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Atas/Proceedings Seminário Desporto e Ciência 2011 360 de 520
Para alcançar o equilíbrio estático (domínio motor global) o corpo deve apresentar uma
estabilidade (correta colocação do corpo) entre os segmentos intermédios compostos pela
cabeça, tronco, braços, bacia e pernas por a forma a harmonizar toda a postura (contração)
do corpo (Silva, 2003; Kismet et al., 2009).
No que concerne ao progresso e nomeadamente passando de um equilíbrio estático para
um dinâmico é importante manter a posição do corpo apenas proporcionar deslocamento
através das acções motoras (remadas) produzidas pelos membros superiores.
Numa fase posterior damos relevância à qualidade da sincronização e a velocidade de
execução das acções realizadas, ou seja, a forma como o praticante aplica e controla a força
nas diferentes fases do ciclo gestual. A partir deste modelo obtemos uma coordenação
espácio-temporal, amplitude dos movimentos, harmonia, fluidez, continuidade, constância,
economia, estabilidade e variabilidade das posições e movimentos pretendidos.
v) Exemplo prático
Apresentamos de seguida algumas propostas de progressões pedagógicas (Federação
Internacional de Natação da Amadora, 2009 & EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos
Aires, Ano 15, Nº 148, Setembro de 2010):
1) Obtenção de equilíbrio estático
a) Posição Básica Dorsal: corpo em extensão, com face, peito, coxas e pés à superfície.
Cabeça alinhada com bacia e tornozelos. Posição definida durante 8 segundos.