Desporto&Esport edição 5
Revista digital Desporto&Esport (www.desportoeesport.com)Faça o Download desta revista em: https://www.magzter.com/PT/Desporto&Esport;/Desporto-&-Esport/Sports/201599 ou se preferir o Paypall https://www.presspadapp.com/digital-magazine/desporto-esport
Revista digital Desporto&Esport (www.desportoeesport.com)Faça o Download desta revista em:
https://www.magzter.com/PT/Desporto&Esport;/Desporto-&-Esport/Sports/201599
ou se preferir o Paypall
https://www.presspadapp.com/digital-magazine/desporto-esport
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
2 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
EDITORIAL<br />
Se o futebol é o desporto Rei, os árbitros são as rainhas de<br />
todas as conversas pós jogos, tanto nas tabernas com um<br />
copo de cerveja na mão, quer nos inúmeros programas<br />
televisivos nos vários canais por cabo. As arbitragens são<br />
sempre o assunto. E se na maioria dos países europeus existe<br />
uma cultura desportiva que relega este “debate” para segundo<br />
plano, Portugal e Brasil, aqui de facto “países irmãos”,<br />
não conseguem fugir à discussões do penalti mal marcado<br />
ou do fora-de-jogo/impedimento de mais de meio metro<br />
que o arbitro-assistente escandalosamente não marcou.<br />
Para muitos, a solução para ultrapassar esta fixação tão<br />
lusófona é uma aposta séria e total na tecnologia na arbitragem,<br />
independentemente dos custos tantos desportivos<br />
como económicos. No entanto, para a maioria, tecnologia<br />
é unicamente sinonimo de vídeo-arbitro – para os menos<br />
conhecedores, um árbitro fora do terreno de jogo que toma<br />
as decisões mais difíceis com acesso às imagens televisivas.<br />
No entanto, não devemos cometer o erro de fixar unicamente<br />
o debate no vídeo-arbitro e deixar de lado outros meios e<br />
outras ferramentas que podem inclusive ser imensamente<br />
mais vantajosas. Nesta quinta <strong>edição</strong> da Desporto&<strong>Esport</strong><br />
trazemos para capa este debate e apontamos algumas<br />
daquelas que podem ser verdadeiras possibilidades de auxílios<br />
tecnológicos para os árbitros, sem nos esquecermos de<br />
apontar os principais vantagens e/ou entraves a adotar mais<br />
meios tecnológicos e às mudanças que inevitavelmente elas<br />
poderão criar numa partida de futebol.<br />
EDITOR<br />
Diogo Sampaio<br />
d_sampaio@desportoeesport.com<br />
C OLONISTAS<br />
Pedro M. Silva, Vitor E. Santos,<br />
Diogo Sampaio, Ricardo Reis, Tiago<br />
Dinis e Rodolfo Resende Pires.<br />
C ONVIDADOS<br />
Mónica M. Neves, Antonio Pedro<br />
Silva, Rui P. Gavião, Shara Lylian<br />
Lopes, Alexandre Pais, José Gouveia,<br />
Gina Ramos, Pedro Marra, Nilo Terra<br />
Contatos<br />
contato@desportoeesportcom<br />
Website<br />
www.desportoeesport.com<br />
Chamamos o ciclismo para matéria especial nesta quinta<br />
<strong>edição</strong>, o ciclismo e a ciência. E, temos ainda José Mourinho<br />
e da forma como o seu pensamento analítico é semelhante<br />
ao de um “ceo” de uma qualquer grande empresa. E, qual é<br />
o segredo dos Alemães – campeões do Mundo? Nós respondemos.<br />
E, entre o futebol e o futsal - qual dos dois é fisicamente<br />
mais exigente? E, qual a percentagem da sorte no<br />
futebol? Ou o futuro dos jornais desportivos em papel? E,<br />
ainda qual a alimentação mais adequada para os velocistas?<br />
Ou, ainda qual a importância do pensamento para a performance?<br />
Ou… Nós temos as respostas…<br />
Diogo Sampaio, Director<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 3
Desporto&<strong>Esport</strong><br />
ÍNDICE<br />
Edição 5 - 2015<br />
122<br />
Especiais<br />
O Bayern de Guardiola<br />
A análise técnico-tático da equipa da Baviera. Os modelos e a aparente<br />
anarquia imposta por Pep Guardiola.<br />
26<br />
80<br />
39<br />
06<br />
Velocistas & Nutrição<br />
As necessidades nutricionais das corridas das corridas de curta distância<br />
como os 100 ou 200m.<br />
Calculando a “Sorte”<br />
O futebol é também feito daqueles acasos chamados de sorte, mas qual é de<br />
facto o seu valor?<br />
Torcedor ganha jogos?<br />
Qual a importancia do adepto e de que forma ele interfere com o jogo?<br />
Som, arquibancadas e emoção!<br />
Arbitragens e meios<br />
tecnológicos<br />
Prós e contras! E, as tecnologias do futuro!<br />
18<br />
José Mourinho: Liderança. Gestão,<br />
Marketing e pensamento analítico<br />
4 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
48<br />
CICLISMO E CIÊNCIA - COMO A<br />
TECNOLOGIA ESTÁ A REVOLUCIONAR<br />
ESTE DESPORTO<br />
46 Futebol: como bem defender?<br />
32 Messi vs. CR7 - quem toma<br />
melhores decisões<br />
42 Futebol&Futsal: níveis musculares<br />
nas várias posições. E, qual das<br />
suas é mais desgastante?<br />
17 Alexandre Pais escreve: 10 anos<br />
de queda da imprensa desportiva<br />
94 Dança: Arte, beleza e poesia -<br />
Um estar entre o céu e o chão<br />
58 Ténis: lesões alta competição<br />
64 A influência dos pensamentos<br />
na performance esportiva<br />
66 Rugby & Ciência<br />
86 O sono e a performance desportiva<br />
110 Livro: Tecnico de futebol:<br />
a arte de comandar<br />
106 Musculação & Dores<br />
114 Academias: o segredo da<br />
Alemanha campeã do Mundo<br />
100 Dança, Arte e Tecnologia<br />
14 FC PORTO:<br />
TÁTICA 2014/2015<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 5
6 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
ARBITRAGENS E<br />
MEIOS TECNOLÓGICOS<br />
OS PRÓS E OS CONTRAS! AS TECNOLOGIAS<br />
DO FUTURO!<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 7
8 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
Mais tecnologia é o caminho logico?<br />
Ou, as mudanças provocadas no jogo<br />
serão demasiadas?<br />
ARBITRAGENS E<br />
MEIOS TECNÓLOGICOS<br />
Diogo Sampaio, Director e colunista da Desporto&<strong>Esport</strong><br />
d_sampaio@desportoeesport.com<br />
No futebol atual existem duas verdades indesmentíveis: a primeira, é que<br />
a maior abundancia de meios técnicos de apoio às transmissões televisivas<br />
dos jogos de futebol, fizeram ao longo de pelo menos a última<br />
década, disparar a perceção geral dos adeptos do número de decisões<br />
erradas tomadas pelos árbitros por partida.<br />
Muitos desses erros com influência no desfecho de muitas das competições.<br />
A segunda verdade: com o avanço dessa ciência, muitos desses<br />
erros poderiam ser mitigados ou mesmo desaparecer caso as equipas de<br />
arbitragem optassem por meios tecnológicos adequados. Mas existe<br />
ainda uma terceira verdade, o tabu e em alguns casos mesmo a oposição<br />
a ferramentas tecnológicas por parte dos homens que dirigem o futebol.<br />
E, diga-se, alguns dos seus argumentos são legítimos. Outros, nem tanto.<br />
A utilização de meios eletrónicos e digitais levanta, como é natural,<br />
algumas dificuldades que não podem ser minimizadas. Antes pelo contrário,<br />
devem ser alvo de estudo e planeamento, e só devem ser implementados<br />
após diversos testes em competições menores.<br />
A utilização de imagens televisivas para a decisão em casos polémicos<br />
levanta ainda mais questões. Vai mexer nas regras. Vai alterar a<br />
dinâmica do jogo jogado. Muitos<br />
acham que isso não terá efeitos significativos. Outros acham, que o<br />
futebol mudará radicalmente e não se sabe bem para quê, e corre o risco<br />
de perder o estatuto de desporto Rei.<br />
No meio deste debate, está a verdade desportiva e uma certeza que a<br />
tecnologia ajudará a dar a vitória à equipa que mais fez por merecer<br />
em campo.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 9
Tecnologia sim... porque já é permitida, mas qual<br />
deve ser o limite para a sua utilização?<br />
Que não mais uma equipa irá vencer porque foi marcado<br />
erradamente contra si um penalti que deu golo. Ou<br />
que uma equipa não irá perder porque não foi marcado<br />
aquele off-side escandaloso de metros.<br />
Assim, dizer tecnologia SIM não é difícil. O complicado<br />
é definir as barreiras. Tecnologias não intrusivas<br />
como a linha de golo. É neste tipo de tecnologia que<br />
devemos optar.<br />
Ou fazer logo all-in e permitir de uma vez por todas o<br />
uso de imagens televisivas.<br />
A tecnologia permitida pelas entidades desportivas<br />
Uma das razões que o debate do sim ou não à tecnologia<br />
na arbitragem do futebol é cada vez menos<br />
importante é o facto de a tecnologia já fazer parte do<br />
quotidiano dos árbitros em dias de jogos.<br />
O sistema de comunicação entre os 4 ou 6 elementos<br />
da equipa de arbitragem foram introduzidas nas competições<br />
europeias desde 2006. O sistema de comunicação<br />
entre os 4 ou 6 elementos da equipa de arbitragem<br />
foram introdu-zidas nas competições europeias desde<br />
2006.<br />
Talvez essa seja a altura ideal para o verdadeiro<br />
debate: até onde deve ir a tecnologia na arbitragem?<br />
E, onde os custos das ferramentas tecnológicas ultrapassam<br />
a sua mais-valia?<br />
10 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
Alguns erros históricos:<br />
Final do Mundial de 1966 Inglaterra-Alemanha (4-2)<br />
Em Wembley, após prolongamento, os ingleses bateram os<br />
alemães com um histórico hat-trick de Geoff Hurst. No terceiro<br />
golo, depois de bater na barra, será que a bola ultrapassou<br />
a linha da baliza? A dúvida persiste e não há filmes ou fotos<br />
conclusivas.<br />
Mundial de 1986 (Quartos-de-final) Argentina-Inglaterra<br />
(2-1)Maradona saltou com Shilton e socou a bola para dentro<br />
da baliza. Perante a indignação dos ingleses, Maradona viria<br />
a proferir a célebre frase da “mão de Deus”. Mão que levou a<br />
Argentina à final da competição e à vitória do Campeonato do<br />
Mundo, no México.<br />
Taça dos Campeões Europeus 1990 Benfica-Marselha (1-0)<br />
Empatado sem golos, o Benfica precisava marcar pelo menos<br />
um para chegar à final do Prater de Viena. Aos 90 minutos, o<br />
punho de Vata marcou o único golo da noite e pôs em delírio<br />
120 mil espectadores.<br />
Saber definir os custos vs. Ganhos:<br />
A primeira liga de futebol da Alemanha (Bundesliga) vai<br />
adotar na próxima época, que arranca em julho de 2015,<br />
a tecnologia de linha de golo, com um investimento por<br />
clube entre os 150 e os 180 mil euros.<br />
Para um país que investiu 500 milhões em academias de<br />
formação o investimento nesta tecnologia é um ganho.<br />
As entidades federativas brasileiras, por outro lado, preferem<br />
apostar na área da formação e deixar de lado uma<br />
tecnologia que pelas próprias palavras só “de 40 anos” se<br />
mostra importante. Saber definir as prioridades é fundamental<br />
para as várias federações.<br />
Os investimentos em tecnologia podem ser altos e devem<br />
ser devidamente pensados em termos de custos vs ganhos<br />
e inclusive no desafogo financeiro dos clubes, que muitas<br />
vezes lutam para pagar os ordenados.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 11
12 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
Uma questão de custos: Qaunto custa a tecnologia<br />
da linha de golo, sistemas de comunicação e spray?<br />
A tecnologia linha de golo batizada de GoalControl-4D usa 14<br />
câmeras de alta velocidade ao redor do campo de futebol, e a<br />
indicação da marcação ou não do golo é confirmada em menos<br />
de um segundo por meio de vibração e sinal visual enviados<br />
para o relógio de todos os oficiais de arbitragem da partida.<br />
Após a sua bem-sucedida utilização no campeonato do Mundo<br />
no Brasil no ano passado, é opinião geral, que esta é uma tecnologia<br />
traz vantagens e deve ser usada sempre que possível.<br />
Mas existe um fator pouco considerado o custo desta tecnologia.<br />
Vamos lá aos números: para a instalação do equipamento<br />
é necessário desembolsado o valor de US$ 260 mil, com a taxa<br />
de câmbio atual, um valor muito ligeiramente superior. Ou seja<br />
para equipar 18 equipas seria necessario um investimento de<br />
aproximadamente 5 milhões de euros. A isto soma-se US$ 3,9<br />
mil (4 mil euros) por jogo para a operacionalidade do equipamento.<br />
Em 14 jornadas, o numero de jogos em casa por equipa<br />
no campeonato português, estamos a falar de uma conta de 68<br />
mil euros por ano a cada clube. Isto sem contar com as obras<br />
e remodelações necessárias em muitos dos estádios para que a<br />
tecnologia possa funcionar em pleno.<br />
Devido aos altos preços desta tecnologia, ela está a ser fortemente<br />
rejeitada pelos responsáveis de várias das principais<br />
federações mundiais. Afinal, vale a pena este investimento por<br />
um tipo de erro que acontece tão raramente? Assim surge uma<br />
das principais questões: custo vs ganhos.<br />
Sistemas de comunicação entre os vários são uma realidade<br />
há vários anos. Pelos menos desde 2006 que estes aparelhos<br />
são usados na Liga dos campeões e no Mundial desse mesmo<br />
ano. Em Portugal demorou mais um ano e custo fixou-se num<br />
total de 150.000 euros. Hermínio Loureiro à altura presidente<br />
da Liga afirmou “representa o melhor equipamento do género<br />
que existe no mercado. Vai permitir decisões mais rápidas e<br />
reduzir a margem de erro das equipas de arbitragem” e continuou<br />
“não considero que este seja um custo para a Liga. É<br />
um sistema que não acabará com os erros, mais vai permitir<br />
aos árbitros decidir melhor.” Este sistema tecnológico é um<br />
sistema um exemplar de como a tecnologia pode auxiliar as<br />
equipas de arbitragem a diminuir o número de erros sem que a<br />
suas tarefas sejam modificadas ou a dinâmica de uma partida<br />
de futebol se altere. E isto a um custo totalmente aceitável.<br />
15 euros por lata e por jogo são usadas em média 3 latas, o<br />
que dá um total por partida de 45 euros. O suporte da lata,<br />
que os árbitros usam para transportar as latas à cintura, custa<br />
sensivelmente 20 euros.<br />
Um preço quase simbólico para os ganhos que este spray<br />
conseguiu. E, estas latas mostraram como nem sempre é<br />
necessário uma invenção de ponta para conseguir resultados<br />
positivos. Porque sim… o spray não é tecnologia.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 13
JULEN<br />
LOPETEGUI<br />
“Queremos ser<br />
Protagonistas”<br />
14 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
A análise do modelo de jogo:<br />
FC PORTO:<br />
TÁTICA 2014/2015<br />
Tiago Dinis, colunista da<br />
Desporto&<strong>Esport</strong><br />
Contato@desportoeesport.com<br />
Segurança. posse de bola, dinamismo<br />
no passe e transições rápidas.<br />
Entenda como joga o FC Porto de<br />
Julen Lopetegiu 2014/2015.<br />
Afirmar que o FC Porto versão<br />
2014/2015 é fortemente baseado nos<br />
mesmos princípios que Guardiola<br />
aplicou ao seu Barcelona e emprega<br />
ao seu Bayern de Munich não é segredo<br />
para ninguém. Posse de bola,<br />
assente em passes curtos e muita mobilidade<br />
dos seus jogadores, somandose<br />
ainda uma forte pressão à equipa<br />
adversária em processo defensivo.<br />
Mas o FC Porto de Julen Lopetegui é<br />
muito mais que uma cópia da equipa<br />
da Catalunha ou da Baviera, tendo já<br />
conseguido construir um ADN muito<br />
próprio e em qualidade crescente na<br />
medida em que a época avança.<br />
Na primeira transição defesa/ataque<br />
a equipa nortenha opta pela solidez<br />
e organização, optando deliberadamente<br />
por não entrar numa vertigem<br />
ofensiva que aumenta as probabilidades<br />
de perca do esférico.<br />
A defesa, principalmente os defesas<br />
centrais (Maicon, Martins Indi ou<br />
Marcano), são fundamentais para este<br />
processo, fazendo rolar a bola pelo<br />
primeiro terço defensivo à procura de<br />
espaços no meio campo ou de um passe<br />
mais longo para os extremos, principalmente<br />
para espanhol Tello – aproveitando<br />
a sua alta velocidade e habilidade<br />
de desmarcação.<br />
Quando a equipa adversária taticamente<br />
opta por uma pressão alta, o guarda-redes<br />
Fabiano antes e o Helton agora funciona<br />
como libero, ajudando a circular a bola e<br />
chamando frequentemente os laterais ao<br />
jogo. Na segunda fase de construção de<br />
jogo, a equipa comandada por Lopetegui<br />
faz passar frequentemente a bola pelo<br />
seu medio defensivo - Casemiro, e alternadamente<br />
os médios centros, por norma<br />
Herrera pela direita e Oliver torres pela<br />
esquerda.<br />
Um dos pontos fundamentais para o crescimento<br />
do Porto na segunda metade da<br />
época é o melhoramento do passe curto<br />
e longo de Casemiro que faz com que<br />
exista uma menor necessidade da descida<br />
dos médios centro o que faz com o que<br />
a equipa portista ganhe mais homens em<br />
áreas mais avançadas do terreno e na zona<br />
de finalização.<br />
No último terço do terreno, o FC Porto procura<br />
frequentemente combinações entre os<br />
laterais e os extremos, e cruzamentos para a<br />
área são frequentes. Por norma, pelo menos<br />
um dos médios, normalmente Oliver, fica<br />
posicionado na meia-lua da grande-área,<br />
possibilitando uma linha de passe, que por<br />
sua vez permite variar o flanco de jogo<br />
ou um passe de rutura. Jackson é fundamental<br />
para o jogo entrelinhas da forma<br />
como recua e distribui jogo e é o principal<br />
homem golo e ainda o principal rematador<br />
da equipa como mostram os números. E,<br />
Brahimi é o desequilibrado, facilmente<br />
driblando vários adversários, deambulando<br />
tanto pela esquerda ou pelo centro, sendo<br />
igualmente muito forte no chamado “último<br />
passe”.<br />
Por último, o Porto 2014/2015 é fortíssimo<br />
na transição defensiva e na pressão aos<br />
jogadores com o esférico.<br />
O 4-3-3 é novamente o esquema tático do<br />
FC Porto, como aliás é habitual na equipa<br />
portista, tanto que é quase do seu ADN<br />
jogar assim. Três homens no centro do<br />
terreno, com um medio defensivo bem<br />
vincado e com preocupações essencialmente<br />
defensivas. Como vem acontecendo<br />
nas últimas três épocas, grande parte da<br />
sua força atacante, surge das alas, com<br />
Danilo e Alex Sandro, sempre no apoio aos<br />
extremos e disponíveis para ir até à linha<br />
e cruzar. Danilo é hoje um dos melhores<br />
laterais do Mundo e por isso pretendido por<br />
Barcelona e Real Madrid.<br />
Análise ao eterno 4-3-3 da equipa portista<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 15
Julen Lopetegui<br />
Como jogador – Guarda-redes Lopetegui teve uma carreira<br />
pouco gloriosa, sendo que onde mais se destacou<br />
foi com as camisas de Logronés e Rayo Vallecano.<br />
Ainda jogou pelo Real Madrid (1 jogo) e Barcelona (5<br />
jogos), sendo companheiro de Vitor Baia – lenda do FC<br />
Porto. Pendurou as luvas em 2002, depois da descida de<br />
divisão do Rayo Vallecano. Vestiu apenas uma unica<br />
vez a camisola da seleção espanhola.<br />
Iniciou a sua carreira como técnico principal em Rayo<br />
em 2003, função que exerceu durante um ano. Passando<br />
após essa primeira experiencia por um interregno de 3<br />
anos onde foi comentador e analista desportivo. Voltou<br />
ao futebol como técnico em 2006 como comandante<br />
da Castilla ou Real Madrid B onde este até 2010, onde<br />
passa a treinar alternadamente as seleções de Sub-19<br />
e Sub-20 da Espanha.Chega ao FC Porto no início de<br />
maio de 2014, onde lhe é incumbida a difícil tarefa de<br />
alterar em grande<br />
medida o paradigma<br />
do clube do<br />
norte. Fundamental<br />
para contratar um<br />
conjunto de jogadores<br />
jovens espanhóis,<br />
com quem<br />
trabalhou nas camadas<br />
jovens. Com<br />
alguns erros no<br />
início do campeonato<br />
- excesso de<br />
rotatividade, sendo<br />
que muitos desses<br />
erros são naturais,<br />
de algum modo<br />
“erros de crescimento”<br />
de uma equipa<br />
jovem e sem<br />
rotinas, chegou às<br />
boas exibições a<br />
partir de dezembro<br />
do ano passado,<br />
e tem até agora a melhor participação do FC Porto na<br />
Champions em uma mão cheia de anos.<br />
Brahimi e Jackson: Duas peça<br />
tático do FC Porto 2014/2015<br />
16 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
s mestres no Xadrez<br />
Brahimi na esquerda, tanto tem a capacidade ara subir e ir<br />
cruzar à linha, como infletir mais para o centro. Este segundo<br />
ponto, torna-se crucial para uma maior aprofundamento no<br />
jogo interior do FC Porto, quer para ganhar nos jogos mais<br />
difíceis ou de maior luta ao centro mais um homem no meiocampo.<br />
Tanto Quaresma como Tello que ocupam alternadamente<br />
o lado direito apostam mais na verticalidade, sendo que o<br />
espanhol opta muitas vezes por fletir mais diretamente para<br />
a grande área, seja pelo drible ou por passe de companheiros<br />
a aproveitar a sua velocidade.<br />
Jackson contínua, como nas duas épocas anteriores, a ser o<br />
homem golo, mas com uma excelente capacidade e “olho”<br />
tático para descer no terreno e funciona quase como um<br />
número 10. É difícil não pensar no colombiano como um dos<br />
10 melhores pontas de lança do mundo.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 17
José Mourinho.<br />
Diogo Sampaio, Director e colunista da Desporto&<strong>Esport</strong><br />
d_sampaio@desportoeesport.com<br />
Implementar as filosofias mais modernas na relação<br />
humana das empresas no balneário do futebol.<br />
J<br />
osé Mourinho é indiscutivelmente um dos melhores treinadores do<br />
Mundo. Porventura até um dos melhores de sempre.<br />
Aliás, talvez apenas Pep Guardiola seja o único rival que possa<br />
concorrer com ele ao primeiro lugar. No entanto, após a eliminação da<br />
Liga dos Campeões frente ao PSG, que jogou o segundo jogo da eliminatória<br />
praticamente toda contra 10 elementos, pôs Mourinho na mó<br />
de baixo. Assim, está é sem dúvida a melhor altura para recapitular do<br />
porquê de José Mourinho ser o “special one”.<br />
José Mourinho é, como nenhum outro técnico, um CEO – Chief executive<br />
officer da forma como gera as equipas e clubes em que treina,<br />
e as metodilogias que usa. Organização máxima, detalhe a todos os<br />
pormenores, visão a curto e a médio prazo e a gestão dos recursos<br />
humanos a top e de acordo com as mais recentes prática empresariais,<br />
que privilegia a motivação dos seus colaboradores, e tudo isto, assente<br />
no seu carisma e na sua capacidade natural de liderança. E foco total<br />
nos resultados!<br />
A sua liderança, incontestável por onde quer que tenha passado, quando<br />
assim não foi ele próprio a procurou e conquistou, por vezes “à força”,<br />
é um dos seus pontos-chave para o seu sucesso enquanto técnico<br />
profissional de futebol. E, é dessa liderança, melhor, dessa liderança<br />
carismática, juntamente com a sua “inteligência emocional” no trabalho<br />
do dia-a-dia com os jogadores que faz com que os seus atletas deem<br />
tudo dentro das quatro linhas e o elogiem fora dele. Quem não se lembra<br />
das palavra de Zlatan Ibrahimovic, “ por Mourinho seria capaz de<br />
matar” ou das lagrimas de Materazzi quando mourinho abandonou o<br />
Internacional de Milão.<br />
Falemos então dos seus pontos principais da gestão de recursos humanos<br />
da filosofia de vitória de Mourinho e da sua liderança:<br />
18 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 19
José Mourinho lidera os seus grupo acente em<br />
quatro princípios base:<br />
Liderança Carismática. José Mourinho é um líder.<br />
E um homem carismático; um carisma, que em parte<br />
o próprio criou – afinal foi ele que disse que era o<br />
“Special one” na apresentação da sua primeira passagem<br />
pelo Chelsea. E o próprio Mourinho, em inúmeras<br />
ocasiões e entrevistas, explicou que se aponta como<br />
foco da imprensa como um potencial motivacional para<br />
os seus jogadores. Isto joga com uma das duas áreas da<br />
sua liderança: comportamentos não-tradicionais. Ou os<br />
“mind-games” pelos quais Mourinho é tao famoso e<br />
lhe têm causado tantas antipatias com colegas de profissão<br />
e comentadores desportivos. “Nada é por acaso,<br />
tudo é planeado” e com um propósito bem definido<br />
que na maioria dos casos é conseguido. A outra área<br />
é “sensibilidade para as diferentes necessidades dos<br />
jogadores”.<br />
Liderança emocional. “Eu não tenho problemas em<br />
beijar, chorar, ou “bater” nos meus jogadores. Tudo<br />
pertence à família. Eu aprendi isso com minha esposa<br />
e minha própria família. Na minha família, estamos<br />
abertos a ser criticado pelos meus filhos e o mesmo<br />
se aplica aos meus jogadores. Deve-se estar aberto a<br />
compartilhar emoções e ideias.“ Cada homem é um ser<br />
diferente e deve ter um tratamento diferenciado, principalmente<br />
no desporto de top atual onde as imposições e<br />
influências surgem de todos os lados. A sua filosofia de<br />
inteligência emocional assenta em 3 princípios básicos:<br />
lidar com a pressão, partilhar emoções e criar ligações<br />
duradouras. E a motivação? pelas próprias palavras de<br />
Mourinho: “Eu motivo os outros com a minha própria<br />
motivação. A nossa motivação deve ser o motor para<br />
que os jogadores devem, em seguida, seguir.” Os jogadores<br />
de Mourinho seguem-no então pelo exemplo,<br />
pela razão mas sobretudo pelo sentimento.<br />
Liderança Transformacional. O nome é estranho<br />
mas o conceito é simples. Mudar sistematicamente os<br />
objetivos de cada jogador de forma individualizada<br />
para que eles se aproximem da filosofia e necessidades<br />
do clube e da equipa. Este é talvez a tarefa mais dura<br />
dos treinadores modernos dos grandes clubes europeus.<br />
20 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
Hoje os futebolistas top são PMEs – pequenas e médias<br />
empresas, inseridos em inúmeros negócios e com dezenas<br />
de pessoas a seu cargo. Assim nem sempre as suas<br />
energias estão focadas no clube – não raras vezes interesses<br />
comerciais e financeiros metem-se no caminho.<br />
Ai entra a necessidade de controlar o grupo como uno<br />
mas com um tratamento individualizado e instaurar no<br />
balneário uma filosofia comum com objetivos comuns,<br />
que na mente de cada jogador/homem passa a ser o seu<br />
objetivo principal.<br />
Liderança Integrada. Mourinho é um perfecionista e<br />
gosta de estar atento a todos os pormenores e detalhes<br />
dos clubes por onde passa, mas mesmo ele entende que<br />
ninguém pode controlar tudo a todo o tempo.<br />
José Mário dos Santos Mourinho Félix, ou<br />
simplesmente Mourinho ou “the special<br />
one”, nasceu em Setúbal a 26 de Janeiro de<br />
1963. Iniciou-se no desporto profissional<br />
na década de 90 como preparador físico<br />
e depois como técnico-adjunto, após uma<br />
curta e pouco gloriosa carreira coo jogador<br />
de futebol.<br />
Passou por uma fase como tradutor do lendário<br />
técnico inglês Bobby Robson, passando<br />
depois a ocupar o lugar de treinador-adjunto<br />
primeiro no Sporting, depois no FC Porto<br />
e por fim no Barcelona; onde permanece,<br />
mesmo após a saída de Sr. Robson e passa a<br />
trabalhar diretamente com Louis Van Gaal.<br />
Mourinho passa enfim para o lugar de<br />
técnico principal, primeiro no Benfica onde<br />
nem chega a aquecer o lugar e depois no U.<br />
Leiria, antes de se fixar no FC Porto, onde<br />
para além de dois títulos nacionais e uma<br />
Taça de Portugal, faz a dobradinha europeia,<br />
com a conquista da Taça Uefa (antiga<br />
Liga Europa) e da Liga dos Campões.<br />
Catapultado para o sucesso, Mourinho<br />
torna-se um deus no Chelsea onde se torna<br />
bicampeão nacional; uma passagem pelo<br />
Inter de Milão onde volta a vencer a Champions;<br />
e uma passagem pelo Real Madrid<br />
onde vence a liga contra o todo poderoso<br />
Barcelona de Guardiola. Agora de volta<br />
ao Chelsea, tende de novo levar o clube<br />
londrino às vitórias.<br />
Nem o deve fazer. Relegar “tarefas” e “liderança” é<br />
fundamental para o êxito e inclusive para o bem estar<br />
e valorização das competências de toda a equipa, incluindo<br />
jogadores e staff técnico. Nas empresas, chama-se a<br />
esses lideres: líderes operacionais. Em campo e durante<br />
o jogo, por exemplo, é fundamental que alguns futebolistas<br />
assumam essa posição de liderança, principalmente<br />
em momentos cruciais do jogo. Isso deve ser preparado<br />
antes, com antecedência e cuidado. Uma má escolha<br />
pode significar uma derrota e a derrocada de um projeto<br />
de uma época.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 21
MOURINHO: TUDO É PENSADO E ANÁLISADO!<br />
Sobre Hazard - “Acho que ele está prese<br />
entre os três melhores jogadores do mun<br />
jogador fantástico e se conquistar a Liga<br />
terá uma época a todos os níveis fantásti<br />
Mourinho defendes os seus até ao Limite<br />
DEFINIR, DESENHAR E<br />
iagrama ao centro parece confuso e de difícil decifração. Mas,<br />
as dificuldades são apenas aparentes. A “Operacionalização da<br />
Complexidade”, por exemplo, é a junção de todas as áreas do<br />
departamento de futebol que é necessário trabalhar numa linha de<br />
trabalhos comuns.<br />
Neste seguimento, é absolutamente imprescindível uma modelização<br />
de tarefas, ou seja, delinear um plano de estratégia de forma<br />
a incorporar todas as diferentes áreas de uma forma clara e eficaz<br />
que potencialize cada uma das áreas com o objetivo da vitória.<br />
Como um carro que une várias e diferentes peças.<br />
Depois entra o jogo, a metodologia de treino e operacionalizar os<br />
jogadores dentro das táticas futebolísticas pretendidas. E, como<br />
o próprio Mourinho assume: “A coisa mais difícil é conseguir os<br />
exercícios certos.<br />
Pelo menos aqueles que o gestor pensa que podem auxiliar a<br />
equipa a tornar-se melhor”.<br />
E como chegar a esses exercícios. Mourinho recusa todos os livros,<br />
websites e “enciclopédias” de tácita futebolística e aponta o foco<br />
para os jogadores. São eles que devem “escolher”.<br />
Como o próprio Mourinho afirma “alguns jogadores são inteligentes<br />
e percebem imediatamente o que lhe é pedido para fazer.<br />
Outros jogadores não são tão inteligentes e estes jogadores atuam<br />
em pura intuição. Eles aprendem o que fazer, porque eles aprendem<br />
movimentos automáticos, sem pensar. “<br />
E, este é um dos mais fortes fatores porque o “special one” é<br />
considerado um treinador de jogadores e porque apresenta uma<br />
ligação tão forte com os seus atletas.<br />
Ele é um técnico que molda o seu jogo aos seus jogadores. E não<br />
o oposto, como tantas vezes acontece com tantos treinadores um<br />
pouco por todo o lado.<br />
22 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
ntemente<br />
do. É um<br />
inglesa<br />
ca” -<br />
!<br />
Mourinho e o treino: a sistematização<br />
do jogo e dos seus atletas e o vídeo<br />
como arma tática e de motivação<br />
José Mourinho é bem conhecido pela qualidade do processo defensivo<br />
das equipas que treina. As suas equipas sofrem poucos golos e os seus<br />
jogadores cometem poucos ou quase nenhuns erros – diga-se daqueles<br />
“erros não forçados” pelas equipas adversárias. Segundo a filosofia<br />
de mourinho, a organização defensiva centra-se na sistematização<br />
de padrões e na disposição da equipa por blocos. Mourinho aponta a<br />
simplicidade como a melhor forma de fazer chegar a informação aos<br />
jogadores, pelas palavras do próprio “curto e objetivo”. Informação em<br />
demasiado é contraproducente e está em total desacordo com a “atenção<br />
disponibilizada” dos futebolistas de topo nos parâmetros atuais do futebol<br />
espetáculo e nos seus atletas como “movie stars”.<br />
O técnico português opta então na maioria das vezes por palestras com<br />
dois ou três pequenos vídeos e durante a semana dos jogos mais importantes,<br />
esses mesmos vídeos, estão em permanente “play” um pouco<br />
por todo o edifício do clube, desde aos balneários, à sala medica ou os<br />
refeitórios. Onde estiverem os jogadores, estão os vídeos.<br />
A avaliação da progressão de cada futebolista deve ser feita segundo<br />
três parâmetros: Ligação com a bola, Conexão com bola e adversário(s)<br />
e Conexão com bola e companheiro(s) de equipe . Mourinho faz esta<br />
avaliação recorrendo a um sistema simples de notas - de 1-5. Este<br />
sistema, ainda que simples, é fundamental para que ele possa entender<br />
a progressão dos seus jogadores e da equipa e da assimilação do<br />
treino. Percebendo quando deve avançar para novos treinos e novos<br />
mecanismos. Ou por outro lado, se deve recuar. Serve também para<br />
que mourinho ganhe confiança nos seus jogadores e no jogo das suas<br />
equipas.<br />
Por fim, tal como um gestor em qualquer empresa de alguma dimensão,<br />
Mourinho usa ferramentas digitais para a filtragem e tratamento dos<br />
inúmeros dados gerados pela sua equipa e pelas equipas que defronta<br />
nas várias competições. Também no futebol já se pode falar em Big<br />
Data – quantidades gigantescas de informação e a sua recolha, tratamento<br />
e interpretação desempenham um papel fundamental para a vitória e<br />
para as diferentes variações do jogo em campo a cada novo encontro e<br />
a cada novo adversário.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 23
Marketing: Ninguém vende melhor a marca<br />
Mourinho - que o próprio Mourinho.<br />
M<br />
ourinho é muito mais que um técnico de futebol. É<br />
uma figura planetária e uma marca, que gera e faz<br />
gerar milhões à sua volta.<br />
De acordo com uma das mais recentes pesquisas<br />
levadas a cabo pela empresa, 82% das pessoas no Reino Unido<br />
sabem quem é o atual treinador do Chelsea. Ainda no território<br />
dos “bifes”, 8 em cada 10 pessoas o conhecem, consideram-no<br />
“um porta-voz influente de uma marca e que certamente tendência<br />
sua opinião”.<br />
Já no âmbito global, o técnico português é reconhecido por 59%<br />
das pessoas, com destaque para a Espanha (97%) e no emergente<br />
mercado asiático, o maior prestígio do ‘The Special One’ está na<br />
China (52%) – por sinal, o maior e mais populoso da Asia.<br />
Estes números não passam despercebidos às grandes marcas e<br />
Mourinho é o rosto de empresas como Yahoo, Hublot, Jaguar e BT<br />
<strong>Esport</strong>es, entre muitas outras marcas passadas.<br />
Mourinho conquistou, com vitórias, o respeito dentro do Mundo<br />
do futebol, e soube criar a sua própria imagem que lhe valem<br />
os números já enumerados. Sobretudo com golas altas e roupas<br />
Armani não eram moda à 10 anos. Hoje, todos os treinadores<br />
trocaram os fatos de treino por fatos com camisa e gravata. “Mind<br />
Games” acontecem agora em todas as conferências de imprensa.<br />
E todos querem ser apelidados de génio da tática. Ninguém vende<br />
Melhor a marca Mourinho que o próprio Mourinho e a prova disso<br />
mesmo é o facto dos seus pares o seguirem os seus comportamentos<br />
e em muitos casos até o copiarem.<br />
24 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
MOURINHO:5 LIÇÕES<br />
DE GESTÃO<br />
5 “SIMPLES” REGRAS PARA O SUCESSO DESPORTIVO OU EMPRESARIAL<br />
1- POLARIZAR AS OPINIÕES E ASSUMIR O RISCO<br />
2 - ASSUMIR E ATÉ CRIAR O “NÓS CONTRA O MUNDO”<br />
3- PROTEJER OS NOSSOS A TODO O CUSTO<br />
4- O RESULTADO É TUDO<br />
5 - AS REGRAS SÃO APENAS SUGESTÕES<br />
Numa época do “politicamente correto”<br />
e onde as inovações não são mais<br />
que “o velho com uma nova roupa”,<br />
José Mourinho é constantemente uma<br />
“pedrada no charco”, polêmico e nunca<br />
com medo de polarizar as opiniões<br />
e chamar para si a atenção, mesmo<br />
quando é alvo de criticas negativas.<br />
Mourinho assume o risco e vive bem<br />
com isso: “para mim, pressão é a gripe<br />
das aves.. estou com mais medo disso<br />
do que de futebol.”<br />
Uma das melhores formas de criar um<br />
espirito de grupo forte e coeso é usar<br />
e por vezes criar uma cultura de “nós<br />
contra o Mundo”, muitas vezes também<br />
apelidado de “mentalidade de cerco”.<br />
Esta abordagem pode até parecer negativa,<br />
mas é a forma mais eficaz e rápida de<br />
unificar um grupo diversificado e plural<br />
num objetivo comum. Esta abordagem é<br />
igualmente fortíssima para criar e manter<br />
uma mentalidade vencedora.<br />
Um grupo unido protege os seus e<br />
goste-se ou não de Mourinho existe um<br />
facto que é inegável, o técnico português<br />
inspira um devoção feroz nos seus<br />
jogadores, mesmo naqueles que nos que<br />
não jogam. Todos nos lembramos de<br />
Marco Materazzi a chorar nos ombros<br />
de Mourinho quando este se despediu<br />
do Inter. E esse, é apenas um dos exemplos.<br />
E esta devoção em muito se deve à<br />
forma como Mourinho protege os seus,<br />
fazendo-se sempre o alvo dos média,<br />
principalmente quando as capas dos<br />
jornais estão cheios de críticas negativas.<br />
Em pouco mais de uma dezena de anos<br />
como técnico principal, Mourinho<br />
venceu duas Ligas dos Campeões, 1<br />
Liga Europa, 7 campeonatos nacionais<br />
(Portugal, Inglaterra, Itália e Espanha)<br />
e 12 taças em várias competições.<br />
Mourinho vence e vence mais que a<br />
maioria e uma das razões é porque quer<br />
vencer sempre e o resultado é tudo.<br />
E a vitória esta nos detalhes e os detalhes<br />
encontram-se pelo trabalho, por um<br />
trabalho obsessivo, permanente e sem<br />
descanso.<br />
Quem conhece Mourinho, diz que ele<br />
vive e respira futebol 24 horas por dia.<br />
Esta vontade apenas aparece pela vontade<br />
de vencer: o êxito é tudo!<br />
Regras são sugestões. Não no sentido<br />
penal ou jurídico, mas pensar para além<br />
do óbvio é crucial ara inovar e para<br />
ultrapassar os problemas com dinamismo<br />
e determinação.<br />
E aproveitar ao máximo os regulamentos<br />
a seu favor é também uma imagem<br />
de marca do técnico português.<br />
Aplicar estas 5 regras de Mourinho é um<br />
bom caminho para o êxito em qualquer<br />
modalidade ou negócio empresarial.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 25
26 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com<br />
AS NECESSIDADES NUTRICIONAIS DAS CORRI
DAS DE 100 M, 200 M, 400 M, 4 X 100 M E 4 X 400 M ESTAFETAS, 100 M E 400 M BARREIRAS<br />
PARTICULARIDADES DA ALIMENTAÇÃO<br />
DE CORREDORES DE CURTAS DISTÂNCIAS<br />
E DE VELOCIDADE<br />
Mónica Marreiros Neves, Membro da<br />
Ordem dos Nutricionistas, cédula 2138D<br />
monicanevesdietista@gmail.com<br />
o nível da competição olímpica, os eventos de corrida de curtas distâncias<br />
incluem 100 m, 200 m, 400 m, 4 x 100 m e 4 x 400 m estafetas,<br />
A100 m e 400 m barreiras.<br />
Nestes eventos é necessário atingir a velocidade máxima no menor<br />
período de tempo, pelo que a composição corporal dos atletas<br />
desempenha um papel fundamental. É importante maximizar a massa<br />
muscular e manter os níveis de massa gorda baixos de forma a garantir<br />
o rácio peso/potência, objetivo mais facilmente atingido pelo sexo masculino.<br />
O sexo feminino, por sua vez, tem que fazer um maior esforço<br />
para gerir a dieta no sentido de atingir os níveis de massa gorda ideais.<br />
Ainda que o potencial efeito das escolhas alimentares durante eventos<br />
competitivos de curta duração seja discutível, nos treinos pode fazer<br />
toda a diferença no desempenho do atleta e no desenvolvimento de<br />
adaptações ao treino. Para além disso, desempenha um papel fundamental<br />
na otimização da composição corporal.<br />
Construindo o músculo<br />
A estratégia mais eficaz para o aumento da força, potência e massa musculares<br />
consiste na prática de exercício de força muscular, garantindo<br />
simultaneamente o consumo adequado de hidratos de carbono, proteína<br />
e energia.<br />
A síntese de proteína muscular e o desenvolvimento de adaptações no<br />
músculo após exercícios de força é potenciada pela ingestão de 6 g de<br />
aminoácidos essenciais ou 20-25 g de proteína de elevada qualidade.<br />
A ingestão de doses superiores parece não apresentar benefícios adicionais.<br />
A qualidade nutricional das proteínas depende do seu teor em<br />
aminoácidos essenciais, da sua digestibilidade e da biodisponibilidade<br />
(determina a quantidade de nutriente que é absorvido e utilizado pelo<br />
organismo) dos seus aminoácidos. Os produtos de origem animal, como<br />
os produtos lácteos, o ovo, o peixe e a carne são fontes proteicas de alta<br />
qualidade, devido à presença, em diferentes quantidades, de todos os<br />
aminoácidos essenciais, conferindo-lhes um valor biológico elevado.<br />
A intensidade dos treinos pode diminuir o apetite e comprometer a<br />
ingestão alimentar após o exercício. Isto significa que fazer um lanche<br />
que forneça 20-25 g proteína imediatamente após um treino pode exigir<br />
alguma educação alimentar.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 27
Os suplementos e os riscos de consumo de proteína<br />
em execesso: desfazendo mitos!<br />
A proteína e os aminoácidos devem ser provenientes de suplementos?<br />
Não necessariamente. Embora os suplementos sejam uma fonte<br />
prática de obtenção de aminoácidos essenciais e proteína, não<br />
existe evidência científica que sustente uma resposta anabólica<br />
inferior com o consumo de proteína proveniente de fontes alimentares.<br />
Contudo, é importante reforçar que a diminuição do<br />
apetite após um treino intenso limita o consumo de grandes<br />
volumes de alimentos, por vezes necessários para suprir as necessidades<br />
pós-treino e diárias, pelo que os suplementos podem ser<br />
uma boa alternativa.<br />
Os suplementos concentram nutrientes-chave em pouco volume,<br />
são fácies de transportar e preparar e toleráveis pela maioria dos<br />
atletas. Porém, uma vez que a comercialização destes produtos<br />
não é rigorosamente controlada, não existem garantias de que a<br />
informação nutricional presente no rótulo reflita o conteúdo da<br />
embalagem, pelo que deve procurar marcas de confiança, que<br />
privilegiem o controlo da qualidade, e a ajuda de um dietista ou<br />
nutricionista que oriente a escolha do melhor produto, de acordo<br />
com as suas necessidades nutricionais e objetivo.<br />
Existem riscos associados ao consumo de proteína em excesso?<br />
Muitos atletas consomem dietas com elevado teor proteico<br />
acreditando ser essencial para a reparação e crescimento musculares.<br />
É frequentemente observar-se em alguns grupos de atletas<br />
consumos de proteína superiores a 2,5 g.kg peso corporal-1.dia-1<br />
(as recomendações situam-se entre 1,2 e 1,8 g.kg peso corporal-1.<br />
dia-1).<br />
Enquanto uma dieta que não garante o aporte adequado e proteína<br />
impede/limita a hipertrofia muscular, consumos extremamente<br />
elevados (em excesso) de proteína não contribuem necessariamente<br />
para o aumento da síntese de proteína muscular, ou seja, a<br />
literatura científica não sustenta uma relação linear entre a quantidade<br />
de proteína consumida e a síntese de proteína muscular.<br />
O que acontece ao excedente de proteína? Bem, a proteína em<br />
excesso pode ser acumulada sob a forma de gordura ou oxidada<br />
para obtenção de energia. É claro que devemos olhar para esta<br />
declaração com algum viés, porque não está excluída a hipótese<br />
de os atletas desenvolverem adaptações que lhes permitam<br />
alterar/melhorar estas respostas.<br />
28 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
Alimentos que fornecem aproximadamente<br />
20 g de proteína (de acordo<br />
com a Tabela da Composição dos<br />
Alimentos Portuguesa):<br />
• 4 ovos pequenos<br />
• 100 g de queijo fresco<br />
• 600 ml de leite de vaca<br />
magro<br />
• 500 ml de bebida de soja<br />
• 80 g de carne de frango,<br />
peru, vaca ou porco (preferir as<br />
partes magras)<br />
• 100 g de peixe grelhado<br />
• 4 iogurtes naturais magros<br />
• 200g de flocos de trigo<br />
integral<br />
• 260 g de pão de trigo integral<br />
ou de mistura<br />
• 600g de massa cozida<br />
• 800 g de arroz cozido<br />
• 220 g de lentilhas ou feijão<br />
frade cozido<br />
• 330 g de tofu<br />
• 60 g de frutos oleaginosos<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 29
Lesões renais e diminuição da densidade<br />
mineral óssea têm sido apontados como<br />
potenciais problemas de saúde associados<br />
ao consumo de elevadas quantidades<br />
de proteína. Atletas sem predisposição<br />
para problemas renais apresentam baixo<br />
risco de lesão renal resultante da ingestão<br />
de dietas hiperproteicas. Por sua vez,<br />
atletas com função renal comprometida<br />
não devem consumir grandes quantidades<br />
de proteína, sob pena de agravar esta<br />
condição.<br />
A consequência imediata resultante do<br />
consumo de grandes quantidades de proteína<br />
é a redução do aporte de hidratos de<br />
carbono, que pode afetar o desempenho<br />
do atleta.<br />
O consumo de hidratos de<br />
carbono<br />
O consumo de hidratos de carbono é importante para o desempenho<br />
de atividades de alta intensidade como é o caso das corridas<br />
de curta distância. A realização contínua de treinos com<br />
estas características a par com uma alimentação deficiente em<br />
hidratos de carbono resulta na depleção das reservas de glicogénio,<br />
consequente aumento do risco de lesão e doença. Contudo,<br />
os corredores de curtas distâncias apresentam necessidades de<br />
hidratos de carbono inferiores a corredores de longas distâncias.<br />
O consumo de hidratos de carbono juntamente com proteína<br />
após o treino promove um ambiente hormonal mais favorável ao<br />
anabolismo, estimulando a síntese de proteína muscular.<br />
Os corredores de curtas distâncias apresentam desafios únicos<br />
aos profissionais da área da nutrição por serem normalmente<br />
atletas bastante informados, suscetíveis ao consumo de suplementos,<br />
por apresentarem perceções da imagem corporal distorcidas<br />
associadas à exigência de baixos níveis de massa gorda<br />
e baixo peso corporal como forma de melhorar o desempenho,<br />
e ainda devido às lacunas existentes na investigação na área da<br />
nutrição deste grupo de atletas.<br />
30 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
Alimentação em dias de competição:<br />
Os eventos competitivos de corrida de curtas distâncias podem apresentar várias horas de duração, ainda que a<br />
corrida em si seja apenas de segundos a breves minutos. Um dia típico de competição envolve eliminatórias e<br />
finais com tempos de espera variáveis.<br />
Durante estes momentos de espera os atletas devem manter-se hidratados, evitar ingerir líquidos em excesso, e<br />
devem ainda controlar a ingestão alimentar sob pena de experienciar distúrbios gastrointestinais, mas evitando<br />
sentir fome. A preparação para este dia faz-se durante os treinos: toda a rotina alimentar e de hidratação deve ter<br />
sido testada em contexto de treino para evitar surpresas!<br />
A constituição da refeição pré-competição depende do horário da primeira prova e das preferências e tolerâncias<br />
individuais, mas faz sentido iniciar o dia com uma refeição rica em hidratos de carbono. Alguns exemplos de<br />
refeições para 3-4 horas antes do exercício:<br />
• Pão com doce ou marmelada + batido de frutas (preferir o iogurte líquido em alternativa ao leite)<br />
• Papas de aveia com mel, frutos oleaginosos, fruta fresca e canela a gosto<br />
• Barras adequadas para desportistas (preferir as que fornecem maior teor de hidratos de carbono, pobres<br />
em gordura e fibra)<br />
• Iogurte natural magro com granola e mel + fruta fresca<br />
• Batata-doce recheada com requeijão + sumo de frutas natural<br />
• Massa/arroz cozido com uma fonte de proteína magra (ex. frango, coelho, peru, ovo, queijo fresco, requeijão),<br />
pode-se adicionar molho de tomate<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 31
MESSI VS. RONALDO<br />
MESSI VS. RONALDO<br />
32 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
QUEM TOMA<br />
MELHORES DESISÕES?<br />
Messi vs. CR 7<br />
Diogo Sampaio, Director e colunista da Desporto&<strong>Esport</strong><br />
d_sampaio@desportoeesport.com<br />
Nos últimos 7 anos, no final de cada ano, a pergunta<br />
mantém-se sempre a mesma: Quem é melhor?<br />
Quem merece mais o prémio Fifa? Ronaldo ou Messi?<br />
Felizmente, os números e a ciência tem encontrado formas<br />
de os comparar que vão para além do senso comum<br />
ou da paixão dos fãs.<br />
O grupo GoodCall desenvolveu um algoritmo que calcula<br />
a qualidade e eficácia das decisões tomadas pelos<br />
jogadores de futebol. Para um atacante, por exemplo, a<br />
Eficiência Por Jogo (EPM) , basicamente centra-se no<br />
número de golos que ele é responsável por em uma partida<br />
– tendo em conta as suas decisões durante as jogadas<br />
ofensivas da sua equipa. Portanto, se um atacante é<br />
responsável por um golo a cada jogo, a sua Eficiência<br />
Por Jogo é de 100. Se ele é responsável por dois gols<br />
por jogo sua EPM é de 200.<br />
E assim por diante. Ao medir o seu número de remates,<br />
passes, possibilidade de golo criadas, passes de ruptura,<br />
etc – e, este algoritmo vai mais longe, e pode quantificar<br />
com precisão a qualidade das decisões tomadas por<br />
um jogador durante um jogo.<br />
Messi – De outro Planeta<br />
Quem afirma que Messi não é deste mundo, não está<br />
muito longe da verdade! Por jogo, as suas decisões são<br />
responsáveis em média por 2,38 golos (entre golos marcados,<br />
assistências, ou interferências decisivas nas jogadas).<br />
A qualidade média de suas decisões é de 0,63%<br />
– o EPM de um jogador médio de ataque é de 34 – ou<br />
seja, o atacante em média está envolvida em 0,34 gols<br />
por jogo, a sua qualidade média da decisão é de 0,12.<br />
Olhando para os números, a matemática é simples:<br />
Messi é 7 vezes mais eficiente do que a média dos atacantes<br />
média dos campeonatos na Premier League, La<br />
Liga, Bundesliga, Serie A e Ligue 1. De forma ainda<br />
mais clara, Messi é responsável por mais 2 golos que a<br />
média dos atacantes do Big 5.<br />
C. Ronaldo – Um jogador fantástico, mas…<br />
… não é tão excepcional quanto o astro argentino. O<br />
EPM de Ronaldo é de 118, o que significa que ele é<br />
responsável por cerca de 1,18 golos por jogo, praticamente<br />
metade do valor de Messi. Aliás, está bem mais<br />
próximo de Robben do Bayern de Munich, que tem um<br />
EPM de 115. A qualidade das decisões de Ronaldo é<br />
avaliado em 0,43%, bem abaixo dos 0,63% de Messi, e<br />
inclusive dos 0,52% de Robben. Mas, Ronaldo é ainda<br />
assim, melhor 3 vezes que os atacantes dos principais<br />
campeonatos europeus.<br />
E, comparando o EPM de Messi de passe e de posse<br />
de bola, a diferença em comparação com os dois<br />
craques é mais acentuada: Messi tem uma pontuação<br />
de 87, Ronaldo apenas 23. Ou, usando a percentagem,<br />
Messi tem uma qualidade de passe e de posse de bola<br />
de 0,57%, enquanto Ronaldo não passa dos 0,30%.<br />
Valores que seriam esperados dado ao estilo de jogo<br />
que Messi jogou e foi habituado a jogar desde bem<br />
cedo, com jogadores como Xavi ou Iniesta.<br />
MESSI VS. RONALDO MESSI VS. RONALDO MESSI VS.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 33
REAL MADRID<br />
VS.<br />
BARCELONA<br />
Onde está a melhor “tripla” . BBC Vs. MNS?<br />
2014<br />
O BBC – Cristiano Ronaldo, Gareth Bale e Karim Benzema em<br />
2014 era imparável, fluido, rápido e eficaz, ganhava e goleava;<br />
nem Bayern de Munich ou Barcelona pararam a equipa da capital<br />
de Espanha. Olhemos alguns números: durante 2,014 o Real<br />
Madrid teve 18,2 remates por jogo e 46% destes foram no alvo,<br />
ou seja dentro dos postes. Cristiano Ronaldo foi o rematador<br />
mais prolífico – 5,5 remates por jogo, com 59% destes mesmos<br />
remates enquadrados com a baliza. Gareth Bale foi o segundo<br />
mais “pro-activo” com 3,2 remates por jogo e 56% à baliza.<br />
Karim Benzema, aparece em terceiro nesta estatística, com 3<br />
remates por jogo, mas apenas 39% delas no alvo.<br />
Bale e Ronaldo foram também mais criativos e decisivos: em<br />
oportunidades de golo, Bale teve 6,7 por jogo, Ronaldo 6,3.<br />
Benzema 4 oportunidades de golo. Ronaldo foi o homem o<br />
principal marcador com uma percentagem de 1,3 golos por<br />
jogo, um valor assombroso, só superado na história recente do<br />
futebol, por de Messi em 2012.<br />
Enquanto isso, em Barcelona o começo da temporada foi difícil<br />
para o MNS – Leo Messi, Neymar e Luis Suarez, com a troca<br />
de Treinador, a entrada de novos jogadores e uma nova filosofia<br />
de jogo, fora o castigo a Suarez. E, a derrota frente ao Real foi<br />
um forte revés. Mas vamos aos números: a equipa de Barcelona<br />
rematou mais em média do que o Real Madrid – 18,6 remates<br />
por jogo -, mas eram bem menos precisos, apenas 40% desses<br />
remates saíram à baliza. Neymar foi o mais rematador, com 4,4<br />
tiros por jogo mas apenas 42% no alvo: Messi rematou menos<br />
4,1 por jogo, mas com maior precisão do que a do brasileiro,<br />
com 57%. Messi também criou mais oportunidades de golo 8,4<br />
por jogo do que Neymar, 6,6 por jogo.<br />
Luis Suarez aparece por último, somente 2,9 remates por jogo<br />
e apenas 32% deles no alvo. Ele tentou criar oportunidades<br />
de golo 6.5 por jogo, mas a maioria perdeu-se sem resultados<br />
práticos<br />
O Real foi mais forte e espectacular em 2014, e a média de 3,7<br />
golos por jogo é uma prova disso mesmo; o Barcelona marcou<br />
apenas 2,6 golos por jogo – um número de golos que muitas<br />
equipas “matavam” para ter, mas abaixo do conseguido pelo<br />
Real Madrid.<br />
2015<br />
E, depois 2015, um novo ano e tudo mudou.<br />
O Barcelona disparou os seus números de eficácia. Mesmo<br />
reduzindo o número de remates, passaram para 15,6 por jogo, 0.<br />
47% deles foram bem dirigidos com Messi a assumir o comando,<br />
com 3.8 remates por jogo, em 54% ao alvo e criou quase<br />
40% das oportunidades de golos da tripla MSN. Suarez entrou<br />
no ritmo e começou a rematar 3,8 vezes por jogo com uma<br />
precisão de 59%. Neymar não alterou muito a sua qualidade de<br />
jogo, preferindo no entanto rematar menos, apenas 3 vezes por<br />
partida, sendo que a sua precisão fica abaixo dos 40%.<br />
O Barcelona marca 3,5 golos por jogo em 2015. Uma subida de<br />
quase um golo por jogo para 2014.<br />
Enquanto isso, na capital da Espanhola, temos um Real Madrid<br />
em muito menor rotação quando comparada com o Barcelona.<br />
O Real Madrid remata menos – 17,4 vezes por jogo. A precisão<br />
terrível, Bale então com com uma precisão de apenas 29% e<br />
remata também bem menos, apenas 2,9 por jogo, com apenas<br />
0.1 golos por jogo. Ronaldo diminui a sua precisão em 2015,<br />
apenas 35% dos seus remates seguem a direcção da baliza. O<br />
principal resultado: menos golos e menos hipoteses de golo<br />
criadas, a excepção acaba por ser os 5 golos ao Granada,<br />
O Real Madrid marca apenas 1,8 golos por jogo (retirando o<br />
jogo com o granada). Quase menos 2 golos que o Barcelona.<br />
VS. MNS BBC VS. MNS BBC VS. MNS BBC VS.<br />
34 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 35
OS 10 ANOS DE QUEDA DA<br />
IMPRENSA DESPORTIVA<br />
Alexandre Pais, Jornalista com larga experiencia<br />
na direção de jornais em papel, nomeadamente<br />
jornais desportivos<br />
contato@desportoeesport.com<br />
www.alexandrepais.pt<br />
“Temo que estejamos a viver os dias<br />
do fim – em especial para os dois títulos<br />
deficitários, assustadoramente<br />
deficitários, e para os seus profissionais.”<br />
Todos os meses, os sites portugueses especializados em desporto<br />
somam largas dezenas de milhões de pageviews, muito acima do<br />
que obtêm os sites generalistas, portal Sapo incluído. Esse crescimento<br />
exponencial, em particular o da última década, tem sido<br />
conseguido muito à conta do suporte em papel, cuja quebra de vendas<br />
em banca regista percentagens aterradoras – cerca de 60%.<br />
A passagem a diário dos títulos “desportivos”, no final do século passado,<br />
proporcionou os melhores resultados de sempre, com os três jornais<br />
de circulação nacional a venderem, por dia, perto de 250 mil exemplares.<br />
Esse período de ouro prolongou-se até 2004, ano em que a média<br />
ainda rondou os 230 mil. De então para cá, a queda acentuou-se e em<br />
2014 as vendas em banca não chegaram a 100 mil exemplares diários,<br />
ou seja, começa a haver mercado apenas para um título, até porque as<br />
receitas de publicidade também baixaram para menos de metade.<br />
Os motivos para a diminuição das vendas são vários e vão desde o<br />
desinvestimento no número de páginas – das 56 ou 64 de outrora<br />
imprimem-se agora apenas 40 ou 48 – no redimensionamento das redações,<br />
hoje com menos dezenas de jornalistas, ou na drástica redução dos<br />
serviços de reportagem no exterior, até à incapacidade – ou impossibilidade<br />
resultante da falta de meios – de direções e chefias para refrescar<br />
os conteúdos, adequar os grafismos e aprofundar a especialização que<br />
traz a diferenciação e o rigor.<br />
36 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 37
Qual é o futuro dos jornais desportivos?<br />
Pelo meio, encontramos muitos outros factores: a aposta suicida<br />
nos sites gratuitos, a multiplicidade de redes sociais e blogs que<br />
permitem a replicação da informação não paga, a “incursão” dos jornais<br />
generalistas pela área do desporto, muitas vezes com páginas de<br />
abertura – como fazem os telejornais, de manhã, à tarde e à noite – o<br />
aumento das transmissões diretas da TV, que chegaram a treinos,<br />
sorteios e conferências de imprensa, a multiplicidade de painéis de<br />
especialistas ou supostos especialistas em análise, em quase todos<br />
os canais, e por aí fora.<br />
Como se não bastasse, a partir de 2009 caiu em cima do papel de<br />
jornal a crise do País e das famílias, com a sobrecarga de impostos,<br />
o desemprego e a incerteza quanto ao futuro a destruírem o apelo à<br />
compra de algo que já não é indispensável à vida de todos os dias.<br />
São muitos contratempos para uma imprensa encurralada, incapaz<br />
de se renovar ou pior ainda: sem conhecer os dados que vão ser<br />
lançados na próxima rodada e, igualmente por isso, ineficaz na<br />
definição do rumo que deveria tomar para sobreviver.<br />
Temo que estejamos a viver os dias do fim – em especial para os<br />
dois títulos deficitários, assustadoramente deficitários, e para os<br />
seus profissionais.<br />
38 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
TORCIDA GANHA JOGO?<br />
SONORIDADES DE<br />
PARTIDAS DE FUTEBOL,<br />
PRODUÇÃO DA TORCIDA<br />
E DESEMPENHO DE<br />
ATLETAS EM CAMPO.<br />
Pedro Silva Marra,<br />
Pesquisador e doutorando em<br />
Comunicação pela Universidade<br />
Federal Fluminense.<br />
pedromarra@gmail.com<br />
Arquibancadas, som e paixão<br />
Se há uma forte sinergia entre os jogadores em campo e<br />
a torcida na arquibancada, no desenrolar de uma partida<br />
de futebol, o som constitui-se como um dos principais<br />
mediadores desta relação. Episódios da Copa do Mundo de<br />
1950, disputada no Brasil, corroboram a constatação. Na<br />
ocasião, o estádio do Maracanã lotado cantou em uníssono<br />
a marchinha “Touradas em Madri”, quando a equipe local<br />
vencia a seleção espanhola pelo placar de 4 a 1, estabelecendo<br />
condições para a ampliação do placar para 6 a 1 em<br />
favor dos brasileiros. O resultado criou um clima de confiança<br />
extrema no país sede, que via como certa a conquista<br />
do campeonato, alguns dias mais tarde, contra o Uruguai.<br />
Contudo, quando a seleção platina empatou o jogo na<br />
metade do 2o tempo, os eufóricos torcedores calaram-se,<br />
ainda que o empate favorecesse o selecionado local, prevendo<br />
o 2o gol adversário. A apatia das arquibancadas<br />
contagia o time brasileiro em campo, que sofre o tento fatal<br />
13 minutos depois, em evento que ficou conhecido entre<br />
os uruguaios como Maracanazo: o dia em que sagraram-se<br />
bicampeões do mundo.<br />
As propriedades acústicas do som apontam um caminho<br />
para compreendermos suas características quase mágicas<br />
de afetação e compartilhamento de estados de ânimo. Um<br />
som define-se como vibração de um corpo que encontra<br />
ressonância em outro, um sinal de movimento que se<br />
comunica em um meio.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 39
Constitui-se portanto em forma bastante íntima de<br />
conectar sujeitos, a partir da qual dinâmicas de sincronização,<br />
harmonização, amplificação ou silenciamento<br />
acontecem, de acordo com os níveis de energia (intensidade)<br />
carregados pelo som, o número de oscilações<br />
em um determinado espaço de tempo (vibração), ou<br />
as suas interações com ou espaço que determinam sua<br />
área de abrangência, reverberação,<br />
ou absorção pelas superfícies.<br />
Além disso, se faz necessário considerar que nenhuma<br />
sonoridade se realiza sozinha: vibrações se sucedem<br />
e interconectam, produzindo ritmos que embalam e<br />
imprimem uma guia temporal às práticas que ocorrem<br />
no mesmo ambiente. Tais atividades produzem também<br />
sons, já que baseiam-se no movimento de corpos no<br />
espaço, contribuindo ativamente para as construções<br />
rítmicas aqui destacadas.<br />
Produto auditivo de toda atividade humana, as sonoridades<br />
constituem-se, portanto, como tecnologias que<br />
os sujeitos manipulam a fim de realizar certas tarefas.<br />
No caso dos esportes, percebemos esta manipulação do<br />
som como ferramenta quando o juiz apita intensamente<br />
a fim de parar a partida; quando os jogadores gritam<br />
entre si, articulando uma jogada; ou quando a torcida<br />
executa suas canções na arquibancada, imprimindo um<br />
ritmo às ações de sua equipe do coração. Estádios diferentes,<br />
com suas características arquitetônicas próprias<br />
também participam destas dinâmicas sonoras, na<br />
medida em que aproximam ou afastam grupos torcedores<br />
distintos na platéia; os dispõem mais próximo ou<br />
longe do campo de jogo; ou facilitam fenômenos como<br />
a reverberação sonora; contribuindo para que uma torcida<br />
soe mais intensa ou coesa.<br />
Ainda que as redes de televisão transmissoras de jogos<br />
de futebol venham descobrindo o poder das sonoridades<br />
na constituição da partida, o estádio se mantém<br />
como espaço privilegiado para o estudo das dinâmicas<br />
sonoras no espetáculo esportivo. É neste lugar que gritos<br />
e canções das torcidas são gestados e apresentados<br />
em sua diversidade, é aí que interagem com os acontecimentos<br />
da partida, mediando dinâmicas de (des)<br />
articulação dos presentes na arquibancada. As transmissões<br />
televisivas, para captar toda esta diversidade,<br />
posicionam vários microfones ao redor do campo,<br />
alguns captam o público, outros o campo, outros ainda<br />
o banco de reservas, de onde treinadores orientam seus<br />
comandados. Pela televisão, escutamos uma mixagem<br />
destes sons, quase sempre com predominância das<br />
canções entoadas pelas torcidas organizadas, ao fundo<br />
da narração. Quando algum som indesejado entra no<br />
campo auditivo dos microfones, ele é cirurgicamente<br />
limado por processos de <strong>edição</strong> e mixagem.<br />
Foi o que aconteceu em partida disputada no Estádio<br />
Independência, em Belo Horizonte, no dia 21 de<br />
outubro de 2012, entre Clube Atlético Mineiro e<br />
Fluminense Football Club, do Rio de Janeiro, válida<br />
pelo Campeonato Brasileiro do mesmo ano.<br />
Na ocasião, as duas equipes disputavam a liderança do<br />
certame. Ao longo do campeonato, a equipe carioca<br />
havia vencido ou empatado uma série de jogos em<br />
lances duvidosos a seu favor.<br />
40 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
A torcida atleticana então organizou um protesto contra<br />
a Confederação Brasileira de Futebol, CBF, na qual<br />
montou um mosaico, no momento da entrada das<br />
equipes em campo, onde se lia a sigla da instituição de<br />
cabeça para baixo, ao fundo as cores da equipe carioca.<br />
Simultaneamente, o estádio cantava: “O CBF, vá se f...!<br />
o nosso galo não precisa de você!” A rede Globo de<br />
Televisão, que realizava a transmissão em canal aberto,<br />
não mostrou o mosaico, nem a canção, ao iniciá-la<br />
após o incidente.<br />
Desde 2008, realizamos pesquisa sobre a sonoridade<br />
de jogos de futebol em partidas do Clube Atlético<br />
Mineiro, de Belo Horizonte, Brasil, disputados nesta<br />
cidade. Buscamos compreender as formas como os<br />
sons são utilizados pelos torcedores nas arquibancadas<br />
como tecnologias afetivas para a realização do<br />
trabalho de (des)articulação de grupos torcedores no<br />
estádio, o que viabiliza o (des)estímulo dos jogadores<br />
em campo. Apesar de compartilhar a paixão por um<br />
mesmo time, o que vemos e ouvimos na arquibancada<br />
é uma miríade de formas de torcer que por vezes organizam-se<br />
em um uníssono, em outras desintegramse<br />
em balbúrdia. Os sons mediam estas dinâmicas,<br />
catalizando a boa ou má performance dos jogadores<br />
em campo.<br />
“Se há uma forte sinergia entre<br />
os jogadores em campo e a torcida<br />
na arquibancada, no desenrolar<br />
de uma partida de futebol,<br />
o som constitui-se como um dos<br />
principais mediadores desta relação.”.<br />
Em partida válida pelo Campeonato<br />
Brasileiro de 2013, entre Atlético e<br />
Vitória, registramos a cobrança de<br />
uma falta que resultou em gol de<br />
Ronaldinho Gaúcho para a equipe<br />
mineira. O apito do juiz incendiou<br />
a torcida que cantou alto. Em<br />
seguida uma marcação rítmica com<br />
palmas, que se acelerava ao longo<br />
do tempo, iniciou-se num setor da<br />
arquibancada e alastrou-se por todo<br />
o estádio, criando ao mesmo tempo<br />
um ambiente de suspense quanto ao<br />
desfecho do lance e uma base temporal<br />
ao qual o corpo do jogador<br />
poderia se agarrar e tranquilizar<br />
para a realização de seus movimentos.<br />
Contudo, nem sempre estas<br />
tecnologias funcionam da maneira<br />
esperada. Na decisão da Recopa<br />
Sulamericana de 2014, disputada<br />
entre Atlético e a equipe argentina<br />
do Lanús, os minutos finais foram<br />
marcados por intensas vaias que<br />
tomaram todo o estádio, visando<br />
desestabilizar os adversários que<br />
tomavam conta das ações da partida.<br />
O placar marcava empate em<br />
dois gols, o que era favorável aos<br />
brasileiros. Apesar de toda a pressão<br />
contrária, os argentinos marcaram<br />
o gol que levaria o jogo à prorrogação<br />
aos 45 minutos do segundo<br />
tempo, quando os torcedores<br />
atleticanos cantavam o samba “Vou<br />
Festejar”, entoado quando a partida<br />
já está decidida. Na prorrogação,<br />
o Atlético sagrou-se campeão, ao<br />
vencer o período por 2 a 0. Mas o<br />
evento mostra que torcida, embora<br />
possa mostrar-se decisiva, não<br />
ganha qualquer partida.<br />
O que se percebe é que torcida e<br />
jogo de futebol constroem mutuamente<br />
o espetáculo futebolístico.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 41
FUTEBOL & FUTSAL:<br />
OS NÍVEIS DE POTÊN<br />
MUSCULAR NAS VÁR<br />
42 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
CIA<br />
IAS POSIÇÕES<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 43
FUTEBOL & FUTSAL:<br />
DOIS DESPORTOS IRMÃOS<br />
José Gouveia, Especialista em desporto<br />
contato@desportoeesport.com<br />
O Futebol e Futsal são a uma primeira interpretação dois<br />
desportos irmãos. Partilham muitas das mesmas regras e<br />
em grande medida são jogados da mesma forma. E, acarretam<br />
consigo o mesmo objetivo: marcar mais golos que a<br />
equipa adversária. A isto soma-se ainda, a constante “transferência”<br />
de atletas de uma para a outra modalidade. Um<br />
bom exemplo, é Ronaldinho Gaúcho: começou no Futsal e<br />
a acabou sendo por mais que um ano o melhor jogador de<br />
futebol do Mundo. Casos de jogadores que se iniciaram no<br />
futebol e terminaram no Futsal são ainda mais conhecidos<br />
e em maior número.<br />
Mas com tantas semelhanças e até “transferências” entre<br />
as duas modalidades, quais as diferencias morfológicas e<br />
musculares os entre atletas profissionais e de topo de futebol<br />
e do futsal?<br />
A realidade é que tanto o futebol como o futsal são “modalidades<br />
intermitentes de elevada intensidade caracterizadas<br />
por períodos curtos de recuperação e em que ações rápidas<br />
e intensas assumem particular importância durante o jogo”.<br />
Rápidos sprints de apenas alguns segundos, entre os 2 e os<br />
4 segundos, alternam com períodos de pouco ou nenhuma<br />
deslocação ou simplesmente curtas caminhadas em ritmo<br />
lento para reganhar posição. E neste seguimento, ambas se<br />
apoiam fortemente no treino continuado, na tática, no lado<br />
humano e psicológico dos atletas e no físico, tudo isto de<br />
forma integrada e interligada.<br />
Com relação à condição física, estudos recentes têm<br />
destacado os componentes aeróbicos (potência e capacidade)<br />
e anaeróbios como principais aspetos associados à<br />
performance de atletas de futebol. Assim, embora o futebol<br />
e o futsal apresentem predominância aeróbia, a aptidão<br />
anaeróbia demonstrada em ações de potência muscular,<br />
está relacionada com atividades decisivas das partidas<br />
como sprints, saltos, chutes ou cortes, entre outros.<br />
Mas, existem diferenças entre si, e nas próximas paginas<br />
vamos focar-nos em algumas dessas disparidades, inclusive<br />
em relação aos posições em campo.<br />
44 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
CMJ - Counter Movement Jump: Método e medida utilizada para obter os<br />
valores das pernas dos atletas de diferentes modalidades.<br />
O Desgaste<br />
Num jogo de futebol de 90 minutos, os futebolistas fazem um sprint<br />
em média a cada 90s com durações entre 2 a 4 segundos. Sendo,<br />
que os sprints constituem 1 a 11% da distância total percorrida na<br />
partida, correspondendo de 0.5 a 3% do tempo do jogo.<br />
O futsal tem sido verificado que 13.7% dos deslocamentos são realizados<br />
em alta intensidade (18.1−25.0 km/h) e 8.9% na forma de<br />
sprints (acima de 25 km/h).<br />
Recentes estudos também verificaram que atletas profissionais de<br />
futsal obtiveram desempenho inferior no counter movement jump<br />
(CMJ) e nos tempos de sprints de 5 e 15 m quando comparados a<br />
futebolistas. Embora as razões para estas diferenças sejam ainda<br />
desconhecidas, supõem-se que as exigências físicas durante jogos<br />
(número de sprints, distância dos sprints, distância percorrida total e<br />
número de saltos), possam ser a melhor explicação<br />
Outros estudos têm demonstrado associação entre ações anaeróbias<br />
e níveis de potência muscular em atletas de futebol profissionais.<br />
Reportando uma “correlação significativa entre sprints de 10 e 30 m<br />
e o squat jump – SJ (r = .72, r = .60, p < .01, respetivamente). Além<br />
disso, sprints em distâncias de 5 m têm sido associados à potência<br />
mensurada no SJ (r = −.64, p < .01) indicando que distâncias curtas<br />
requerem elevada capacidade de recrutamento neural.”<br />
Pontos relacionados com o desenvolvimento da aceleração em<br />
curtos espaços, absolutamente necessário para os desequilíbrios<br />
ofensivos tanto no futebol como no futsal.<br />
Potência muscular em atletas de futebol e futsal<br />
Os atletas profissionais de futebol apresentaram valores médios de<br />
CMJ de 44.2 ± 3.5 cme os atletas de futsal de 43.8 ± 6.8 cm, não<br />
sendo então observados diferenças significativas entre os atletas<br />
das duas modalidades.<br />
Com relação à análise das posições dos atletas, pode-se verificar que<br />
os valores médios apresentados pelos jogadores de futebol foram:<br />
médios − 41.4 ± 2.5 cm; laterais − 41.7 ± 2.4cm; avançados − 4 2.1<br />
± 3.7 cm; volantes − 43.4 ± 3.4 cm; guarda-redes − 44.8 ± 2.0 cm e<br />
centrais − 45.8 ± 4.3 cm.<br />
Por sua vez, os atletas de futsal reportam em média os seguintes<br />
valores do CMJ: pivôs − 41.5 ± 4.8 cm; alas − 42.5 ± 3.8 cm; centrais<br />
− 45.1 ± 5.7 cm e guarda-redes − 46.6 ± 7.9 cm. verifica-se que<br />
não existe diferença significativa (p = .69) entre os atletas de futsal<br />
das diferentes posições.<br />
Quanto à análise por escalão, os futebolistas apresentaram valores<br />
médios do CMJ de<br />
42.0 ± 2.7 cm para a categoria sub17, 42.8 ± 3.7 cm para a sub20<br />
e 44.2 ± 3.6 cm para a profissional. Os atletas de futsal reportaram<br />
valores médios de 43.7 ± 4.1 cm para a categoria sub20 e 43.8 ± 6.8<br />
cm para os profissionais.<br />
Mostra-se assim, que não existem diferenças significativas entre os<br />
atletas de Futebol e Futsal em termos de musculatura; assim como<br />
entre as diversas posições destas duas modalidades!<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 45
FUTEBOL & FUTSAL:<br />
PARA BEM DEFENDER -<br />
COORDENAÇÃO MOTOR-OCULAR!<br />
José Gouveia, Especialista em desporto<br />
contato@desportoeesport.com<br />
Diz o ditado popular, e com razão, que em terra de cegos<br />
quem tem um olho é rei. Parece que no futebol e futsal também<br />
assim o é. Pelo menos para quem tem boa coordenação<br />
entre os olhos e as pernas – para este artigo e à falta de<br />
melhor expressão chamamos de coordenação motor-ocular.<br />
Mas vamos por partes. Um cientista alemão, o Dr. Roland<br />
Loy, após ter examinado duas décadas da Bundesliga –<br />
campeonato da primeira divisão da Alemanha, descobriu<br />
que o erro desempenha um papel fundamental no jogo e<br />
no resultado final no futebol. Até aqui nada de muito novo.<br />
De surpreendente, é o facto de 50% dos golos conseguidos<br />
serem resultados de erros perfeitamente evitáveis, como<br />
saltos da bola no relvado, falhas em passes simples, falhas<br />
de concentração, “frangos” ou falhas clamorosas dos<br />
guarda-redes, entre outros fatores similares a estes. Ou<br />
seja, erros não forçados, como se diz no ténis.<br />
46 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
E o estudo de Loy vai ainda mais longe, e aponta o<br />
Borussia Dortmund da época 2011/2012 como exemplo.<br />
A equipa alemã efetuou um total de 3200 ataques durante<br />
toda a época referida, marcando 67 golos. Na prática, apenas<br />
2% dos ataques resultaram em golo. E 36 desses golos<br />
foram em resultado direto de erros não forcados da equipa<br />
adversária.<br />
De forma bem prática, temos que no futebol, contando que<br />
os valores da Bundesliga não se distanciam em demasia<br />
do resto dos campeonatos de topo, que 50% dos golos são<br />
conseguidos por erros não forcados, e temos ainda que<br />
30% dos golos são provenientes de lances de bola parada.<br />
Sendo assim, apenas 20% dos golos nascem de bola corrida<br />
e por mérito da equipa atacante.<br />
Isto acontece em grande medida, devido ao aumento progressivo<br />
e vertiginoso com que o futebol vem sendo jogado<br />
nas última duas décadas, e a maioria dos erros, os não<br />
forçados, acontecem devido à falta de capacidade de uma<br />
boa coordenação entre os olhos do atleta e as suas pernas<br />
e braços, no caso dos guarda-redes. Ou seja, a capacidade<br />
de uma melhor coordenação entre a perceção e ação. – a<br />
teoria de OCO (Optimal Coordination Order). Grande<br />
coordenação está relacionada ao músculo-memória, que<br />
por sua vez está ligada as conexões neurológicas de uma<br />
pessoa. A melhor as conexões, o nível mais elevado de<br />
coordenação é, permite que os jogadores aumentem o seu<br />
nível de reação.<br />
A boa notícia é que isto pode ser treinado, preferencialmente<br />
em idades precoces. E que os clubes para melhorarem<br />
as suas defesas e o número de erros não forçados<br />
devem optar por atletas<br />
(defesas e médios)<br />
com um maior índice<br />
de OCO. As melhores<br />
defesas são aquelas<br />
que têm maior índice<br />
de OCO.Coordenação<br />
motor-ocular parece<br />
ser então a solução<br />
para sofrer menos<br />
golos e ganhar mais<br />
jogos.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 47
O perfil biologico dos sprínteres<br />
Vencedor do Tour vs. Homem comum<br />
48 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
CICLISMO E<br />
CIÊNCIA<br />
A tecnologia e a ciência no ciclismo<br />
do século 21<br />
Quando pensamos em ciência e tecnologia no desporto logo nos<br />
lembramos da Formula 1 e dos seus monolugares supersónicos.<br />
Dificilmente a imagem do ciclismo nos invade a mente em primeiro<br />
lugar. Mas, para o bem e para o mal, o ciclismo é no século<br />
21 um dos desportos que mais aposta na ciência para aumentar a<br />
performance desportiva dos seus atletas.<br />
E, não sejamos hipócritas, o doping faz parte da ciência no ciclismo,<br />
mas talvez bem menos do que é imaginável. Como se poderá<br />
confirmar em um dos quatro artigos que fazem este especial do<br />
ciclismo e ciência. Talvez mais impacto tenha a temperatura,<br />
pressão atmosférica e humidade. Mas qual das três faz variar mais<br />
a velocidade dos ciclistas? E, o que diferencia um “vencedor de<br />
um tour” de um homem normal? Ou, por último, o que diferencia<br />
morfologicamente um sprinter – o homem mais rápido do pelotão<br />
de por exemplo de um trepador? Neste especial ciclismo e ciência,<br />
respondemos a todas estas perguntas e um pouquinho mais.<br />
Impacto na performance da Temperatura,<br />
Pressão atmosférica e Humidade<br />
Matemática, Doping e Performance<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 49
O PERFIL DOS SPRÍNTERES<br />
NO CICLISMO<br />
Análise do perfil físico dos ciclistas mais rápidos do pelotão e observação do que a<br />
ciência já descobriu! Fisiologia, aerodinâmica e tática.<br />
Diogo Sampaio,<br />
Diretor e colunista Desporto&<strong>Esport</strong><br />
d_sampaio@desportoeesport.com<br />
No ciclismo, as etapas de montanha fazem<br />
disparar os índice nos ratings das televisões<br />
e milhares de pessoas, na volta à<br />
frança chegam a ser centenas de milhares,<br />
apoiam na estrada nos seus atletas preferidos,<br />
incentivando-os a pedalar com mais<br />
força, quando as forças já começam a faltar.<br />
O ciclismo, para a maioria dos adeptos<br />
do desporto, é montanha; é subidas com<br />
mais de 8% de inclinação; transpiração<br />
e superação bem lá no alto, onde parece<br />
impossível um homem lá conseguir chegar<br />
unicamente com a força das suas pernas. E,<br />
e para defesa, é nos homens da montanha<br />
que se encontram os camisolas amarela<br />
e o vencedores das grandes provas. Mas,<br />
o ciclismo é bem mais que montanha;<br />
e o seu segundo maior atrativo, são as<br />
chegadas em linha, em pelotão compacto,<br />
onde apenas os homens mais rápidos de<br />
todo o pelotão podem cortar a meta em<br />
primeiro lugar. Assim, se os trepadores são<br />
fundamentais para o desfecho final de uma<br />
grande prova, os sprínteres são essenciais<br />
para a espetacularidade do ciclismo.<br />
E, se o perfil fisiológico e biológico dos<br />
trepadores é amplamente debatido e deste<br />
modo conhecido pelo grande público, o<br />
mesmo não se passa com o perfil dos<br />
sprínteres; e a própria literatura e trabalhos<br />
científicos acompanham esta tendência de<br />
menor conhecimento. Felizmente o maior<br />
profissionalismo no desporto atual com<br />
forte incidência da ciência nos trabalhos<br />
diários de captação de novos talentos e no<br />
treino para competição, permitiu que nos<br />
últimos anos se reganha-se um conjunto<br />
de novos saberes e uma maior compreensão<br />
da fisiologia nos camisolas verdes<br />
do ciclismo.Percebendo-se assim, quais as<br />
características necessárias dos sprínteres e<br />
qual a fisiologia de uma atleta que consegue<br />
em cerca de 10 a 15 segundos alcançar<br />
velocidades acima de 70 km/h.<br />
Nas próximas paginas vamos entender o<br />
que une Cavendish, Marcel Kittel André<br />
Greipel, Mário Cipollini, Erik Zabel ou<br />
Robbie McEwen; e porque em determinadas<br />
alturas uns ganham mais que os<br />
outros.<br />
50 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
Potência (watts) por Velocidade (Km/h)<br />
Um dos pontos mais interessantes dos<br />
mais recentes estudos, aponta que os<br />
sprínteres possuem fisiologicamente<br />
mais semelhanças com os sprínteres<br />
do atletismo, como os corredores<br />
dos 100 metros, do que semelhanças<br />
com os melhores trepadores, como<br />
Contador ou Froome. Em comparação:<br />
o peso médio dos melhores trepadores<br />
(como Contador, Froome) é de<br />
64,4 ± 4,1 kg; os melhores sprínteres<br />
do pelotão pesam 71,7 ± 1,1 kg – mais<br />
de 7 kg de diferença.<br />
Por outro lado, os sprínteres partilham<br />
muitas semelhanças com os<br />
ciclistas do BMX, onde o esforço por<br />
prova é mais curto mas mais duro e<br />
com maior desgaste energético em<br />
um menor período de tempo; à semelhança do que acontece com<br />
os sprínteres que têm que atingir grandes velocidades num curto<br />
espaço de tempo, com fortes perdas energéticas, como nos mostra<br />
o gráfico ao lado. A potência máxima nos sprints foi 1443W, e em a<br />
média é de 1.248 W. Isso corresponde a entre 17 e 18 W / kg. Para<br />
efeitos de comparação, Nibali vencedor do Tour no ano passado,<br />
fez um esforço energético, na última etapa de montanha que venceu<br />
a solo durante cerca de 30 a 40 min, na ordem de 5,9-6,2 W / kg.<br />
Marcel Kittel, vendedor de duas etapas ao sprint na volta à frança<br />
de 2014, produz os números de potencia energética mais elevado;<br />
com 82 kg e com 18W/kg ele tem uma potência energética máxima<br />
de 1476W. De destacar, que estes valores são produzidos após<br />
etapas de 150 a 200 km. Não representado com exatidão o pico de<br />
potência de cada atleta; sem fadiga e em condições ideais teríamos<br />
valor 10 a 15% superiores.<br />
“O peso médio dos melhores trepadores (como Contador, Froome) é de 64,4 ±<br />
4,1 kg; os melhores sprínteres do pelotão pesam 71,7 ± 1,1 kg – mais de 7 kg de<br />
diferença.”<br />
Mas, por muito importante que a potência<br />
desempenha, o vendedor não é sempre o<br />
homem que produz a mais alta potência<br />
energética, como tão bem o<br />
gráfico ao lado demonstra -<br />
a correlação entre vitória e<br />
potência energética não é de<br />
modo algum direta. Como<br />
podemos observar pelo<br />
gráfico, existem vitórias<br />
em que o pico de potência<br />
máximo não ultrapassaram<br />
os 1100W e segundos e terceiros<br />
lugares que ultrapassaram<br />
os 1600W, em muitos<br />
casos, com picos superiores<br />
aos vencedores na ordem<br />
dos 300 a 400W. Porque isto<br />
acontece? A realidade, é que<br />
o ciclismo, como na maioria das modalidades<br />
desportivas, a força energética não<br />
é suficiente para a vitória, e existem outros<br />
fatores fundamentais para o êxito, como<br />
a técnica do atleta, a tática adotada e no<br />
caso dos sprínteres a aerodinâmica.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 51
As diferentes aerodinâmicas de cada ciclista<br />
permitem diferentes velocidades para uma<br />
mesma potência. Para comparação, pense-se na Formula 1, e como<br />
em muitos casos pequenas diferenças nos carros (aerodinâmicas)<br />
retiram no fim de cada volta centésimos de segundo – pequenas diferenças,<br />
mas que fazem a diferença para<br />
a vitória. O ciclismo é o mesmo, onde<br />
o ciclista, a bicicleta e o equipamento<br />
são um todo uno que influencia todo<br />
o movimento e como tal a velocidade<br />
para lá da potência energética emitida<br />
pelo corpo do ciclista.<br />
Um dos ciclistas que mais e melhor<br />
usa o aerodinamismo em cima de uma<br />
bicicleta é M. Cavendish. A posição de<br />
M, Cavendish em pelo sprint é<br />
ombros baixos e cabeça para<br />
baixo, como podemos observar<br />
nas imagens ao lado; sendo esta<br />
posição a ideal para o sprint.<br />
Em aerodinâmica, há um<br />
elemento que considera todos<br />
esses fatores, resumindo-os em<br />
um único número. É chamado<br />
de CdA (coeficiente de arrasto<br />
área) e, de forma simples,<br />
quanto menor o número melhor<br />
e mais eficiente será o ciclista. Por exemplo, uma redução na CdA (~<br />
10%) pode resultar em mais de três metros de vantagem num sprint<br />
de 14 segundo.<br />
“o ciclismo, como na maioria das modalidades desportivas, a força energética<br />
não é suficiente para a vitória, e existem outros fatores fundamentais para o<br />
êxito, como a técnica do atleta, a tática adotada (equipa e atleta) e no caso<br />
dos sprínteres a aerodinâmica. ”<br />
As variáveis táticas, que como é compreensível<br />
determinantes para o sucesso, são<br />
aquelas que são mais difíceis de mensurar,<br />
mas ainda assim existem já dados bem<br />
interessantes,<br />
Para o sucesso de um sprinter, verificouse,<br />
que este deve estar na 6ª (± 2) posição<br />
no pelotão à entrada do último quilometro<br />
ou no início<br />
do último minuto<br />
da etapa. Quando<br />
o sprinter entra no<br />
último quilómetro<br />
na 9ª posição (± 5)<br />
em sprints em que<br />
ele acabou no top 10<br />
(mas não top 5). Nos<br />
últimos 500 metros para a linha final,<br />
o sprinter deve estar na 3 (± 1) posição<br />
– essa é por norma, a posição dos vencedores.<br />
Por exemplo, quando o atleta está<br />
na 8 (± 5), ele não vence por norma. E<br />
nenhuma vitória é conseguida, dentro das<br />
melhores competições mundiais, quando o<br />
atleta está na nona posição, ou abaixo, nos<br />
últimos 500 metros.<br />
Em termos de acompanhamento de equipa,<br />
o ideal é dois companheiros de equipa<br />
fazerem a aproximação à meta, até sensivelmente<br />
aos últimos 30 segundos da<br />
meta e em alguns casos, até aos últimos 15<br />
segundos da meta, já em aceleração forte;<br />
abrindo despois caminho para o sprint<br />
final, que deve durar preferencialmente<br />
entre os 15 e os vinte segundos.<br />
Por fim, os dados utilizados neste artigo<br />
derivam de vários estudos de Paolo<br />
Menaspa, professor e investigador desportivo,<br />
principalmente na área do ciclismo.<br />
52 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
VENDEDORES DO TOUR<br />
VS. HOMEM COMUM<br />
O que nos dizem os mais recentes<br />
estudos sobre a Fisionomia dos principais<br />
ciclistas de estrada quando<br />
comparados com o homem comum<br />
No final de uma grande volta por etapas percorrem-se muitas<br />
centenas de quilómetros. Numa volta a França, podemos<br />
falar em milhares de quilómetros, a maioria das vezes, no<br />
final dos 21 dias da volta rainha do ciclismo, a contagem<br />
final dos quilómetros ronda os 3.500 km. Percorrer toda esta<br />
distância, muita dela em alta montanha e sempre nos limites<br />
do corpo humano não é para qualquer um, daí que existam<br />
diferenças fisiológicas, entre estes atletas de resistência e pessoas<br />
comuns.<br />
Existem duas grandes diferenças fisiológicas: o coração e a<br />
competência de oxigenação dos músculos. Duas características<br />
adquiridas pelo treino.<br />
O coração do ciclista tente a ter maiores dimensões quando<br />
comparado com “o comum dos mortais” o que lhe permite<br />
bombear uma maior quantidade de sangue a cada batimento. O<br />
que por sua vez, possibilita reoxigenar pela corrente sanguínea<br />
os músculos de forma mais rápida e eficiente. O ventrículo<br />
esquerdo dos ciclistas na maioria dos casos tem perto do dobro<br />
de um coração normal. Neste ponto, o número de batimentos<br />
cardíacos por minutos na média da população é de 70 quando<br />
em repouso. Em condições de forma ideal, o valor necessário<br />
seria apenas de 40 batimentos por minuto. O ex-ciclista britânico<br />
Chris Boardman no seu auge de performance tinha uma<br />
frequência cardíaca de repouso de 38. O ciclista espanhol e<br />
vencedor de grandes voltas Miguel Indurain tinha uma frequência<br />
cardíaca de repouso de apenas 28 batimentos por minuto.<br />
O potencial de resistência de um atleta/pessoa pode ser medido<br />
através de uma leitura VO2 max, o que mostra a quantidade de<br />
oxigênio é utilizado por minuto para cada quilo de peso corporal.<br />
Um homem típico de trinta anos e em relativa forma teria<br />
aproximadamente um valor em VO2 max aproximado entre 35<br />
e 45. Wiggins, na foto, tem na mesma medida um valor acima<br />
de 70, possivelmente, até mesmo a 80. A diferença é imensa.<br />
Mais que o dobro.<br />
Tiago Dinis,<br />
colunista Desporto&<strong>Esport</strong><br />
contato@desportoeesport.com<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 53
O MEIO E O IMPACTO NA<br />
PERFORMANCE:<br />
TEMPERATURA, PRESSÃO ATMOSFÉRICA E HUMIDADE!<br />
Rodolfo R. Pires,<br />
colunista Desporto&<strong>Esport</strong><br />
contato@desportoeesport.com<br />
A<br />
temperatura, a pressão ou<br />
a humidade são fatores<br />
ambientais que afetam a<br />
densidade do ar, e por conseguinte,<br />
a relação entre a potência<br />
de um ciclista de estrada e a sua<br />
velocidade e/ou performance desportiva.<br />
Durante uma prova de três<br />
semanas, os fatores ambientais são<br />
altamente mutáveis, podendo inclusive<br />
coexistir diferentes condições<br />
atmosféricas numa mesma etapa.<br />
Algo, mais frequente em etapas de<br />
montanha de grande altitude. Um<br />
recente estudo de Dan B. Dwyer “<br />
The effect of environmental conditions<br />
on performance in temed<br />
cycling events”, encontra, através da<br />
matemática, uma correlação direta<br />
entre o meio e a performance<br />
do ciclista em relação à velocidade<br />
deste. Os resultados são bem interessantes.<br />
É fundamental compreender a complexidade<br />
da correlação entre estas<br />
três variáveis e o real impacto que<br />
possuem na velocidade dos ciclistas,<br />
sendo que genericamente, podesse<br />
afirmar que os efeito dos fatores<br />
ambientais podem significar uma<br />
diferença na ordem dos 1,5%, o que<br />
é significativo, dado que as margens<br />
entre desempenhos entre os<br />
primeiros classificados de grande<br />
prova, como por exemplo o Tour,<br />
são menores entre si.<br />
A magnitude do efeito das mudanças<br />
em cada fator ambiental na<br />
velocidade é diferente. Em geral,<br />
mudanças de temperatura têm o<br />
maior efeito sobre a velocidade,<br />
seguida de pressão e depois humidade.<br />
Além disso, a direção de estes<br />
efeitos não é o mesmo. A velocidade<br />
aumenta com o aumento da temperatura<br />
e humidade, mas a velocidade<br />
diminui inversamente com o<br />
aumento da pressão.<br />
Um outro ponto importante<br />
é juntando duas destas variáveis<br />
podemos ter efeitos opostos do<br />
que aconteceriam quando apenas<br />
se estudo o seu efeito individualmente.<br />
Como por exemplo, um<br />
pequeno aumento de temperatura<br />
e um grande aumento da pressão<br />
barométrica).<br />
As condições ambientais ótimas<br />
para o desempenho desportivo e no<br />
ciclismo são alcançadas quando se<br />
alcançam os seguintes valores: 20 °<br />
C, 760 mmHg (1013,25 hPa) e 50%<br />
de humidade relativa.<br />
54 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
Ciclismo e tecnologia:<br />
App The Bike Fit<br />
Abaixo, podemos observar os gráficos do impacto das<br />
três vaiáveis em estudo (temperatura, pressão atmosférica<br />
e humidade) na velocidade dos ciclistas.<br />
Temperatura (C)<br />
Pressão atmosférica (hPa)<br />
Um recente aplicativo para<br />
iPhone promete auxiliar os<br />
ciclistas a ajustar a pedalada<br />
d«na bicicleta coma a postura<br />
ideal. Além disso, o app,<br />
batizado The Bike Fit, armazena<br />
todas as informações<br />
sobre a bicicleta e reúne todos<br />
os dados, que podem ser<br />
compartilhados com os amigos,<br />
nas redes sociais ou diretamente.<br />
uma maior competitividade<br />
entre os ciclistas;<br />
e as bebidas energéticas que<br />
ajudam a uma maior e mais<br />
rápida reposição dos nutrientes,<br />
mesmo em corrida.<br />
O aplicativo foi desenvolvido<br />
por Dag Rutter, britânico que<br />
atua na área da Saúde e é um<br />
entusiasta do ciclismo.<br />
Humidade relativa (%)<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 55
O<br />
AUMENTO NA PERFORMANCE NA DÉCADA DE 90<br />
FOI CRIADA UNICAMENTE PELO DOPING?<br />
Pedro M. Silva,<br />
colunista Desporto&<strong>Esport</strong><br />
contato@desportoeesport.com<br />
L<br />
ance Armstrong, em 2003, terminou as 21 etapas<br />
da volta a França com uma média de 41,23<br />
hm/h. Um recorde na competição que acompanhou<br />
o aumento da velocidade dessa década não só na prova<br />
rainha do ciclismo mas em todas as outras grandes provas<br />
europeias, como o Giro a Vuelta e as clássicas da primavera.<br />
Sendo, que o percursos no geral à época era os mais duros<br />
de sempre – maior número de quilómetros de montanha e<br />
maiores percentagens de índice de inclinação. Na prática, a<br />
década de 90 e inicio dos anos 2000, deu-se a ultima grande<br />
revolução (positiva) na performance dos ciclistas profissionais.<br />
Mas vamos a alguns factos. Recentes estudos, apontam 4<br />
grandes períodos de expansão de velocidade no ciclimo.<br />
O primeiro ocorreu quando as corridas começaram a<br />
disputar-se de uma forma mais constante e regular, antes<br />
da I Guerra Mundial. O segundo foi entre as duas Guerras<br />
Mundiais, graças a melhorias nos treinos e ao desenvolvimento<br />
de novos materiais usados no fabrico das bicicletas.<br />
Quando terminou a II Guerra Mundial, as velocidades<br />
voltaram a subir, de forma progressiva, e estabilizaram até<br />
aos já mencionados, meados da década de 90, após um<br />
período de estagnação de quase trinta anos. Coincidente<br />
com o momento em que a EPO, um dos medicamentos<br />
com mais efeitos no desempenho desportivo, começou a ser<br />
usado como doping no ciclismo de elite.<br />
Os números não mentem. Em 10 das 11 maiores provas<br />
europeias, a performance melhorou em 6,38%. As distâncias<br />
entre os dez melhores e os restantes também diminuíram e<br />
os desempenhos tornaram-se mais similares.<br />
56 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
MATEMÁTICA, DOPING E<br />
CICLISMO - OS NÚMEROS<br />
Diferentes estudos contradizem-se,<br />
apresentando números<br />
distintos, e o segredo do aumento da<br />
performance pode estar nos anos 80.<br />
Para El Helou, uma das principais referencias mundiais, a conclusão<br />
é clara: o aumento da performance no ciclismo é unicamente<br />
devido ao doping e à Epo – conclusões publicadas no artigo “Tour<br />
de France, Giro, Vuelta, and classic European races show a unique<br />
progression of road cycling speed in the last 20 years”. E, El Halou<br />
substância as suas conclusões em números bem concretos. Como<br />
referido, durante a década de 90 as melhorias na performance<br />
subiram 6,38% e o trabalho de Halou após estudos laboratoriais<br />
concluiu que a substancia epo concedeu uma vantagem fisiológica-<br />
aeróbica aos ciclistas na ordem dos 6,3-6,9%. Como facilmente<br />
é observável, os valores são muito próximos entre vantagem fisiológica<br />
e vantagem conseguida no terreno.<br />
Existe, no entanto, um estudo ainda mais recente que nega pelo<br />
menos em parte as conclusões de El Halou. O estudo foi conduzido<br />
por F. Hein e Bram Brouwer “Tour, Giro, Vuelta: Rapid Progress in<br />
Cycling Performance Starts in the 1980s”. Este estudo aprofunda um<br />
pouco mais as premissas e inclui nas suas analise um maior conjunto<br />
de fatores que influenciaram o aumento da performance dos<br />
ciclistas, como por exemplo, as melhores estradas, o maior tempo<br />
de descanso - devido à melhor e mais rápida rede de transportes<br />
entre etapas ou a maior gama de testes biológicos que possibilitam<br />
um treino mais adequado e personalizado a cada atleta. Assim<br />
verificou-se que a dureza das três principais voltas (França, Italia<br />
e Espanha) não apresentou acréscimos significativos – anos 90 em<br />
Ou<br />
comparação com as décadas de 60,70 ou 80.<br />
Por outro lado, colocando na equação todos estes novos dados,<br />
chegou-se à conclusão que a melhoria dos tempos era de apenas<br />
3,18%. Valores que não são assim tão distantes das melhorias que<br />
seriam esperavéis. Por fim, este mesmo estudo, que de facto relativiza<br />
o impacto na performance da epo no ciclismo profissional,<br />
aponta a década de 80, como o período chave para o aumento da<br />
velocidade dos ciclistas nas 3 principais voltas por etapas na europa.<br />
A década de 80 – o<br />
segredo do aumento da<br />
performance<br />
Nos anos 80 o ciclismo<br />
abriu-se deixando de ser um<br />
desporto fechado em meiadúzia<br />
de países, e ciclistas da<br />
Rússia, Colômbia, Estados<br />
Unidos ou Austrália passar<br />
a fazer parte do pelotão das<br />
grandes voltas. Nesta mesma<br />
altura, houve uma explosão<br />
comercial e uma procura<br />
pelas grandes marcas que investiram<br />
muito dinheiro, que<br />
para além de melhorarem<br />
salários elevaram a qualidade<br />
dos materiais e dos treinos e<br />
permitiram um maior nível<br />
de profissionalismo, mesmo<br />
em pequenas equipas o que<br />
fez disparar o número de potencial<br />
de atletas.<br />
Por fim, mais dois fatores<br />
ainda que marginais surtiram<br />
efeito. O início do<br />
Ranking da UCI que criou<br />
uma maior competitividade<br />
entre os ciclistas; e as bebidas<br />
energéticas que ajudam<br />
a uma maior e mais rápida<br />
reposição dos nutrientes,<br />
mesmo em corrida.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 57
PREVALÊNCIA DE LESÕES<br />
58 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.comTÉN
NA ALTA COMPETIÇÃO<br />
ISDesporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 59
Antonio Pedro Silva, Fisioterapeuta desportivo<br />
contato@desportoeesport.com<br />
A prática do ténis ao mais alto nível envolve uma grande<br />
variedade e variação de movimentos, muitos deles repentinos<br />
e de grande altercação, que necessita de uma coordenação,<br />
agilidade e potência muscular acima da média e acima<br />
do que é exigido na grande maioria das modalidades. A<br />
isto junta-se ainda épocas longas, para os top 100 estamos<br />
a falar de pelo menos 10 meses de competição interrupta<br />
– entre treino e torneios, de janeiro a Outubro. As lesões<br />
são inevitáveis. Aliás, as lesões nos membros superiores,<br />
as que têm um maior grau de incidência, são na sua grande<br />
maioria resultado de sobrecarga de esforço. E, num desporto<br />
tão tecnicista como o ténis, muitas lesões aparecem<br />
também devido ao uso de uma técnica inadequada. Um<br />
bom exemplo, é Greg Rusedski, que tinha como principal<br />
arma o seu serviço supersónico que lhe valia a vitória em<br />
muito encontros, mas que ao longo dos anos lhe tinha<br />
deteriorado a sua condição física e fazia com que sofresse<br />
inúmeras dores nas costas. Felizmente ele soube adaptar-se<br />
e modificou a forma como executava o seu serviço sem que<br />
este perdesse qualidade. E, existem ainda alguns fatores, que enganosamente<br />
podem aparentar ser pouco relevantes, mas mostram-se decisivos,<br />
como são bons exemplos: o tipo de empunhadura na raquete, a tensão utilizada<br />
nas cordas (vibração), o desequilíbrio muscular e elevada força de<br />
preensão manual. O próprio piso influencia diretamente o tipo de lesões.<br />
Os pisos mais rápidos geralmente são de material sintético ou cimento.<br />
Para aqueles que jogam regularmente neste tipo de pisos, as lesões de<br />
membros inferiores são mais frequentes dos guarda-redes, entre outros<br />
fatores similares a estes. Ou seja, erros não forçados, como se diz no ténis.<br />
60 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 61
“O próprio piso influência diretamente no tipo de lesões dos tenistas, e em<br />
caso de descuido, podem inclusive potenciá-las. Os pisos mais rápidos geralmente<br />
são de material sintético ou cimento. Para<br />
aqueles que jogam regularmente neste tipo de<br />
pisos, as lesões de membros inferiores são mais<br />
frequentes.”<br />
Frequência do tipo de lesões em tenistas profissionais<br />
Recentes pesquisas,<br />
apesar<br />
de algumas<br />
diferenças,<br />
identificam que<br />
o local da lesão<br />
mais frequente<br />
entre os tenistas<br />
o cotovelo<br />
(20,5%), seguido<br />
do ombro<br />
(13,6%), joelho<br />
(11,4%), perna (9%), coxa (9%), punho (9%), coluna lombar<br />
(6,8%), tornozelo (6,8%), coluna cervical (4,54%), coluna<br />
torácica (4,54%), mão (2,27%), e pé (2,27%).<br />
Dentro desta pesquisa e dentro destas lesões, o tempo de<br />
afastamento variou entre 1 a 4 semanas em 30% dos casos;<br />
sendo que tempo médio de afastamento dos atletas com<br />
lesão foi de 9,9 semanas.<br />
Apesar de não aparecer na pesquisa, pelo menos não de<br />
forma direta, As lesões musculares também são muito frequentes<br />
e podem diminuir muito a capacidade dos tenistas.<br />
A incidência de lesão em tenistas é de cerca de 56% num<br />
período de dois anos. Em outras pesquisas, realizadas por<br />
Souza, Dantas e Silva Júnior, a prevalência de atletas lesionados<br />
foi de 59,09%. Ou seja, mais de metade dos tenistas,<br />
irá ter uma lesão significativa. As lesões têm ainda mesmo<br />
mais incidência em atletas jovens, entre os 14 e os 17 anos.<br />
62 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
O cotovelo, como vemos pelos dados acima<br />
mostrados, é a lesão mais frequente, e dentro<br />
das lesões no cotovelo, aquela que mais<br />
vezes se verifica é epicondilite lateral, também<br />
conhecida como cotovelo do tenista.<br />
Trata-se de uma inflamação nos tendões<br />
dos extensores de punho, que ocorre na<br />
maior parte das vezes em decorrência do<br />
movimento errado de backhand. Quando<br />
não é tratada corretamente, essa inflamação<br />
pode causar uma desestruturação nas<br />
fibras internas do tendão, o que pode levar<br />
a um processo degenerativo e consequentemente<br />
a fissuras das fibras desse tendão.<br />
Essas fissuras podem causar inicialmente<br />
dores leves, porém com o tempo, a falta de<br />
tratamento e a continuidade<br />
nos treinos e jogos,<br />
a degeneração aumenta<br />
e pode levar a rupturas<br />
tendinosas.<br />
O tratamento deste tipo<br />
de lesão vai desde o uso<br />
de anti-inflamatórios,<br />
fisioterapia até a cirurgia,<br />
caso a lesão seja muito<br />
crônica e o tendão esteja<br />
rompido.<br />
Hoje em dia também se<br />
discute muito o uso de PRP (Plasma Rico<br />
em Plaquetas) para tratar a epicondilite<br />
lateral. Tem- se observado, que em casos<br />
de ruptuta do tendão, a injeção do plasma<br />
rico em plaquetas pode fazer com que a<br />
ruptura seja cicatrizada, sem a necessidade<br />
de cirurgia.<br />
“As lesões são inevitáveis. Aliás, as lesões nos membros superiores, as que<br />
têm um maior grau de incidência, são na sua grande maioria resultado de<br />
sobrecarga de esforço. E, num desporto tão tecnicista como o ténis, muitas<br />
lesões aparecem também devido ao uso de uma técnica inadequada... outras<br />
fatores de lesão são: o tipo de empunhadura na raquete, a tensão utilizada<br />
nas cordas (vibração), o desequilíbrio muscular e elevada força de<br />
preensão manual.”<br />
Na mesma pesquisa acima mencionada,<br />
observa-se uma grande incidência de lesão<br />
em atletas jovens, menores de 17 anos,<br />
78,6% já tiveram algum tipo de lesão;<br />
alguns, inclusive, mencionaram mais que<br />
uma. Nessa faixa de idade, apenas 21,4%<br />
não foram lesionados em virtude da prática<br />
do tênis nos últimos 24 meses. Ao<br />
relacionar-se a incidência de lesão com<br />
o número de torneios disputados ao ano,<br />
observou-se uma relação de dependência<br />
com p = 0,035, o que evidenciou que os<br />
atletas que disputam de 6 a 10 torneios<br />
por ano são os que mais têm incidência<br />
de lesão. Ao verificar a relação da idade<br />
com o número de torneios disputados no<br />
ano, observou-se uma relação estatisticamente<br />
significativa, com p = 0,0003 para<br />
os atletas com idade inferior a 17 anos que<br />
disputam cerca de 6 a 10 torneios por ano.<br />
Esses são também os que mais se lesionam,<br />
seguidos pelos atletas com idade entre 21<br />
e 40 anos, que disputam mais que 10 torneios<br />
por ano.<br />
A fisioterapia aparece como a melhor<br />
das armas, já que atua não só no tratamento<br />
dessas lesões, mas também faz um<br />
trabalho muito importante de prevenção.<br />
É necessário que o atleta, seja ele profissional<br />
ou pré-profissional, faça um trabalho<br />
preventivo em paralelo ao treino para<br />
fortalecer a musculatura. Além disso, o<br />
atleta deve fazer alguns treinos para correção<br />
de técnica e treinos sensório motor.<br />
O fisioterapeuta deve igualmente saber<br />
auxiliar os tenistas por meio da prevenção<br />
e reabilitação das lesões, visando à<br />
melhoria e o desempenho do atleta, corrigindo<br />
desequilíbrios musculares e erros<br />
biomecânicos. E junto com o treinador<br />
corrigir erros de técnica que possam prejudicar<br />
o atleta.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 63
A INFLUÊNCIA DOS PENSAMENTOS NA<br />
PERFORMANCE ESPORTIVA<br />
Samira Saint Martin<br />
Psicóloga esportiva. Especialista<br />
em Terapia Cognitiva.<br />
samira.psicologia@gmail.com<br />
Ainfluência dos aspectos psicológicos<br />
no desempenho de atletas começou a<br />
ser discutido no início do século XX.<br />
Desde essa época já falava-se sobre<br />
a importância e o diferencial da preparação psicológica<br />
e não apenas a preparação física. Segundo Weinberg &<br />
Gould (2008), a Psicologia do esporte estuda o comportamento<br />
de indivíduos no contexto de esporte e atividade<br />
física. Além disso, busca entender os efeitos de fatores<br />
psicológicos sobre o desempenho físico; e entender os<br />
efeitos da participação em atividades físicas sobre o<br />
desenvolvimento psicológico, bem estar e saúde dos indivíduos.<br />
O ambiente esportivo é rico em situações em<br />
que é preciso ajudar o atleta a entender seus pensamentos<br />
automáticos e suas crenças, pois eles podem influenciar<br />
diretamente na sua performance. Ajudando-o a avaliar<br />
essas questões e a modificar as distorções cognitivas,<br />
há uma mudança no humor e na emoção que envolve<br />
uma determinada situação, podendo então melhorar sua<br />
performance ou pelo menos, evitar uma queda de rendimento.<br />
É de fundamental importância que o psicólogo<br />
conheça o esporte no qual está atuando, pois as exigências<br />
variam de esporte para esporte. Além disso, quando<br />
seu trabalho é constante, o psicólogo já tem conhecimento<br />
sobre as exigências psicológicas específicas do esporte em<br />
que atua, tem conhecimento sobre carga de treinamento, o<br />
calendário de competições e a necessidade e importância<br />
de se trabalhar em uma equipe multidisciplinar. A terapia<br />
Cognitiva é uma abordagem da Psicologia criada por Aaron<br />
Beck, norte-americano, professor na Universidade da Pensilvânia,<br />
na década de 60. O modelo cognitivo propõe a ideia<br />
de que as emoções e os comportamentos das pessoas são<br />
influenciados pela percepção que elas tem dos eventos em<br />
suas vidas. Não é a situação em si que determina o que as<br />
pessoas sentem, ou a forma como se comportam, mas sim a<br />
interpretação que fazem da situação. Um atleta, por exemplo,<br />
pode ficar muito ansioso ao participar de sua primeira<br />
competição internacional, mesmo tendo muita experiência<br />
em competições nacionais e competindo contra os mesmos<br />
adversários. O modelo cognitivo leva em consideração a<br />
tríade pensamento-emoção-comportamento e trabalha com<br />
a ideia de que o pensamento disfuncional ou seja, aquele que<br />
influencia negativamente o humor e o comportamento seja<br />
modificado, produzindo uma melhora em ambos.<br />
64 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
Desde a infância, as pessoas desenvolvem determinadas crenças<br />
sobre si mesmas, sobre as pessoas ao seu redor e sobre o mundo.<br />
Elas tentam colocar um sentido no ambiente em que estão inseridas<br />
desde os primeiros anos de vida e assim, vão organizando sua<br />
experiência de uma forma que para elas se torna coerente para<br />
funcionar de um jeito mais adaptativo. Consequentemente, suas<br />
interações com o mundo e com as outras pessoas conduzem a<br />
determinados entendimentos e aprendizagens, gerando assim suas<br />
crenças. O trabalho do psicólogo cognitivista é ensinar o atleta a<br />
identificar seus pensamentos automáticos disfuncionais, avaliar<br />
e modificá-los, tendo como objetivo, um alívio dos sintomas,<br />
pois sabe-se que esses pensamentos influenciam diretamente nas<br />
suas emoçoes. A Terapia Cognitivo-Comportamental utiliza uma<br />
variedade de técnicas cognitivas e comportamentais para ajudar o<br />
atleta na mudança de pensamento, humor e comportamento. Por<br />
isso essa abordagem terapêutica está sendo cada vez mais utilizada<br />
no meio esportivo.<br />
O papel da cognição é central porque determina como o atleta<br />
reage emocionalmente à um estímulo percebido.<br />
Há um processo cognitivo que determina a relevância de um<br />
evento, ou objeto, que resulta em uma resposta emocional e<br />
assim, comportamental. Segundo Jones (2003), o papel da Terapia<br />
Cognitiva é fazer com que o atleta, faça uma reinterpretação de um<br />
dado evento, para que a partir daí ele consiga modificar alguma<br />
emoção disfuncional diante de tal evento, afim de evitar uma<br />
queda no seu desempenho.<br />
Muitos teóricos como Vallerand e Blanchard, consideram a<br />
emoção como uma função de adaptação que pode mediar e energizar<br />
comportamentos subsequentes, garantindo uma mudança nos<br />
recursos físico e mental de uma pessoa diante de uma tarefa. As<br />
emoções geradas por pensamentos podem levar o atleta a buscar<br />
seus objetivos ou se afastar dele.<br />
“O ambiente esportivo é rico em<br />
situações em que é preciso ajudar o<br />
atleta a entender seus pensamentos<br />
automáticos e suas crenças, pois eles<br />
podem influenciar diretamente na sua<br />
performance. Ajudando-o a avaliar essas<br />
questões e a modificar as distorções<br />
cognitivas, há uma mudança no humor e<br />
na emoção que envolve uma<br />
determinada situação, podendo então<br />
melhorar sua performance ou pelo menos,<br />
evitar uma queda de rendimento.”<br />
Certas emoções podem afetar positiva ou<br />
negativamente, dependendo do atleta e da<br />
situação. Ele pode se sentir culpado por<br />
seus erros frequentes durante uma partida<br />
de futebol, e por isso, evita receber a bola<br />
para não cometer mais erros e atrapalhar<br />
a equipe. Por outro lado, um atleta que<br />
passa pela mesma situação, pode querer<br />
ter maior posse de bola para tentar melhorar<br />
seu rendimento e reconquistar a<br />
confiança da equipe. Muitos jogadores<br />
dizem gostar de jogar com um nível mais<br />
alto de ansiedade, pois esse nível mais alto<br />
de excitação facilita a performance.<br />
Isso confirma a ideia de que cada atleta<br />
faz uma interpretação diferente da situação<br />
de competição e como se sente diante<br />
dela, pois mesmo a ansiedade pode ser<br />
vista como facilitadora para alguns deles,<br />
dependendo da modalidade esportiva.<br />
Quando os atletas se encontram em um<br />
estado particular de humor, eles filtram as<br />
informações mantendo esse estado emocional,<br />
interpretando-as de forma a confirmar<br />
suas crenças. A recordação está<br />
afetada pelo estado de humor atual da<br />
pessoa, relacionado ao valor afetivo da<br />
memória recuperada. Sentimentos como<br />
raiva e alegria são significados que atribuímos<br />
a conjuntos de sensações subjetivas<br />
associadas a reações físicas que se manifestam<br />
diante de um evento. Essas e outras<br />
emoções refletem a capacidade de atribuir<br />
valor às situações que, por fim, influenciam<br />
o comportamento apresentado.<br />
O psicólogo atuante no esporte, precisa<br />
orientar seus atletas a identificar seus<br />
pensamentos automáticos e questionar a<br />
sua validade.<br />
A partir desses achados, o psicólogo<br />
desenvolve um plano de ação para o trabalho<br />
com o atleta e a equipe, a fim de<br />
reavaliar seus pensamentos disfuncionais,<br />
modificando suas emoções em relação a<br />
tal situação e consequentemente, seu comportamento.<br />
Atualmente a preparação psicológica é<br />
o diferencial entre atletas de alto nível.<br />
Centésimos de segundos separam o primeiro<br />
do último colocado em provas olímpicas<br />
importantes.<br />
Sendo assim, a reestruturação cognitiva e a<br />
importância de lidar com os sentimentos,<br />
podem levar um atleta à sua glória.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 65
RUGBY & CIÊNCIA<br />
O DESGASTE FISICO<br />
66 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
E PSICOLOGICO<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 67
Como a ciência está a demonstrar na perfeição<br />
o desgaste motor e mental dos atletas de Rugby<br />
profissional!<br />
A<br />
utilização de diversas tecnologias no Rugby profissional, como aparelhos de GPS e sensores<br />
de movimentos e de embate, tem permitido em diversas modalidades perceber de<br />
forma mais exata qual o desgaste físico dos atletas e por conseguinte quais as “perdas” psicológicas<br />
de um jogo. Informações sobre distâncias percorridas, velocidades de execução,<br />
frequências cardíacas, necessidades respiratórias, intensidades dos impactos e energias gastas são<br />
recolhidas e analisadas por software e existem conclusões muito interessantes relativamente a estes<br />
desportos:<br />
Um defesa durante uma única partida sofre em média 120 impactos – tackle, ruck/maul ou quedas<br />
no solo; os atacantes/pontas, os jogadores mais ofensivos, mais que dobram esses valores, e sofrem<br />
em média 300 impactos por jogo – sendo que pelo menos 70 desses impactos tem uma força de 8g<br />
(G-force); os impactos ocorrem com uma maior incidência na segunda metade 65%, contra os 35%<br />
da primeira metade do jogo.<br />
Os defesas percorrem uma distância média de 7 a 7,5 km; os atacantes, um pouco menos, entre os 5<br />
e os 7 km, dependendo da posição mais especifica em campo. Destes valores, cerca de 70% é feita<br />
andando ou em corrida lenta, 25% é gasto em corrida moderada e 5% em sprint. A distância media de<br />
cada sprint é de 20 metros e acontece 30 vezes por jogo para cada jogador; ocorrem, entre caminhar,<br />
corrida e sprint, cerca de 750 mudanças de velocidade, ou seja uma alteração de rapidez de movimentos<br />
em cada 3 a 4 segundos.<br />
Rui P. Gavião, especialista em desporto<br />
contato@desportoeesport.com<br />
Os atacantes passam mais tempo em exercícios de alta intensidade e passam por maiores períodos<br />
de maior esforço, como é aliais natural em qualquer desporto. Os atacantes queimam cerca de 2000<br />
quilocalorias; em comparação, os defesas gastam apenas 1700 quilocalorias em média. Estes valores<br />
são 25% maiores do que os que são medidos em jogadores de futebol profissional.<br />
A carga e o desgaste psicológico, como pelos valores apresentados é facilmente adivinhável, é mais<br />
sentida na segunda parte, onde existem mais acelerações e onde existem quase o dobro dos impactos.<br />
Para não falar da maior pressão do resultado final a fazer-se sentir mais forte a cada novo minuto.<br />
Não é, então, surpreendente que muitas das goleadas se começam a desenhar nos últimos trinta minutos<br />
do jogo, onde a fisiologia, e as suas diferenças, se começam a notar com mais violência, e com<br />
isso uma menor frescura na tomada de decisão.<br />
Ciência e Desporto<br />
68 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
“Um defesa durante uma única partida sofre<br />
em média 120 impactos – tackle, ruck/<br />
maul ou quedas no solo; os atacantes/pontas,<br />
os jogadores mais ofensivos, mais que<br />
dobram esses valores, e sofrem em média 300<br />
impactos por jogo – sendo que pelo menos<br />
70 desses impactos tem uma força de 8g (Gforce);<br />
os impactos ocorrem com uma maior<br />
incidência na segunda metade 65%, contra os<br />
35% da primeira metade do jogo.”<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 69
70 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
RUGBY BRASIL -<br />
EM CLARO CRESCIMENTO,<br />
ESTÁ A TORNAR-SE UM NEGÓCIO E GANHA<br />
NOVOS ADEPTOS TODOS OS DIAS<br />
ORugby no Brasil tem quase século e meio. Segundo<br />
o historiador Paulo Varzea o primeiro clube em terras<br />
brasileiras com praticas desta modalidade data de<br />
1875. Ainda assim, a expressão do Rugby no Brasil<br />
é bastante diminuta, mas a situação está a alterar-se. E tudo<br />
graças ao impulso dado por vários ex-atletas, liderado por Sami<br />
Arap.<br />
Arap, um advogado de 50 anos, jogador nos tempos de faculdade<br />
e capitão da seleção brasileira, apesar do talento nunca<br />
chegou a profissional. Após um afastamento de quase duas<br />
décadas do Rugby, decidiu voltar, e agora como dirigente e<br />
tem mudado a face deste desporto, como era seu objetivo. Tudo<br />
começou em 2010, há apenas 4 anos, quando ajudou a profissionalizar<br />
a confederação brasileira, e os frutos já são palpáveis.<br />
O orçamento saltou de 30 000, em 2010, para 12 milhões de<br />
reais, em 2013. Em 2014 17 milhões de reais — o mesmo do<br />
handebol, que levou três décadas para atingir esse patamar – e<br />
com resultados internacionais assinaláveis, com a vitória feminina<br />
no ultimo campeonato do Mundo.<br />
Em grande medida, este impulso também advém da inclusão do<br />
Rugby de 7 nas Olimpíadas de 2016, exatamente no Brasil, e no<br />
impulso levado a cabo pelas autoridades desenvolvimento desporto<br />
brasileiro. Mas, o Rugby não vive dos dinheiros públicos,<br />
e a lista de patrocinadores privados é de mais de 17 empresas<br />
distintas, entre elas, o banco Bradesco e a fabricante de bens de<br />
consumo Unilever, que vai montar o primeiro centro de formação<br />
de atletas da modalidade, para até 100 jovens de 15 a 19<br />
anos. Para além de outras marcas já associadas a este desporto,<br />
com a Heineken e a Alpargatas.<br />
Com o aumento de orçamento, as equipas registadas dispararam<br />
das anteriores 70 para as atuais 2011, assim como, a qualidade<br />
do jogo praticado – em 2011 a seleção Brasileira venceu pela<br />
primeira vez a Argentina, uma das potências do Rugby, num<br />
torneio regional, por 7 a 0. E estes bons resultados têm chamado<br />
a atenção dos mídea e dos adeptos, com transmissão televisivas<br />
e com audiências estimadas em 1 milhão de espectadores.<br />
A formação de novos atletas tem sido uma das principais prioridades<br />
das entidades brasileiras e espera-se que surjam os frutos<br />
já nos próximos anos e olha-se com atenção, para não dizer que<br />
se segue o mesmo modelo, para a Confederação Brasileira de<br />
Vólei (CBV) e a sua caminhada desde os anos 70, que tornou o<br />
voleibol brasileiro uma potência mundial.<br />
O próximo passo é a profissionalização dos jogadores com<br />
ordenados que superem a atual pedia de 3 350 reais por mês,<br />
pouco mais que 1000 euros.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 71
72 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com<br />
Arbitragens e meios
OFFSIDE:<br />
AS POSSÍVEIS TECNOLOGIAS<br />
NUM FUTURO PRÓXIMO.<br />
GpSorts: Um sistema utilizado no<br />
rugby que está a ser desenvolvido<br />
para o futebol! O que é? Como funciona?<br />
E quais as suas vantagens?<br />
O vídeo-árbitro, que analisamos em mais pormenor mais à<br />
frente, pode de facto ser uma imensa mais valia para a arbitragem.<br />
Mas, tem desde logo conta não ser 100% fiável e depender<br />
da análise e interpretação humana, nomeadamente de um novo<br />
árbitro ou equipa de arbitragem. Tem ainda a dificuldade de<br />
“mexer” com a dinâmica do jogo, obrigando no mínimo a novas<br />
paragens, sendo o que vulgarmente se apelida de uma tecnologia<br />
intrusiva. Assim, talvez a revolução tecnológica deva<br />
começar com ferramentas que não alterem a dinâmica do jogo<br />
tal como a tecnologia da linha de golo, por modelos tecnológicos<br />
que primeiro eliminem a subjetividade na análise e sejam<br />
não intrusivos, ou seja, não obriguem à criação de novas regras.<br />
Uma boa opção aparece pelas mãos da empresa pela GPSports<br />
e pretende utilizar a tecnologia de GPS (Global Positioning<br />
System) para o off side: lei do fora-de-jogo em Portugal ou<br />
no Brasil a lei do impedimento. No futebol, a tecnologia de<br />
posição por satélite não é sequer uma novidade, e há muito que<br />
é utilizada pelos clubes e equipas técnicas para recolher dados e<br />
informações sobre os seus atletas. Nem é de espantar que assim<br />
seja. A tecnologia GPS mostra-se uma solução portátil, não<br />
invasiva, de m<strong>edição</strong> continua, de acesso livre e fácil a satélites<br />
e de fácil armazenamento para posterior análise.<br />
tecnológicos<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 73
O sistema de fora-de-jogo que a GPSports esta atualmente a<br />
desenvolver: funciona como um sistema de alerta que envia<br />
um sinal sonoro por fone ao ouvido do árbitro que o alerta<br />
– um quarto de segundo depois, quando acontece um passe<br />
para lá das regras dos legais. O espaço de erro deste sistema<br />
é de 1cm, bem acima da margem de erro humano.<br />
O porta-voz GPSports Sistema Damien Hawes afirma: “Eu<br />
posso confirmar que vamos ter um sistema<br />
de posicionamento para o futebol que<br />
vai descer a um centímetro ade precisão e<br />
confiabilidade de onde a bola se move no<br />
campo.”<br />
O Rugby, ao contrário do futebol, tem<br />
uma ligação mais estreita e pacifica com<br />
a tecnologia na arbitragem, e o vídeoárbitro<br />
faz já parte desta modalidade há<br />
vários anos. E tem sido utilizado para retirar diversas dúvidas<br />
durante o jogo como as faltas ou o jogo sujo, falhando no<br />
entanto, na observação para os casos onde a bola é passada<br />
para a frente. Para os menos acostumados com esta modalidade,<br />
os passes tem de ser sempre efetuados para trás. Um<br />
sistema semelhante ao fora-de-jogo para o futebol, desenvolvido<br />
igualmente pela GPSports, esta a ser desenvolvido e<br />
pode entrar no jogo em muito breve tempo.<br />
O sistema funciona de forma muito simples, um microship<br />
e bateria do tamanho da uma unha do dedo mindinho está<br />
incluído na estratificação das bolas de Rugby. Os sinais são<br />
enviados e tratados via satélite e computador – vídeo-árbitro,<br />
e quando se dá alguma irregularidade no passe, um sinal<br />
sonoro dispara no ouvido do árbitro, à semelhança do sistema<br />
homónimo no futebol. Hawes relativamente ao Rugby<br />
disse: “Vai dizer (as equipas de arbitragem) exatamente o que<br />
ângulo em que a bola deixa as mãos de um jogador dentro de<br />
um quarto de segundo”<br />
A tecnologia tem muito a oferecer às equipas técnicas e à<br />
verdade desportiva do jogo, quer no Rugby, mas principalmente<br />
no futebol, onde a sua implementação está bem mais<br />
atrasada. Escolher corretamente que tecnologias apostar é<br />
crucial para que estas novas soluções possam fazer o seu<br />
caminho de forma natural e que não mexa com as leis do<br />
jogo e as suas dinâmicas. Fundamental para a vitória e<br />
para as diferentes variações do jogo em campo a cada novo<br />
encontro e a cada novo adversário.<br />
As possibilidades do<br />
Google Glass...<br />
Novamente neste ponto o campeonato Alemão de<br />
futebol está um pouco à frente de todos os outros e<br />
está a pensar seriamente<br />
usar a tecnologia do<br />
Google Glass possibilitando<br />
os árbitros ver<br />
repetições dos golos,<br />
eliminando assim a<br />
possibilidade de golos<br />
fantasma. O chefe da<br />
arbitragem alemã, Andreas<br />
Retting, acredita<br />
fortemente na tecnologia e está desposto a apostar<br />
em ferramentas imergentes. E, muito técnicos,<br />
apontam a validade desta tecnologia da Google<br />
para maiores horizontes e afirmam que esta ferramenta<br />
que na realidade é um computador portátil<br />
com um display óptico pode ser usado, depois de<br />
desenvolvido o software adequado para auxiliar os<br />
árbitros nos fora-de-jogo. Falta aqui ainda muita<br />
pesquisa e testes mas deve ser encarado como uma<br />
forte possibilidade. E uma possibilidade de baixo<br />
custo.<br />
... e dos drones<br />
Talvez ainda mais fácil será utilizar um drone,<br />
pairando sobre o terreno do jogo a várias dezenas<br />
de metros para tirar o off-side de forma correta e<br />
automática. Equipando com uma câmera de alta<br />
resolução e um software adequado pode através<br />
da realidade virtual facilmente verificar e avisar o<br />
arbitro principal quando um jogador está adiantado.<br />
Ao contrário do que é esperado esta ferramenta não<br />
comporta consigo investimentos muito elevados;<br />
hoje a maioria dos grandes jogos já são filmados<br />
usando também câmeras drone. Tal como o Google<br />
Glass precisa de mais tempo e de verdadeiros testes<br />
para garantir a sua eficácia.<br />
74 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
RFID NO FUTEBOL<br />
RFID - IDENTIFICAÇÃO POR RÁDIO FREQUÊNCIA UMA TECNOLOGIA QUE<br />
PERMITE SABER COM EXATIDÃO A POSIÇÃO DOS JOGADORES E DA BOLA.<br />
Originado da língua inglesa a sigla RFID tem o significado<br />
de “Radio-Frenquency IDentification” traduzindo<br />
para o português Identificação por Rádio<br />
Freqüência, o “RFID é uma tecnologia bastante flexível<br />
e de bastante utilidade” e com muitas potencialidades.<br />
O conceito de RFID de “é muito parecido com ao do<br />
código de barra; onde no código de barra se utilizam<br />
leitores e etiquetas contendo os códigos com informações<br />
dos produtos como valor, nome, entre outros.<br />
O RFID também utiliza leitores e dispositivos que são<br />
unidos aos itens, a transferência de dados do código de<br />
barra se dá através de um sinal ótico para transferir as<br />
informações das etiquetas para o leitor, o RFID utiliza<br />
sinais de rádio para realizar a transferência das informações<br />
de um dispositivo RFID para o leitor. A contribuição<br />
do RFID dentro do futebol se dará através<br />
de informações passadas diretamente para os árbitros<br />
onde um chip se encontrará na bola que trocará informações<br />
com um relógio e pulso em poder do árbitro.”<br />
As grandes vantagens desta tecnologia, se bem implementada,<br />
é saber com exatidão a posição da bola e dos<br />
jogadores em todos os momentos de uma partida de<br />
futebol.<br />
Com uma unica tecnologia seria assim possivel descortinar<br />
a lei do off-side e se a bola passou ou não a linha<br />
final e a linha de golo. Eliminando a necessidade de<br />
outras tecnologias.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 75
Desporto&<strong>Esport</strong><br />
WWW. DESPORTOEESPORT.COM<br />
AS MATÉRIAS MAIS LIDAS DO BLOG<br />
Guardiola: Taticas de Barcelona a Bayerm!<br />
O impacto psicologico das lesões<br />
NBA: Estamos a chegar ao limites fisicos? Futebol Zona 14: o que é?<br />
Estatisticamente quem é o melhor guarda-redes do mundo?<br />
76 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
www.Desportoe<strong>Esport</strong>.com<br />
AGORA TAMBÉM DISPONÍVEL<br />
COMO APLICATIVO<br />
PARA DISPOSITIVOS MÓVEIS.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 77
78 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
TECNOLOGIA:<br />
O SEGREDO NA PREPARAÇÃO DE BENZEMA, BOLT, RONALDO OU NADAL<br />
Rui P. Gavião,<br />
especialista em desporto<br />
contato@desportoeesport.com<br />
A<br />
tecnologia no desporto<br />
veio para ficar!<br />
A ciência é cada vez<br />
mais a principal arma diferenciadora<br />
entre atletas de topo e de<br />
valia semelhante. Apoiar o treino<br />
numa nova ferramenta que mais<br />
ninguém tem ou sequer conhece é<br />
uma vantagem significativamente<br />
grande que no fim pode valer uma<br />
Taça de campeão.<br />
A nova e entusiasmante tecnologia<br />
do momento é o colete eletroestimulante,<br />
que ganhou grande<br />
visibilidade após o avançado do<br />
Real Madrid Benzema, colocar<br />
no seu facebook uma foto com<br />
ele posto (foto acima). Mas não<br />
é só Benzema que retira vantagens<br />
desta tecnologia, também<br />
Cristiano Ronaldo o usa, bem<br />
como Nadal e toda a equipa Alemã<br />
campeã do Mundo.<br />
Como é imaginável, funciona<br />
através de pequenos choques elétricos,<br />
que apesar de não serem<br />
dolorosos podem ser desconfortáveis,<br />
que acelera a comunicação<br />
entre músculos e cérebro já é um<br />
processo de geração de energia.<br />
Entretanto, em uma atividade de<br />
uma hora e meia a duas horas,<br />
mesmo de um atleta de ponta, consegue-se<br />
utilizar no máximo 50%<br />
da capacidade das fibras musculares.<br />
A utilização deste colete faz<br />
com que a eletricidade penetre no<br />
restante e faça com que uma capacidade<br />
de até 90% seja alcançada.<br />
Embora não pareça um exercício<br />
tão forte, o estímulo enviado ao<br />
cérebro é de uma prática muito<br />
mais potencializada, que traz<br />
resultados maiores. e rapidos A<br />
rapidez é alias outro atrativo para c<br />
atletas, que possuem pouco tempo<br />
de intervalo entre competições<br />
ou jogos, como jogadores como<br />
Benzema, que possuem agenda<br />
apertada.<br />
E pode e deve ser usado por atletas<br />
desde o MMA até os de golfe; e<br />
em contraciclo com atividade que<br />
m trabalha muito as pernas diariamente<br />
recebe uma maior atenção<br />
nos membros superiores - braços<br />
ou peito.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 79
Calcutando o<br />
FACTOR<br />
80 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
SORTEDesporto&<strong>Esport</strong><br />
• www.desportoeesport.com • 81
Calcutando a “sorte”<br />
Diogo Sampaio, Director e colunista da Desporto&<strong>Esport</strong><br />
d_sampaio@desportoeesport.com<br />
Futebol: Um desporto aleatório? Ou<br />
o êxito resulta da táctica? – Uma<br />
abordagem cientifica e baseada em<br />
números<br />
Para aqueles que leram com atenção “Futebol<br />
& Futsal: para bem defender – coordenação<br />
ocular-motor” no topo da revista talvez já<br />
consiga adivinhar o “número” do fator sorte.<br />
Até porque os resultados advêm do mesmo<br />
estudo do Dr. Rolando Loy - no seu estudo<br />
futebol e a “aleatóriedade” e como ela influencia<br />
o resultado final. O resultado do estudo é<br />
surpreendente e aponta o fator aleatório, que<br />
os adeptos apelidam de sorte, como absolutamente<br />
determinante para o resultado final.<br />
E a “sorte” e o “aleatório” têm aumentando<br />
a sua influência nas última década – algo é<br />
de antemão totalmente contraditório com o<br />
aumento da importância da tática e da ciência<br />
no futebol que (promete) não deixar nada ao<br />
acaso.<br />
“O fator “sorte” no futebol, segundo<br />
o estudo de Roy, varia<br />
entre os 40% e os 46% no total de<br />
golos marcados nos campeonatos<br />
europeus. Nos campeonatos sulamericanos,<br />
asiáticos e africanos<br />
os números são previsivelmente<br />
superiores.”.<br />
Akinfeev (Rússia) poucos momentos após ter<br />
protagonizado o primeiro “frango” do Mundial<br />
de 2014.<br />
82 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
Definindo aleatório ou sorte, pelo menos no contexto em<br />
que o usamos neste texto, é um conjunto de erros não<br />
forçados, um pouco à imagem do ténis, em que os jogadores<br />
cometem falhas à margem do jogo e que surgem sem<br />
pressão da equipa adversária. Tais falhas podem ser: passes<br />
errados, frangos do Guarda-redes, falhas no relvado que<br />
fazem variar a direcção da bola, etc.<br />
Vamos aos números<br />
Comecemos por analisar o trabalho de Loy. Ele estudou<br />
1.200 jogos da Bundesliga – linha Alemã da primeira<br />
divisão por mais de 3 anos, e chegou à conclusão de que 60%<br />
dos golos são marcados de facto como resultado de uma<br />
capacidade atlética e/ou técnico das equipas e do seu processo<br />
ofensivo. No enquanto 40% resultam como resultado<br />
de puro acaso. Isto significa que 40% de todos os golos são<br />
resultado de erros não forçado – aleatórios e imprevisíveis.<br />
O estudou olhou ainda para outras linhas europeias como<br />
a Lida de Espanha, Inglaterra, Holanda, Suíça, Bélgica e<br />
Portugal. Os números aqui ainda sobem mais, para os 46%.<br />
Existe ainda mais um dado que nos faz entender quão aleatório<br />
pode ser uma partida de um jogo de futebol. Loy na<br />
sua pesquisa focada desta vez na Liga dos Campeões percebeu<br />
que 35% dos toques dos jogadores na bola era pura<br />
coincidência – compensações dos defesas, maus passes,<br />
recessão da bola após alivio, bola vinda de cortes, etc.<br />
Ganhar é eliminar erros<br />
Eliminar os erros não forçados é o caminho para a vitória e<br />
quem o fizer mais eficientemente tem garantido o caminho<br />
para títulos. Um excelente caso disso mesmo, é o Borussia<br />
de Dortmund. O clube alemão pode não estar a passar<br />
um bom momento, mas na última vez que foi campeão<br />
em 2011/2012 eliminou grande parte dos seus erros.<br />
Especializada no contra-ataque e em transições defensivas<br />
rápidas, perdeu apenas 12 vezes a bola em zonas recuadas e<br />
de perigo em 3400 das suas jogadas de ataque.<br />
As soluções?<br />
Grande capacidade de coordenação aliadas a uma técnica<br />
irrepreensível e a uma disposição física que diminua os<br />
efeitos do desgaste. Existem jogadores que possuem estas<br />
três características, alguns bons exemplos são Cristiano<br />
Ronaldo, Yaya Toure, Zlatan Ibrahimovix, Mario Gotze ou<br />
Andres Iniesta.<br />
Um outro ponto, que parece, pelos estudos feitos, ser determinante<br />
é a idade em que os jogadores começam a jogar à<br />
bola de forma mais serio e recebem uma formação condizente<br />
com as necessidades do futebol atual.<br />
A culpa é da velocidade...<br />
Os números são claros: hoje no futebol correse<br />
mais e mais rápido.<br />
Por exemplo, de 2002 para 2006 o número de<br />
sprints – corridas a alta velocidade aumentou<br />
uns estonteantes 50%. E na última década,<br />
os médios centros passaram de distancia por<br />
jogo na ordem dos 12 km para os 16 km. Ou<br />
seja, e repetindo a ideia – mais corrida e mais<br />
rápido. E a previsão, é que nos próximos 5<br />
anos, o futebol aumente ainda mais 15% a sua<br />
velocidade.<br />
Isto demonstra uma evolução clara no futebol<br />
a nível físico que a maioria dos jogadores<br />
actuais não foram preparados e treinados<br />
para lidar na sua formação. Sendo-lhes difícil<br />
lidar com o maior desgaste de cada partida<br />
em temporadas cada vez mais longas. Assim,<br />
não é de estranhar que más decisões e um<br />
maior número de erros sejam mais frequentes,<br />
principalmente nos últimos 25 minutos das<br />
partidas.<br />
...que causa desgaste<br />
Um das principais questões no desgaste dos<br />
jogadores de futebol é o sprint – corrida<br />
rápida (máxima) e a sua recuperação. Por<br />
exemplo, um futebolista em média faz 100<br />
sprints por jogo, cada um com uma duração<br />
de algo entre 2 e 5 segundos. O tempo de<br />
recuperação é mínimo – uma proporção de 1:<br />
2 – Trabalho-Descanso. O que significa que o<br />
requisito mais importante é preparar os jogadores<br />
para a recuperação de sprints repetidos.<br />
A velocidade, a aceleração e capacidade<br />
de mudar de direção – todos prejudicados<br />
quando um jogador está “cansado” – são a<br />
diferença entre bons e grandes jogadores, e a<br />
diferença entre o êxito ou o fracasso.<br />
O esforço acumulado de sprints repetidos tem<br />
uma diminuição na capacidade do desempenho,<br />
um efeito mais devastador conforme<br />
se vai avançando na partida. Na prática, e<br />
continuando a fixar-nos na distância de 30<br />
metros, no fim do jogo, o atleta é 8% mais<br />
lento, o que significa uma distância concreta<br />
de 2 metros de diferença.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 83
Estatisticamente quem são os melhores<br />
defesas do Mundo? David Luiz<br />
foi bem e mal vendido pelo Chelsea? E<br />
Marcelo – é um bom defesa?<br />
Pensando nos erros não forçados é impossível não individualizar<br />
jogadores e a realidade mostra que existem futebolistas<br />
mais propensos para o erro que outros. E existem zonas<br />
do terreno onde esses erros são mais determinantes que<br />
outros. Relativamente à época 2013/2014 pode observar em<br />
detalhe aqui as estatísticas em gráfico dos principais defesas<br />
(centrais e laterais), no website infogr.am. Ao lado, pode ver<br />
o gráfico dos melhores laterais da Europa.<br />
% dos erros dos laterais<br />
de topo na Europa<br />
Um caso exemplerar é o de David Luiz – bem ou mal vendido<br />
pelo Chelsea? Agora, após a sua exibição nos oitavos<br />
pelo PSG na Liga dos campeões que resultou na eliminação<br />
do Chelsea, todos dirão que foi um tremendo erro vendelo.<br />
Olhando para os seus números talvez nem tanto. Ora<br />
vejamos, 20,7% de suas acções defensivas foram erros não<br />
forçados e 2,3% foram erros críticos. Apenas 9 defesas em<br />
equipas de topo da Europa cometeram mais erros do que<br />
ele.Ele pode até marcar golos importantes. Ser um factor<br />
decisivo de motivação e carisma da equipa, ser até um dos<br />
dois defesas da FIFA mas a longo prazo, os seus erros contam<br />
mais. Um caso semelhante é o do brasileiro Marcelo do<br />
Real Madrid. Ele pode ser importantíssima para o ataque<br />
mas na defesa, 21,1% das suas acções defensivas foram erros<br />
e 1,4% de suas acções foram erros críticos que colocaram<br />
dificuldade acrescida à sua equipa e muitas delas resultaram<br />
em golo. Ele é um dos defesas menos confiaveis na Europa.<br />
A Juventus, por outro lado, tem a linha de defesas que cometeram<br />
o menor número de erros. Essa é a melhor maneira<br />
de garantir a vitória. A equipa francesa Ajaccio está no<br />
oposto da “vecchia signora” e com ambos dos seus defesas<br />
centrais com uma percentagem de erros não forçados de<br />
20%. Facilmente se advinha o que lhe aconteceu: desceu de<br />
divisão.<br />
David Alaba é excepcional. Marcel Schmelzer do Borussia<br />
Dortmund, frequentemente acusado de imprudente, é um dos<br />
melhores defesas da Europa. Ele quase não erros. Assim como<br />
Sagna, sempre sentado no banco de suplentes do Man City.<br />
Estes dados dizem-nos duas coisas: primeiro, a nossa impressão de qualidade de um jogador pode muito bem estar errada<br />
e em segundo apostar na intuição em razão dos números pode significar a derrota. Claro que os números não são tudo<br />
mas são bastante e nega-los pode ter consequências desastrosas.<br />
84 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
CORRIDA E JOGGING:<br />
PODE LITERALMENTE<br />
REJUVENESCER O<br />
CORPO HUMANO?<br />
A capacidade física do Homem conhece uma significativa desaceleração,<br />
para usar uma expressão simpática, com o passar dos anos.<br />
As pessoas mais velhas vão ganhando uma maior incidência de obesidade,<br />
artrite, doenças cardíacas e diabetes; e com maiores impactos<br />
negativos nos casos de sedentarismo. Muitos de nós, assim como<br />
a própria comunidade medica e científica, acreditam que esta é a lei<br />
da vida e as menores e a diminuição das capacidades físicas com o<br />
passar dos anos é inevitável. Mas pesquisadores da Universidade<br />
do Colorado, em Boulder e Humboldt State University, em Arcata,<br />
Califórnia., têm uma opinião ligeiramente diferente e questiona<br />
se a lenta decadência da facilidade física das pessoas mais velhas é<br />
realmente inexorável ou se ele pode ser retardado ou revertido por<br />
outros tipos de exercício e, em particular, através da execução da<br />
corrida ou jogging.<br />
Após pesquisa, a conclusão é surpreendente, sendo no entanto altamente<br />
motivadora: a corrida mitiga os efeitos do envelhecimento,<br />
assim como rejuvenescer, literalmente, o corpo. Note-se que estes<br />
resultados não são os mesmos quando se refere à simples caminhada.<br />
Os pesquisadores especulam que esta diferença reside no fundo<br />
de células musculares. Exercício aeróbico intenso ou prolongado,<br />
como correr, é conhecido por aumentar o número de mitocôndrias<br />
nas células musculares, disse Justus Ortega, agora um professor<br />
associado de cinesiologia na Universidade de Humboldt, que<br />
liderou o estudo. As mitocôndrias ajudam a fornecer energia para<br />
estas células. Então, mais mitocôndrias permite que as pessoas a se<br />
mover por longos períodos de tempo com menos esforço, disse ele.<br />
Os corredores também podem ter uma melhor coordenação entre<br />
os músculos do que os caminhantes fazer, Dr. Ortega disse, o que<br />
significa melhores resultando em termos energéticos.<br />
Publique conosco<br />
As páginas das nossas revistas e da nossa<br />
plataforma on-line estão abertas para publicação<br />
de artigos e matérias por parte dos nossos<br />
leitores.<br />
Neste momento aceitamos artigos de opinião,<br />
matérias informativas, cartoons, contos<br />
literários, Banda desenhada (ficção) e artigos<br />
científicos.<br />
www.desportoeesport.com/publique-conosco<br />
Termos e Condições<br />
1 – É permitido submeter um artigo para publicação<br />
por parte de qualquer pessoa maior<br />
de idade e de qualquer nacionalidade. Todos<br />
os textos deverão ser originais e nunca antes<br />
publicados em qualquer plataforma. A única<br />
exceção são os artigos científicos pela qual o<br />
autor deverá ter os direitos de republicação.<br />
2 – Todos os textos têm de estar em Português.<br />
Os diferentes “sotaques” não são<br />
problema.<br />
3 – No topo do texto deve ser indicada a<br />
preferência no meio de publicação. Ex:<br />
Exclusivamente na revista digital. Exclusivamente<br />
na plataforma Web. Ambas. Preferencialmente<br />
na revista digital. Todos os<br />
textos com mais de 430 palavras e devem vir<br />
acompanhados de um pequeno resumo ou<br />
Abstract.<br />
...<br />
Mas seja qual for a razão, a corrida definitivamente mitigou o<br />
declínio do envelhecimento e com resultado que tem implicações<br />
para além do laboratório de fisiologia. Num mundo onde o envelhecimento<br />
é uma doença, rejuvenescer naturalmente e pelo exercício,<br />
parece ser um excelente método e também o mais saudável.<br />
Pedro M. Silva,<br />
colunista Desporto&<strong>Esport</strong><br />
contato@desportoeesport.com<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 85
A INFLUÊNCIA DO SONO NA<br />
PERFORMANCE ESPORTIVA<br />
AS PRINCIPAIS CONSEQUÊNCIAS NEGATIVAS<br />
NA PERFORMANCE PELA FALTA DE SONO.<br />
Gina Costa Ramos<br />
Fisioterapeuta clinica<br />
gianaramos@yahoo.com.br<br />
www.caespsaude.com.br<br />
Quando não dormimos bem o corpo fica quebrado<br />
como se tivesse passado um caminhão por cima, Os<br />
músculos ficam mais lentos, ocorre queixas de dores<br />
de cabeça, não conseguimos comer bem, enfim abre-se<br />
uma cascata de problemas que não cessam até a hora<br />
de, finalmente dormir. Imagine se nesse dia houvesse<br />
uma prova das olímpiadas do Rio 2016? Pior que com<br />
toda a ansiedade certamente os atletas perdem noites de<br />
sono durante o período olímpico, pensando nisso vou<br />
escrever sobre os prejuízos que não pregar os olhos a<br />
noite inteira pode trazer para a performance esportiva.<br />
86 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com<br />
O que é o sono?<br />
Os estudos sobre sono são antigos, mas a cada em nova<br />
pesquisa são encontrados dados interessantes que muitas<br />
vezes contesta a informação anterior. Fui atrás do<br />
Instituto do sono aqui de São Paulo para entender melhor<br />
como funciona esse período que estamos de olhos<br />
fechados. Descobri que o sono utiliza-se do sistema<br />
nervoso central quase que inteiro, ao contrário do que se<br />
imaginava, pensavam que durante o sono o cérebro descansava,<br />
mas não, ele fica ativo. Existem dois momentos:<br />
sono mais lento (não REM) e o sono com atividades<br />
cerebrais mais rápidas (sono REM), esses dois estágios<br />
vão se alternando durante o tempo em que permanecemos<br />
na cama. A hipótese mais difundida é que o sono<br />
serve para a recuperação do organismo e do gasto energético<br />
durante o período de vigília, mas não é descartada<br />
as teorias que afirmam que o sono excreta substancias<br />
químicas no cérebro responsáveis por consolidar a<br />
memória, regular a temperatura corporal e recupera as<br />
células danificadas durante o dia, fazendo uma parábola<br />
é como se fechasse a loja para balanço.
O atleta e o sono!<br />
Todo aleta sonha em melhorar sua performance, diminuir<br />
o tempo, fazer mais pontos, enfim, se superar. Para<br />
isso o sono é indispensável, pois garante o bom funcionamento<br />
hormonal, fisiológico, e psicológico do corpo.<br />
Uma pesquisa realizada no laboratório do sono em<br />
Stanford testou jogadores de futebol da própria universidade,<br />
a pergunta era: Um tempo maior de descanso melhora<br />
o desempenho em campo? Os participantes foram<br />
orientados a manter os padrões de sono nas primeiras<br />
duas semanas da temporada, a maioria dormia menos<br />
que oito horas por noite; na segunda etapa da temporada<br />
com duração de oito semanas os jogadores foram orientados<br />
a dormir o máximo possível, algo em torno de 10<br />
horas por dia. Além do desempenho foram analisadas<br />
as estatísticas das partidas que os atletas disputaram,<br />
mudanças de humor e níveis de sonolência. Os resultados<br />
da segunda etapa foram ótimos, os participantes<br />
corriam mais rápido, ficaram mais ágeis, os níveis de<br />
fadiga e sonolência caíram além de estarem mais felizes.<br />
Os pesquisadores ficaram tão entusiasmados que repetiram<br />
o estudo na equipe de nadadores e tenistas também<br />
com excelentes resultados.<br />
Desempenho esportivo e noites mal dormidas!<br />
Os atletas estão condicionados ao treinamento exaustivo,<br />
a dietas específicas, exercícios dos mais diversos,<br />
porém em muitos casos não se preocupam com as horas<br />
de sono. Dormir pouco desencadeia problemas de obesidade,<br />
pois o sono traz saciedade, diminui a fabricação<br />
de insulina podendo facilitar o aparecimento da diabetes<br />
mellitus. Os estudos mostram que oito horas de sono é<br />
o suficiente para a recuperação das fibras musculares, o<br />
estudo de Stanford concluiu que quanto mais horas de<br />
sono melhor será para a performance esportiva, além de<br />
aumentar a expectativa e vida e manter o bom funcionamento<br />
do corpo.<br />
A boa notícia é que apenas após 30 horas de restrição<br />
ao sono o desempenho físico de atletas é alterado, então<br />
mesmo sofrendo com a ansiedade pré- competição é<br />
possível manter os rendimentos. Foram avaliados também<br />
as noites com restrição parcial de sono, o atleta<br />
só podia dormir 2,5 horas e também não apresentou<br />
nenhuma alternância nos resultados aeróbicos e de força<br />
muscular, os cochilos para atletas que sofreram privação<br />
de sono é uma ótima saída.<br />
Como dormir bem?<br />
Para ter uma ótima noite de<br />
sono existem alguns conselhos<br />
que podemos seguir:<br />
1. Alimentação leve<br />
pelo menos 3 horas antes de<br />
dormir.<br />
2. O quarto deve estar<br />
fresco.<br />
3. Dormir no escuro é<br />
sempre melhor, pois o escuro<br />
estimula a produção de melatonina,<br />
hormônio responsável<br />
pela regulação da temperatura<br />
corporal, pressão arterial e<br />
níveis de glicose.<br />
4. Crie uma rotina de<br />
sono, esse hábito traz cadência<br />
para o corpo.<br />
5. Não ingerir cafeína de<br />
4 a 5 horas antes de dormir.<br />
6. Não beba muitos líquidos<br />
a noite.<br />
7. Dormir de lado é sempre<br />
melhor.<br />
8. Use um travesseiro<br />
que complete o espaço entre<br />
o colchão e orelha, para não<br />
acordar com dor cervical.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 87
OK... VAMOS FALAR<br />
DO VÍDEO-ARBITRO<br />
Os prós e os contra da utilização das<br />
imagens televisivas para a decisão<br />
dos principais lances num jogo de<br />
futebol.<br />
Quando se fala em tecnologia no futebol fala-se na<br />
grande maioria das vezes na utilização de imagens televisivas<br />
e na figura do vídeo-arbitro. Assumimos para<br />
que não existam duvidas, a mesma premissa/definição<br />
de vídeo-arbitro e como deve coexistir no âmbito do<br />
futebol com a definição presente na “petição pela verdade<br />
desportiva” que tem como principal figura de<br />
apoio o jornalista Rui santos:<br />
Segundo a petição da verdade desportiva Defende-se a<br />
introdução da figura do ‘vídeo-árbitro’ nas seguintes situações:<br />
1. NAS IMEDIAÇÕES DAS GRANDE-ÁREAS OU<br />
DENTRO DELAS<br />
a) Lances de grande penalidade;<br />
b) Lances de fora-de-jogo em que a bola entra na baliza;<br />
c) Lances de mão na bola em que a bola entra na baliza;<br />
d) Lances de natureza disciplinar<br />
2. FORA DAS GRANDE-ÁREAS<br />
a) Lances de fora-de-jogo em que a bola entra na baliza;<br />
b) Lances de natureza disciplinar<br />
Admite-se que os treinadores das duas equipas, independentemente<br />
do que for a intervenção por iniciativa da equipa<br />
de arbitragem (incluindo o ‘vídeo-árbitro’), possa solicitar<br />
esclarecimentos em relação a 2 (duas) jogadas duvidosas por<br />
partida (o chamado ‘challenge’).<br />
Analisemos alguns dos prós e contra da utilização das<br />
imagens televisivas para o julgamento dos lances mais<br />
polémicos numa partida de futebol:<br />
88 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
Uma abordagem positiva ao vídeo-arbitro<br />
Justiça e verdade desportiva. Numa atividade de milhões,<br />
em que os erros dos árbitros custam caro, a<br />
introdução do vídeo-arbitro, pode ajudar a reduzir a<br />
margem de erro dos árbitros, protegendo-os, e “não<br />
tem necessariamente de mudar a essência do jogo: os<br />
seus ritmos, a beleza dos movimentos, a genialidade dos<br />
protagonistas”. E, acima de tudo, o desporto e o futebol<br />
em particular devem saber projetar valores como o desportivismo,<br />
a equidade, a justiça e a verdade.<br />
Depois acabar com esse ruído constante, às vezes fautor<br />
de violências e zangas entre dirigentes e adeptos “há<br />
que aproveitar as ferramentas à disposição para apoiar<br />
os árbitros nas suas decisões e conferir ao jogo maior<br />
verdade.”<br />
E, importantíssimo, depois de vários escândalos e suspeitas<br />
de décadas sobre os árbitros e a sua seriedade, o<br />
vídeo-arbitro pode ajudar a pacificar e a democratizar a<br />
noção de fiar-play e cultura desportiva.<br />
Argumentos contra o vídeo-arbitro<br />
Vale a pena a mudança? Sim,<br />
porque o futebol mudará, sem<br />
que seja certo ainda bem para<br />
o quê. Os próprios critérios na<br />
arbitragem têm de mudar. A<br />
intensidade, por exemplo de<br />
um puxão na camisola, deixará<br />
de ser um critério, será sempre<br />
falta – e relembre-se que o futebol<br />
é um desporto de contacto.<br />
O número de falta por jogo<br />
explodirá. Os cartões também.<br />
Os jogos de futebol serão decididos<br />
por quem tem o maior<br />
número de penaltis ou em<br />
alternativa o menor número de<br />
explosões. O tempo de futebol<br />
jogado atingirá valores<br />
históricos.A maioria dos campos<br />
não tem as mesmas condições<br />
de operacionalidade para as<br />
infraestruturas necessárias para<br />
uma captação de imagens igualitárias<br />
para todos os clubes. Das<br />
duas uma: ou os clubes, afogados<br />
em dividas, investiam nos<br />
seus campos, ou a desigualdade<br />
não terminaria – quem teria<br />
um maior prejuízo é por agora<br />
indeterminável.<br />
E, falta uma verdadeira cultura<br />
desportiva para lidar com o erro<br />
- agravada pelo vídeo-arbitro.<br />
Um sério problema: a falta de cultura desportiva!<br />
A unanimidade no julgamento de um qualquer lance de futebol é impossível. A discussão e sempre<br />
certa e no fundo ninguém tem a verdade absoluta, apenas a sua visão, tão valida como a do “seu<br />
companheiro de discussão”. O tribunal do JOGO – tribuna onde ex-árbitros analisam os lances<br />
polémicos da jornada, é disso exemplo. Raramente os três ex-árbitros estão de acordo, podemos<br />
então prever que a discussão e a polémica não terminaria com o vídeo-arbitro, e perder-se-ia o alibi<br />
do erro humano para o adepto – na sua mente o arbitro depois de ver as imagens só erra porque<br />
quer. Em muito breve trecho o ambiente futebolístico poderia ser irrespirável. E os dirigentes não<br />
ajudariam à festa. Para o vídeo-arbitro é necessário cultura desportiva. Muito mais do que sem<br />
vídeo-arbitro…<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 89
90 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
ASPECTOS PSICOMOTORES<br />
RELACIONADOS AO<br />
DESENVOLVIMENTO HUMANO E A<br />
APRENDIZAGEM DESPORTIVA<br />
Atualmente a Psicomotricidade é vista como uma ciência<br />
que possui uma importância cada vez maior no desenvolvimento<br />
global do indivíduo, em todas as suas fases, principalmente<br />
por estar articulada com outros campos científicos<br />
como a Neurologia, a Educação Física, a Fonoaudiologia, a<br />
Fisioterapia, a Psicologia e a Pedagogia. Isso acontece porque<br />
a Psicomotricidade, se preocupando com a relação entre o<br />
homem e o seu corpo, considera não só aspectos psicomotores,<br />
mas os aspectos cognitivos e sócio-afetivos que constituem<br />
o sujeito.<br />
Desde o nascimento, o que salta aos olhos no desenvolvimento<br />
infantil é o corpo e seus movimentos que, inicialmente,<br />
não apresentam significados ainda inscritos. Aos poucos, este<br />
corpo em movimento transforma-se em expressão de desejo<br />
e, posteriormente, em linguagem. A partir daí, a criança é<br />
capaz de reproduzir situações reais, fazendo imitações que se<br />
transformam em faz-de-conta.<br />
Assim, a criança consegue separar o objeto de seu significado,<br />
falar daquilo que está ausente e representar corporalmente.<br />
Este processo nada mais é do que a vivência dos elementos<br />
psicomotores dentro de contextos histórico-culturais e<br />
afetivos significativos. E isso é que garantirá a aprendizagem<br />
de conceitos formais aliados à aprendizagem de conceitos<br />
do cotidiano: construir textos, contar uma história, dar um<br />
recado, fazer compras, varrer a casa, utilizar as operações<br />
matemáticas para contar quantas pessoas vieram, quantas<br />
faltaram, etc.<br />
Muitos autores são enfáticos ao afirmar que a psicomotricidade<br />
ou motricidade humana, além de ser a<br />
consciência precoce, reúne em si duas componentes<br />
ontogenéticas fundamentais, a diferenciação estrutural<br />
do Sistema Nervoso Central e a aquisição progressiva de<br />
padrões comportamentais, justificadoras da hierarquia<br />
da experiência humana. É a própria motricidade que<br />
leva ao desenvolvimento do cérebro, sendo inclusive<br />
necessária a ótima mielinização dos axônios, pré requisito<br />
para as conexões sinápticas.<br />
Prof. Nilo Terra Arêas Neto,<br />
professor no Institutos Superiores de Ensino do<br />
CENSA/ISECENSA<br />
contato@desportoeesport.com<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 91
Assim, o desenvolvimento maximizado<br />
da motricidade humana coloca em jogo<br />
várias estruturas de construção, a saber,<br />
as sinergias inatas edificadas (a partir da<br />
filogênese) e as sinergias automatizadas<br />
e complexas (a partir da ontogênese), a<br />
partir da aprendizagem.<br />
Também é através da motricidade humana<br />
e da totalidade expressiva que a caracteriza<br />
intrinsecamente, que esta se torna o meio<br />
pelo qual a consciência ou o ego, como<br />
queria Freud, se edifica e se manifesta.<br />
Foucault (1980) nos lembra também que o<br />
controle social não se opera simplesmente<br />
pela consciência ou pela ideologia, mas<br />
começa no corpo, com o corpo e pelo<br />
cerceamento do movimento corpóreo.<br />
Segundo ele o corpo é vítima de mecanismos<br />
de controle que o modela, manipula<br />
e o adapta às exigências da sociedade, de<br />
modo a torná-lo útil. São regulamentos<br />
militares, escolares, hospitalares que controlam<br />
e corrigem o corpo, permitindo<br />
o controle minucioso de seus movimentos,<br />
realizando sua sujeição constante<br />
e impondo uma relação de docilidade<br />
denominada de “controle disciplinar”.<br />
O contexto social e cultural modela o<br />
corpo em suas diversas maneiras de falar,<br />
andar, pular, saltar, dançar, sentar, rir, ficar<br />
de pé, dormir, tocar, ver, viver e morrer,<br />
ou seja, o indivíduo modela seu corpo no<br />
diálogo com a sociedade.<br />
Pensando em termos de aprendizagem<br />
motora, a teoria piagetiana da equilibração<br />
diz que a criança, ao se confrontar<br />
com conflitos oriundos de uma nova aprendizagem,<br />
para resolvê-los, cria estratégias<br />
a partir de esquemas que já dispõe. Se<br />
assim o é, ao se defrontar com os obstáculos<br />
da aprendizagem formal, a criança terá<br />
que recorrer ás experiências anteriores,<br />
que são esmagadoramente psicomotoras.<br />
Se no lugar destas experiências houver um<br />
buraco, não haverá aprendizagem.<br />
Assim, o desenvolvimento adequado<br />
da motricidade constitui a via para um<br />
desenvolvimento intelectual ajustado<br />
(otimizado). Distúrbios no desenvolvimento<br />
psicomotor comprometem sempre<br />
o desenvolvimento da linguagem e da<br />
cognitividade.<br />
No que tange a urgência das aprendizagens<br />
cognitivas, por vezes, no ambiente<br />
escolar, é desconsiderado ou ignorado<br />
o fato de que a primeira via das aprendizagens<br />
é sinestésica. É corpórea. Uma<br />
criança que não consegue organizar seu<br />
corpo no tempo e no espaço, não conseguirá<br />
sentar-se numa cadeira, concentrar-se,<br />
segurar num lápis com firmeza e<br />
reproduzir num papel o que elaborou em<br />
pensamento.<br />
Diversos autores são enfáticos em afirmar<br />
que o primeiro dicionário é escrito no<br />
corpo.<br />
As habilidades motoras básicas são consideradas à base da competência<br />
motora, a qual pode ser explicada como a capacidade do<br />
indivíduo em resolver problemas, enfrentar as situações, se organizar,<br />
planejar, transformar o meio, sentindo-se competente, ao ter<br />
conhecimento dos processos e atitudes e, adaptando-os a situação<br />
presente.<br />
Magill (2000) define habilidades motoras como sendo os domínios<br />
motores que exigem movimento voluntário do corpo e/ou dos<br />
membros para atingir suas metas. As habilidades motoras básicas<br />
são pré-requisitos para a aquisição de habilidades mais complexas<br />
e não seria incorreto dizer que elas são auxiliares na conquista da<br />
independência da criança, visto que, a percepção progressiva do ato<br />
motriz implica um funcionamento global dos mecanismos reguladores<br />
do equilíbrio e da atitude e, que os movimentos corporais<br />
desempenham um importante papel na melhora dos comandos<br />
nervosos e no afinamento das sensações e percepções (TAGLIARI<br />
et al, 2008).<br />
Para Zakharov (2003), é necessário que se estimule o jovem aprendiz<br />
à prática das habilidades motoras básicas oportunizando a<br />
maior gama de vivências motrizes. Isto assegurará, posteriormente,<br />
a maximização da aprendizagem específica do desporto praticado.<br />
Os elementos básicos da motricidade são: a motricidade fina, a<br />
motricidade global, o equilíbrio, o esquema corporal, a organização<br />
espacial, a organização temporal e a lateralidade, além da emoção,<br />
é claro.<br />
92 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
Um bom controle desses elementos, ou seja, um bom controle motor permitirá a criança explorar o mundo exterior, aportando-lhe as<br />
experiências concretas sobre as quais se constroem as noções básicas para o seu desenvolvimento intelectual e motor. Correr, saltar, rolar,<br />
trepar e arremessar são habilidades físicas de base e estão presentes em quase todas as modalidades esportivas. Como ações motoras<br />
naturais, as habilidades básicas significam uma função da natureza humana, bastando apenas à estimulação, para que a efetivação do<br />
aprendizado dessas habilidades seja conquistada pelas crianças e jovens (MEURER et al, 2008).<br />
Portanto, o trabalho com as habilidades motoras básicas, deveria ser o principal objetivo do professor de educação física escolar que, é<br />
comprometido com a efetividade da aprendizagem motora, e não com o aprendizado desportivo precoce. Voser e Giusti (2002) reforçam<br />
esta linha de pensamento ao afirmar que a atividade esportiva praticada na escola pode ter o intuito voltado para a iniciação e a<br />
orientação esportiva, mas jamais deve enfocar a especialização e o treinamento.<br />
A princípio, as tarefas motoras devem ter caráter simples, com ações simples, que não necessitem de ajustamentos complexos e que<br />
possam ser aprendidas na sua forma total, sem divisão de fases. As tarefas simples envolvem diretamente apenas uma parte do corpo,<br />
as demais partes atuam como estabilizadoras da ação motora. Pode-se considerar como fundamentos simples o controle do corpo, o<br />
manejo de bola, o drible e os passes, no basquete. Os saltos, a corrida e os lançamentos ou arremessos, no atletismo.<br />
“Os elementos básicos da<br />
motricidade são: a motricidade<br />
fina, a motricidade global,<br />
o equilíbrio, o esquema<br />
corporal, a organização<br />
espacial, a organização temporal<br />
e a lateralidade, além<br />
da emoção.”<br />
Como tarefa motora complexa entendese<br />
que são aquelas que envolvem duas<br />
ou mais ações motoras, todas separadamente,<br />
dissimilares por natureza, embora<br />
encadeadas entre si. Por exemplo: a<br />
bandeja, no basquete e, a passagem do<br />
bastão, no revezamento do atletismo. Na<br />
fase da aprendizagem, independentemente<br />
do nível, deve haver uma preocupação<br />
com a assimilação do gesto motor<br />
em si. A fluência e a velocidade serão<br />
enfatizadas em fases posteriores, onde as<br />
correções e ajustes sejam feitos gradualmente,<br />
eliminando assim, os principais<br />
erros para que numa fase posterior se<br />
possa aprimorar o movimento, a partir de<br />
ajustes mais sofisticados. Um indivíduo<br />
aprende sobre o significado da unidade<br />
motora envolvida no movimento, depois<br />
de compreender os ajustes que deverá<br />
realizar para a ótima execução do mesmo.<br />
Quando o atleta iniciante é incentivado<br />
por meio de uma prática bioperacional<br />
a criar seus próprios caminhos na aprendizagem<br />
de uma habilidade motriz. A<br />
possível correção da habilidade sendo<br />
aprendida será facilitada, tendo em vista<br />
que, como ele mesmo criou os caminhos<br />
para a execução do movimento, sem a<br />
interferência de um instrutor, ele saberá<br />
com maior precisão sobre os mecanismos<br />
necessários para a correção do mesmo.<br />
(KIRSCH, KOCH e ORO, 1984; Da<br />
SILVA, 2002 e FERREIRA e DE ROSE,<br />
2003).<br />
A iniciação desportiva acontece quase<br />
sempre pela inserção das crianças em<br />
escolinhas desportivas específicas que se<br />
desenvolvem na própria escola ou em<br />
clubes e/ou projetos sócio-desportivoculturais.<br />
Como cada uma das modalidades<br />
desportivas tem características<br />
específicas de suas demandas e, o trabalho<br />
específico não contempla o trabalho<br />
global em motricidade (VIDAL FILHO<br />
et al, 2003).<br />
O resultado é um déficit motor que pode<br />
excluir o pretenso atleta do cenário da<br />
alta performance.<br />
Como o indivíduo não possui o engrama<br />
dos movimentos que servem de prérequisito<br />
a outros mais complexos, em<br />
algumas situações não consegue realizar<br />
a ação proposta com um mínimo<br />
de eficiência diante de tamanha especificidade<br />
desportiva (por exemplo, na<br />
execução de um salto com vara).<br />
Na verdade, com o aumento da complexidade,<br />
a resolução do problema é inviabilizada<br />
pelo não domínio dos movimentos<br />
básicos da motricidade e preponderantes<br />
ao aprendizado específico em desporto.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 93
DANÇA, ARTE, BELE<br />
94 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
ZA E POESIA<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 95
“Um estar entre<br />
o céu e o chão”<br />
Arte, beleza e... Drummond de Andrade<br />
Shara Lylian de Castro Lopes, Licenciada em<br />
Letras e amante e praticante de dança contemporânea;<br />
fotos: Jairo Galvão<br />
Éindiscutível a posição<br />
privilegiada da sensibilidade<br />
à estética e ao belo<br />
na constituição<br />
de ser humano. Não é à<br />
toa que a arte é manifestação<br />
humana desde a pré-história,<br />
encontrada inclusive através<br />
de desenhos rupestres que<br />
representavam ritos artísticos,<br />
sagrados ou de outra ordem,<br />
seguidos na história, por registros escritos<br />
acerca de tais manifestações desde a<br />
antiguidade.<br />
Assim, ao lado da música, teatro, literatura,<br />
cinema e outras formas de arte,<br />
encontramos a dança, tida por muitos<br />
estudiosos como uma das principais manifestações<br />
artísticas e culturais utilizadas<br />
pelo homem com inúmeras finalidades<br />
como: condicionar o corpo, no âmbito<br />
da educação física; libertar a alma, sensibilizar<br />
o espírito, interagir com os outros<br />
e representar a realidade de forma cênica,<br />
no âmbito cultural; desenvolver múltiplas<br />
habilidades mentais e corporais, no<br />
DANÇA:<br />
REALIDADE<br />
EM FORMA<br />
CÊNICA<br />
âmbito da saúde; comunicar-se com divindades,<br />
no âmbito religioso; sensualizar, e,<br />
até mesmo, entreter.<br />
Nesse percurso milenar da<br />
dança, várias transformações<br />
se deram, estilos ascenderam e<br />
decaíram dando lugar a outros,<br />
em virtude daquilo que as épocas<br />
e contextos sociais solicitavam<br />
para o momento e, desse<br />
modo, a sociedade presenciou<br />
estilos de dança clássicos, modernos, até<br />
chegarmos à dança contemporânea, todos<br />
quase sempre acompanhados de outras<br />
manifestações culturais como a literatura e<br />
a música, por exemplo.<br />
A quebra de paradigmas e posturas clássicas,<br />
no entanto, foram balizares para a<br />
evolução e estabelecimento da dança contemporânea<br />
por parte dos artistas, à época<br />
da revolução tecnológica e cultural que<br />
acontecia em todo o mundo dos séculos XX<br />
e XXI e que forneceriam a esse movimento<br />
artístico recursos mais interativos como iluminação,<br />
som e outros contribuintes para a<br />
execução e continuidade da dança.<br />
96 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
“A dança? Não é movimento,<br />
súbito gesto musical<br />
É concentração, num momento,<br />
da humana graça natural.<br />
No solo não, no éter pairamos,<br />
nele amaríamos ficar.<br />
A dança - não vento nos ramos:<br />
seiva, força, perene estar.<br />
Um estar entre céu e chão,<br />
novo domínio conquistado,<br />
onde busque nossa paixão<br />
libertar-se por todo lado...<br />
Onde a alma possa descrever<br />
suas mais divinas parábolas<br />
sem fugir a forma do ser,<br />
por sobre o mistério das fábulas.”<br />
Drummond de Andrade<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 97
“A dança é uma das principais manifestações artísticas utilizas<br />
para condicionar o corpo, no âmbito da educação física;<br />
libertar a alma, sensibilizar o espírito, interagir com os<br />
outros e representar a realidade de forma cênica”.<br />
A proposta era romper com os fundamentos do<br />
apreço pelo belo subjetivo e seguir rumo à possibilidade<br />
de inovar e significar o estado contemporâneo<br />
da própria sociedade.<br />
Há que se destacar dois pontos de esclarecimento:<br />
a dança contemporânea não remete, em hipótese<br />
alguma, à morte ou esquecimento da dança clássica,<br />
mas sim, a um melhoramento desta, através<br />
da utilização das bases clássicas com o intuito de<br />
aumentá-las, de expressá-las de forma mais liberal<br />
e com linguagem própria.<br />
Segundo, a dança contemporânea não significa<br />
dança sem métodos. As técnicas existem, no<br />
entanto, de forma somática e trabalham com o<br />
intuito de chegar-se à racionalização do corpo, da<br />
mente e do próprio movimento.<br />
Não obstante, a dança, nos seus mais diversos<br />
estilos, como instrumento da educação física, tem<br />
sido alternativa muito procurada nas atividades<br />
esportivas e no melhoramento de condições físicas,<br />
justamente, por envolver condicionamento<br />
corporal à atividade prazerosa, que corre mais<br />
naturalmente quando comprada a outras atividades<br />
físicas.<br />
De toda forma, o importante é reconhecer a beleza<br />
dessa arte e deliciar-se com as possibilidades<br />
de reflexão sobre o mundo e sobre nós mesmos,<br />
como bem descreveu certa feita nosso querido<br />
Drummond!<br />
98 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 99
100 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
DANÇA, ARTE E<br />
TECNOLOGIA<br />
as•phyx•i•a junta dança e tecnologia de sensores de movimentos<br />
Vitor E. Santos,<br />
colunista Desporto&<strong>Esport</strong><br />
contato@desportoeesport.com<br />
Milhares de linhas unidas<br />
por outros milhares de<br />
pontos desenhando o<br />
movimento do corpo<br />
feminino em dança, em um único objecto<br />
hipnótico e belo, que não teve medo de<br />
usar a tecnologia para descrever na precisão<br />
a expressividade da dança ao pormenor<br />
e sem constrangimentos.<br />
As imagens ao lado resultam do projecto<br />
as•phyx•i•a, do português Frederico<br />
Phillips e da japonesa Maria Takeuchi, que<br />
através de sensores pouco dispendiosos, a<br />
dupla conseguiu captar dados dos movimentos<br />
da bailarina durante 30 minutos,<br />
que foram depois trabalhados em cinco<br />
computadores com ferramentas de tecnologia<br />
3D que transformaram a coreografia<br />
interpretada por Shiho Tanaka em<br />
imagens computorizadas, que dançam ao<br />
som de uma banda sonora criada por<br />
Maria Takeuchi.<br />
A associação da tecnologia com a arte da<br />
dança levou a as•phyx•i•a, um filme de<br />
três minutos, onde a “performance está<br />
centrada numa coreografia eloquente que<br />
enfatiza o desejo de ser expressivo sem<br />
limites”.<br />
O filme, pequeno video, que pode ser<br />
visto na generalidade das redes socias de<br />
video, como o Vimeo ou o Yuotube, o no<br />
Website oficial do projecto www.asphyxiaproject.com.<br />
Frederico Phillips é um português de 25<br />
anos que aos 17 deixou Boliqueime, no<br />
Algarve, para ingressar num curso de<br />
Media Digital na Suécia. Parte do currículo<br />
do curso incluía seis meses de estágio<br />
obrigatório.<br />
Frederico decidiu tentar a sorte em Nova<br />
Iorque, Estados Unidos. Acabou por ficar<br />
e é aí que vive e trabalha desde 2009.<br />
Designer, usa tecnologia 3D como ferramenta<br />
principal para tentar encontrar um<br />
equilíbrio entre o técnico e artístico.<br />
Para este projeto uniu-se a Maria Takeuchi,<br />
29 anos, uma produtora de musica e bailarina.<br />
O feedback, sempre positivo, tem sido tremendo,<br />
e em entrevista ao jornal Publico,<br />
os dois afirmam: ““Foi muito surpreendentemente<br />
devido ao volume de visitas<br />
[ao site de as•phyx•i•a] e ainda estamos a<br />
tentar digerir todos os e-mails que recebemos.<br />
Faz, de facto, com que todo o trabalho<br />
e as horas em que trabalhámos neste<br />
projecto tenham valido a pena.”<br />
Para onde este projecto poderá ainda<br />
caminhar é ainda uma incognita, mas para<br />
já, o resultado conseguido é brilhante e<br />
uma vez mais e repetindo: hipnótico. Não<br />
perca a oportunidade de ver o video final.<br />
As imagnes resultam do<br />
projecto as•phyx•i•a,<br />
do português Frederico<br />
Phillips e da japonesa<br />
Maria Takeuchi, e da utilização<br />
de dois sensores,<br />
para captar o máximo de<br />
informação possível, para<br />
descrever na precisão a<br />
expressividade da dança<br />
ao pormenor e sem<br />
constrangimentos.Um<br />
projeto que está a fazer<br />
furor”.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 101
LENINE CUNHA:<br />
O PORTUGUÊS MAIS<br />
MEDALHADO DE SE<br />
102 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
LENINE<br />
CUNHA<br />
Erradamente esquecido da<br />
Gala dos 100 anos da FPF<br />
é homenageado nas próximas<br />
páginas<br />
MPRE<br />
169. É impossível não começar<br />
este texto com este número:<br />
169 – o número de medalhas<br />
de Lenine cunha, que faz dele<br />
o português mais medalhado<br />
de sempre. 169 medalhas em<br />
campeonatos da Europa, do<br />
Mundo, Jogos Paralímpicos<br />
e Global Games (competição<br />
para atletas deficientes, em<br />
várias modalidades).<br />
Natural de Mafamude e atualmente<br />
residente no conselho<br />
do Porto é um fenómeno<br />
dentro do desporto português<br />
e mundial, e o seu objetivo é<br />
ainda mais alto, chegar ao fim<br />
dos Jogos Paralímpicos em<br />
Rio’2012, com 200 medalhas.<br />
Isto, porque atualmente<br />
com 31 anos, o recordista<br />
mundial do salto em comprimento<br />
(7,16m) e triplo salto<br />
(14,72m) reconhece que a<br />
vida como atleta de alta competição<br />
deve terminar após<br />
os Jogos Paralímpicos no Rio<br />
de Janeiro’2016.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 103
“Ainda quero chegar às 200 medalhas”<br />
Lenine Cunha<br />
“Em 2014 conquistei 15 medalhas e se ganhar outras tantas<br />
em 2015 e 2016 ficarei muito perto das 200. Depois do<br />
Rio de Janeiro terei mais um ano para ultrapassar essa fasquia.<br />
É o meu objetivo”, frisa Lenine Cunha, que carrega<br />
o peso da medalha de bronze alcançada em Londres’2012<br />
no salto em comprimento. Ambição não lhe falta, mas<br />
uma ambição que lhe bem do talento. Para os próximos<br />
Jogos Paralímpicos, Lenine Cunha parte com um<br />
redobrado entusiasmo. “Os últimos quatro meses antes<br />
da partida para Inglaterra foram duros. Sentia-me<br />
muito pressionado, chegava a casa depois dos treinos e<br />
começava a chorar. Queria provar a mim mesmo que era<br />
possível fazer uma boa figura. Felizmente correu tudo<br />
bem e logo no primeiro ensaio vi que poderia obter<br />
uma medalha. Fiz 6,95m e sabia que iria ao pódio”,<br />
comentou o atleta que antes dos Jogos perdeu a sua<br />
irmã, na sequência de uma operação ao coração. “Ela<br />
acompanhou-me no salto e na cerimónia do pódio”,<br />
relembra Lenine.<br />
A dois anos do Rio de Janeiro, o recordista mundial<br />
acredita novamente na superação. “Sei que há outros<br />
atletas que querem ir ao pódio tanto como eu. Vai<br />
ser muito difícil, mas tenho de acreditar em mim, da<br />
mesma maneira que o fiz para Londres. Tenho é a<br />
noção que serão os meus últimos jogos a alto nível.<br />
Quando chegar ao Brasil terei 33 anos e será mais<br />
complicado, mas tenho muito fé que tudo irá correr<br />
bem.”<br />
104 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
CASEÍNA contato@desportoeesport.com<br />
U<br />
ma boa percentagem<br />
dos praticantes<br />
de musculação<br />
e culturismo procura<br />
suplementos de proteína<br />
para auxiliar o treino e um<br />
crescimento mais rápido<br />
dos músculos. Uma boa<br />
parte das pessoas, devido<br />
à enorme variedade de<br />
opções, acaba por ficar<br />
indecisa sobre qual a melhor<br />
escolha. Nesta <strong>edição</strong>,<br />
falaremos da Caseína, e nas<br />
suas vantagens e o porquê<br />
de ser uma excelente e não<br />
a melhor solução para um<br />
impulso saudável no crescimento<br />
dos músculos.<br />
A Caseína e então um<br />
aglomerado de proteína que<br />
consiste em vários tipos de<br />
caseínas (α-s1, α-s2 , ß, e 6)<br />
e cada uma dessas proteínas<br />
tem uma composição<br />
única de aminoácidos.<br />
Um estudo conduzido pelo<br />
“International Journal of<br />
Obesity” concluiu que, a<br />
ingestão de uma quantidade<br />
elevada de cálcio ao<br />
longo de 24 horas, juntamente<br />
com uma dieta alimentar<br />
normal, aumenta<br />
a quantidade de gordura<br />
que é excretada pelas fezes,<br />
melhorando desse modo<br />
o crescimento dos músculos.<br />
O elevado conteúdo<br />
de fosfato da família<br />
das caseínas permite a sua<br />
associação com o cálcio e<br />
a formação de sais de fosfato<br />
de cálcio, melhorando<br />
imensamente deste modo e<br />
por consequência a eliminação<br />
de gordura no organismo.<br />
A isto junta-se ainda<br />
o facto da Caseína ser uma<br />
proteína de absorção lenta<br />
o que como é facilmente<br />
dedutível aumenta o tempo<br />
útil. Sendo que os dados<br />
científicos de que existem<br />
atualmente sugerem que a<br />
velocidade de digestão da<br />
proteína é um regulador<br />
importante no equilíbrio<br />
Pedro M. Silva,<br />
colunista Desporto&<strong>Esport</strong><br />
da proteína corporal<br />
A Caseína é também perfeita<br />
para reduzir os efeitos<br />
de perda de massa muscular<br />
quando se segue de uma<br />
dieta de restrição calórica<br />
que visa a perda de peso.<br />
A Caseína proporciona<br />
um aumento dos níveis<br />
plasmáticos de aminoácidos.<br />
Os níveis a permanecem<br />
elevados durante<br />
mais de 300 minutos. Os<br />
investigadores sugerem<br />
que isso deve-se ao fato da<br />
caseína formar coágulos e<br />
permanecer no estômago<br />
durante mais tempo.<br />
É ideal para complementar<br />
com a proteina Whey - provoca<br />
um aumento rápido,<br />
embora pouco duradouro<br />
da síntese de proteína corporal<br />
e a caseína reduz o<br />
catabolismo protéico corporal.<br />
Vários estudos desmonstram<br />
que é perfeito<br />
uni-las, com resultados<br />
comprovados.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 105
106 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
MUSCULAÇÃO<br />
& DORES<br />
POSITIVO? NEGATIVO? O QUE SIGNIFICAM AFINAL?<br />
Ricardo Reis,<br />
colunista Desporto&<strong>Esport</strong><br />
contato@desportoeesport.com<br />
P<br />
oucas são as modalidades<br />
desportivas mais praticadas<br />
que a musculação e o culturismo,<br />
e são ainda menos<br />
aquelas em que existe mais desinformação<br />
e mais ideias feitas que não correspondem<br />
de todo à realidade.<br />
Uma das noções mais difundidas entre os<br />
praticantes de culturismo é a avaliação da<br />
qualidade e acima de tudo dos efeitos nos<br />
crescimentos dos músculos após um treino<br />
em função das dores sentidas nas 24 horas<br />
seguintes. A realidade apoiada na ciência,<br />
no entanto, mostra que essa ideia é errada<br />
e pode até ser perigosa.<br />
Em primeiro lugar, dores não significam<br />
em proporção direta um crescimento<br />
muscular. Dores são sobretudo um efeito<br />
“indesejado” de um esforço físico para<br />
lá do habitual e em muitas vezes para<br />
lá do saudável. Em muitos outros desportos,<br />
como desporto de resistência de<br />
longa duração como a corrida, aparecem<br />
dores musculares muito semelhantes com<br />
a musculação sem que exista por isso, um<br />
crescimento do músculo.<br />
As dores musculares são então “um processo<br />
inflamatório causado por microrroturas<br />
consequentes do esforço realizado<br />
durante determinada tarefa numa estrutura<br />
não preparada para o efeito.”<br />
Outra noção errada é o efeito positivo dos<br />
alongamentos; os estudos mostram que<br />
nada pode ser mais errado. Inclusive, os<br />
alongamentos têm um efeito contrário<br />
nos músculos agravando e aumentando<br />
o tempo de recuperação. E isto porque,<br />
alongar em demasia os músculos aumenta<br />
consideravelmente as microrroturas;<br />
assim não se aconselham alongamentos,<br />
estiramentos, exercícios de flexibilidade<br />
entre outros movimentos/exercícios<br />
semelhantes. E as dores, como já deve ter<br />
entendido não é coisa de iniciantes, mas<br />
sim de alteração de rotina e de um esforço<br />
para lá do habitual. Os iniciantes sentem<br />
mais dores porque a adaptação ao exercício<br />
e a fortes esforços é ainda superior.<br />
Para além do mal-estar, treinos em demasia<br />
pode levar a lesões, e algumas bem<br />
graves que afetam em muitos casos a vida<br />
futura do praticante. E, este é um mal bem<br />
mais recorrente do que é imaginável e<br />
que merece atenção de todos os atletas e<br />
praticantes.<br />
Por fim, um treino demasiado forte hoje<br />
irá prejudicar o treino futuro e assim o<br />
diminuindo o efeito do plano de treino o<br />
que por sua vez prejudica o crescimento<br />
dos músculos.<br />
“As dores musculares<br />
são então “um processo<br />
inflamatório causado<br />
por microrroturas consequentes<br />
do esforço<br />
realizado durante determinada<br />
tarefa numa<br />
estrutura não preparada<br />
para o efeito... Outra<br />
noção errada é o efeito<br />
positivo dos alongamentos;<br />
os estudos<br />
mostram que nada pode<br />
ser mais errado.<br />
Inclusive, os alongamentos<br />
têm um efeito<br />
contrário”<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 107
RUSH:<br />
DUELO DE RIVAIS<br />
UM FILME SOBRE HUNT E LAUDA, E A RIVALIDADE ENTRE OS DOIS,<br />
DENTRO E FORA DE PISTAS DURANTE O CAMPEONATO DE 76.<br />
108 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
“Quanto mais perto da morte, mais vivos nos sentimos. É uma<br />
maneira maravilhosa de viver. É a única maneira de pilotar”.<br />
James Hunt<br />
“A felicidade é o maior inimigo. Ela enfraquece. Coloca dúvidas<br />
na mente. De repente, temos algo a perder.”<br />
Niki Lauda<br />
Mayweather ou Pacquiao? Ronaldo ou<br />
Messi? Djokovic ou Federer? Hamilton<br />
ou Vettel? Os grandes duelos individuais<br />
entre os maiores atletas, mesmos em desportos coletivos,<br />
incendeiam as grandes competições, fazem<br />
manchetes nos jornais e a delícia dos fãs. E fazemno<br />
hoje, como o fizeram sempre. É isso que é o<br />
desporto: saber quem é o melhor; saber quem é o<br />
melhor de Nós.<br />
Poucos foram os duelos mais intenso que aquele<br />
que opôs James Hunt a Niki Lauda na temporada de<br />
Formula 1 de 1976. Hunt e Lauda eram o oposto. O<br />
primeiro era um “bon vivant”, mulherengo e casado<br />
com uma estrela de Hollywood. Vivia nos limites e<br />
a sua filosofia de condução era pé a fundo no acelerador<br />
sem medos e sem olhar para quem seguia<br />
atrás de si. Lauda era diferente. Bem diferente.<br />
Cauteloso, obsessivo no detalhe, estratega exímio<br />
que planava ao detalhe cada futuro passo. Inabalável<br />
nas suas convicções, nem um terrível acidente que<br />
lhe queimou metade da rosto o afastou das pistas.<br />
Mas sabia quando olhar para trás, quando um ponto<br />
era melhor que nenhum ponto, e quando o risco era<br />
demasiado alto para o aceitar.<br />
Rush, dirigido por Ron Howard, retrata na perfeição<br />
no grande ecrã estes dois grandes atletas, de personalidades<br />
tão diferentes, mas que se alimentavam um<br />
no outro, para se tornarem melhores e ganharem<br />
combustível extra para cortarem a meta na primeira<br />
posição.<br />
Um filme imperdível para quem gosta de desporto,<br />
e para quem é acima de tudo amente dos desportos<br />
motorizados, já que vimos aqui algumas das melhores<br />
cenas de pista filmadas para o cinema.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 109
110 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
TÉCNICO DE<br />
FUTEBOL – A ARTE DE<br />
COMANDAR<br />
COMANDAR E LIDERAR DENTRO DO BALNEÁRIO<br />
Fabio Cunha,<br />
Técnico de Futebol, Professor<br />
e Palestrante colunista Desporto&<strong>Esport</strong><br />
contato@desportoeesport.com<br />
www.fcunha.com.br/livro_tecnicofutebol.htm<br />
H<br />
erói ou vilão, gênio ou<br />
burro, amigo ou carrasco,<br />
moderno ou retrógrado,<br />
estudioso ou arcaico, dedicado<br />
ou preguiçoso, inovador ou inventor.<br />
O técnico de futebol vive em cima de uma<br />
corda bamba, uma linha tênue entre a glória<br />
e o fracasso. Uma simples partida, uma má<br />
atuação de sua equipe, uma única derrota<br />
podem colocar todo o seu prestígio, todo<br />
o seu conhecimento e até seu caráter em<br />
dúvida.<br />
Em todas as profissões existentes, os profissionais<br />
precisam provar sua capacidade<br />
e seu conhecimento, mas no caso do técnico<br />
de futebol isso atinge níveis extremos.<br />
O técnico precisa provar sua capacidade e<br />
competência todas as semanas, às vezes<br />
a cada três ou quatro dias, quando não<br />
diariamente. Uma equipe pode vencer dez<br />
partidas seguidas, depois perder duas ou<br />
três e já se coloca em dúvida o trabalho<br />
do comandante; pode ganhar títulos e<br />
quando perder o próximo torneio será<br />
contestado. O técnico nunca deve se iludir<br />
ou se empolgar demais com o sucesso de<br />
sua equipe. O título conquistado hoje, não<br />
tem valia nenhuma amanhã. O sucesso no<br />
futebol é efêmero.<br />
Como o futebol é o maior esporte do<br />
mundo, com milhões de aficionados, é<br />
natural que esses milhões de pessoas se<br />
julguem capacitadas para entender do<br />
esporte. Uma coisa é entender o jogo,<br />
a sua dinâmica, outra coisa é entender<br />
como funciona essa dinâmica e como<br />
fazê-la ser eficiente.<br />
O dia a dia dos profissionais do futebol<br />
não é fácil como muitos imaginam, a<br />
maioria dos clubes não oferece condições<br />
satisfatórias de trabalho. A função de técnico<br />
de futebol é uma das mais complexas,<br />
pois ele precisa possuir uma gama muito<br />
grande de conhecimentos, conhecimentos<br />
esses técnicos, táticos, físicos, fisiológicos,<br />
médicos, psicológicos, nutricionais,<br />
pedagógicos, sociais, comportamentais,<br />
políticos, econômicos e outros, além de<br />
exercer uma liderança eficiente e conseguir<br />
motivar seus atletas a todo momento.<br />
Não é concebível que no século XXI, com<br />
avanços tecnológicos incríveis, ainda tenhamos<br />
técnicos e preparadores físicos que<br />
trabalhem com nenhum ou pouquíssimo<br />
embasamento teórico e atuem somente<br />
com o empirismo. A experiência prática<br />
é de fundamental importância, mas essa<br />
experiência sem a teoria fica incompleta<br />
ou, no mínimo, defasada.<br />
Os técnicos de futebol devem possuir<br />
uma formação teórica bem embasada,<br />
seja com cursos de educação física ou com<br />
algum curso de habilitação, além dos cursos<br />
periódicos de atualização profissional.<br />
O que não pode mais ocorrer é observarmos<br />
treinamentos sem o mínimo de<br />
fundamentação teórica, que acabam por<br />
prejudicar os atletas em vez de auxiliá-los<br />
no desenvolvimento futuro de suas carreiras<br />
ou de sua formação como cidadãos.<br />
“O futebol de hoje não<br />
pode ser entendido sem<br />
a figura do técnico. Esse<br />
indivíduo é fundamental e<br />
indispensável no esporte,<br />
na condução e planejamento<br />
de um trabalho<br />
profissional sério É uma<br />
das profissões mais apaixonantes<br />
e gratificantes,<br />
mas sem “sangue, suor e<br />
lágrimas” não se atinge o<br />
sucesso e a felicidade pessoal<br />
e profissional. Ser técnico<br />
de futebol é acima de<br />
tudo ser um lutador, ser<br />
dedicado, ser um batalhador.”<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 111
“Ser técnico de futebol não é simplesmente pegar um apito, entrar<br />
em campo e, pronto! Ser técnico de futebol é um ato de coragem, determinação,<br />
ousadia, vocação, paixão e, principalmente, muito suor e<br />
trabalho duro. É preciso muito estudo, abdicar de muitas coisas, sacrificar<br />
momentos de lazer e convívio familiar, passar por dificuldades<br />
financeiras.“,<br />
Não é aceitável também encontrar profissionais<br />
sem o mínimo de tato para lidar<br />
com outros seres humanos, sem o mínimo<br />
de respeito e educação. Esse é um preceito<br />
básico da convivência humana.<br />
No futebol moderno, o técnico assumiu<br />
um papel de destaque. O futebol é um<br />
esporte que exige diferentes profissionais<br />
nas mais variadas áreas atuando em prol<br />
de um resultado único, que é a vitória.<br />
Essa reunião de valores e especialidades<br />
necessita ser chefiada por uma pessoa,<br />
precisa de um líder eficaz e carismático,<br />
ou seja, necessita de um comandante que<br />
tenha capacitação e que saiba extrair o<br />
melhor desempenho de sua equipe de<br />
trabalho e atletas. Não se pode dissociar o<br />
resultado final da incidência que o técnico<br />
tem sobre seu grupo. O comandante que se<br />
prepara, se capacita, estuda os conceitos de<br />
liderança moderna tem maiores condições<br />
de levar sua equipe ao sucesso esportivo<br />
comparado aos técnicos que utilizam um<br />
estilo de liderança voltado para pressão e<br />
cobrança excessiva.<br />
O futebol de hoje não pode ser entendido<br />
sem a figura do técnico. Esse indivíduo é<br />
fundamental e indispensável no esporte,<br />
na condução e planejamento de um trabalho<br />
profissional sério. Mas acima de tudo<br />
ele deve saber trabalhar em equipe, sozinho<br />
ou assumindo uma postura ditatorial<br />
ele não conseguirá coordenar e conduzir<br />
uma equipe ao sucesso.<br />
Ser técnico de futebol não é simplesmente<br />
pegar um apito, entrar em campo e,<br />
pronto! Ser técnico de futebol é um ato de<br />
coragem, determinação, ousadia, vocação,<br />
paixão e, principalmente, muito suor e trabalho<br />
duro. É preciso muito estudo, abdicar<br />
de muitas coisas, sacrificar momentos<br />
de lazer e convívio familiar, passar por<br />
dificuldades financeiras.<br />
É uma das profissões mais apaixonantes<br />
e gratificantes, mas sem “sangue, suor e<br />
lágrimas” não se atinge o sucesso e a felicidade<br />
pessoal e profissional. Ser técnico de<br />
futebol é acima de tudo ser um lutador, ser<br />
dedicado, ser um batalhador.<br />
É recomendado a todos que desejam<br />
ingressar nessa profissão, que se preparem,<br />
se capacitem ao máximo, seja cursando<br />
uma faculdade, fazendo cursos diversos,<br />
lendo livros e artigos, conversando com<br />
profissionais mais experientes, enfim, o<br />
indivíduo que pretende se tornar um técnico<br />
de futebol diferenciado deve evoluir<br />
no aspecto técnico e também no lado pessoal,<br />
nunca achando que sabe o suficiente.<br />
O aprendizado deve ocorrer a vida toda.<br />
112 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
FOOTBALL<br />
SCORES LIVE:<br />
NOTÍCIAS E RESULTADOS DE FUTEBOL!<br />
E<br />
sta aplicação faz exatamente o que o<br />
nome indica, resultados de futebol<br />
em tempo real. Para se saber um resultado,<br />
ver uma tabela classificativa, verificar o<br />
agendamento dos jogos ou procurar dados<br />
estatísticos sobre as equipas em campo, é<br />
uma App que funciona sem problemas.<br />
Tem ainda um sistema de actualização em<br />
runtime que permite ao utilizador estar<br />
actualizado face aos resultados dos jogos<br />
que pretende acompanhar. Permite ainda<br />
parametrizar os clubes e ligas preferidas<br />
para que o utilizador tenha acesso imediato<br />
aos seus favoritos<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 113
O SEGREDO<br />
ALEMANHA<br />
ACADEMIA<br />
CAMPEÃ D<br />
114 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
S -<br />
DA<br />
O MUNDO<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 115
Diogo Sampaio, Director e colunista da<br />
Desporto&<strong>Esport</strong><br />
Em pouco mais de 10 anos foram investidos mais<br />
de 500 milhões de euros nas academias. O resultado:<br />
um campeonato do Mundo!<br />
Durante os últimos largos meses tem-se discutido, um<br />
pouco por todo o mundo futebolístico, quais as razões<br />
do sucesso no Mundial do Brasil de 2014. Mas em pleno<br />
2015, a resposta a esta pergunta parece estar em 2011, e<br />
num relatório de 48 páginas emitido pelas autoridades<br />
federativas alemãs denominado por “10 Years of Academies<br />
– Talent pools of top-level German football” – em tradução<br />
livre, 10 anos de academias – germinar talento de top no<br />
futebol alemão. Após a derrocada da Alemanha no euro<br />
2000, as autoridades sentiram que era necessário Mudar. E a<br />
mudança ou segredo não foi então mais que criar academias<br />
de treino e de alto rendimento e formar jovens talentos<br />
num largo plano nacional com a envolvência das entidades<br />
governativas, federativas e dos clubes de futebol; e paralelamente<br />
formar e dar competências académicas aos seus<br />
treinadores. Com um investimento financeiro, nos últimos<br />
10 anos, de mais 520 milhões de euros, como podemos ver<br />
no gráfico ao lado.<br />
Os ganhos desta nova política são imensos, na última década<br />
o número de jovens nas equipas alemãs dobrou, a proporção de<br />
116 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com<br />
jogadores alemães aumentou e a idade media diminui. E, ainda se<br />
soma serem campeões do Mundo.
Desde o ano<br />
de 2001, que<br />
as academias<br />
alemãs têm<br />
vindo a eliminar,<br />
e entretanto<br />
ultrapassar, o<br />
hiato que existia<br />
em comparação<br />
com as suas homónimas na França e Holanda, que eram tidas<br />
como o modelo padrão. Alicerçado no programa “promoção<br />
de talento”, a introdução de academias para talento jovem foi<br />
obrigatória para todos os clubes profissionais. “Sem o trabalho<br />
e apoio da Liga dos sucessos da seleção alemã seria inconcebível.<br />
Fundamentalmente, graças as academias, há hoje mais e melhor<br />
jogadores e mais educados do que nunca. A Liga Alemã de Futebol<br />
está batendo este poço de talento. A equipa nacional, portanto, tem<br />
uma chance real de vencer títulos novamente “, afirma C. Seifert,<br />
diretor executivo da DFL, e principal mentor e impulsionador do<br />
plano das academias. O número de jovens jogadores nos vários<br />
segmentos etários é fenomenal, com mais de 5.445 atletas jovens<br />
dividos por mais de 282 clubes, um pouco por toda a Alemanha.<br />
O modelo acima, assente em 8 pontos bases, designado por<br />
Double PASS avalia as academias de formação juventude,<br />
com pontos de ponderadas categoria, totalizando uma<br />
pontuação máxima de 5.000 pontos. A Federação Alemã<br />
certifica academias com base nesses resultados, dando a<br />
cada clube uma classificação por estrelas entre um e três.<br />
Os Clubes ganham benefícios, entre eles fortes benefícios<br />
financeiros com base em quantas estrelas têm as suas<br />
academias. E os ganhos por estrela podem ser elevados e<br />
aliciantes - três estrelas equivale a um prémio de 300.000<br />
euros.E embora, este processo de avaliação tenha sido<br />
recebido com polêmica, os resultados tem sido bastante<br />
positivo, com melhoras de 60% das academias após uma<br />
segunda avaliação quando comparadas com a primeira<br />
avaliação. E hoje é aceite a sua influência positiva, e tal<br />
como afirma diz Andreas Nagel, Chefe de Operações dos<br />
jogos de DFL, “ o processo de avaliação introduzido desde<br />
o seu inicio assumiu uma preponderância para que se fosse<br />
desse mais intensidade ao detalhe nas academias em todas<br />
as suas áreas”.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 117
Número de técnicos alemães em atividade nas várias faixas etárias e a sua formação.<br />
“Sem o trabalho e apoio da Liga, os sucessos da seleção alemã seria<br />
inconcebível. Fundamentalmente, graças as academias, há hoje mais<br />
e melhor jogadores e mais educados do que nunca. A Liga Alemã de<br />
Futebol está a aproveitar este poço de talento. A equipa nacional, portanto,<br />
tem uma chance real de vencer títulos novamente“, C. Seifert,<br />
diretor executivo da DFL, e principal mentor e impulsionador do<br />
plano das academias na Alemanha em 2011.<br />
Outro ponto fundamental, e em certa medida<br />
tão importante quanto as academias, foi a<br />
formação dos técnicos de futebol, vulgos, treinadores<br />
principais, treinadores adjuntos e treinadores<br />
de guarda-redes/goleiros. O futebol<br />
alemão tem mais treinadores com uma Licença<br />
A ou Pro Diploma em atividade, número<br />
muito superior à média europeia e Mundial. A<br />
formação e formação superior é fundamental<br />
para qualquer profissão e no futebol não é e<br />
não deve ser exceção. Dar as ferramentas aos<br />
treinadores para lidarem com todos os desafios<br />
para um futebol altamente profissional em<br />
todas as faixas etárias como é hoje em dia é<br />
crucial para o sucesso. E os custos de formação<br />
para os “alunos” têm sofrido sucessivos descontos,<br />
o ultimo na ordem dos 33%. O Diretor técnico<br />
de futebol Cris Ola explicou o raciocínio<br />
por trás da<br />
decisão de<br />
“sentar no<br />
banco da escola”<br />
os técnicos<br />
de futebol:<br />
“numa<br />
altura em<br />
que estamos<br />
empurrando<br />
a acreditação<br />
do treinador obrigatória e melhoria da educação,<br />
este deve ser um alívio bem-vindo para<br />
aqueles que desejam participar.”<br />
Os resultados desta aproximação ao conhecimento<br />
académico tem os seus frutos bem<br />
visíveis, e basta ligar a TV em qualquer jogo<br />
da Bundesliga, e o espetáculo que proporciona,<br />
assente numa imensa competitividade,<br />
olhemos para o Bayern de Munich como um<br />
caso à parte, onde só encontra comparação na<br />
Premier Legue. E tudo isto com da vez mais<br />
jogadores alemães, como nos mostra o gráfico<br />
acima. A alemanha é assim um exemplo a<br />
seguir. E a ser analisado com atenção pelas<br />
entidade federativas Portuguesas e Brasileiras.<br />
118 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 119
A ATUAÇÃO ÉTICO-PROFISSIONAL DO<br />
PSICÓLOGO NO ESPORTE<br />
Samira Saint Martin<br />
Psicóloga esportiva. Especialista<br />
em Terapia Cognitiva.<br />
samira.psicologia@gmail.com<br />
O<br />
prazer em apreciar um<br />
evento esportivo cresceu<br />
no mundo inteiro. A Copa<br />
do Mundo e as Olímpiadas<br />
são exemplos dos mega eventos esportivos<br />
da atualidade que corroboram essa<br />
afirmação. A espetacularização do esporte<br />
moderno e a super valorização dos resultados<br />
alcançados pelos atletas e equipes<br />
tem sugerido o protagonista do espetáculo<br />
esportivo, o atleta, como figura espetacular<br />
do herói.<br />
O esporte de alto rendimento ou competitivo,<br />
apresenta atletas que são considerados<br />
ídolos nacionais e até mesmo<br />
mundiais, que são também “exemplos” de<br />
ser humano por vencerem adversários,<br />
obstáculos, superarem limites e fazer-nos<br />
sentir orgulho da nação.<br />
Não são poucas as pessoas que se aventuram<br />
a tornarem-se um destes, independente<br />
da modalidade esportiva, como<br />
também é grande o número de profissionais<br />
que gostariam de trabalhar nesse<br />
meio. Porém fazer parte de uma comissão<br />
técnica de uma equipe esportiva não é<br />
um trabalho fácil, principalmente pelas<br />
exigências de rendimento por parte dos<br />
atletas, clubes, mídia e patrocinadores.<br />
A preparação física não é mais um diferencial<br />
entre os atletas profissionais. Seus<br />
rendimentos se assemelham, sendo suas<br />
habilidades psicológicas a chave mestra.<br />
Pode-se citar alguns atletas ou equipes<br />
que perderam grandes chances de medalhas,<br />
como por exemplo o ginasta Diego<br />
Hipólito, favorito ao ouro nas Olímpiadas<br />
de 2008 em Pequim e nem mesmo subiu<br />
ao pódio. Todos esses episódios são abordados<br />
pela mídia como falta de preparação<br />
psicológica: “o atleta não estava preparado<br />
psicologicamente”. Porém a discussão<br />
se limita a esse tipo de comentário.<br />
A atuação de um psicólogo é desconhecida<br />
para muitas pessoas e por isso ele é<br />
vítima de preconceitos como o de atender<br />
pessoas “loucas” ou “problemáticas”. Um<br />
psicólogo no contexto esportivo tem sua<br />
atuação mais desconhecida ainda.<br />
A forma como esse profissional pode atuar<br />
é ampla, seja ela no esporte individual ou<br />
coletivo, desde as categorias de base às<br />
equipes profissionais, ajudando desde os<br />
atletas à instituição esportiva.<br />
As intervenções tem caráter terapêutico e<br />
educativo, através de sessões individuais<br />
e dinâmicas de grupo, que beneficiam os<br />
atletas e a equipe como um todo, sendo<br />
o psicólogo o mediador das relações e<br />
facilitador para que as discussões ajudem<br />
o grupo a evoluir.<br />
Na Psicologia os princípios de ética trazem<br />
desafios importantes para a prática cotidiana,<br />
sendo comum a curiosidade das pessoas<br />
a respeito de algum caso específico.<br />
Observa-se, hoje, uma gama enorme<br />
desses profissionais trabalhando em instituições,<br />
o que antes era mais comum sua<br />
presença apenas em consultórios.<br />
Muitas vezes esse trabalho subjetivo, precisa<br />
apresentar resultados palpáveis para<br />
as organizações.<br />
Atualmente a Terapia Cognitiva vem surpreendendo<br />
por apresentar resultados em<br />
poucas sessões, sendo estes visíveis tanto<br />
para o atleta quanto para o treinador.<br />
“Um atleta ou equipe confia<br />
ao psicólogo questões<br />
que não relataria à outra<br />
pessoa. O psicólogo deve<br />
ajudá-lo nessas situações<br />
e manter o sigilo, mesmo<br />
havendo uma certa curiosidade<br />
por parte da<br />
comissão técnica em saber<br />
sobre elas... A ética do<br />
psicólogo antes de tudo,<br />
não é uma ética como uma<br />
verdade a ser transmitida,<br />
mas uma construção conjunta<br />
de sentidos, lembrando<br />
que antes de se<br />
trabalhar o atleta, ele tem<br />
diante de si um ser<br />
humano.”<br />
120 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
“A atuação de um psicólogo é desconhecida para muitas pessoas e por isso<br />
ele é vítima de preconceitos como o de atender pessoas “loucas” ou “problemáticas”.<br />
Um psicólogo no contexto esportivo tem sua atuação mais desconhecida<br />
ainda. A forma como esse profissional pode atuar é ampla, seja ela no<br />
esporte individual ou coletivo, desde as categorias de base às equipes profissionais,<br />
ajudando desde os atletas à instituição esportiva. As intervenções<br />
tem caráter terapêutico e educativo, através de sessões individuais e dinâmicas<br />
de grupo, que beneficiam os atletas e a equipe como um todo, sendo o<br />
psicólogo o mediador das relações e facilitador para que as discussões ajudem<br />
o grupo a evoluir. “<br />
A ética é um tema da Filosofia da Moral,<br />
portanto, um pensamento reflexivo sobre<br />
os valores e as normas que regem a conduta<br />
humana. É costume identificar a ética<br />
referindo-se a um conjunto de princípios<br />
e normas que um grupo estabelece para<br />
seu exercício profissional, por exemplo, os<br />
códigos de ética dos médicos, dos advogados<br />
e dos psicólogos. No esporte, vários<br />
problemas podem ser observados, sejam<br />
eles no nível macro, ou seja, a instituição<br />
esportiva, ou micro, o próprio atleta ou<br />
grupo. A mediação atleta – clube, o feedback<br />
aos gestores e a contratação de um<br />
psicólogo permanente em uma equipe e<br />
as “palestras motivacionais”, são algumas<br />
questões éticas que podemos discutir aqui.<br />
É comum surgir demandas que não estejam<br />
ligadas diretamente ao contexto de<br />
treinos e competições, mas que de alguma<br />
forma interferem no rendimento de<br />
um atleta. Essas questões podem ser de<br />
ordem pessoal, familiar ou social e nesse<br />
momento o psicólogo se pergunta, se ao<br />
trabalhar essas questões ele está saindo de<br />
sua especialidade do esporte e entrando<br />
no âmbito clínico. Não é possível falar de<br />
uma Psicologia <strong>Esport</strong>iva recortando-a e<br />
distanciando-a dos compromissos éticos<br />
postos para a profissão do psicólogo. É de<br />
extrema importância uma escuta clínica<br />
no esporte, pois a concepção da clínica que<br />
se tem, precisa ser ampliada para todos os<br />
espaços onde o psicólogo está inserido,<br />
exatamente porque a clínica não é um<br />
lugar, mas sim uma postura ética do profissional<br />
na escuta que faz das demandas<br />
de seus clientes.<br />
Um atleta ou equipe confia ao psicólogo<br />
questões que não relataria à outra pessoa.<br />
O psicólogo deve ajudá-lo nessas situações<br />
e manter o sigilo, mesmo havendo uma<br />
certa curiosidade por parte da comissão<br />
técnica em saber sobre elas. Por algumas<br />
vezes, o treinador ou outro membro da<br />
comissão técnica tem seu nome levantado<br />
em reuniões com a Psicologia. Para<br />
resolver a demanda que surgiu, não fará<br />
diferença e é desnecessário citar nomes,<br />
mesmo havendo uma pressão por parte<br />
da comissão em identificar os atletas.<br />
Comissão e equipe devem tentar entender<br />
por que aquela situação está acontecendo<br />
e o que cada um se compromete a fazer<br />
para mudá-la.<br />
Existem algumas pessoas atuando no<br />
esporte que se autodenominam “motivadores”.<br />
Apesar de isso não ser Psicologia<br />
em si, a equipe contratante deve saber<br />
que a motivação assim abordada, pode ser<br />
realizada pelo próprio treinador ou por<br />
outro profissional que não o psicólogo.<br />
Além de superficiais, essas “sessões de<br />
motivação” não são equivalentes ao trabalho<br />
do psicólogo, pois não ajuda a equipe a<br />
refletir sobre suas necessidades e a ampliar<br />
seu repertório de comportamento.<br />
A necessidade da vitória a qualquer custo,<br />
da adequação às mudanças de regras e<br />
calendários e os interesses comerciais<br />
de clubes e patrocinadores chegam ao<br />
psicólogo do esporte como uma imposição<br />
para sua função e permanência no clube.<br />
Isso porque a lógica da sociedade contemporânea<br />
é a de produtividade, de performance<br />
e do sucesso. Por ser um trabalho<br />
reflexivo e subjetivo, ele requer tempo e<br />
planejamento.<br />
A ética do psicólogo antes de tudo, não é<br />
uma ética como uma verdade a ser transmitida,<br />
mas uma construção conjunta de<br />
sentidos, lembrando que antes de se trabalhar<br />
o atleta, ele tem diante de si um ser<br />
humano.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 121
Para melhor Atacar – Defender ainda<br />
melhor!<br />
Ancelotti afirmou durante esta presente temporada que<br />
“defender é uma missão de sacrifício em que com uma<br />
pressão uniforme tem-se o prémio da recuperação da bola”.<br />
Talvez possa parecer estranho começarmos este artigo com<br />
uma frase do treinador do Real Madrid, mas foi este mesmo<br />
técnico que ensinou uma lição a Guardiola na época passada<br />
na Liga dos Campeões, quando derrotou a equipa da<br />
Baviera por uns esclarecedores 4-o, apostando numa defesa .<br />
Guardiola perdeu este duelo, porque a sua equipa não soube<br />
entender os momentos em que tinha de recuar. Pressionar<br />
100% do jogo é impossível. Tenta-lo é um tremendo erro!<br />
Como o treinador espanhol bem entendeu, é preferível apostar<br />
na inteligência e táctica dos jogadores do que na força, que<br />
inevitavelmente se esgota com o decorrer do jogo.<br />
Guardiola entendeu isso, e desde logo, da final da época anterior<br />
começou a mudar o sistema táctico da equipa do 4-2-3-1<br />
ou 4-1-4-1 colocou em campo um 3-6-1, com Martinez a<br />
trinco, Rafinha e Lahm de alas, Kroos e Højbjerg no meio,<br />
Ribery/Götze e Robben nas alas e Müller de falso nove como<br />
homem mais avançado. Muitas dessas ideias passaram para<br />
esta presente época, com significativos ganhos em golos<br />
sofrido e na posse de bola.<br />
Os números ao lado, na tabela 1, são interessantíssimos, uma<br />
vez que demonstram de forma clara a mentalidade mais<br />
defensiva de ainda maior posse de bola da equipa alemã, Ao<br />
todo, e no mesmo período, são menos 12 golos sofridos, consentindo<br />
apenas 11 golos na liga alemã. E subindo em média<br />
mais 10% no índice de posse de bola, cifrando-se agora nos<br />
71%. Elevando para um outro patamar a ideia que as “equipas<br />
de Guardiola jogam e não deixam jogar, porque o adversário<br />
nunca tem a bola“.<br />
ENTEN<br />
DE GU<br />
A anarquia<br />
a maior difi<br />
122 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
DENDO O BAYERN<br />
ARDIOLA 2014/2015<br />
tática da equipa de Guardiola é a sua principal arma e<br />
culdade para as equipas adversárias.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 123
Bayern 2013/2014 vs. 2014/2015: dados até ao mês de Março unicamente da Liga Alemã<br />
Para melhor Atacar – Defender ainda melhor!<br />
Como podemos facilmente identificar, cada elemento<br />
do onze da equipa alemã, tem um conjunto de<br />
movimentos bem definidos e que tem duas grande<br />
virtudes: proteger o meio e eliminar ao máximo as<br />
linhas de passe da equipa adversária. Os extremos são<br />
fundamentais neste processo, recuando sempre que a<br />
equipa perde a bola, principalmente quando a equipa<br />
joga com 3 defesas; uma das principais características<br />
da forma de trabalhar de Guardiola é convencer os<br />
seus jogadores de que o importante é o colectivo e<br />
só as dinâmicas de grupo interessam, deixando para<br />
segundo plano as necessidade e ambições pessoas<br />
de cada futebolista – já assim tinha acontecido em<br />
Barcelona.<br />
A anarquia táctica e os desdobramentos do 4-2-3-1, 3-3-3-1 ao 3-4-3 e o 4-3-3<br />
Mas, como raios joga o Bayern?<br />
A única resposta possível, para quem observa de fora, é a anarquia. Uma anarquia controlada.<br />
Varia de jogo para jogo e dentro do próprio jogo. Muito se tem dito, principalmente nos últimos anos, que mais importante que a formação<br />
e táctica de base, são as dinâmicas da equipa e dos jogadores entre si. Logicamente a dinâmica é crucial, mas não menos importante<br />
é o local de onde os jogadores começam a correr.<br />
E, neste ponto, o Bayern de Guardiola é único, e podemos descurtinar quatro modelos de jogo usados pelo técnico espanhol durante esta<br />
presente época: 4-2-3-1, 3-3-3-1, 3-4-3 e o 4-3-3. Nas imagens abaixo, podemos ver os dois mais usados: 4-2-3-1 e o 4-3-3.<br />
124 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 125
126 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
Bayern o 4-3-2-1<br />
4-2-3-1, 3-3-3-1 ao 3-4-3 e o 4-3-3<br />
Em vários jogos recentes, principalmente após a lesão de<br />
Robben, Pep Guardiola tem mostrado uma preferencia<br />
para jogar em 4-3-3 desdobrando-se em 3-4-3 (figura 2).<br />
Com o retorno de ambos Holger Badstuber para a defesa e<br />
Philipp Lahm no meio-campo, deu o Bayern de Munique<br />
um dilema interessante no centro do meio-campo e uma<br />
exigência de que eles abordam onde David Alaba vai jogar?<br />
Contando ainda com Thiago Alcantara após paragem<br />
prolongada por lesão já regressou aos treinos e com Javi<br />
Martinez sempre à espreita. Mas talvez, estes dilemas não<br />
sejam assim tão relevantes:<br />
O Bayern de Munique funciona com um meio-campo com<br />
Schweinstegier, Lahm, e Alonso acrescentando Thiago<br />
para a profundidade e rotação. Adicionar David Alaba à<br />
mistura quando Juan Bernat joga e Bayern de Munique têm<br />
os seus dois extremos com um menor fulgor ou lesionados.<br />
Bayern o 4-3-3<br />
Junta-se a isso, o fato de que Mario Götze, que tem funcionado<br />
durante toda esta época como um extremo esquerdo,<br />
Lewandowski no meio e Müller no lado direito. Obviamente,<br />
Ribery e Robben nas alas quando em condições físicas.<br />
O TiKi Taka e a Verticalidade<br />
As equipas de Guadiola têm sempre uma enorme capacidade<br />
de reter a bola, passando entre os vários jogadores o<br />
esférico, escondendo-a, conseguindo com isso progredir no<br />
terreno e criar situações de golo, ou adormecer o adversário<br />
e apostar na verticalidade. No vídeo abaixo podemos o<br />
Tiki-taka versão Bayern e como os jogadores se vão movimentando<br />
de forma a dar linhas de passe:<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 127
A Verticalidade tenta unir na perfeição dois polos distintos:<br />
a posse de bola e o jogo direto. A Verticalidade<br />
mistura elementos de jogo direto e posse, tornando-o<br />
mais atacante e mais agressivo que o vulgo “tiki-taka”<br />
sem que para isso se perca a capacidade de reter a bola<br />
e se coloque a equipa em apuros de uma forma fácil.<br />
A Lateralização do jogo – bola jogada para os lados,<br />
para desequilibrar a posição dos defesas e encontrar<br />
espaço; quando isso não acontece, a bola deve ser<br />
jogada para a frente em um passe longo para rapidamente<br />
encontrar os avançados, e num espaço de<br />
segundo ultrapassar todo o miolo do terreno, normalmente<br />
sobrepovoado no futebol moderno.<br />
O Bayern é uma das equipas que melhor aplica esta<br />
nova forma de jogar, graças a Xavi Alonso e aos seus<br />
passes longo e certeiros, sempre imprevisíveis para as<br />
equipas adversárias:<br />
128 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
O factor Neuer – Um guarda-Redes de excepção<br />
No Mundial do Brasil do ano passado, Neuer marcou um era para a posição de guarda-redes, como antes<br />
tinha acontecido com nomes como: Higuita, Jorge Campos, Chillavert, Buffon e Yashin. Mas ao contrário<br />
destes guarda-redes, Neuer pensa muito além da sua posição, joga como libero, coloca a bola onde quer com<br />
as mãos – passes de 50 metros, e dentro dos postes é uma muralha. É o melhor do Mundo e a estatística<br />
não engana.<br />
Neuer tem 1,93 m e ainda assim no Mundail do Brasil percorreu média superior a cinco quilómetros por<br />
jogo. e chegou a atingir mais de 30 km/h de velocidade máxima em “sprint” ao sair na cobertura da defesa.<br />
Ainda na Copa teve 25 intervenções decisivas e apenas sofreu 4 golos. Acabou por se tornar num dos melhores<br />
jogadores do ano e em terceiro lugar no prémio da FIFA.<br />
Este ano, a sua performance não se alterou.<br />
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 129
NASCAR E O<br />
PATROCÍNIO MILIONÁRIO DE<br />
US$ 1 BILHÃO<br />
De acordo coma a publicação Sports Business Journal,<br />
a Nascar tem levado ao mercado a proposta bilionária,<br />
de um aumento de 33% no patrocínio da<br />
competição, atualmente na casa dos US$ 75 milhões<br />
ao ano. Se for fechado, será o maior contrato de patrocínio do<br />
desporte nos EUA. Estes valores apenas seriam validos a partir de<br />
2016, quando se encerram os 13 anos de contrato da Sprint, atual<br />
detentora do patrocínio principal.<br />
Muitos especialistas do mercado americano parecem ter dúvidas<br />
relativamente à possibilidade deste acordo e dizem que a Nascar<br />
deverá ter dificuldades para achar um patrocinador nos mesmos<br />
moldes da Nextel/Sprint. A saída seria encontrar uma empresa que<br />
não é líder de mercado e que esteja disposta a pagar esse montante<br />
para ganhar mercado a partir da associação com a Nascar.<br />
“As marcas relevantes e autênticas estão dentro dos setores de<br />
tecnologia, seguros e vendas on-line. São marcas que poderiam<br />
alavancar sua propriedade por meio da Nascar como um divisor<br />
de águas”, afirmou Brian Corcoran, ex-executivo da Nascar que foi<br />
responsável pelo acordo firmado com a Nextel em 2004.<br />
De acordo com o Sport Business Journal, a proposta da Nascar é<br />
de que metade do valor investido seja usado para ações de ativação<br />
desse patrocínio. Isso significaria cerca de US$ 50 milhões ao ano<br />
para as ativações.<br />
O modelo é similar ao que ocorre em outras ligas esportivas dos<br />
EUA. Com ele, o patrocinador é obrigado a ajudar a promover a<br />
categoria e, da mesma forma, consegue mostrar associação com o<br />
seu patrocinado.<br />
130 • Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com
Desporto&<strong>Esport</strong> • www.desportoeesport.com • 131
Desporto&<strong>Esport</strong><br />
WWW. DESPORTOEESPORT.COM<br />
REVISTA DE ESTRATÉGIA E<br />
GESTÃO DESPORTIVA