Cursos Esportivos - Club Athletico Paulistano

14 - AQUANÁSTICA 

TUR DIAS HORÁRIOS ESPECIFICAÇÃO SEXO IDADE LOCAL PROFESSOR(A) 

1 3ª e 5ª 7h 7h50 M/F acima de 13 anos Rogério Rossini 

2 3ª e 5ª 7h55 8h45 M/F acima de 13 anos Rogério Rossini 

3 3ª e 5ª 9h30 10h20 M/F acima de 13 anos Rogério Rossini 

4 3ª e 5ª 10h25 11h15 M/F acima de 13 anos Rodolfo Barbosa 

5 3ª e 5ª 11h20 12h10 M/F acima de 13 anos Piscina Rodolfo Barbosa 

7 4ª e 6ª 10h25 11h15 Hidro Power M/F acima de 13 anos 

Coberta 

Eduardo 

8 4ª e 6ª 11h20 12h10 Hidro Local M/F acima de 13 anos Eduardo 




MATRÍCULA: R$103,90 - MENSALIDADE: R$112,30 

36 - AQUANÁSTICA II 


5 2ª, 4ª e 6ª 15h 15h50 M/F acima de 13 anos Gabriela / Emiliana 

2 2ª, 4ª e 6ª 17h 17h50 M/F acima de 13 anos Piscina Rodolfo Barbosa 

3 2ª, 4ª e 6ª 18h 18h50 M/F acima de 13 anos 

Coberta 

Rodolfo Barbosa 

4 2ª, 4ª e 6ª 19h 19h50 M/F acima de 13 anos Rodolfo Barbosa 

MATRÍCULA: R$103,90 - MENSALIDADE: R$ 168,40 

DESCRITIVO 

Modalidade oferecida no Paulistano, a Aquanástica é uma atividade física mais completa do que muitos imaginam. Se a água tem papel 

fundamental por diminuir os impactos durante os exercícios, aliviando as articulações, ela também é importante por aumentar a resistência 

aos movimentos, o que ajuda no fortalecimento muscular. 

06 - BASQUETE 


1 2ª, 4ª e 6ª 10h15 11h15 Iniciantes / Pré-Comp M/F 8 a 11 anos 

Gin. APJ Denilson Leite 

4 2ª, 4ª e 6ª 17h30 18h30 Iniciantes M 7 a 11 anos Gin. APJ 

Henrique 


289 - BASQUETE JUNIORES 


1 2ª, 4ª e 6ª 17h30 18h30 Juniores M 12 a 14 anos Gin. APJ 

Henrique 

SEM TAXA DE MATRÍCULA - MENSALIDADE: R$72,90 

DESCRITIVO 

Aprender os fundamentos práticos e teóricos da modalidade. Princípios técnicos e táticos, além das regras do Basquete. 

312 - MMA / MUAI THAI 


1 3ª e 5ª 18h 19h Iniciantes M/F acima de 13 anos 3º andar Pr. Novo 

Nei 

4 3ª e 5ª 19h 20h MUAI THAI M/F acima de 13 anos 3º andar Pr. Novo 

Nei 


DESCRITIVO 

Excelente alternativa para os mais diferentes níveis de condicionamento físico e objetivos, adquirindo através de sua prática mais saúde e 

disposição. 

Principais benefícios: Condicionamento global, perda de peso, disciplina e autoconfiança. 

1

28 – JIU-JÍTSU / FUNCIONAL 


2 3ª e 5ª 21h 22h Jiu-Jitsu M/F acima de 13 anos 3º andar Pr. Novo 

Nei 

1 3ª e 5ª 18h 19h Funcional M/F acima de 13 anos 3º andar Pr. Novo 

Nei 

3 3ª e 5ª 12h30 13h30 Funcional M/F acima de 13 anos 3º andar Pr. Novo 

Nei 


Nei 


Nei 


Nei 


Nei 


Nei 

9 3ª e 5ª 11h30 12h30 Funcional M/F acima de 13 anos 3º andar Pr. Novo 

Nei 


DESCRITIVO 

Exercícios realizados em alguns aparelhos, tais como: bozu, bolas grandes, elásticos, medicine ball, trx ou treinamentos suspensos, onde 

praticamente vão melhorar sua performance em seu esporte que pratica, melhorando seu equilíbrio, propriocepção, coordenação motora, 

entre outras qualidades musculares. O treinamento funcional é bem semelhante ao Pilates, com exercícios e materiais diferentes. 

62 – JIU-JÍTSU II 


1 2ª, 4ª e 6ª 18h 20h M/F acima de 13 anos 

3º andar Pr. Novo 

Nei 


DESCRITIVO 

Indicado para quem procura um esporte que trabalhe simultâneamente o físico e o mental. 

Benefícios: aumenta a capacidade vascular e respiratória, diminui o stress, aumenta a resistência do organismo, aumenta a flexibilidade, a 

coordenação motora e os reflexos, entre outros... 

10 – VÔLEI 


1 3ª e 5ª 8h30 10h Iniciação Fem 10 a 17 anos Gin. MB 

Cristina 

3 3ª e 5ª 14h 15h30 Treinamento Fem 9 a 12 anos 

Gin. APJ Denize/Cleide 

4 3ª e 5ª 15h20 18h30 Treinamento Fem 13 a 17 anos Gin. APJ Denize/Cleide 

5 3ª e 5ª 14h 15h20 Iniciação Fem 9 a 15 anos Gin. MB 

Cristina 


DESCRITIVO 

O Vôlei exerce uma contribuição importante para a melhoria das qualidades físicas de seus praticantes, através de exercícios técnicos. 

Há benefícios em todas as faixas etárias, desde coordenação motora ao desenvolvimento muscular e orgânico. 

Além da aprendizagem dos fundamentos, integra-se socialmente, fazendo amizades. 

45 - POLO AQUÁTICO 


3 3ª e 5ª 15h 16h30 Iniciação M/F 10 a 14 anos Pisc. Olímpica Paulo Coutinho 


DESCRITIVO 

Escola: Aulas com iniciação na modalidade; deve saber nadar o Crawl. 

Pré Treino: Aula mais específica na modalidade, com treinamentos para melhora dos fundamentos básicos e início em competições 

amistosas. 

2

8 – CARATÊ 


1 2ª e 4ª 9h 10h Iniciação Faixa Branca M/F acima de 6 anos 3º andar Pr. Novo Romic 

2 2ª e 4ª 10h 11h Faixas Coloridas M/F acima de 6 anos 3º andar Pr. Novo Romic 

3 2ª e 4ª 14h 15h Iniciação Faixa Branca M/F acima de 6 anos 3º andar Pr. Novo Romic 

4 2ª e 4ª 15h 16h Faixas Coloridas M/F acima de 6 anos 3º andar Pr. Novo Romic 

5 2ª, 4ª e 6ª 20h30 21h30 M/F acima de 16 anos 3º andar Pr. Novo Canova 

6 3ª e 5ª 12h30 13h30 M/F acima de 16 anos 3º andar Pr. Novo Canova 


DESCRITIVO 

Desenvolvimento do equilíbrio, harmonia, vigor físico e espiritual através de treinamento disciplinado. O Karatê ensina a você de forma 

natural, ação sem esforço desnecessário, inspira-o com totalidade, paz e integridade do caráter que imensamente enriquecem o seu dia-adia. 

5 - XADREZ 1 


1 2ª a 6ª 8h 18h 2 horas / semana M/F acima de 5 anos Marquise Gin APJ Norma/Pelikian 


17 - XADREZ 2 


1 2ª a 6ª 8h 18h 1 hora / semana M/F acima de 5 anos Marquise Gin APJ Norma/Pelikian 


DESCRITIVO 

Desenvolve o raciocínio matemático, aumenta a habilidade na comunicação, criatividade e concentração. 

Requer atenção e foco do praticante. 

285 - REMO 


1 2ª, 4ª e 6ª 6h 7h30 Iniciantes/Níveis I e II M/F acima de 13 anos Raia da USP Edson 

2 2ª, 4ª e 6ª 7h30 9h Iniciantes/Níveis I e II M/F acima de 16 anos Raia da USP Edson 

3 2ª, 4ª e 6ª 15h 16h30 Iniciantes/Níveis I e II M/F acima de 13 anos Raia da USP Edson 

4 2ª, 4ª e 6ª 16h30 18h Iniciantes/Nveis I e II M/F acima de 16 anos Raia da USP Edson 


DESCRITIVO 

Traz benefícios físicos, psíquicos e sociais aos praticantes, além da preparação física. 

54 - BIATHLON 


1 2ª a 6ª 6h 20h M/F acima de 18 anos Pista / Piscina CAP / Run Fun 


DESCRITIVO 

Modalidade composta por Corrida e Natação. 

Tem como objetivo condicionamento cardiovascular e promove um alto gasto calórico. 

3

37 - GINÁSTICA EXECUTIVA II 


1 2ª a 6ª 8h30 11h M/F Acima de 15 anos Sala Fitness 

Felipe 

4 2ª a 6ª 13h30 16h M/F Acima de 15 anos Sala Fitness 

Sarha 

MATRÍCULA: R$103,90 - MENSALIDADE: R$139 

DESCRITIVO 

Aulas de ginástica e condicionamento físico personalizadas. 

Mesmo sendo em grupos, direciona as atividades de encontro aos objetivos individuais dos alunos. 

4 - JUDÔ 


2 2ª, 4ª e 6ª 7h30 9h Iniciação e Praticantes M/F acima 15 anos 3º andar Pr. Novo Marcos / Douglas 

3 3ª e 5ª 8h15 9h30 Formativo M/F acima 9 anos 3º andar Pr. Novo Marcos / Douglas 

4 3ª e 5ª 10h 11h Formativo M/F Até 8 anos 3º andar Pr. Novo Marcos / Douglas 

5 3ª e 5ª 15h15 16h Formativo M/F 7 e 8 anos 3º andar Pr. Novo Marcos / Douglas 

6 3ª e 5ª 16h 17h Formativo M/F 9 a 12 anos 3º andar Pr. Novo Marcos / Douglas 

9 3ª e 5ª 17h 18h00 Formativo M/F acima 12 anos 3º andar Pr. Novo Marcos / Douglas 

10 3ª e 5ª 14h35 15h15 Formativo M/F 4 a 6 anos 3º andar Pr. Novo Marcos / Douglas 


DESCRITIVO 

É um esporte completo, pois trabalha o corpo e a mente de uma forma integrada. Com filosofia oriental, o Judô foi adequado para nossa 

realidade, sendo um dos esportes mais importantes no cenário nacional, com vários títulos olímpicos e mundiais. 

Alguns princípios do Judô: 

Seiryoku-zen-yo: Máxima eficiência com mínimo esforço 

Jita kyoei: Bem estar e benefícios múltiplos 

69 - CORRIDA 


1 2ª a 5ª 6h 8h Prof. Marcos M/F acima de 13 anos Pista de Cooper Empresa Run/Fun 

2 

2ª e 4ª 18h 20h15 Prof. Marcus M/F acima de 13 anos Pista de Cooper Empresa Run/Fun 

3ª e 5ª 18h 20h15 Profa. Renata M/F acima de 13 anos Pista de Cooper Empresa Run/Fun 


DESCRITIVO 

Proporciona a redução da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial, melhora do diabetes, diminuição do colesterol 

total.Esses ganhos auxiliam na prevenção e no controle de doenças. A prática de corrida ajuda na regulação das substâncias relacionadas 

ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro e ajuda na capacidade de lidar com o estresse. Além disso, auxilia também 

na manutenção e na recuperação da auto-estima. Há redução da ansiedade, inclusive ajudando no tratamento da depressão. 

72 - HANDEBOL 


2 3ª e 5ª 16h50 17h45 Iniciantes M/F De 8 a 13 anos Marquise Gin APJ Luciana 


DESCRITIVO 

A Escolinha de Handebol tem como objetivo dar aos alunos os principais fundamentos de handebol e suas regras, dando oportunidade para 

se desenvolverem e se aprimorarem nesta prática. 

4

R$ 15,50 / Aula 

302 – AEROBIKE 

DIAS HORÁRIOS ESPECIFICAÇÃO SEXO IDADE LOCAL PROFESSOR(A) 

7h 7h50 M/F acima de 14 anos 


2ª a 6ª 






3ª e 5ª 13h10 14h00 M/F acima de 14 anos 


Sábado 


10h30 11h50 M/F acima de 14 anos 

Marquise Gin APJ Body Tech 











DESCRITIVO 

Aula de ciclismo indoor, realizada em bicicletas estacionárias, com o objetivo de condicionamento físico, ritmos e definição muscular, entre 

elas ginástica localizada, dança, alongamento, pilates e programas Body Systems. 

79 – FRONTÊNIS / PALETA 1 


1 2ª a 6ª 8h 20h 1 aula / semana M/F acima de 12 anos Quadra Pelota Luciano (Skin) 


80 – FRONTÊNIS / PALETA 2 


1 2ª a 6ª 8h 20h 2 aulas / semana M/F acima de 12 anos Quadra Pelota Luciano (Skin) 


DESCRITIVO 

A pelota basca um esporte jogado com uma bola que é batida com a mão, uma raquete, um bastão de madeira ou uma cesta, contra uma 

parede (frontis) ou, mais tradicionalmente, entre duas equipas frente a frente separadas por uma linha no chão ou por uma rede. 

9 - ESGRIMA 


1 3ª e 5ª 9h00 10h30 Iniciação I M/F 8 a 13 anos 5º andar Pr. Novo 

2 3ª e 5ª 10h30 11h30 Iniciação II M/F Acima de 14 anos 5º andar Pr. Novo 

3 3ª e 5ª 15h 16h Iniciação I M/F 7 a 10 anos 5º andar Pr. Novo 

4 3ª e 5ª 16h 17h30 Iniciação II M/F 10 a 14 anos 5º andar Pr. Novo 

5 3ª e 5ª 17h30 19h Avançado M/F acima de 12 anos 5º andar Pr. Novo 

6 3ª e 5ª 19h 20h Estágio Probatório M/F Def. pelo Mestre 5º andar Pr. Novo 

7 2ª e 4ª 18h 19h Avançado M/F Acima de 14 anos 5º andar Pr. Novo 

8 2ª a 6ª 19h 21h00 Treinamento M/F Def. pelo Mestre 5º andar Pr. Novo 

9 2ª, 4ª e 6ª 20h 21h00 Veteranos e Pais M/F Livre 5º andar Pr. Novo 

10 2ª e 4ª 17h 18h Iniciação II M/F acima de 12 anos 5º andar Pr. Novo 

11 2ª e 4ª 16h 17h Iniciação I M/F 8 a 13 anos 5º andar Pr. Novo 


Ferrazzi / Carla 



Trois / Ferrazzi / Carla 








DESCRITIVO 

Aulas de Iniciação à prática de Esgrima, de forma lúdica e divertida. Na Iniciação, despertar o interesse em atividades e desafios 

competitivos. No nível Avançado, desenvolve o espírito de equipe, respeito aos adversários e regras, buscando o aperfeiçoamento técnico e 

rendimento. O nível Treinamento tem caráter competitivo, visa rendimento e desempenho; são escolhidos pelo Mestre. Para Veteranos e 

Pais, que tem interesse em continuar a treinar ou aprender, sem obrigação de rendimento ou competição. 

5

293 - PROJETO MULHER 


1 3ª e 5ª 15h45 17h Fem acima de 15 anos Área Cond. Físico Carla 

2 4ª e 6ª 8h30 10h Fem acima de 15 anos Área Cond. Físico Carla 

3 4ª e 6ª 8h 9h30 Fem acima de 15 anos Área Cond. Físico Carla 

4 3ª e 5ª 8h 09h30 Fem acima de 15 anos Área Cond. Físico Carla 


DESCRITIVO 

Para quem busca um estilo de vida saudável, atividade física e alimentação adequada para melhorar a composição corporal, aumentar a 

energia e a viver mais e melhor. 

307 – NÚCLEO AVENTURA 


1 3ª e 5ª 7h30 8h45 Iniciantes M/F acima de 15 anos Área Cond. Físico Caio Poletti 

2 2ª e 4ª 19h15 20h30 Iniciantes M/F acima de 15 anos Área Cond. Físico Renata Castro 


DESCRITIVO 

O Núcleo Aventura é uma assessoria esportiva focada em treinos para corrida com fortalecimento muscular nos principais parques, praças 

e clubes da cidade de São Paulo para melhora da condicionamento físico individual. Fazemos também um planejamento específico para o 

seu objetivo esportivo: corrida de rua, maratona, ultramaratona, corrida de montanha, corrida de aventura, treino para ironman, treino para 

triatlon e provas de ciclismo. 

31 - CAPOEIRA 


1 3ª e 5ª 18h 19h30 M/F acima de 9 anos Sala da Marquise Marcelo 

2 3ª e 5ª 19h30 21h M/F acima de 9 anos Sala da Marquise Marcelo 

3 3ª e 5ª 21h 22h30 M/F acima de 9 anos Sala da Marquise Marcelo 


DESCRITIVO 

A Capoeira é uma excelente atividade física e de uma riqueza sem precedentes para ajudar na formação integral do aluno. Ela atua de 

maneira direta sobre os aspectos cognitivo, afetivo e psicomotor. A sua riqueza está nas várias formas de ser contemplada na escola, onde 

o aluno, através de sua prática ordenada, poderá assimilá-la e, assim, atuar nas linhas com as quais mais se identificar. 

40 - GINÁSTICA REEDUCATIVA 


2 6ª feira 11h 12h M/F Acima de 18 anos Sala Multiuso 1 

Silvio 


Silvio 

6 4ª feira 9h 10h M/F 9 a 12 anos Sala Multiuso 1 

Silvio 


Silvio 


Silvio 


78 - GINÁSTICA REEDUCATIVA II 


2 4ª e 6ª 9h 10h M/F Acima de 18 anos 

3 4ª e 6ª 11h 12h15 M/F Acima de 18 anos 

4 4ª e 6ª 10h 11h M/F Acima de 18 anos 


Sala Multiuso 

Silvio 

Sala Multiuso 

Silvio 

Sala Multiuso 

Silvio 

DESCRITIVO 

Trabalha a reeducação postural, o tônus muscular e equilíbrio. Além de combater as dores lombares e cervical, decorrentes de uma má 

postura. 

6

12 - ESCOLA DE ESPORTES 


1 2ª e 4ª 10h15 11h Nível 1 M/F 3 anos Vários Rita / Rodrigo Muzel 

2 3ª e 5ª 10h15 11h Nível 1 M/F 3 anos Vários Priscila 

31 3ª e 5ª 10h30 11h15 Nível 1 M/F 3 anos Vários 

Franciele 

25 2ª e 4ª 14h 14h45 Nível 1 M/F 3 anos Vários Fernando 

32 2ª e 4ª 15h45 16h30 Nível 1 M/F 3 anos Vários Rita / Rodrigo Muzel 

4 3ª e 5ª 14h 14h45 Nível 1 M/F 3 anos Vários Fernando 


Franciele 

33 3ª e 5ª 16h30 17h15 Nível 1 M/F 3 anos Vários Rita / Rodrigo Muzel 


Franciele 

8 3ª e 5ª 9h45 10h45 Nível 2 M/F 4 anos Vários Rodrigo 

7 2ª e 4ª 14h 15h Nível 2 M/F 4 anos Vários Rodrigo 

28 2ª e 4ª 15h45 16h45 Nível 2 M/F 4 anos Vários Priscila 

10 3ª e 5ª 14h 15h Nível 2 M/F 4 anos Vários 

Rodrigo Muzel 


Rodrigo Muzel 

12 3ª e 5ª 16h30 17h30 Nível 2 M/F 4 anos Vários Rodrigo 

24 3ª e 5ª 10h 11h15 Nível 3 M/F 5 anos Vários 

Rodrigo Muzel 

13 2ª e 4ª 16h 17h15 Nível 3 M/F 5 anos Vários Rodrigo 

15 3ª e 5ª 14h 15h15 Nível 3 M/F 5 anos Vários Luciana 

35 3ª e 5ª 15h30 16h45 Nível 3 M/F 5 anos Vários Luciana 

16 2ª e 4ª 8h30 10h Níveis 3/4 M/F 5 e 6 anos Vários Fernando 

17 3ª e 5ª 8h30 9h45 Níveis 3/4 M/F 5 e 6 anos Vários Rodrigo Muzel / Rita 

14 2ª e 4ª 14h 15h15 Níveis 3/4 M/F 5 e 6 anos Vários Priscila 

34 2ª e 4ª 16h 17h30 Nível 4 M/F 6 anos Vários 

Franciele 

19 3ª e 5ª 15h30 16h45 Nível 4 M/F 6 anos Vários Priscila 

20 

2ª e 4ª 8h30 10h15 Formação Desp. M/F 7 a 10 anos 

Vários 

Priscila 

Os alunos inscritos na turma 20 poderão também frequentar a turma 21 

21 

3ª e 5ª 8h30 10h15 Formação Desp. M/F 7 a 10 anos 

Vários 

Franciele 

Os alunos inscritos na turma 21 poderão também freqüentar a turma 20 

22 

2ª e 4ª 14h 15h45 Formação Desp. M/F 7 a 10 anos 

Vários 

Luciana 


36 


Vários 

Luciana 


23 


Vários 

Fernando 



DESCRITIVO 

A Escola de Esportes tem como objetivo contribuir para a formação da criança, otimizando seus potenciais de aprendizagem, por meio da 

vivência dos movimentos diversos. As atividades são lúdicas, visando ao desenvolvimento motor, sociabilização, noções básicas de 11 

modalidades propostas e em especial gosto pelo esporte. 

77 - BADMINTON 


1 2ª e 4ª 14h 15h Iniciantes M/F acima de 9 anos Gin. MB 

Paulo Fan 

2 2ª e 4ª 9h30 10h30 Iniciantes M/F acima de 9 anos Gin. MB 

Paulo Fan 

3 

2ª 7h30 8h30 

Iniciantes M/F acima de 13 anos Gin. MB 

Paulo Fan 

Sábado 9h30 10h30 

4 3ª e 5ª 18h 20h Iniciantes M/F acima de 7 anos Gin. MB 

Paulo Fan 

5 

4ª 19h 20h 

Fan Clube M/F acima de 30 anos Gin. MB 

Paulo Fan 

6ª 07h 08h 

* 4ª feira das 19h às 20h - Aula Recreativa 


DESCRITIVO 

Desenvolvimento na parte de motricidade, habilidades, raciocínio, com prática recreativa, principalmente na modalidade. 

7

11 - GINÁSTICA ARTÍSTICA (OLÍMPICA) 


12 

2ª, 4ª e 6ª 14h30 19h 

Treinamento Fem Sem Restrição 5º and. Pr. Novo Tatiana 

3ª feira 14h 18h30 

18 2ª e 4ª 14h30 16h Pré-Treinam. Fem 8 a 12 anos 5º and. Pr. Novo Paula Esboriol 

19 2ª e 4ª 16h 18h30 Pré-Treinam. Fem 8 a 12 anos 5º and. Pr. Novo Paula Esboriol 

20 3ª e 5ª 14h 15h30 Pré-Treinam. Fem 8 a 12 anos 5º and. Pr. Novo Paula Esboriol 


15 - GINÁSTICA DE TRAMPOLIM 


2ª feira 14h 19h30 

9 3ª e 5ª 16h 19h Treinamento M/F Sem Restrição 5º and. Pr. Novo Júnia / Paula 

2ª e 6ª 17h 19h 

10 3ª e 5ª 14h 15h30 Pré-Treinam. M/F 8 a 12 anos 5º and. Pr. Novo 

Júnia 


311 – INICIAÇÃO GINÁSTICA ARTÍSTICA E TRAMPOLIM 


1 2ª e 4ª 8h15 9h45 Iniciantes M/F 6 a 12 anos 5º and. Pr. Novo Ruben / Paula 

3 2ª e 4ª 14h 15h30 Iniciantes M/F 6 a 12 anos 5º and. Pr. Novo Ruben / Paula 

4 2ª e 4ª 15h30 17h Iniciantes M/F 6 a 12 anos 5º and. Pr. Novo Ruben 

5 3ª e 5ª 8h30 10h Iniciantes M/F 6 a 12 anos 5º and. Pr. Novo Paula / Júnia 

6 3ª e 5ª 10h 11h Iniciantes M/F 6 a 12 anos 5º and. Pr. Novo 

Júnia 

7 3ª e 5ª 14h 15h30 Iniciantes M/F 6 a 12 anos 5º and. Pr. Novo Ruben / Júnia / Paula 

8 3ª e 5ª 15h30 17h Iniciantes M/F 6 a 12 anos 5º and. Pr. Novo Ruben 

9 3ª e 5ª 10h 11h Adulto M/F acima de 18 anos 5º and. Pr. Novo Paula Esboriol 

10 2ª e 4ª 17h 18h30 Iniciantes M/F 6 a 12 anos 5º and. Pr. Novo Ruben 

11 3ª e 5ª 17h 18h30 Iniciantes M/F 6 a 12 anos 5º and. Pr. Novo Ruben 


DESCRITIVO 

A Ginástica Artística desenvolve as capacidades e habilidades motoras da criança de maneira divertida, através de saltos, balanços e 

elementos acrobáticos. 

Além do trabalho lúdico, a criança que se destacar, poderá fazer parte da equipe competitiva do Clube. 

68 - GINÁSTICA INTEGRATIVA 


2 3ª e 5ª 15h 16h M/F acima de 20 anos Sala Multiuso 1 José Carlos 


DESCRITIVO 

Tem como objetivo proporcionar a melhora na qualidade de vida, levando em consideração os aspectos motores, fisiológicos e psico-sociais. 

305 – R P G 


1 2ª 11h00 12h15 M/F acima de 8 anos Sala Multiuso 1 

Silvio 


DESCRITIVO 

Reeducação Postural Global - Trabalha técnicas de alinhamento da coluna, utilizando técnicas diversas como Ginástica Holística, RPG, 

Pilates. Previne e combate dores na coluna e de toda estrutura corporal. 

8

7 – TÊNIS 


1 2ª e 4ª 8h 9h Iniciantes M/F 7 e 8 anos Marquise Élcio / Luciano 

5 2ª e 4ª 14h 15h Iniciantes M/F 7 e 8 anos Marquise/Qdr. 6 Élcio / Luciano 

6 2ª e 4ª 15h 16h Nível 1 M/F 9 e 10 anos Marquise/Qdr. 6 Élcio / Luciano 

7 2ª e 4ª 16h 17h Nível 2 M/F 11 a 12 anos Marquise/Qdr. 6 Élcio / Luciano 


10 3ª e 5ª 9h 10h Nível 1 M/F 9 e 10 anos Marquise/Qdr. 12 Élcio / Luciano 

11 3ª e 5ª 10h 11h Nível 2 M/F 11 a 12 anos Marquise/Qdr. 12 Élcio / Luciano 


14 3ª e 5ª 15h 16h Nível 1 M/F 9 e 10 anos Marquise Élcio / Luciano 

27 3ª e 5ª 14h 15h Nível 3 M/F 9 e 10 anos Quadra 3 Skim / Luciano 

28 3ª e 5ª 15h 16h Nível 4 M/F 11 anos Quadra 3 

Skim / Élcio 


DESCRITIVO 

Escola de Tênis: Tem como finalidade identificar o panorama geral que relacione Educação Física e Educação Psicomotora, associada ao 

aprendizado do Tênis. Identificar o desenvolvimento da criança que auxiliará na melhora qualitativa do ensino da modalidade, de forma 

divertida e alegre. 

66 - TÊNIS PRÉ TREINAMENTO 


1 3ª e 5ª 14h 15h M/F 6 a 18 anos Quadras C. O. T. 

2 3ª e 5ª 15h 16h30 M/F 6 a 18 anos Quadras C. O. T. 

3 3ª e 5ª 16h30 18h M/F 6 a 18 anos Quadras C. O. T. 

4 3ª e 5ª 16h30 17h30 M/F 6 a 18 anos Quadras C. O. T. 




DESCRITIVO 

Desenvolver e aprimorar a técnica, os conhecimentos teóricos das regras e iniciar atividades e exercícios específicos para o jogo de Tênis, 

visando o nível de competição. 

310 - TÊNIS COMPETITIVO 


1 2ª, 4ª e 6ª 14h 16h Avançado M/F 9 a 18 anos Quadras C. O. T. 

2 2ª, 4ª e 6ª 16h 18h Avançado M/F 9 a 18 anos Quadras C. O. T. 


DESCRITIVO 

Formação e treinamento das equipes para a disputa dos campeonatos oficiais. 

1 - GINÁSTICA AERÓBICA 


1 2ª a 6ª 7h 19h30 Várias M/F acima de 13 anos 5º andar Pr. Novo Body Tech 


DESCRITIVO 

Diversas atividades desenvolvendo condicionamento físico, ritmos e definição muscular, entre elas Ginástica Localizada, dança, 

alongamentos, pilates e programas Body Systems. 

9

13 - NATAÇÃO 


1 3ª e 5ª 8h30 9h15 Nível 1, 2, 3 M/F De 5 a 12 anos Pisc. Semi Olímp. Vinícius/Margareth/Marisa 




3 3ª e 5ª 10h15 11h Nível 1, 2, 3 M/F De 5 a 12 anos Pisc. Semi Olímp. Vinícius/Margareth/Marisa 

9 4ª e 6ª 10h15 11h Nível 1, 2, 3 M/F De 5 a 12 anos Pisc. Semi Olímp. Vinícius/Margareth/Marisa 

4 3ª e 5ª 14h30 15h15 Nível 1, 2, 3 M/F De 5 a 12 anos Pisc. Semi Olímp. Vinícius/Clóvis/Marisa 

10 4ª e 6ª 14h30 15h15 Nível 1, 2, 3 M/F De 5 a 12 anos Pisc. Semi Olímp. Vinícius/Clóvis/Marisa 

5 3ª e 5ª 15h15 16h Nível 1, 2, 3 M/F De 5 a 12 anos Pisc. Semi Olímp. Vinícius/Clóvis/Marisa 

11 4ª e 6ª 15h15 16h Nível 1, 2, 3 M/F De 5 a 12 anos Pisc. Semi Olímp. Vinícius/Clóvis/Marisa 

6 3ª e 5ª 16h 16h45 Nível 1, 2, 3 M/F De 5 a 12 anos Pisc. Semi Olímp. Vinícius/Clóvis/Marisa 

12 4ª e 6ª 16h 16h45 Nível 1, 2, 3 M/F De 5 a 12 anos Pisc. Semi Olímp. Vinícius/Clóvis/Marisa 

13 

3ª e 5ª 8h 9h 

Aperfeiçoamento M/F De 6 a 13 anos Pisc. Semi Olímp. Denise Prado 

4ª e 6ª 8h 9h 

51 3ª e 5ª 9h 10h Aperfeiçoamento M/F 6 a 13 anos Pisc. Semi Olímp. Denise Prado 




14 

3ª e 5ª 15h 16h 


4ª e 6ª 15h 16h 

50 

3ª e 5ª 15h45 16h45 


4ª e 6ª 15h45 16h45 

60 4ª e 6ª 7h30 8h30 Condic. Físico M/F acima de 13 anos Pisc. Olímpica Denise Prado 

23 3ª e 5ª 9h 9h45 Condic. Físico M/F acima de 13 anos Pisc. Olímpica Tomaz 

40 3ª e 5ª 10h 11h Condic. Físico M/F acima de 13 anos Pisc. Olímpica 

Bia 

41 4ª e 6ª 10h 11h Condic. Físico M/F acima de 13 anos Pisc. Olímpica 

Bia 

44 3ª e 5ª 11h 11h45 Condic. Físico M/F acima de 13 anos Pisc. Olímpica Denise Prado 

29 3ª e 5ª 14h 14h45 Condic. Físico M/F acima de 13 anos Pisc. Olímpica Thomaz 

30 3ª e 5ª 14h45 15h30 Condic. Físico M/F 12 a 18 anos Pisc. Olímpica Thomaz 

33 4ª e 6ª 14h45 15h30 Condic. Físico M/F acima de 13 anos Pisc. Olímpica Thomaz 

38 3ª e 5ª 16h30 17h30 Condic. Físico M/F 12 a 18 anos Pisc. Olímpica Macarrão 

39 4ª e 6ª 16h30 17h30 Condic. Físico M/F 12 a 18 anos Pisc. Olímpica Macarrão 

46 3ª e 5ª 17h30 18h20 Condic. Físico M/F acima de 8 anos Pisc. Olímpica Clovis 

48 4ª e 6ª 17h30 18h20 Condic. Físico M/F acima de 8 anos Pisc. Olímpica 

Marisa 

47 3ª e 5ª 18h20 19h10 Condic. Físico M/F acima de 8 anos Pisc. Olímpica Clovis 

49 4ª e 6ª 18h20 19h10 Condic. Físico M/F acima de 8 anos Pisc. Olímpica 

Marisa 

21 3ª a 6ª 6h30 8h Master Competitivo M/F Acima de 18 anos Pisc. Olímpica Macarrão / Thomaz 

22 3ª a 6ª 8h 9h Master Pré-Compet. M/F Acima de 18 anos Pisc. Olímpica Macarrão / Thomaz 

28 3ª a 6ª 12h30 14h Master Competitivo M/F Acima de 18 anos Pisc. Olímpica Macarrão / Thomaz 

56 3ª e 5ª 19h 20h Master Pré-Compet. M/F acima de 18 anos Pisc. Olímpica Thomaz 

57 3ª e 5ª 20h 21h Master Pré-Compet. M/F acima de 18 anos Pisc. Olímpica Thomaz 

63 3ª a 6ª 7h30 9h30 Pré-Treinamento M/F acima de 6 anos Pisc. Olímpica Mário / Bia 

64 2ª a 6ª 15h 17h30 Pré-Treinamento M/F acima de 6 anos Pisc. Olímpica Mário / Bia 

65 3ª a 5ª 7h 8h Master M/F Acima de 18 anos Pisc. Olímpica Macarrão / Thomaz 

66 3ª a 6ª 07h30 09h30 Mirim M/F 7 a 11 anos Pisc. Olímpica Mário / Bia 

67 3ª a 6ª 14h30 17h Mirim M/F 7 a 11 anos Pisc. Olímpica Mário / Bia 

MATRÍCULA: R$103,90 MENSALIDADE R$112,30 

DESCRITIVO 

Aulas e treinos para diversas faixas etárias e níveis, tais como: Iniciação, Aperfeiçoamento, Condicionamento Físico, Pré Competitivo e 

Competitivo. 

10

65 - NATAÇÃO PISC. COBERTA II 


1 2ª, 4ª e 6ª 12h10 13h Iniciantes M/F acima de 25 anos Piscina Coberta Bia 

3 2ª, 4ª e 6ª 20h 20h50 Iniciantes M/F acima de 25 anos Piscina Coberta Rodolfo Barbosa 


DESCRITIVO 

Iniciação para adultos, a partir de 25 anos, que desejam aprender a nadar. 

64 - NATAÇÃO PISC. COBERTA I 


1 4ª e 6ª 7h 7h50 Iniciantes M/F acima de 25 anos Piscina Coberta Bia 

2 4ª e 6ª 7h55 8h45 Iniciantes M/F acima de 25 anos Piscina Coberta Bia 



5 3ª e 5ª 8h50 9h30 Iniciação M/F 3 e 4 anos Piscina Coberta Bia/Vinicius/Estag. 






11 3ª e 5ª 20h 20h50 Iniciantes M/F acima de 25 anos Piscina Coberta Rogério Rossini 

12 4ª e 6ª 13h50 14h30 Iniciantes M/F 3 e 4 anos Piscina Coberta Bia/Vinicius/Estag. 



15 4ª e 6ª 16h 16h40 Iniciantes M/F 3 e 4 anos Piscina Coberta Bia/Vinicius/Estag. 

16 3ª e 5ª 16h 16h40 Iniciantes M/F 3 e 4 anos Piscina Coberta Bia/Vinicius/Estag. 


DESCRITIVO 

Natação Infantil e Adulto: 

Adulto - Iniciação. 

Infantil - Adaptação ao meio líquido, sustentação e movimentos básicos de Crawl. 

90 - GINÁSTICA MEDITATIVA 


1 3ª e 5ª 18h15 19h15 M/F acima de 14 anos Sala Multiuso 1 

Silvio 

2 4ª e 6ª 7h30 8h30 Ioga Power M/F acima de 14 anos Sala Multiuso 1 Silvio 

SEM TAXA DE MATRÍCULA - MENSALIDADE: R$129 

94 - GINÁSTICA MEDITATIVA 2 



Silvio 


Silvio 


Silvio 


Silvio 


DESCRITIVO 

Oferece um mix de exercícios posturais e atividades lúdcas que, aliados à prática de respiração e meditação reduz o estresse, adquire 

consciência corporal. “Todo trabalho é centrado na concentração”. 

Prestando atenção em si mesmo o aluno vai soltando o corpo e os bloqueios de tensão. 

11

03 - FUTEBOL 


3 3ª e 5ª 9h 10h Masc 7 a 9 anos Campo Futebol Marcelo 

11 3ª e 5ª 9h 10h Masc 5 e 6 anos Campo Society 

Daniel 

4 3ª e 5ª 10h 11h Masc 9 a 13 anos Campo Futebol Marcelo 

7 3ª e 5ª 14h 15h Masc 7 e 9 anos Campo Futebol Marcelo / Carlos 

12 3ª e 5ª 14h 15h Masc 5 e 6 anos Campo Society Daniel / Tiago 

5 2ª e 4ª 15h 16h Masc 9 a 15 anos Campo Futebol Marcelo / Carlos 


9 3ª e 5ª 16h 17h30 Masc 12 e 13 anos Campo Futebol Marcelo / Carlos 

13 2ª e 4ª 16h 17h Masc 5 anos Campo Society Daniel / Tiago 


10 2ª e 4ª 17h 18h Masc 8 a 11 anos Campo Futebol Marcelo / Carlos 

14 3ª e 5ª 10h20 11h Masc 3 e 4 anos Campo Futebol Daniel / Tiago 

15 2ª e 4ª 15h 15h40 Masc 3 e 4 anos Campo Society Daniel / Tiago 

16 3ª e 5ª 16h20 17h Masc 3 e 4 anos Campo Society Daniel / Tiago 

17 3ª e 5ª 15h20 16h Masc 3 e 4 anos Campo Society Daniel / Tiago 

18 3ª e 5ª 16h 17h30 Masc 14 a 16 anos Campo Futebol Marcelo / Carlos 

19 2ª e 4ª 17h 17h40 Masc 3 e 4 anos Campo Society Daniel / Tiago 

20 3ª e 5ª 18h 19h Específico para Goleiros Masc 9 e 15 anos Campo Oscar 


70 - FUTEBOL FEMININO ADULTO 


1 3ª e 5ª 20h15 21h30 Fem acima de 16 anos Campo Futebol Carlos 


DESCRITIVO 

Como a maioria dos esportes, o Futebol traz benefícios para o corpo e para a saúde. Diminui a gordura corporal e a manutenção do peso. 

Fortalece os ossos e intensifica a resistência cardiovascular. O metabolismo do praticante passa a ser mais ativo, elimina a ansiedade e 

melhora a flexibilidade e a coordenação. Os músculos mais trabalhados são os da panturrilha, coxa, costas e abdômen. 

296 - BOXE 


1 2ª, 4ª e 6ª 19h40 21h Iniciantes M/F acima de 14 anos 5º andar Pr. Novo Sidney 

5 2ª, 4ª e 6ª 7h 8h Iniciantes M/F acima de 14 anos Sala da Marquise Sidney 


DESCRITIVO 

O boxe no CAP não visa rendimento e/ou competição, o objetivo é, através da prática da modalidade, que o aluno obtenha uma ótima 

condição física e mental, otimiza a sociabilização entre os praticantes e o respeito mútuo. 

313 - FUTEVOLEI 


1 2ª feira 19h 20h30 M/F acima de 16 anos Quadra de Areia Ivan P. Guimarães 

2 2ª feira 20h30 22h M/F acima de 16 anos Quadra de Areia Ivan P. Guimarães 

3 5ª feira 7h 8h30 M/F acima de 16 anos Quadra de Areia Marco Antonio 

5 4ª feira 12h 13h30 AVANÇADO M/F acima de 16 anos Quadra de Areia Bezerra 


DESCRITIVO 

O Futevôlei é uma modalidade esportiva caracterizada pelo jogo com os pés, peito e pernas, sem o uso das mãos, em uma quadra de 

voleibol de areia. Caracteriza-se por ser um esporte coletivo, de extrema habilidade e concentração dos seus praticantes. É jogado por duas 

equipes formadas por dois ou quarto jogadores. O jogo é disputado em uma quadra de areia, medindo 18x9 metros, dividida por uma rede 

suspensa. Os jogadores têm por objetivo enviar a bola por cima da rede usando toques que podem ser efetuados com os pés, coxas, peito, 

cabeça e ombros. 

12

315 - TÊNIS FEMININO 1 


1 2ª feira 8h 9h F acima de 20 anos Quadras 

Renata Diez 


Renata Diez 


Renata Diez 


Renata Diez 


Renata Diez 


Renata Diez 


Renata Diez 




1 2ª feira 11h 11h30 F acima de 20 anos Quadras 

Renata Diez 

2 2ª feira 11h30 12h F acima de 20 anos Quadras 

Renata Diez 


Renata Diez 


Renata Diez 


Renata Diez 


Renata Diez 


Renata Diez 


Renata Diez 


Renata Diez 


Renata Diez 


Renata Diez 


Renata Diez 


Renata Diez 





Renata Diez 


Renata Diez 


Renata Diez 


Renata Diez 


Renata Diez 


Renata Diez 


Renata Diez 


Renata Diez 


Renata Diez 


DESCRITIVO 

309 - LE PETIT – TÊNIS 


1 3ª e 5ª 9h 9h30 M/F 3 a 4 anos Marquise Gin APJ FERNANDO 

2 3ª e 5ª 8h45 9h30 M/F 5 e 6 anos Marquise Gin APJ PRISCILA 

3 2ª e 4ª 15h30 16h45 M/F 5 e 6 anos Marquise Gin APJ FERNANDO 



SEM TAXA MAT. - MENS.: R$112,30 

DESCRITIVO 

Uma maneira divertida e ativa de iniciar as crianças no Tênis. Realizado na mini quadra de Tênis da marquise, os alunos têm a possibilidade 

de aprender e praticar desde o primeiro momento uma atividade de forma lúdica. O objetivo visa o desenvolvimento psicomotor, a 

importância do desenvolvimento da criança e despertar o interesse pelo esporte. 

13

319 - TRIATHLON 


1 2ª feira 19h10 20h30 Natação M/F a partir de 16 anos CAP Rodrigo Tomé 

2 6ª feira 6h30 8h Natação M/F a partir de 16 anos CAP Rodrigo Tomé 

3 3ª e 5ª 5h20 7h Ciclismo M/F a partir de 16 anos USP Rodrigo Tomé 

4 Sábado 7h 13h Ciclismo M/F a partir de 16 anos USP Rodrigo Tomé 

5 2ª, 3ª e 5ª 19h 20h30 Corrida M/F a partir de 16 anos Pq. do Povo/Ibirapuera Rodrigo Tomé 

6 4ª feira 6h40 8h Corrida M/F a partir de 16 anos Ibirapuera Rodrigo Tomé 

7 4ª feira 19h30 20h45 Corrida M/F a partir de 16 anos Praça Bennet Rodrigo Tomé 


DESCRITIVO 

DESCRITIVO: 

O Triathlon será oferecido pela empresa LPL Esportes e consiste na prática de três modalidades sendo elas, natação, ciclismo e corrida. O sócio poderá usufruir de toda a 

estrutura provida pela empresa nos horários descritos conforme a tabela do curso, mesmo em locais externos ao CAP. O professor responsável pela modalidade é o Rodrigo 

Tome (rodrigotome@lplesportes.com.br). Venha treinar com a gente! 

Obs: Locais de encontro da Corrida: 

· Ibirapuera – Em frente a entrada principal da marquise 

· Parque do Povo - Av. Henrique Chamma, 590 - Itaim Bibi (entrada próxima ao Shopping JK) 

· Pça. Bennet ou Pça. Conde de Barcelos – Rua Bennet, 377 – Alto de Pinheiros (próximo ao Shopping Villa Lobos) 

321 - CONDICIONAMENTO FÍSICO TÊNIS - SENIOR - 1 


1 2ª e 4ª 12h30 13h30 M/F a partir de 25 anos Marq./Sl. Marquise 

Fábio 


Fábio 

4 3ª e 5ª 13h 14h M/F a partir de 25 anos Marq./Sl. Marquise 

Fábio 


Fábio 


Fábio 


Fábio 


322 - CONDICIONAMENTO FÍSICO TÊNIS - SENIOR - 2 


1 2ª ou 4ª 07h00 08h00 M/F a partir de 25 anos Marq./Sl. Marquise 

Fábio 


DESCRITIVO 

Inscrições somente com autorização do técnico. 

323 - SQUASH 1 (1x/Sem.) 


1 2ª a 6ª 6h30 13h M/F a partir de 8 anos Quadras Prof. Toni 

2 2ª a 6ª 13h 18h30 M/F a partir de 8 anos Quadras 

Prof. Silvio 


324 - SQUASH 2 (2x/Sem.) 




Prof. Silvio 


DESCRITIVO 

14

325 - SQUASH 3 (Grupo) 




Prof. Silvio 


326 - SQUASH 4 (Infantil) 




Prof. Silvio 


333 - SQUASH 5 (Individual – 1x/Sem.) 


1 2ª a 6ª 18h30 22h30 AULA 30 MIN. M/F a partir de 8 anos Quadras 

Prof. Thomaz 


334 - SQUASH 6 (Individual – 2x/Sem.) 



Prof. Thomaz 


335 - SQUASH 7 (Grupo – 1x/Sem.) 



Prof. Thomaz 


336 - SQUASH 8 (Grupo – 2x/Sem.) 



Prof. Thomaz 


DESCRITIVO 

Aulas individuais com duração de 30 minutos. 

Matrícula somente com autorização do professor, após agendamento de horário. 

327 - BEACH TENNIS 1 (1x/Sem.) 


1 3ª feira 7h 12h M/F a partir de 7 anos Quadra de Areia Profª. Marcela 










15













DESCRITIVO 

Aulas em grupo de até 4 pessoas com duração de 1 hora. 

Matrícula somente com autorização, por escrito, da professora. 

320 - STAND UP PADDLE / CANOA HAVAIANA 


1 3ª e 5ª 11h 12h M/F a partir de 16 anos USP Roberto/Alessandro/Sérgio 

2 3ª e 5ª 12h30 13h30 M/F a partir de 16 anos USP Roberto/Alessandro/Sérgio 


DESCRITIVO 

Os treinos de canoa havaiana e stand up paddle trabalham basicamente todos os grupos musculares e são complementares, ou seja, 

juntos melhoram tanto a técnica como o condicionamento físico. Os praticantes poderão optar por uma ou pelas duas modalidades. 

Os treinos são para diversas faixas etárias e níves de condicionamento físico, tais como: iniciação no esporte, aperfeiçoamento de técnica, 

competitivo. Em ambos os esportes deve-se saber nadar. Todos os equipamentos estão inclusos. 

1) Preencher formulário na Secretaria de Esportes para solicitar confecção da carteirinha para acesso a Raia. 

2) Apresentar declaração médica autorizando a prática da modalidade. Solicitada pela empresa terceirizada. 

339 - APRIMORAMENTO TÉCNICO FUTEBOL 


1 6ª feira 15h 16h Sub 9 M 7 a 9 anos Campo Carlos 

2 6ª feira 16h 17h Sub 11 M 10 e 11 anos Campo Carlos 

3 6ª feira 17h 18h Sub 13 / Sub 15 M 12 e 13 / 14 e 15 Campo Carlos 


DESCRITIVO 

38 – FUTEBOL FEMININO 


1 3ª e 5ª 17h 18h F 7 a 15 anos Campo Oscar 


DESCRITIVO 

16

Cursos Esportivos - Club Athletico Paulistano

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