Programa Carnaval na Neve - Universidade do Minho
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Meto<strong>do</strong>logia“Quem antecipa o Futuro diminui aprobabilidade de Erro”Prospecção e Visio<strong>na</strong>mento <strong>do</strong> LocalAutor Desconheci<strong>do</strong>Elaboração <strong>do</strong> <strong>Programa</strong> “<strong>Car<strong>na</strong>val</strong> <strong>na</strong> <strong>Neve</strong>” (Provisório)rio)EstânciasInformação Geral– Verificação da Bagagem– Alojamento– Alimentação– Equipamento– Cursos– Forfait– Normas de Segurança– Seguro e Procedimentos de Activação
Staff U<strong>Minho</strong> – <strong>Car<strong>na</strong>val</strong> <strong>na</strong> <strong>Neve</strong>Nuno Catarino – Transportes e SegurosDinis Carvalho – Aulas/CursosJeremias Soares – Material de SkiPaula Matos - AlimentaçãoCarlos Gonçalves– InquéritosJosé Ramada – Fotos e VídeoVPaulo Pereira – HospitalMichael Ribeiro – AlojamentoA<strong>na</strong> Coimbra/António nio Ferreira - Pagamentos/AcreditaçãoNuno Gonçalves– VídeoSérgio Lopes - Merchandising
Staff U<strong>Minho</strong>Acompanhamento/aulas aos Inicia<strong>do</strong>s (à tarde)Nuno Catarino - Snowboard e Ski 4/6 anosPaula Matos - Ski 7/12 anosDinis Carvalho - SnowboardJeremias Soares – Ski adultosJosé Ramada – Ski AdultosCarlos Gonçalves– Ski Adultos
1. <strong>Programa</strong> “ <strong>Car<strong>na</strong>val</strong> <strong>na</strong> <strong>Neve</strong>”
25 de Fevereiro (Sába<strong>do</strong>)Local da Concentração : 19h30 – Pavilhão Desportivo UniversitáriorioGualtar, Braga- Acreditação : 19h30 – Recolha das credenciais e materialde merchandising River Woods (Chefe de Grupo)(- Verificação da bagagem (Ver ponto 2.1 - Bagagem)- Partida : 21h00Viagem : Braga – Chaves (N103) – Benevente (A52) – PalenciaN610 –– Burgos (A1, E80) – Logroño ( A68, E804) – Zaragoza ( A2,E90) – Lérida- (LaSeu d`Urgell – C13) – Puigcerdà.Durante a viagem estão previstas 4 (quatro) paragens.
26 de Fevereiro (Domingo)13h30 -14h30:Chegada a Puigcerdà (hora local) -Almoço16h00 -16h15:Check-In no Centro de Férias Fde Yravals17h00 -17h15:- Partida para a loja de material desportivo20h30: Jantar- Levantamento <strong>do</strong> equipamento- Aconselhamento pelos Guias22h00: BriefingSocial UM: Chalet Yravals
(Não esquecer máscara mde<strong>Car<strong>na</strong>val</strong>)27 de Fevereiro (Segunda - Feira)07h30 - 08h30: Pequeno-AlmoAlmoço08h30: Saída para as pistas no autocarro09h00 – 09h30: Distribuição <strong>do</strong>s Forfaits (Saída <strong>do</strong> Autocarro) e agrupamento dasClasses09h30 – 12h30: Cursos de Ski e Snowboard (Iniciação e IniciaçãoAvançada)ada)12h00 – 12h45: Almoço o no Restaurante da Estância (Grupo 1)12h45 – 13h30: Almoço o no Restaurante da Estância (Grupo 2)13h30 – 16h30: Cursos de Ski e Snowboard (Intermédio e Aperfeiçoamento)Acompanhamento <strong>do</strong> Staff com os inicia<strong>do</strong>s17h00: Saída das pistas para Centro Yravals no autocarro20h00: Jantar21h00: BriefingSocial UM: Chalet Yravals - Noite de <strong>Car<strong>na</strong>val</strong>
28 de Fevereiro (Terça - Feira)07h30 - 08h30: Pequeno-AlmoAlmoço08h30: Saída para as pistas no autocarro09h00 – 09h15: Distribuição <strong>do</strong>s Forfaits (saída <strong>do</strong> Autocarro)09h15 - 09h30: Agrupamento Adas Classes09h30 – 12h30: Cursos de Ski e Snowboard (Iniciação e Iniciação Avançada)ada)12h00 – 12h45: Almoço o no Restaurante da Estância (Grupo 1)12h45 – 13h30: Almoço o no Restaurante da Estância (Grupo 2)13h30 – 16h30: Cursos de Ski e Snowboard (Intermédio e Aperfeiçoamento)Acompanhamento <strong>do</strong> Staff com os inicia<strong>do</strong>s17h00: Saída das pistas para Centro Yravals no autocarro20h30: Jantar22h00: BriefingSocial UM: Chalet de Yravals (Noite <strong>do</strong> Avesso)
1 de Março o (Quarta - Feira)07h30 - 08h30: Pequeno-AlmoAlmoço08h30: Saída para as pistas no autocarro09h00 – 09h15: Distribuição <strong>do</strong>s Forfaits (saída <strong>do</strong> Autocarro)09h15 - 09h30: Aquecimento e agrupamento das Classes09h30 – 12h30: Cursos de Ski e Snowboard (Iniciação e Iniciação Avançada)ada)12h00 – 12h45: Almoço o no Restaurante da Estância (Grupo 1)12h45 – 13h30: Almoço o no Restaurante da Estância (Grupo 2)13h30 – 16h30: Cursos de Ski e Snowboard (Intermédio e Aperfeiçoamento)Acompanhamento <strong>do</strong> Staff com os inicia<strong>do</strong>s17h00: Saída das pistas para Centro Yravals no autocarro20h30: Jantar22h00: BriefingSocial UM: Chalet de Yravals (Noite Branca)
2 de Março o (Quinta - Feira)07h30 - 08h30: Pequeno-AlmoAlmoço08h30: Saída para as pistas no autocarro09h00 – 09h15: Distribuição <strong>do</strong>s Forfaits (saída <strong>do</strong> Autocarro)09h15 - 09h30: Aquecimento e agrupamento das Classes09h30 – 12h30: Cursos de Ski e Snowboard (Iniciação e Iniciação Avançada)ada)12h00 – 12h45: Almoço o no Restaurante da Estância (Grupo 1)12h45 – 13h30: Almoço o no Restaurante da Estância (Grupo 2)13h30 – 16h30: Cursos de Ski e Snowboard (Intermédio e Aperfeiçoamento)Acompanhamento <strong>do</strong> Staff com os inicia<strong>do</strong>s17h00: Saída das pistas para Centro Yravals no autocarro20h30: Jantar22h00: Briefing (Não esquecer de ir fazen<strong>do</strong> as malas)Entrega <strong>do</strong>s Diplomas pela Escola de Ski de LliviaSocial UM: Chalet de Yravals - Noite “ Clube 84”
3 de Março o (Sexta - Feira)07h30 - 08h30: Pequeno-AlmoAlmoço08h30: Saída para as pistas no autocarro09h00 – 09h15: Distribuição <strong>do</strong>s Forfaits (saída <strong>do</strong> Autocarro)09h15 - 09h30: Aquecimento e agrupamento das Classes09h30 – 12h30: Cursos de Ski e Snowboard (Iniciação e Iniciação Avançada)ada)12h00 – 12h45: Almoço o no Restaurante da Estância (Grupo 1)12h45 – 13h30: Almoço o no Restaurante da Estância (Grupo 2)13h30 – 15h30: Cursos de Ski e Snowboard (Intermédio e Aperfeiçoamento)15h30: Saída das pistas para Centro Yravals no autocarro17h30 – 18h00: Check-out<strong>do</strong> Centro de Férias Fde Yravals18h00 – 22h00: Jantar em Puigcerdà22h00: Saída para Portugal (Trajecto Igual) – Inquéritos10h00: Chegada prevista a Portugal
Estâncias
Porte Puymorens
Masella
St-Pierredel Forcats
Les Angles
Puigmal
2. Informação Geral
2.1 Verificação da BagagemNão esquecer– Creme protector com índice eleva<strong>do</strong>– Óculos de sol próprios prios para a neve– Gorro e cachecol, dependen<strong>do</strong> das condições climatéricas– Luvas adequadas para prática <strong>do</strong> Ski ou Snowboard– Calças as cómodas ce impermeáveis ( não necessitam de ser muitogrossas )– Blusão impermeável para a prática <strong>do</strong> Ski ou Snowboard;– Mochila peque<strong>na</strong> e cómoda cpara prática <strong>do</strong> Ski ou Snowboard– Pequeno Kit de remédios para eventuais resfriamentos– Fato de Banho, touca e óculos– Máscara de <strong>Car<strong>na</strong>val</strong>– Escova e pasta de dentes (Sema<strong>na</strong> e Viagem)– Almofada e pequeno cobertor
2.2 Alojamento2.2.1 Condições gerais de alojamento no Centro de Férias Fde YravalsDomingo - Entrada no apartamento a partir das 16h00Sexta - Saída e entrega <strong>do</strong> apartamento até às s 18h00Regime de ½ pensão, com pequeno-almoalmoço o e jantar
2.3 AlimentaçãoPequeno-AlmoAlmoço o : Centro de Férias Fde YravalsAlmoço o : Restaurante <strong>na</strong>s Pistas (a indicar no Briefing)Jantar : Centro de Férias Fde Yravals
2.4. Equipamento FundamentalPara uma fácil faprendizagem e desempenho nestes desportos éfundamental que se utilize material adequa<strong>do</strong> a cada nível, ne que esteesteja em boas condições. Neste senti<strong>do</strong> aconselhamos pela nossaexperiência:Informar os monitores ou os especialistas das lojas de aluguer de dmaterial qual o nível nde Ski / Snowboard de cada um, para que sejaentregue o material mais adequa<strong>do</strong>;Nunca utilizar <strong>do</strong>is pares de meias dentro das botas. Provocamassaduras e falta de sensibilidade nos pés, pum par de meias não muitogrossas é suficiente;Utilizar roupa de Ski ou Snowboard indicada para o efeito, isto é, , leve,cómoda, impermeável e com bom isolamento térmico. tAs luvas devem ser de boa qualidade jájque são as mãos que são asprimeiras a sofrer com o frio provoca<strong>do</strong> pelo contacto com a neve.
2.4 Equipamento FundamentalUsar sempre óculos de protecção solar de boa qualidade;Obrigatório rio o uso de capacete para crianças as até aos 12 anos e paraSnowboardGorro para o frio ou chapéu u para o sol;Usar creme de protecção solar, de índice alto, para toda a peleexposta;Após s um dia de Ski ou Snowboard seque o interior das botas, maslonge <strong>do</strong> excesso de calor <strong>do</strong>s radia<strong>do</strong>res;Se tem material próprio,prio, é indispensável fazer uma revisão ao nível nda pressão e esta<strong>do</strong> das fixações de segurança a <strong>do</strong>s seus Skis ouda prancha de Snowboard, , no início e periodicamente durante atemporada.A máxima segurança depende destes factores.
2.5 CursosCursos de três horas diárias– 9h30 -12h30 (iniciação e Iniciação Avançada)ada)– 13h30 – 16h30 (Intermédio e Aperfeiçoamento)– À tarde Acompanhamento por parte <strong>do</strong> Staff aos participantes inicia<strong>do</strong>s– sujeito a possível alteraçãoDepois de vistos pelos Professores serão dividi<strong>do</strong>s por classes de 10 a 12pessoas.O local será indica<strong>do</strong> pelos Guias Inter-Cerdanya no Domingo.
2.6 ForfaitPasse essencial para o acesso às s pistas;Não é preciso fotografia;Entregue to<strong>do</strong>s os dias de manhã pelo responsável da Inter-Cerdanyaàsaída <strong>do</strong> Autocarro
2.7 Normas de Segurança a e Actuação <strong>na</strong>sPistasAntes de partir para o ski numa estância da UE deverá solicitar junto <strong>do</strong> seu centrode saúde o formulário rio E111 (ou substituto) para mais facilmente ser atendi<strong>do</strong> numHospital da UE;Andar sempre com telemóvel;Fazer um bom aquecimento muscular antes das primeiras descidas;Andar sempre com alguém m <strong>do</strong> grupo <strong>na</strong>s pistas, nunca ir sozinho;Avançar ar para as primeiras descidas com calma, serve como aquecimento;Não sair fora de pista numa fase de iniciação e de qualquer outra;Risco de AvalancheEm cada estância existe um grau de risco da possibilidade de avalanche. Siga asindicações atentamente nunca esquian<strong>do</strong> em zo<strong>na</strong>s fechadas ou consideradas s deriscoNo fi<strong>na</strong>l de cada dia alongar bem os músculos;mDurante o dia ingerir bastantes líqui<strong>do</strong>s. lA desidratação provocada pela prática <strong>do</strong>desporto em causa a grandes altitudes, são superiores ao normal;Não deixar atingir níveis nde Hipoglicemia, ou seja, andar com chocolates tipo ( Marsou Kit Kat ) para ao longo <strong>do</strong> dia ir comen<strong>do</strong> e restabelecen<strong>do</strong> os níveis de açúaçúcarno sangue;
2.7.1 Normas de SegurançaRegras de Conduta e Segurança a da FISRespeito pelos outros : To<strong>do</strong>s os utiliza<strong>do</strong>res das pistas deverãocomportar-se de mo<strong>do</strong> a não colocar em risco to<strong>do</strong>s os outrosesquia<strong>do</strong>resControlo: To<strong>do</strong>s os utiliza<strong>do</strong>res das pistas deverão adaptar avelocidade ao seu nível ntécnico te capacidade física, fbem como àscondições atmosféricas, de terreno e de tráfegoEscolha da trajectória: ria: o esquia<strong>do</strong>r em posição superior deveráescolher a trajectória ria de forma a garantir a segurança a de quem estáem baixo. O esquia<strong>do</strong>r em zo<strong>na</strong> inferior (vale) tem sempre prioridadeUltrapassagens: poderão ser feitas por cima (montanha), por baixo(vale), pela direita ou esquerda, sempre de forma folgada, garantin<strong>do</strong>a possível evolução daquele que se ultrapassa.Entrada <strong>na</strong>s pistas e num cruzamento: ao entrar numa descida (Pista)ou ao passar um cruzamento to<strong>do</strong> o utiliza<strong>do</strong>r deverá olhar para cima(montanha) e para os la<strong>do</strong>s, por forma a verificar se poderá entrar <strong>na</strong>spistas com a maior segurança.a.
2.7.1 Normas de SegurançaRegras de Conduta e Segurança a da FIS.Paragem: to<strong>do</strong>s os utiliza<strong>do</strong>res deverão evitar parar em zo<strong>na</strong>sestreitas, lombas e zo<strong>na</strong>s sem visibilidade. Em caso de queda deverãoerãoretirar-se da pista o mais rápi<strong>do</strong> rpossível.Subidas e descidas a pé: p : deverão ser feitas pelos laterais das pistas,ten<strong>do</strong> atenção para não colocar em perigo to<strong>do</strong>s os outrosutiliza<strong>do</strong>res.Respeito pela marcação, si<strong>na</strong>lização e informação <strong>na</strong>s pistas: to<strong>do</strong>s osutiliza<strong>do</strong>res das pistas deverão estar informa<strong>do</strong>s sobre as condiçõesreais de cada zo<strong>na</strong> de pistas, bem como respeitar todas as indicaçõese marcações de segurança a existentes <strong>na</strong>s mesmas.Assistência: qualquer pessoa envolvida ou testemunha de um acidentedeverá prestar assistência e dar o alerta para o mesmo. Em caso denecessidade e a pedi<strong>do</strong> <strong>do</strong>s socorristas deverá colocar-se ao serviço<strong>do</strong>s mesmos.Identificação: Qualquer pessoa, testemunha ou envolvida numacidente, deverá se identificar perante a equipa de socorro.
2.7.2 Normas de SegurançaSegurança <strong>na</strong> Viagem de Automóvel• Levar sempre correntes para colocar em caso de haver neve no piso;• Levar um Kit suplente de luzes e triângulo de aviso para o carro, obrigatórioriosegun<strong>do</strong> legislação Espanhola;• Fazer uma revisão geral antes da viagem;• Ter sempre o depósito cheio ao chegar à base da montanha;• Não sair <strong>do</strong> veículo se surpreendi<strong>do</strong> por uma tempestade de neve. Ficardentro <strong>do</strong> mesmo com o motor liga<strong>do</strong> e o aquecimento a trabalhar;• A única altura em que deverá sair <strong>do</strong> veiculo será para ir desbloquean<strong>do</strong> otubo de escape da neve envolvente, isto porque, o carro poderá deixar entrarfumo para dentro <strong>do</strong> habitáculo;• Levar sempre uma peque<strong>na</strong> páppara a neve.Condução sobre <strong>Neve</strong>• Nunca fazer movimentos bruscos;• Nunca travar a fun<strong>do</strong>;• Ao arrancar em local pendente engre<strong>na</strong>r a 2ª 2 velocidade e arrancar muitosuavemente;• Sempre que possível, conduzir pelo roda<strong>do</strong> deixa<strong>do</strong> pelos outros veículos;• Se pisares gelo não traves, deixa o veiculo seguir a sua trajectória;ria;• Acima de tu<strong>do</strong>, tentar manter a calma e conduzir com tranquilidade.de.
2.8 Procedimentos de Activação <strong>do</strong> Seguro.Andar sempre com a credencial de IdentificaçãoEm caso de acidente chamar logo os monitores que estão devidamenteidentifica<strong>do</strong>sNunca deixar o acidenta<strong>do</strong> sozinho, sósem casos muito extremos.Após s a assistência <strong>do</strong>s socorristas para a clínica deverá unicamente dizerque é <strong>do</strong> grupo Inter-Cerdanya (<strong>Universidade</strong> <strong>do</strong> <strong>Minho</strong>) e dizer o nome.Pedir para ligar/avisar paraNuno Catarino +35191 999 93 96Paula Matos +35196 663 90 39José Ramada +35196 664 78 39Dinis Carvalho +35191 929 62 69Jeremias Soares +351 91 259 47 94
<strong>Car<strong>na</strong>val</strong> <strong>na</strong> <strong>Neve</strong> 2005Obriga<strong>do</strong> …E até Sába<strong>do</strong>, , 25 de Fevereiro!E ainda……Jantar de Encerramento dia 17 de Março o (Sexta-feira)
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