De bem com a Internet - Universidade Presbiteriana Mackenzie

Capítulo 19: Questões da saúdeTemos passado tanto tempo sentados diante de um computador, quenosso corpo acaba sofrendo algumas consequências negativas. Os reflexosdeste uso excessivo do computador muitas vezes, só serão percebidos,na idade adulta, quando não se pode fazer muita coisa para melhorar oucurar um problema de saúde. Os principais problemas de saúde associadosao uso excessivo do computador são:Problemas Posturais - Quando sentamos, buscamos uma posiçãoconfortável na cadeira, porém, nem sempre esta posição é a correta parapreservar a boa postura. Verifique se a mesa onde está o computador estáa uma altura adequada em relação à cadeira, e se esta tem encosto. Aposição correta das pernas é aquela em que os joelhos formam um ângulode 90° em relação aos quadris e tornozelos. O mesmo deve acontecer comos cotovelos em relação aos ombros e ao punho. Se você for ficar muitotempo sentado, planeje algumas pausas para esticar as pernas e caminharum pouco para ativar a circulação. Se ficar na posição correta lhe causador, é porque seu corpo já “se acostumou” com a postura incorreta e, nestecaso, é necessário buscar a avaliação de médicos especialistas.Problemas de Visão - De acordo com o Conselho Brasileiro de Oftalmologia,o tempo prolongado de uso do computador, da televisão e dos videogamespode irritar os olhos, deixando-os vermelhos. Isto acontece porque quandovocê presta atenção fixamente em alguma coisa, você pisca menos vezes eos olhos, então, não são lubrificados adequadamente. Para minimizar estes51