Ajuda do Polar Team²

Ajuda do Polar Team²Prossiga para o passo seguinte clicando em Seguinte.Frequência cardíaca máxima do jogador (% da FCmax)Quando a frequência cardíaca máxima do jogador é seleccionada como método de cálculo dazona de desporto, as zonas de desporto que o utilizador pode determinar são especificadascomo uma percentagem da frequência cardíaca máxima do jogador. As zonas são individuaispara cada jogador uma vez que têm por base a frequência cardíaca máxima do próprio jogador.No entanto, são utilizadas as mesmas percentagens para toda a equipa.Valores limiares do jogadorQuando os valores limiares do jogador são seleccionados como método de cálculo da zona dedesporto, as zonas de desporto têm por base os valores limiares do jogador, que sãodeterminados nas definições do jogador. Cada jogador tem um valor limiar superior (anaeróbico)e um valor limiar inferior (aeróbico). O treinador pode determinar o número de batimentoscardíacos que a zona do limiar superior e a zona do limiar inferior diferem dos valores limiaressuperior e inferior do jogador. As diferenças são as mesmas para toda a equipa. Os valores delimiar permitem uma análise do treino mais individualizada.NOTA:• Os valores predefinidos podem ser repostos clicando no link Repor predefinições, naparte inferior da janela.• Pode adicionar mais zonas de desporto clicando no link Adicionar zona de desporto,na parte inferior da janela.Actividades (Passo 4)O quarto passo pede-lhe que defina as actividades de treino da sua equipa. Pode escolher umacor diferente para cada actividade. Isto ajudá-lo-á a visualizar o calendário de treino da suaequipa.Existem três tipos diferentes de actividades; intermitente, contínua e força. O tipo indica até queponto a actividade é exaustiva. O tipo que for seleccionado afecta os cálculos da carga de treinoe do tempo de recuperação. Seleccione os tipos com cuidado para obter cálculos sejam maisrigorosos.Exemplos de actividade de treino:Contínua Intermitente Força10