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PRE-TREINOS<br />
PROTEINA<br />
CREATINA<br />
GAINERS<br />
O objetivo do pré-treino é essencialmente de dar motivação<br />
para treinar. Sendo que facilita também o transporte de<br />
nutrientes para os músculos, fará com que o crescimento<br />
muscular ocorra com maior facilidade.<br />
A proteína é essencial na construção muscular, sem ela não<br />
há aumento de massa muscular. Quem tem dificuldade em<br />
engordar não precisa de se preocupar em tomar um<br />
suplemento de proteina baixo em hidratos, logo, os concentrados<br />
serão as melhores opções, assim como uma caseína<br />
antes de dormir para alimentar o músculo durante as 8 horas<br />
de sono.<br />
A creatina vai aumentar a tua força e a massa muscular. Com<br />
mais força, mais carga conseguirás mover, logo, maior<br />
impacto terá no crescimento do músculo.<br />
Os gainers são uma excelente aposta para quem tem mesmo<br />
muita dificuldade em aumentar de peso. Se a alimentação é<br />
boa, o treino ainda melhor e mesmo assim não consegues<br />
aumentar de peso, o gainer irá fornecer as calorias necessárias<br />
para isso acontecer.<br />
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