilizantes,
adoçantes, e por aí vai... Todos estes “antes” são produtos
químicos, que, ao ingerirmos, atrapalham os
papéis fundamentais, como, por exemplo, as vitami-
flamatório para o organismo, fornecendo proteção
processos orgânicos, intoxicam e inflamam o orga-
nas e os minerais, classificados como micronutrien-
cardiovascular e controlando os níveis de colesterol
nismo. Exatamente o que a gente não quer.
Muita gente corre das calorias, mas é importante en-
tes. Compostos bioativos e fibras também têm fun-
(aumenta o HDL, o “bom” colesterol). Tem importante
tendê-las um pouco melhor. A caloria é uma medida
ções importantíssimas e não fornecem calorias.
papel no emagrecimento, pois promove saciedade
Agora que vimos que, além de calorias, existem muitas
de calor, ela mede a energia que o alimento contém
devido à densidade calórica (lado bom de ser rico
outras coisas envolvidas, vamos escolher os alimentos
ou a energia que gastamos em alguma atividade. Ou
“Quer dizer que além de calorias, precisamos de mi-
em calorias!) e tem alto teor de fibras e de água. A
dando preferência aos naturais: menos processados,
seja, é um conceito quantitativo. Cada alimento tem
cronutrientes, fibras e compostos bioativos?” Sim! Eles
fruta também possui carotenoides, luteína e zea-
sem aditivos químicos e orgânicos. Fica a dica!
seu valor calórico, assim como temos um valor de
vão proporcionar ao organismo qualidade, vitalidade
ingestão diária recomendado pela Organização Mun-
e processos metabólicos mais bem orquestrados. A
dial de Saúde (de 2000 a 2500 calorias para manter
um peso saudável), e podemos também calcular o valor
calórico gasto com determinada atividade, como
falta desses compostos pode ocasionar sintomas,
mal-estar e até mesmo doenças.
RECEITA
MOUSSE DE ABACATE COM CACAU
dormir, caminhar, praticar esportes etc.
Um belo exemplo de alimento calórico que contém
É fundamental entender que calorias são essenciais,
diversos benefícios para a saúde é o abacate. Com
muita frequência escuto no consultório: “Mas, Dra.
INGREDIENTES
MODO DE FAZER
pois delas vem a energia para realizarmos nossas di-
Flora, eu posso comer qualquer fruta? Até abacate?
• 1 abacate maduro
Bata todos os ingredientes até formar um cre-
versas atividades. Porém, o corpo não se resume a um
Não é muito calórico?”
• 2 colheres de sopa de cacau em pó
me homogêneo. Leve à geladeira por no míni-
cálculo matemático do tipo: se eu comer X calorias e
• 3 colheres de sopa de mel
mo 2 horas e sirva geladinho!
gastar Y calorias, obtenho um resultado Z. As calorias
O abacate é uma das minhas frutas preferidas, por ter
provêm dos chamados macronutrientes, que são os
sabor suave e ficar bem em pratos salgados e doces. É
Confira mais 2 receitas deliciosas e super nutritivas da Drª Flora no portal: http://goo.gl/yZEz6j

10
REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 11
CUIDADOS E BEM-ESTAR
ALERGIAS
ALIMENTARES
IMAGENS: THINKSTOCK
ANTONIO CONDINO NETO
Imunologista, formado pela
Faculdade de Ciências Médicas
da UNICAMP, membro da
Associação Brasileira de Alergia
Saiba quais alimentos são
considerados componentes
alergênicos e devem ser listados
em rótulos a partir de 03 de
julho de 2016
As alergias alimentares são reações indesejáveis do
corpo, provocadas pelo contato de um alimento consumido
com uma substância produzida pelo sistema
imunológico, que acredita se tratar de um agente in-
O problema chama cada vez mais a atenção dos
profissionais da saúde, já que o número de pessoas
alérgicas no mundo não para de crescer: estima-se
que a quantidade de casos no Brasil tenha aumentado
O imunologista Antonio Condino Neto, membro da
Associação Brasileira de Alergia e Imunologia, afirma
que o órgão apoia totalmente a decisão da Anvisa.
Segundo ele, a iniciativa é fundamental para a pre-
QUE ALIMENTOS PASSARÃO
A SER INFORMADOS NOS
RÓTULOS?
Ovos
Leite
Soja
Trigo
Peixes
Crustáceos
Amendoim
Avelã
Pecã
Pinoli
Nozes
Macadâmia
Pistache
Amêndoa
Castanha de caju
Castanha do Brasil
Látex natural
e Imunologia (ASBAI) e atua em
São Paulo.
CRM-SP: 51204
vasor e passa a combatê-lo para proteger o corpo. E
não importa a quantidade: a reação pode surgir mesmo
depois da ingestão de pequenas porções.
em 18% nos últimos 15 anos. O consumo de produtos
industrializados, que misturam diversos ingredientes,
torna difícil a identificação de um alimento capaz de
provocar uma reação alérgica.
venção de alergias alimentares graves, que podem
produzir inúmeros prejuízos ao corpo.
As reações do corpo
Medida de precaução para os
alérgicos
As consequências de uma reação alérgica variam.
“Dependendo do grau de alergia, os pacientes desen-
causador da alergia. “Se o quadro for grave e houver
um choque anafilático, o paciente deve andar sem-
volverão lesões inflamatórias que afetam o funciona-
pre com adrenalina auto injetável”, explica o médico,
Para facilitar a vida do consumidor, a Agência Nacional
mento e absorção dos alimentos no esôfago, estô-
acrescentando que, depois de aplicá-la, o paciente
de Vigilância Sanitária (Anvisa) estabeleceu, em junho
mago e intestinos”, afirma o imunologista. Ele ainda
deve se dirigir a um hospital.
de 2015, que alimentos e bebidas devem informar a
cita outras possíveis reações do corpo, como coceira,
presença de substâncias alergênicas. O regulamento
vômito, diarreia, dermatite, urticária, mal-estar, dor
entra em vigor a partir do dia 3 de julho de 2016 e
abdominal e choque anafilático.
contempla 17 ingredientes: ovo, avelã, soja, trigo, leite,
pecã, pinoli, peixes, nozes, crustáceos, amendoim,
Se a alergia produzir efeitos discretos, Condino Neto
macadâmia, pistache, amêndoa, látex natural, casta-
diz que o paciente deve tomar um medicamento
nha de caju e castanha do Brasil.
antialérgico e interromper o consumo do alimento

12
REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 13
SAÚDE E TRATAMENTO
LINFOMA HODGKIN
LINFOMA NÃO-HODGKIN
LINFOMAS
O QUE É?
É um câncer que se divide em 4 subtipos e surge quando células
do sistema linfático (que deveriam nos proteger contra
bactérias, vírus e outros perigos) se tornam malignas, cres-
O LNH se divide em mais de 40 subtipos, devido à quantidade
de linfócitos normais em nosso organismo (linfócitos B,
T e NK, tipos de glóbulos brancos), que desempenham dife-
Hodgkin e Não-Hodgkin:
Doenças silenciosas que
merecem atenção
ONDE SE
MANIFESTA
cendo de forma descontrolada e “contaminando” o sistema
linfático.
Pode aparecer em qualquer lugar do corpo, mas frequentemente
se manifesta nos gânglios linfáticos presentes no tórax,
pescoço, axilas, região do abdômen e peito.
rentes papéis no organismo, como combater infecções. As
células mais afetadas são as dos tipos B e T.
Este tipo de câncer manifesta-se pelo surgimento de pequenos
grânulos (carocinhos) em regiões típicas de aparecimento
de ínguas, como pescoço, virilha e axilas.
• Ínguas indolores
• Aumento do grânulo no local afetado
Recentemente o ator Edson Celulari
divulgou que, em maio deste ano, foi
diagnosticado um subtipo de linfoma
sejam diagnosticados no Brasil, ou seja,
o número duplicou nos últimos 25
anos, atingindo principalmente pessoas
SINTOMAS
• Tosse
• Falta de ar
• Dor torácica
• Sudorese noturna excessiva
• Febre
• Prurido (coceira na pele)
Não-Hodgkin. Reynaldo Gianecchini
com mais de 60 anos. A orientação de
• Sensação de estômago cheio e distensão abdominal
• Perda de peso
e Dilma Rousseff são outros exemplos
de quem passou pela mesma situação
e, após o tratamento, não convivem
especialistas para esta faixa etária é, se
surgir qualquer sintoma, consultar um
médico imediatamente.
FAIXA ETÁRIA
ATINGIDA
Geralmente jovens, de 25 a 30 anos
Geralmente acima dos 60 anos (a probabilidade de ocorrência
aumenta com a idade)
mais com o câncer.
Mais comum em jovens adultos (de 15
• Pessoas com sistema imune comprometido, como doenças
• Pessoas com sistema imune comprometido, como doenças
Estes nomes podem até parecer estra-
aos 40 anos), a incidência do linfoma
genéticas hereditárias
genéticas hereditárias
nhos, no entanto, as doenças são mais
comuns do que se imagina. Linfoma é
um tipo de câncer que ocorre quan-
Hodgkin permaneceu estável nos últimos
cinquenta anos e, até o final do
ano, a perspectiva é de 2.470 novos
FATORES DE
RISCO
• Uso de drogas imunossupressoras
• Infecção pelo HIV
• Uso de drogas imunossupressoras
• Infecção pelo HIV
• Exposição a agentes químicos (pesticidas, solventes e fertili-
do os glóbulos brancos, que deveriam
casos no Brasil. A boa notícia é que,
zantes) e altas doses de radiação
fazer a defesa do organismo, se transformam
em tumores. Os linfomas Hodgkin
e Não-Hodgkin divergem nas
devido aos avanços dos tratamentos,
a incidência de mortalidade devido a
este tipo de linfoma reduziu 60% des-
PORCENTAGEM
DE CURA
Com os tratamentos atuais, o linfoma Hodgkin é curável em
cerca de 75% dos casos.
A medicina avançou muito nos tratamentos de linfoma não-
-Hodgkin e as chances de cura são, em média, de 60 a 70%.
células de origem e formas de apresen-
de a década de 1970.
tação de tratamento, mas os dois apre-
• Quimioterapia
• Quimioterapia
IMAGENS: THINKSTOCK, DIVULGAÇÃO E ARQUIVO PESSOAL
sentam vários subtipos, têm características
clínicas semelhantes e respondem
bem ao tratamento com quimioterapia
e radioterapia.
O linfoma Não-Hodgkin é o que mais
afeta brasileiros há uma década. Segundo
o Instituto Nacional do Câncer (Inca),
estima-se que até o final do ano 10.240
novos casos de linfoma Não-Hodgkin
Para você entender melhor a doença e
aprender a identificar sintomas, falamos
com o oncologista Sidnei Epelman, presidente
da Associação para Crianças e
Adolescentes com Câncer (TUCCA),
reunimos previsões do Observatório
da Oncologia e conversamos com duas
sobreviventes, Karen Barros da Fonseca
e Rayanna Figueira, que nos inspiram
com suas histórias de superação.
TRATAMENTOS
COMO
DIAGNOSTICAR
• Radioterapia
• Transplante de células tronco (quando o paciente não responde
a outros tratamentos)
• Imunoterapia com anticorpos monoclonais produzidos em
laboratório com objetivo de agir em um alvo específico
Ambos os linfomas podem ser diagnosticados através de: Hemograma completo, biópsia do nódulo ou biópsia da medula
óssea, tomografia computadorizada, ressonância magnética e PET Scan.
Informações do Instituto Nacional do Câncer (INCA) e Associação Brasileira de Linfoma e Leucemia (ABRALE)
• Imunoterapia
• Radioterapia
• Transplante de medula óssea

14
REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 15
5 DÚVIDAS SOBRE LINFOMA
Oncologista explica pontos importantes
sobre linfomas Hodgkin e Não-Hodgkin
Como identificar os
sintomas do linfoma?
co se notar gânglios ou ínguas nos locais
de maior incidência ou se perceber
quaisquer outros sintomas.
Alguns sintomas são aparentes em qualquer
tipo de câncer. Se você perceber
O linfoma é hereditário?
CUIDADOS CONTRA O CÂNCER
gânglios no pescoço ou nas axilas,
ínguas (inflamações) ou tiver anemia,
Não. Raramente está associado a alte-
Linfomas e leucemia, entre outros tipos de câncer, precisam de atenção especial,
é indicado consultar um médico, mas
rações genéticas, então não é uma do-
e muito do que pode ser considerado prevenção se faz no dia a dia. O Instituto
estes não são sinais específicos do lin-
ença hereditária. Porém, se alguém da
Nacional do Câncer (Inca) lista 5 sugestões que fazem toda a diferença para uma
foma, são sintomas na maioria dos ca-
família tem ou já teve a doença, e se
vida mais equilibrada:
sos de câncer. A orientação é: se você
você tem características semelhantes,
não está se sentindo bem, vá ao médi-
é bom ficar atento, afinal, o quanto an-
1. Evite o tabagismo! Ele é o respon-
de até 5g de sal (ou 2g de sódio por dia),
co. Câncer na infância e adolescência
tes for realizado o diagnóstico, melhor.
sável por cerca de 30% das mortes por
o equivalente a uma colher de chá.
SIDNEI EPELMAN
Oncologista e presidente do
Tucca (Associação Brasileira para
Crianças e Adolescentes com
Câncer) e diretor oncologista
pediatra do Hospital Santa
é raro, mas um diagnóstico bem feito
pode fazer toda a diferença.
É verdade que a doença
tem “prazo de validade”?
O que ajuda na cura?
Nós orientamos que é importante ter
alimentação saudável, ouvir música,
câncer.
2. Alimentos industrializados como
carnes processadas (salsicha, linguiça,
entre outros), e o excesso de sal podem
3. A má qualidade do ar no ambiente
de trabalho é um fator importante na
incidência de câncer ocupacional. A
exposição dos trabalhadores ao ar po-
Marcelina.
fazer atividades prazerosas, praticar al-
estragar seu dia. A Organização Mun-
luído - 8 horas por dia, todos os dias, ao
Sim, de 5 anos. Se, dentro deste espaço
guma atividade física, ter manutenção
dial de Saúde recomenda o consumo
longo de anos de trabalho – traz inú-
de tempo o linfoma não retornar, não
do peso. Essas recomendações ajudam
meros riscos à saúde.
há mais chance de volta. Já os linfomas
a lidar melhor com a doença e torná-la
Não-Hodgkins agressivos têm prazo de
menos dolorosa, tanto física quanto psi-
4. O uso de bebidas alcoólicas pode
validade de 2 anos. Vale ressaltar que
cada caso é um caso e o acompanha-
cologicamente.
THOMAS HODGKIN
aumentar o risco de câncer de cavidade
oral, laringe, faringe, esôfago, fí-
mento médico é necessário para avalia-
(17/08/1798 - 05/04/1866) foi um médico in-
gado, mama, colorretal em homens, e,
ção individual do paciente.
glês pioneiro na medicina preventiva e é con-
possivelmente, em mulheres.
Como se prevenir?
siderado o maior patologista de seu tempo. Ele
foi o primeiro a relatar, em 1832, um tipo de
5. As pessoas que se expõem ao sol de
câncer e doença hematológica que, posterior-
forma prolongada e frequente cons-
Linfoma é uma doença que não tem
mente, foi associado ao seu próprio nome, o
tituem o grupo com maior risco de
prevenção. Em adultos, a doença é
Linfoma de Hodgkin. Seu trabalho deu início
contrair câncer de pele, principalmente
mais fácil de identificar por causa de sin-
ao que hoje é conhecido como Patologia Clí-
aquelas de pele, cabelo e olhos claros.
tomas mais frequentes, e também por
nica, onde o patologista participa mais ativa-
tipos de exames. Portanto, vá ao médi-
mente do processo de decisão clínica.

16
REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 17
HISTÓRIAS DE VIDA
Como descobriu a doença
lho. Pensar em raspar a cabeça foi o de
Edson Celulari, Reynaldo Gianecchini, Luiz Fernando Pezão e
Dilma Rousseff: Veja quem passou pelo linfoma Não-Hodgkin
menos, você só quer ficar curada. Tem
K: “Surgiram dois caroços muito gran-
gente que fala contra a quimioterapia,
O linfoma Não-Hodgkin ficou mais
mutação nos cromossomos 2 e 5. Essas
Em abril de 2009, Dilma Rousseff, à
des e não doloridos na minha virilha.
bobagem. É um avanço da medicina
conhecido no Brasil após personalida-
células alteradas, conhecidas como lin-
época ministra-chefe da Casa Civil,
Fui em médicos especialistas e nada
que devemos agradecer.”
des nacionais revelarem seus casos. O
fomas, podem parar em qualquer lugar
também foi diagnosticada com linfoma
aparecia. Só fui diagnosticada quando
ator Edson Celulari descobriu a doença
do corpo, e se alojaram nos ossos do
Não-Hodgkin. Como estava no início
um clínico geral apalpou minha barriga
R: “Pensei na possibilidade de morrer
no final de maio. A informação saiu na
político, comprometendo duas vérte-
da doença, ela passou por sessões de
e sentiu tumores.”
e resolvi fazer uma lista com tudo o
imprensa após o ator publicar no Insta-
bras que estão porosas.
quimioterapia e radioterapia. Cerca de
que gostaria de fazer. Durante o tra-
gram uma foto com a cabeça raspada.
5 meses após o início do tratamento,
KAREN B. FONSECA
37 anos, cineasta, natural e
residente no Rio de Janeiro, RJ,
passou por um tratamento de
6 meses no ano de 2011 após
descobrir o linfoma de Burkitt,
um tipo Não-Hodgkin.
R: “Em um dia quente, fui limpar o suor
do meu pescoço e senti um caroço
perto da clavícula, do tamanho de uma
azeitona. Fiz uma biópsia quando o
meu médico disse o que eu poderia ter
em seguida.”
Sintomas e tratamento
tamento, meus cabelos começaram
a cair. Não esperei
e eu mesma raspei. No início
estranhei, mas depois achei
super legal ser careca.”
Suporte de amigos
e familiares
“Pouca coisa
me aflige hoje
em dia, nada é
realmente um
problema.”
Celulari começou o tratamento com
sessões de quimioterapia, e mostra-se
bastante otimista.
Em março deste ano, o governador do
Rio de Janeiro, Luiz Fernando Pezão,
foi diagnosticado com a doença. Ele
se afastou do trabalho para se dedicar
à recuperação, que começou com
O ator Reynaldo Gianecchini passou
por um processo bastante delicado em
2012. O linfoma do ator era de célula
E, considerada rara e mais agressiva
do que as demais. Na época ele disse
à ABRALE que começou a desenvolver
uma alergia após sentir gânglios na região
do pescoço, e que inicialmente
achava ser uma virose. Depois de um
Dilma já estava livre da doença e foi liberada
dos remédios pelos médicos.
K: “Sentia cansaço e fraqueza extre-
K: “Foi total, 100%. Minha
sessões de quimioterapia. No caso de
mês, com o resultado dos exames, o
mos, febre diária no fim da tarde e su-
amiga Viviana ia toda sexta-feira dormir
Pezão, os linfócitos do tipo T sofreram
tratamento foi rapidamente iniciado.
dorese noturna. Para o meu tratamen-
comigo no hospital, pra gente ver fil-
to, fiquei internada durante 6 meses,
me, falar bobagem e dividir o café da
pois a quimioterapia era muito pesada
manhã. Ela nem imagina como foi im-
e intensa.”
portante pra mim.”
RAYANNA FIGUEIRA
R: “Às vezes, sentia que tinha 80 anos
e nem saía da cama, mas na maioria
R: “Ficava na casa do meu tio em Niterói.
Ele me dava todo o apoio neces-
24 anos, promotora de vendas,
residente em Campos dos
Goytacazes, RJ, descobriu a
Esclerose Nodular, um tipo de
dos meus dias eu estava bem, fazia até
academia. Pesei nessa época 73kg por
causa da medicação da quimioterapia.
sário. A ideia do blog também foi um
grande apoio. Foi a forma que eu encontrei
de permanecer lúcida.”
linfoma Hodgkin em 2011 e
desde então o blog “A Menina do
Linfoma” avv)
Meu tratamento foi realizado no Inca
(Instituto Nacional do Câncer). Quase 6
meses nessa rotina de hospital.”
O que mudou em mim
Após a descoberta
K: “Tudo. Pouca coisa me aflige hoje em dia, nada é
realmente um problema.”
K: “A primeira coisa que eu quis saber
R: “Esse ano descobri que estou com mais um caroço
era se o meu seguro de vida estava váli-
e estou esperando o resultado. Mesmo assim, aprendi
do, e quem ia pagar a escola do meu fi-
a ser mais otimista.”

18
REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 19
RAIO-X
Esportes Olímpicos
Com a chegada das Olimpíadas no Rio de Janeiro, os olhos de todos
os brasileiros se voltam para os esportes e, inspirada por conquistas
dos atletas e pelo espírito olímpico, a busca por atividades físicas
segue crescendo!
A profissional de Educação Física, Carla Nunes, fala sobre 4 esportes
olímpicos que brasileiros adoram assistir e praticar, explicando as
vantagens e desvantagens de cada uma das modalidades.
IMAGENS: THINKSTOCK
CARLA NUNES
Profissional de Educação Física
e especialista em Nutrição
Esportiva.
CREF 1: 8705
NATAÇÃO
E GINÁSTICA
ARTÍSTICA *
Nadar e praticar ginástica olímpica ou rítmica, ambas modalidades da ginástica
artística, desenvolvem coordenação motora, destreza, equilíbrio, flexibilidade,
força e capacidade cardiovascular. Para as crianças, estimula a autonomia, responsabilidade,
disciplina e perseverança.
BASQUETE
E VÔLEI
A principal característica destes esportes é a sociabilidade. Também desenvolvem
o condicionamento cardiocirculatório, a resistência e as forças explosiva e de impulsão,
coordenação motora e sincronia. Além disso, estimulam o espírito de equipe
e cooperação, são educativos em relação à aplicação de regras e estratégias.
MODALIDADE
NATAÇÃO *
MODALIDADE
• Menos risco de lesões pelo benefício do meio aquático
• Benéfico para quem sofre de asma
GINÁSTICA ARTÍSTICA *
• Desenvolvem força, coordenação e ritmo
• Desenvolve a psicomotricidade (estudo do homem
através do corpo em movimento) em razão da
música e de elementos de dança em harmonia
500 Kcal/hora
GASTO CALÓRICO
** **
• Constante evasão no inverno, quando a piscina não
possui sistema de aquecimento
• Solidão pelo tempo extenso dentro da piscina
380 Kcal/hora
GASTO CALÓRICO
• Necessidade de equipamentos específicos e ginásio
devidamente aparelhado
• Maior incidência de lesões pelo alto impacto gerado
por movimentos (saltos, giros, rolamentos, movimentos)
MODALIDADE
BASQUETE
MODALIDADE
• Condicionamento cardiocirculatório, forças
resistente e explosiva, impulsão
• Coordenação motora e sincronia
VÔLEI
• Espírito de equipe e cooperação
• Educativos em relação à aplicação de regras,
estratégias e táticas
550 Kcal/hora
GASTO CALÓRICO
• Podem gerar lesões articulares
** **
• Podem ocorrer possíveis colisões, por ser um esporte
de confronto direto entre os oponentes.
220 Kcal/hora
GASTO CALÓRICO
• Riscos para torções, principalmente tornozelos e
joelhos
• Pode gerar lesões traumáticas em ombros e punhos
*
A peculiaridade do individualismo nessas modalidades chama a atenção para a necessidade de constante orientação pelo profissional quando se dirige a prática às crianças, pois as mesmas
estão em processo de formação e educação.
* *
É importante ressaltar que o gasto energético médio de cada pessoa depende de vários fatores como composição corporal, idade, condicionamento físico do período, intensidade da
sessão da prática. Em geral, o que vemos na literatura são cálculos médios sobre indivíduos com 70kg (média) e em condições físicas dentro de padrões adequados à prática de atividades.

20 MAIS LIDA
DO PORTAL!
www.cuidadospelavida.com.br
REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 21
CUIDADOS E BEM-ESTAR
Confira abaixo uma lista de substâncias que auxiliam a boa circulação
THAYANE GUIMARÃES
ALIMENTOS
PODEM
AFETAR AS
VARIZES?
A angiologista indica uma alimentação incluindo muitas frutas, legumes e verduras. “Um grande levantamento
feito aponta que cinco porções diárias de vegetais reduzem o risco de morte em 25%. A orientação já havia
sido estabelecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS), mas infelizmente 90% dos brasileiros não seguem
a regra”, diz a médica. Veja a lista de substâncias e quais alimentos consumir para uma boa circulação:
VITAMINA C: Auxilia no fortalecimento das paredes POLIFENÓIS: São compostos bioativos que estão
dos vasos sanguíneos, ajuda na prevenção de doenças
vasculares, como a aterosclerose. Esse nutriente verduras, legumes, frutas e cereais. Eles melhoram
presentes em alimentos de origem vegetal, como
o
Angiologista e cirurgiã vascular
especialista em diagnóstico
vascular não-invasivo, flebologia,
linfologia, tratamento de varizes
com laser.
CRM: 52943410
é encontrado em algumas frutas e outros alimentos,
funcionamento do sistema circulatório, pois colabo-
como, por exemplo, laranja, limão, morango, kiwi e
ram na proteção das células contra os radicais livres,
brócolis.
além de auxiliarem na redução do acúmulo de gordu-
As varizes são veias insuficientes e dilatadas que po-
ra no organismo.
dem causar dores, inchaço, além do incômodo es-
GORDURA INSATURADA: Amendoim, nozes, casta-
tético com o aparecimento de pequenos vasinhos
nhas e amêndoas são alimentos que contém gordura
FIBRAS ALIMENTARES: Auxiliam na diminuição dos
nas pernas. O tratamento varia de acordo com o grau
insaturada, que beneficia as artérias, além de possuir
níveis de colesterol LDL (o chamado colesterol “ruim”)
da doença, mas medicamentos com outras interven-
propriedades antioxidantes. O azeite de oliva tam-
no sangue. Elas estão presentes em cereais, grãos,
ções indicadas pelo médico garantem ótimos resul-
bém possui gorduras insaturadas e outros compo-
frutas e verduras.
tados. No dia a dia, uma dieta equilibrada pode ser
nentes que são favoráveis às veias e artérias.
uma grande aliada para melhorar a circulação san-
ALICINA: Presente no alho, possui componentes que
guínea de forma geral. “Não existe uma alimentação
AMIDO RESISTENTE: Presente na batata doce, auxi-
reduzem a capacidade de coagulação do sangue, ini-
específica somente para combater varizes. Existem
lia na redução da fração nociva do colesterol (LDL) e,
bem processos inflamatórios e ajuda a prevenir o en-
alimentos que ajudam na manutenção da boa cir-
consequentemente, contribui na prevenção de doen-
tupimento dos vasos sanguíneos.
culação de uma forma geral”, explica a angiologista
ças vasculares.
Thayane Guimarães, do Rio de Janeiro.
LICOPENO: É a substância responsável pela cor ver-
O que evitar?
ÔMEGA 3: Além de auxiliar na redução dos níveis do
colesterol LDL no organismo, também diminuem os
melha de alguns alimentos, como o tomate. Ele é um
potente antioxidante que auxilia na prevenção
riscos de coagulação e inflamações nos vasos san-
de doenças vasculares, como a obstrução das
O sal é inimigo número um da circulação. O ali-
guíneos. Ele é encontrado em peixes como salmão,
artérias, por exemplo.
mentação retém líquido no nosso organismo, o que
atum e sardinha e também em outros alimentos,
dificulta o bombeamento do sangue, resultando na
como nozes, castanhas, sementes de chia e linhaça.
VITAMINA E: Estimula o relaxamento mus-
pressão arterial elevada. “O ideal é manter a distân-
cular e dos vasos sanguíneos, contribuin-
cia de alimentos industrializados, especialmente os
POTÁSSIO: Tem várias funções importantes, incluin-
do para o controle da pressão arterial. Pro-
instantâneos, como sopas e temperos. Eles contêm
do regulação da pressão arterial e dos batimentos
move saúde cardiovascular, auxiliando na
muito sódio e são vilões da boa circulação. O consu-
cardíacos. Ajuda a eliminar o sódio e os produtos in-
prevenção de doenças como derrame e
IMAGENS: THINKSTOCK
mo excessivo dessa substância é um dos fatores de
risco da hipertensão arterial”, afirma a médica, ressaltando
a importância de alimentos naturais, de preferência
orgânicos.
dustrializados das células e, consequentemente do
corpo, pela urina. Boas fontes de potássio: manga
palmer, extrato de tomate, banana nanica, milho,
mandioquinha e romã.
infarto. Pode-se obter mais de 90%
do valor diário de vitamina E
em apenas um quarto de xícara
de sementes de girassol.

22
QUEM FOI
QUE DISSE?
Compartilhe sua opinião. Participe!
revista@cuidadospelavida.com.br
facebook.com/cuidadospelavida
Raio-X
Muito bom! Adorei a matéria do raio-x
dos alimentos!
ROGERIO DANTAS – RIO DE JANEIRO / RJ
VIA FACEBOOK
Doação de sangue
No fim do ano passado o problema da
doação de sangue no Brasil se tornou
muito próximo a mim, pois minha mãe
precisou de mais de 30 transfusões em
decorrência de um tratamento oncológico.
Eu já havia tentado doar sangue
antes, mas minha pressão baixa me
impediu. Dessa vez eu “vesti a camisa”,
recrutei amigos em redes sociais e doei
sangue pela primeira vez para ajudá-la.
Minha mãe conseguiu as transfusões
necessárias e depois disso me tornei
doadora regular. Com apenas uma picada,
que dói menos do que uma injeção,
podemos salvar muitas vidas! Não
espere que o problema bata à sua porta,
seja um doador de sangue!
DOAÇÃO
DE SANGUE
NO BRASIL
Tire todas as
suas dúvidas
e adote este
hábito!
NAYARA FREITAS – SÃO PAULO / SP
VIA E-MAIL
Referências bibliográficas: 1. Folheto Informativo: COLLESTRA;cápsulas gelatinosas. Aché Laboratórios Farmacêuticos S.A. 2. DEPARTAMENTO DE ATEROSCLEROSE DA SOCIEDADE BRASILEIRA DE CARDIOLOGIA -
SBC. V Diretriz Brasileira de Dislipidemia e Prevenção da Aterosclerose. Arq Bras Cardiol, v. 101, n. 4, Supl. 1, 2013. 3. BRICARELLO, L. P. A utilização de fitosteróis na alimentação: atuação sobre o colesterol? Rev. Bras.
Med., v. 58, n. 3, p. 153-154, 2001. 4. ORTEGA, R. M. et al. Improvement of choleslerol levels and reduction of cardiovascular risk via the consumption of phytosterols. British Journal of Nutrition, v. 96, s. 1. p. 89-93,
2006. 5. GYLLING, H. et al. Plant sterols and plant stanols in the management of dyslipidaemia and prevention of cardiovascular disease. Atherosclerosis, v. 232, p. 346-360, 2014.
Os fi toesteróis auxiliam na redução da absorção de colesterol. Seu consumo deve estar associado a uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis.
Alérgicos: contém derivados de soja.
Reg. M.S.: 5.6381.0329.001-2

Promover mais
saúde e bem-estar
para os brasileiros
é o nosso
compromisso
O programa CUIDADOS PELA VIDA faz parte
do compromisso do Aché Laboratórios em
assegurar bem-estar e acesso a soluções
inovadoras para uma vida com mais saúde,
além de informações que auxiliam os
pacientes no dia a dia de seu tratamento.
Participar do CUIDADOS PELA VIDA é
muito fácil: você pode se cadastrar através
do site, aplicativo ou ligando gratuitamente
para a Central de Atendimento.
• Mais de 100 produtos participantes*
• Mais de 20.000 farmácias credenciadas
• Benefícios em medicamentos, suplementos
e dermocosméticos
CADASTRE-SE E
PARTICIPE DO
PROGRAMA DE
BENEFÍCIOS
Visite seu médico regularmente e siga as orientações de tratamento prescritas
por ele. Não interrompa seu tratamento, pois é parte importante de sua saúde e
seu bem-estar. Procure manter o medicamento longe do alcance de crianças. O
programa CUIDADOS PELA VIDA reserva-se ao direito de alterar ou interromper
suas campanhas a qualquer momento, sem aviso prévio. *A lista completa de
produtos participantes encontra-se no site: www.cuidadospelavida.com.br.
facebook.com/cuidadospelavida