Ajuda do Polar Team²

Ajuda do Polar Team²Por defeito, a Hora do início é a hora da criação. A hora do início pode ser alterada.Por defeito, a duração da sessão é de 30 minutos. A duração pode ser ajustada clicando nassetas para cima e para baixo.A hora do fim é calculada automaticamente, de acordo com a duração e hora do início da sessãode treino.Se a sessão de treino que está a planear é atípica ou nova para os jogadores, pode marcar aopção Sessão de treino atípica/nova. A caixa marcada afecta os cálculos da carga de treino eda recuperação.As alterações nas sessões de treino produzem efeito clicando em OK e são rejeitadas clicandoem Cancelar.As sessões de treino criadas aparecem no calendário. A cor da caixa indica a actividade detreino em questão.Para criar uma sessão na Gestão da sessão:1. Clique no ícone nova sessão ou seleccione Nova no menu pendente, junto ao ícone.Abre-se a janela Gestão da sessão. As sessões criadas são ordenadas à esquerda, poractividade de treino. NOTA: A sessão pode ser modificada clicando no nome e fazendoas alterações. A sessão pode ser removida clicando no nome e no botão Remover.2. Clique no botão Adicionar, apresentado abaixo da lista de sessões.3. Digite um nome para a sessão no campo Nome, à direita.4. Seleccione uma actividade de treino na lista pendente Actividade de treino, abaixo docampo Nome.5. Repita os passos 2 a 4 se necessário.6. Feche Gestão da sessão clicando em OK.Para fazer planos mais específicos, prossiga para as fases.FasesA época é composta por períodos de treino, que incluem sessões de treino, que por sua vez sãocompostos por fases.Características das fases63