Brincando de faz de conta - Nestlé

em-estar [especial dia das mães]
Tire um dia
para você
e convide suas amigas
Trabalho, casa, filhos, compras... O dia-a-dia de dez entre
dez mães de filhos pequenos ou adolescentes costuma ser
corrido e repleto de compromissos urgentes e inadiáveis. O
resultado é que muitas mulheres vivem divididas e fazendo
malabarismos para conciliar o trabalho e a maternidade. Os
vários papéis da mãe dos dias de hoje podem ser exaustivos,
por isso, é fundamental tirar um tempo para relaxar e
celebrar a vida. Você merece uns mimos de vez em quando
– sobretudo no mês das mães!
Por isso, que tal organizar em casa, junto com suas amigas
queridas, uma espécie de dia da beleza e do relax Uma
máscara para o rosto, uma sessão de massagem, uma refeição
leve e saborosa e, principalmente, o bate-papo informal
podem fazer verdadeiros milagres. Veja aqui dicas e ideias
para cuidar do corpo, da mente e da alma.
Amigas fazem
bem à saúde!
Trocar confidências e dar risada
com as amigas é uma delícia
e, de quebra, faz muito bem ao
corpo e à alma. Estudos recentes
sugerem que a oxitocina,
hormônio ligado à indução do
trabalho de parto e ao processo
de lactação, torna as mulheres
mais solidárias e propensas a
fazer amigos. E, ainda, cultivar
as amizades é importantíssimo
para ter uma vida social
agradável e gratificante.
Tratamento de spa
Os melhores spas do mundo lançam
mão de uma terapia maravilhosa,
que remove as células mortas
e revitaliza o corpo: a gomagem.
Mas você pode fazer o mesmo
ritual em sua casa. Para isso, misture
uma porção de sal grosso com
óleo de amêndoas doces. Depois de
uma ducha morna, esfregue todo o
corpo com essa mistura, começando
pelos pés até o pescoço, fazendo
movimentos circulares e suaves.
Finalize com uma ducha morna e
aplique um creme hidratante.
Banho de princesa
Para repor as energias, um banho
de banheira é ideal. A água quente
deixa o corpo leve e relaxado. Use espuma
de banho ou pingue gotas de
óleo essencial de lavanda, que ajuda
a acalmar. Aproveite o tempo na banheira
para descansar os olhos com
compressas de saquinhos de chá de
camomila. Se preferir, tome um banho
de chuveiro e esfregue o corpo
em movimentos circulares com uma
bucha vegetal e sabonete líquido
para ativar a circulação sanguínea.
Simplesmente respire
A qualquer hora do dia, preste
atenção na respiração e tire proveito
dela. Para aliviar a ansiedade e o
estresse, que tornam a respiração
superficial, deite-se de costas e coloque
a palma de uma mão sobre
a barriga, e a palma da outra mão
sobre o peito. Mantenha-se assim
por um minuto. Isso estimula o
fluxo de chi (energia vital, que se
pronuncia qui) entre os pulmões e
os rins, ajudando a relaxar e a respirar
profundamente.
Estica e puxa
A prática do exercício físico dá
equilíbrio e disposição. Portanto,
que tal alongar-se para
transpirar um pouco e liberar
endorfinas, os hormônios que
promovem o prazer e o bemestar
Espreguice-se, deite no
chão, role pra lá e pra cá, abrace
os joelhos e alongue braços e
pernas. Você ficará revitalizada
e com o ânimo muito melhor.
O poder do toque
Estudos científicos demonstram
que a massagem é uma das maneiras
mais fáceis para preservar
a saúde. No plano físico, ela melhora
a circulação sanguínea, relaxa
os músculos, auxilia a digestão
e estimula o sistema linfático,
ajudando a eliminar os resíduos
do organismo. No plano emocional,
promove tranquilidade. Portanto,
escolha um creme ou óleo
especial e peça a uma amiga para
lhe dar esse presente.
Tire um cochilo
Depois do almoço, vale a pena
tirar uma soneca. Os especialistas
asseguram que a sesta é
capaz de maravilhas para o corpo
e a mente. Mesmo que não
adormeça, esse momento de
descanso a deixará renovada e
preparada para todas as atividades
do resto do dia.
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Fotos: Getty Images